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La plupart des adolescents modernes considèrent la technologie comme faisant partie intégrante de la vie quotidienne. Ils ont les nombreuses offres d’Internet à portée de main. Participer aux médias sociaux est un passe-temps particulièrement courant chez de nombreux adolescents. Mais tout comme trop de temps passé devant un écran peut être mauvais pour les yeux, trop de médias sociaux peuvent avoir un impact négatif sur l’estime de soi d’un adolescent, en particulier chez les adolescentes.

Les effets d’une utilisation fréquente et / ou investie des médias sociaux

En effet, les effets psychologiques d’une valorisation élevée de sa réputation sur les médias sociaux sont importants. Ce phénomène a été bien documenté dans le milieu universitaire.

Par exemple, une étude a révélé que les personnes qui sont plus émotionnellement connectées aux médias sociaux, qui utilisent les médias sociaux la nuit ou qui les utilisent plus fréquemment sont plus susceptibles d’avoir une faible estime de soi. De plus, ces groupes de personnes avaient également une qualité de sommeil inférieure et des taux d’anxiété et de dépression plus élevés. Mais quelle est la raison de cette corrélation?

Une explication potentielle de la baisse de la qualité du sommeil peut être qu’une personne très investie émotionnellement dans les médias sociaux peut se sentir déconnectée et mal à l’aise, et donc incapable de se détendre lorsqu’elle n’est pas en ligne. Ils peuvent avoir plus de mal à s’endormir la nuit car il est difficile d’arrêter de penser à ce qu’ils manquent. Ou, ils pourraient utiliser les médias sociaux comme aide au sommeil ou un moyen de se détendre, exposant leurs yeux et leur esprit à une lumière artificielle lumineuse juste avant de dormir.

Cette déconnexion et ce malaise liés à un lien émotionnel profond avec les médias sociaux pourraient également expliquer en partie la baisse de l’estime de soi de ce groupe de personnes. Si une personne est si préoccupée par l’apparence de ses profils en ligne, elle néglige peut-être les vrais besoins de sa vie. Même une légère erreur ou imperfection sur les médias sociaux nuit à la façon dont certaines personnes se perçoivent.

En ce qui concerne les niveaux d’anxiété et de dépression (conditions qui sont également associées à une diminution de l’estime de soi) chez ceux qui sont investis émotionnellement dans les médias sociaux, la corrélation est à double sens. Autrement dit, les personnes anxieuses ou déprimées sont plus susceptibles d’utiliser davantage les médias sociaux, et celles qui les utilisent davantage sont plus susceptibles d’être anxieuses ou déprimées.

Cependant, on pense que la mauvaise qualité du sommeil est également un facteur de cette corrélation. Un sommeil inadéquat seul peut être un facteur de développement d’anxiété ou de dépression, et à son tour une faible estime de soi.

De plus, les comparaisons et la lecture ou la réception de commentaires négatifs sur les médias sociaux jouent un rôle dans les niveaux d’estime de soi inférieurs associés à une utilisation plus fréquente des médias sociaux. Parce que nos profils de médias sociaux ne présentent généralement que les meilleures parties de notre vie, comparer tous les détails de votre vie aux quelques choses connues sur une personne sur la base d’une photo entraînera probablement des conclusions inexactes. Mais cela n’empêche pas ces comparaisons de se produire ou d’avoir un impact sur l’image de soi! Une étude de 2008 a révélé que parmi les adolescentes interrogées, environ 70% se sentaient inadéquates d’une manière ou d’une autre.

En parlant de comparaisons, bien que l’utilisation émotionnellement investie des médias sociaux, l’utilisation fréquente des médias sociaux, l’anxiété, la dépression et le mauvais sommeil soient chacun importants chez les populations adolescentes, chacun de ces traits est plus fréquent chez les femmes. De plus, les adolescents plus âgés utilisent plus souvent les médias sociaux et présentent des taux d’anxiété et de dépression plus élevés que les adolescents plus jeunes.

Société et estime de soi

Bien qu’un mauvais sommeil puisse contribuer à une faible estime de soi, il existe d’autres forces sociales à l’œuvre qui influencent également l’image de soi d’une personne.

Une autre étude a découvert que la pression d’être constamment disponible lorsqu’on envoie un message produisait des sentiments de culpabilité, d’isolement et de stress chez les jeunes adultes.

Les représentations modernes de personnes à la télévision et dans les films et les publicités montrent des personnes aux proportions « idéales » et aux traits aérographes. À l’instar d’un profil de médias sociaux soigneusement organisé, les représentations médiatiques ne représentent pas correctement la vie quotidienne de la personne moyenne. Une exposition constante à des attentes irréalistes peut donner l’impression qu’ils doivent respecter ces normes — même si cela est impossible.

Notamment, une faible estime de soi est beaucoup plus habituelle chez les adolescents que chez les enfants plus jeunes. L’estime de soi d’un jeune enfant dépend en grande partie de la façon dont ses soignants le traitent. Cependant, à mesure qu’un enfant atteint sa pré-adolescence et au-delà, il devient plus conscient de la façon dont les autres les perçoivent. L’acceptation semble être plus importante pour la plupart des gens à mesure qu’ils vieillissent.

Internet peut être un outil puissant et utile lorsqu’il est utilisé correctement. Cela nécessite cependant de la discipline de la part d’un internaute. Chez une majorité d’adolescents, peu de discipline est affichée, tout comme l’utilisation excessive des médias sociaux. Ces facteurs sont certainement liés et contribuent au fait que les effets négatifs des médias sociaux peuvent avoir le plus d’impact sur l’estime de soi d’une personne.

Vous voudrez peut-être discuter avec votre adolescente, en particulier les adolescentes, pour établir des limites et vous assurer que son estime de soi ne souffre pas de son utilisation d’Internet.

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