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Vous vous êtes fait larguer ou avez fait le dumping, mais vous ne pouvez pas sortir cette personne de votre esprit. Vous oscillez entre les souvenirs heureux d’hier et les images imaginaires de demain. Le fait est que vous êtes coincé! Vous ne ressentez peut-être même pas encore la douleur de la rupture. Certes, dans cet état, vous n’êtes pas capable de formuler un plan de rétablissement ou de passer à autre chose.

Le cerceau que vous devez franchir est juste devant vous. Ça s’appelle la fermeture.

Qu’Est-Ce Que La Fermeture De Toute Façon?

Au sens littéral, la fermeture signifie achever quelque chose, arriver à la fin, fermer la porte. En termes de relation, cela signifie que c’est fini. Il n’est plus nécessaire de débattre, d’agoniser ou de questionner. C’est fini !

Une fois que vous acceptez que votre relation a atteint le bout du chemin, vous pouvez continuer avec les composantes psychologiques de la fermeture à savoir l’analyse des événements passés et la réconciliation de ceux-ci intellectuellement et émotionnellement en vous-même.

Qui En A Besoin?

La réponse est simple : tout le monde !

Ann L. Weber, chercheuse à l’Université de Caroline du Nord, a découvert que ses étudiants avaient trouvé une rupture sans explication de la part du dumper, le type de séparation le plus difficile à supporter. Cela inclut les ruptures dues à la tricherie ou au retour à un ancien amant. Elle affirme que les mauvaises nouvelles sont souvent plus acceptables que l’absence de nouvelles.

Pourquoi? Dans son livre, Le côté obscur de l’amour (Laurence Erlbaum Associates, 1998), Weber explique: Les humains ont besoin d’intrants, d’informations, d’explications, parfois si désespérément que nous nous contentons de rumeurs ou de fantasmes en l’absence de données empiriques.

Pourquoi la fermeture Est Difficile à Trouver

Pour la plupart des couples, une rupture nette est rarement instantanée. Des études révèlent plusieurs facteurs qui compliquent le processus et font un saut à travers le cerceau C une compression serrée.

La fermeture nécessite qu’un homme / femme arrive à une conclusion sur la raison pour laquelle la relation a pris fin. Ce n’est pas toujours facile à faire. Un manque d’explications, des messages mitigés, une réticence à accepter la vérité et un refus de reconnaître que c’est fini gênent.

Il existe une multitude de facteurs, internes et externes, qui influencent nos perceptions romantiques: attraction, souvenirs, désir, libido, souhaits. Le tiraillement et l’attraction de ces influences sont des imbéciles qui interfèrent avec un état d’esprit objectif et rendent difficile de lâcher quelque chose que vous vouliez.

L’amour peut prendre fin, mais le besoin d’amour demeure. Par conséquent, il est difficile d’abandonner cette personne associée à la satisfaction de ces besoins.

On a tendance à croire que le soutien, le confort et les bons sentiments ressentis dans cette relation ne peuvent être obtenus que de ce partenaire particulier.

Nos esprits nous jouent des tours et nous font voir des signes qui ne sont pas là. Nous sommes peut-être allés jusqu »à imaginer plus une connexion ou une relation amoureuse qu »elle n »existait. Par conséquent, il serait impossible de déchiffrer pourquoi quelqu’un a rompu avec vous parce qu’il n’a jamais partagé votre vision de la relation en premier lieu. Cela arrive plus souvent que vous ne le pensez.

Bien que deux personnes puissent cesser de s’aimer, elles peuvent avoir un problème à dissoudre l’attachement qu’elles ont formé. Ils persistent à garder le contact et émettent de faibles étincelles d’intérêt romantique qui perdent rapidement leur éclat.

Nous hésitons à admettre que nous ne pouvons pas raviver les lumières du désir chez l’autre.

Tentative désespérée de Lou pour éviter la fermeture

Parfois, lorsque des hommes et des femmes refusent d’abandonner une relation ou un intérêt romantique, ils font des choses stupides au nom de l’amour. Prenez Lou par exemple. Il pensait que s’il désavouait l’avis de rupture de Linda, campait devant la porte de son dortoir et continuait à apparaître partout où elle était, elle changerait d’avis.

Le plan de Lou n’était pas seulement stupide et immature, mais il démontrait à quel point quelqu’un poussera de l’autre côté en essayant de garder la porte ouverte. Lou avait un cas de ce que les chercheurs William R. Cupach et Brian H. Spitzberg appellent ORI, ou intrusion relationnelle obsessionnelle. Cela frappe tous les âges. Un cas grave d’ORI pourrait être considéré comme un harceleur. Lou était sur le point de le devenir.

Votre Ex A-T-Il Un Comportement Obsessionnel? L’Êtes-Vous ?

Si Jill s’immisce dans l’espace de Jack après une rupture en se livrant à des actes répétés de comportements menaçants et agaçants, elle présente un comportement malsain et excessif. Les comportements notés dans le Côté obscur des Relations étroites (Brian H. Spitzberg et William R. Cupach, eds., Lawrence Erlbaum Associates, 1998), énumérés ci-dessous, vont au-delà d’une persistance normale pour essayer de reconquérir l’amour et l’affection.

Appelant à discuter.

Raccrocher lorsque le téléphone est répondu.

Espionnage à distance.

Vérification de vous par l’intermédiaire de vos amis.

Passage répété de votre maison.

Faire des faveurs importantes sans se faire demander.

Visites surprises au travail.

Laisser des notes sur les pare-brise des voitures.

Appeler pour vérifier où vous vous trouvez.

Inventer des mensonges sur vous et l’étendue de votre intimité et répandre des rumeurs.

Implorant continuellement une chance de plus.

Envoi de cadeaux et de cartes.

Menace de dommages physiques ou d’endommager vos biens.

Vous suivre.

Donnez-vous un A pour l’effort

Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Vous avez maintenant conscience de la fermeture et devriez commencer à faire l’effort de sauter à travers ce cerceau. Si, cependant, vous semblez trébucher et tomber à plat sur votre visage, cela aussi est compréhensible. Personne ne contrôle une chanson, un lieu ou même une odeur qui provoque un flash soudain de mémoire ou de désir. Tant que vous faites la tentative de fermeture, en utilisant votre esprit au lieu de votre cœur, et en ne cédant pas à ces affres de désir, vous méritez un A pour l’effort.

Ce que vous pouvez continuer à ressentir pendant très longtemps, c’est cette envie de compagnie, de plaisir, d’affection et d’intimité que la plupart des relations procurent, même au stade de l’engouement. Cependant, ne confondez pas ces désirs naturels avec un désir ardent pour votre ex-copain. Laissez-le en dehors de l’image afin de rendre la fermeture concluante.

Combien de Temps Faut-Il pour Obtenir la fermeture?

Personne ne peut épingler ce processus à l’aiguille des heures précise sur une horloge ou aux jours finis sur un calendrier. Les réalisations et les idées qui vous permettent de prendre le contrôle de votre cœur et de votre esprit prennent un temps différent à faire surface chez chaque individu.

Une femme d’une vingtaine d’années a admis qu’elle n’avait jamais connu de fermeture jusqu’à ce qu’un autre homme vienne sur la photo et capte son cœur et son attention. Mais ce n’est pas une fermeture, c’est une diversion dépendante de forces extérieures. La fermeture devrait reposer davantage sur soi-même, pas sur les autres.

Certains experts en relations conjecturent que la fermeture peut prendre jusqu’à deux ans. Cela semble inutilement long et excessif. Combien d’entre nous ont deux ans à perdre à essayer de fermer la porte à une relation non conjugale? Je dirais relativement peu!

Il semble plus raisonnable de s’attendre à ce que s’habituer à la séparation prenne plusieurs mois et peut-être plusieurs autres après cela pour cesser de se sentir triste et nostalgique. Ajoutez ensuite un peu de temps pour réfléchir clairement et trouver les raisons pour lesquelles vous devriez cesser de souhaiter qu’il soit toujours votre amour.

Au début d’une rupture, demandez-vous combien de temps vous êtes prêt à vous vautrer dans l’apitoiement sur vous-même, à vous noyer dans une mare de nostalgie et à souffrir les affres du chagrin. Un jeune étudiant en droit a pris une année de congé pour terminer le processus. J’espère qu’elle ne regrettera pas ces 12 mois plus tard. Cela ne devrait certainement pas prendre plus de temps que cela.

Un Cas Classique Et Fastidieux de Report de la Fermeture

Liza est sortie avec Lou pendant un an et demi. Il était son premier beau post-collège. Elle a associé son nouveau succès à sa présence dans sa vie. Tout cela semblait être un gros paquet heureux, un bon travail, la perspective sérieuse du mariage et l’amour pour toujours. Lorsque l’attraction a fait long feu et que Lou a commencé à montrer son autre côté pas si gentil, Liza était réticente à lâcher prise. Pour s’aider à faire la scission nécessaire, elle a déménagé dans une autre ville. Mais après avoir mis de la distance entre eux, elle s’est arrêtée à court de fermeture.

Elle a continué à lui permettre d’appeler, bien que chaque contact ait ouvert de vieilles blessures et l’ait empêchée de refroidir les braises de l’amour. Son fantasme était de décrocher le téléphone un jour et de l’entendre s’excuser pour tous ses torts et plaider pour une autre chance. Elle a attendu près de deux ans en espérant qu’il dirait, Je t’aime. Je veux que tu reviennes. Récemment, elle a installé l’identification de l’appelant et a refusé de décrocher le téléphone lorsqu’il appelle. Mais ce n’est pas une fermeture non plus.

La fermeture serait Liza disant à Lou, ne m’appelle plus jamais. Sans cette déclaration, la clôture du dossier de Liza sera suspendue. De toute évidence, elle n’est pas prête à abandonner le passé ou à jeter ce petit rayon d’espoir.

Butées de porte.

Utilisez des images. Il y a une série de butées de porte qui doivent être repoussées une à la fois. Hésiter ne fera qu’allonger le temps que vous avez alloué pour gagner la fermeture et augmenter le poids du fardeau. Pensez à chaque arrêt de porte lourd comme un aspect de votre relation qui, certes, vous manquera mais qui doit être mis de côté.

1. La présence physique de votre intérêt amoureux.

2. Les activités que vous avez partagées.

3. L’intimité sexuelle dans laquelle vous vous êtes engagé.

4. L’interdépendance que vous avez créée.

5. Les espoirs et les rêves que vous avez formulés.

6. La satisfaction des besoins que vous avez attribués à cette personne.

7. L’accomplissement trouvé dans sa participation à votre vie.

8. L’amour que vous avez donné et reçu.

La déception, la colère, le rejet, la dépression et la peur que vous pourriez rencontrer après avoir retiré ces butées de porte seront traitées dans les articles suivants. Ils vous aideront à survivre à la rupture et à réaliser la fermeture nécessaire pour trouver un nouveau, excitant, et partenaire plus approprié.

Les Règles d’or de fermeture

Une fois que vous êtes sur le point de fermer cette porte, suivez les règles de fermeture suivantes :

1. Rangez l’idée d’une séparation d’essai.

2. Ne soyez pas doux ou tenté par la mémoire dans la relation.

3. Ne considérez pas, je le répète, les adieux sexuels. Il est problématique de faire un lit chaud.

4. Fermez vos oreilles aux promesses que vous savez qu’elles ne seront pas tenues.

5. Restez concentré sur l’avenir que vous méritez et désirez.

Si vous avez suivi avec succès les conseils et les exercices de cet article, vous êtes en bonne voie de conclure. Toutefois, vous devez toujours affronter de front les conséquences émotionnelles de votre rupture afin de fermer cette porte et d’être par la suite prêt à rentrer dans le sortir ensemble arène sans être gêné par les rappels du passé.

Ne pensez pas un seul instant que la fermeture n’est qu’un de ces mots à la mode des années 90. C’est une nécessité absolue dans le processus de rupture.

Regardez la vidéo suivante pour plus de conseils et d’aide.