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Article Mis à jour le 15 novembre 2021

Avez-vous déjà réfléchi à la question de savoir si vous avez une base intérieure solide qui aide à guider vos choix de vie? Quand je dis fondation, je veux dire la structure intérieure qui vous aide à vivre votre vie avec moins de stress et de submersion.

Avoir une base intérieure solide est une partie importante de la vie intentionnelle, car elle vous aide à prendre des décisions qui façonnent votre avenir pour le mieux. Si votre fondation n’est pas solide, vous pourriez avoir l’impression que la vie vous renverse constamment au moment où les choses semblent se remettre sur les rails.

Même si vous avez déjà une fondation interne robuste, cela ne signifie pas qu’elle ne peut pas parfois se balancer d’un côté à l’autre. Notre force est constamment mise à l’épreuve par les pressions du monde, et il peut falloir beaucoup d’efforts pour rester debout.

Avec une base intérieure solide, vous serez mieux en mesure de transmettre les vents du changement. Vous pouvez grandir davantage lorsque vous êtes dans un espace sécurisé et enraciné dans ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Dans cet article, j’explore l’idée de créer une base intérieure pour que vous puissiez rester ancré et réduire le stress de la vie quotidienne.

La fondation est ce qui vous maintient ancré

Il y a beaucoup de pression dans notre vie quotidienne (mise sur nous par les autres et nous-mêmes), ce qui signifie que nous avons besoin d’un sens de la structure pour nous aider à rester forts. Si vous vous sentez dépassé et incapable de faire de réels changements dans votre vie, il se peut que vous ayez besoin de travailler à la construction de vos fondations intérieures.

Votre fondation est ce dont vous avez besoin. Imaginez votre fondation au cœur même de votre être. Votre fondation vous maintient ancré et vous plante là où vous êtes alors que vous faites de petits pas pour vous nourrir et prioriser vos propres besoins.

Sans une base solide sur laquelle construire votre vie, il est facile de se plier et de se casser sous la pression. Parfois, il faut se pencher un peu, mais vous ne voulez pas casser.

Pensez à votre fondation intérieure en termes de ce qui vous soutient et vous donne de la force. Vous pouvez construire votre fondation intérieure sur votre:

• État d’esprit: la qualité de vos pensées
• Valeurs: ce qui est important pour vous
• Habitudes: des routines quotidiennes qui vous maintiennent à la terre
• Forces: les choses dans lesquelles vous êtes naturellement bon
• Relations: les personnes qui vous font vous sentir en sécurité et soutenus

Si vous essayez constamment de faire des changements dans votre vie mais que rien ne semble coller, demandez-vous d’abord si vous avez les bases nécessaires pour vous soutenir.

 » Construire sa fondation n’est pas un événement ponctuel. Les habitudes vont glisser et vous devrez les reconstruire périodiquement. Vos objectifs peuvent changer, vous obligeant à changer votre fondation pour leur convenir. Mais si vous avez consacré du temps à investir dans une fondation au départ, ces changements sont de l’entretien et non une reconstruction complète. »

– Scott H. Jeune

Construire une base solide dans la vie

Voici quelques choses à penser quand il s’agit de votre propre fondation dans la vie:

État d’esprit

• Quelles pensées devez-vous croire à votre sujet pour vous sentir soutenu?
• Comment pouvez-vous être plus attentif à vos propres sentiments et comportements?
• Comment pouvez-vous vous concentrer sur le moment actuel plus que sur le passé / le futur?

Valeurs

• Qu’appréciez-vous dans les amitiés et les relations? (par exemple, un sens de l’humour, de l’empathie, une volonté de vous mettre au défi si nécessaire)
• Qu’appréciez-vous dans votre travail? (par exemple, flexibilité, collègues fiables, indépendance)
• Quelles sont les 3 principales valeurs que vous souhaitez défendre dans votre propre vie? (pensez à la façon dont vous voulez que les autres vous décrivent)

Habitudes

• Quelles sont vos habitudes quotidiennes actuelles?
• Vos habitudes sont-elles autosuffisantes ou autodestructrices?
• Quelles habitudes contribueraient à rendre votre vie plus équilibrée? (voici quelques exemples)

Forces

• Quelles sont vos plus grandes forces?
• Comment ces forces vous aident-elles à vous soutenir dans la vie?
• Comment pouvez-vous mieux utiliser vos forces dans votre vie quotidienne?

Relations

• Qu’est-ce qui vous fait vous sentir le plus soutenu dans une relation / amitié?
• Qui sont les personnes dans votre vie qui vous font vous sentir ancré ?
• Y a-t-il des relations que vous devez abandonner pour vous sentir plus stable?

En fin de compte, une base intérieure solide est ce qui vous maintient équilibré, stable et en sécurité. Revenez à ce concept chaque fois que vous vous sentez instable.

Article connexe: 5 Étapes Pour Une Vie plus équilibrée

Que pourriez-vous réaliser si vous priorisiez la stabilité et la sécurité intérieures?

J’espère que ce post vous a encouragé à prendre conscience de votre propre fondation. Pensez à la façon dont vous pouvez utiliser vos pensées, vos valeurs, vos habitudes, vos forces et vos relations pour vous garder ancré et réduire la pression de la vie quotidienne.

Si vous souhaitez approfondir ce sujet, consultez cet article sur la façon de construire une vision pour votre avenir.