Comment construire un Mur d’obstacles
MENTIONS LÉGALES *
* Construire un mur d’obstacles avec des outils électriques est dangereux et des procédures de sécurité appropriées doivent être suivies. L’utilisation d’un mur d’obstacles est également dangereuse. La chute pourrait causer des blessures, y compris, mais sans s’y limiter, des fractures, une commotion cérébrale, une crise cardiaque, une lésion de la colonne vertébrale, une paralysie et même la mort. Assurez-vous de consulter les lois de zonage locales et de vous conformer à tous les codes du bâtiment de votre région. Construisez et utilisez un mur d’obstacles à vos risques et périls. Joel « Dirty » Getty alias « Velocinaut », Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC, et Mud and Adventure LLC n’assument aucune responsabilité pour toute blessure ou décès de toute personne, survenant lors de la construction, de l’utilisation ou du stockage de ce mur d’obstacles et ne font aucune réclamation quant à la sécurité de ce mur. Les techniques et les matériaux de construction peuvent varier et vous assumez tous les risques et responsabilités en suivant ce guide. Consultez votre médecin avant d’effectuer un entraînement à obstacles intense. Amusez-vous bien!
Introduction à la Construction de Murs d’obstacles
Construire son propre mur d’obstacles est un excellent moyen d’acquérir de l’expérience et de développer des compétences spécifiques aux obstacles lors de votre formation à l’OCR et à la course dans la boue, mais tout le monde n’est pas ingénieur ou charpentier, alors voici un guide et vidéo de Dirty Getty de Inside Obstacle News qui vous montrera comment construire un mur d’obstacles. Le mur d’obstacles illustré ici a été conçu à plusieurs fins et coûte moins de 300 $ (outils non compris), mais vous pouvez facilement modifier votre propre mur pour répondre à vos besoins d’entraînement aux obstacles.
Caractéristiques
Mur d’obstacle principal – L’épine dorsale
La partie principale du mur mesure un peu plus de 8 pieds de haut et 5 pieds de large. En effet, tous les 2x6x10 sauf un ont été coupés en deux pour créer le double des 2x6x5 et réduire le coût. Vous pouvez élargir votre mur en utilisant des planches de 8 pieds de long et ne pas les couper, mais cela augmentera votre coût d’environ 30%. L’utilisation de planches de 6 pouces de large a été calculée pour donner le mur d’obstacle le plus élevé au coût le plus bas. Vous pouvez également faire un mur plus court en réduisant les 2x4x8 verticaux de chaque côté du mur, mais la plupart des murs rencontrés lors de courses d’obstacles et de courses de boue mesurent environ huit pieds et vous voulez vous mettre au défi, n’est-ce pas? Construire un mur d’obstacles de plus de 8 pipourrait présenter des problèmes de sécurité et d’ingénierie, je ne le recommande donc que si vous êtes un coureur / entrepreneur / charpentier / ingénieur en structure / architecte expérimenté…..(vous obtenez la photo). Enfin, il y a un espace au fond pour ramper sous. Un excellent ajout à tout entraînement est 10x plus / moins sur votre mur.
Barre de traction
La barre de traction en option illustrée est très robuste et conçue pour supporter beaucoup de poids par rapport à un tuyau qui sort juste du côté (mur de Hobie), mais est légèrement plus technique à construire. La bonne chose à ce sujet, en plus d’avoir une barre de traction supplémentaire à l’extérieur, est que vous pouvez travailler sur des muscles qui ne sont généralement pas possibles sur les barres intérieures.
Porte-accessoires
L’ajout de ce porte-accessoires est aussi facile que de laisser l’un de vos 2x6x10 non coupé pour qu’il dépasse du côté du mur. Ceci est utile pour accrocher une cible de lance pour la pratique du lancer de lance, ou pour faire des tractions du bout des doigts. Il y a beaucoup de place pour la créativité ici, si vous voulez couler des vis à œillets sur le côté inférieur pour accrocher n’importe quoi, des cordes pour la force de préhension aux pneus, et même une douche de camping solaire extérieure pour se rincer après un entraînement agressif.
Liste des matériaux
(14) 2X4X8
(9) 2X6X10 (gagnez du temps en faisant couper 8 de ceux-ci en deux par le magasin de bois)
(3) 4x4x8 (traité est le mieux car ceux-ci constituent la base et pourraient pourrir autrement)
(3) Boulons 6 « x 3 / 8e avec écrous assortis
(6) Rondelles en caoutchouc
(3) Rondelles métalliques
(14) Plaques de connexion (pour les fermes d’angle)
(6) Entretoises d’angle (pour les bases de chaque support mural)
(1) tuyau en acier de 10 pieds x 1 » (utilisez un tuyau de 1 1/2 « si vous voulez un tuyau plus épais pour la barre de traction, n’utilisez pas de conduit mince ici)
Peinture extérieure de 1 gallon (quelle que soit la couleur je veux, j’ai choisi le vert hunter pour me fondre dans ma propriété)
Grande boîte de vis de terrasse extérieures 2 1/2″
Outils:
Scie circulaire
Perceuse (Foret métallique 1/2″)
Perceuse sans fil (Embout de tournevis)
Marteau
Lunettes de sécurité!!!!
T-square et level sont également utiles
Regardez la vidéo
Construisez-la!
Pour construire votre mur d’obstacles, suivez les étapes de la vidéo, ce qui serait ennuyeux et déroutant à lire. Fondamentalement, vous construisez la section de mur principale à partir des 2x4x6 et les joignez aux bords avec les 2x4x8. N’oubliez pas d’ajouter la barre de traction et le cintre pour accessoires lors de la construction du mur. Les fermes triangulaires sont construites avec les 4x4x8 traités sur le fond et les plaques de connexion pour former les angles. Une fois le mur construit, ajoutez les fermes triangulaires à l’aide des supports. Le treillis latéral pour la barre de traction est ajouté en dernier et boulonné à l’extrémité de la barre, puis recouvert par l’extrémité 2x4x8. Tu vois, c’est déroutant ! Regardez plutôt la vidéo.
Construire votre mur d’obstacles peut être un défi, mais vous aurez un outil d’entraînement génial à utiliser qui, lorsqu’il est peint avec de la peinture extérieure, durera des années et des années une fois que vous aurez terminé, et cela ne prend pas beaucoup de place dans votre cour.