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Les informations de notre infographie « Comment choisir des chaussures de course » peuvent vous aider à prendre la bonne décision quant aux chaussures à acheter. Nous vous guidons à travers les détails les plus importants à considérer.

1. Connaissez vos chaussures de course

Chaussures de course sur route: Pour les chaussées et les surfaces avec seulement de légères irrégularités. Ils sont légers et flexibles et amortissent ou stabilisent les pieds.

Chaussures de Trail Running : Pour les parcours hors route. Elles sont rehaussées de semelles extérieures agressives pour une traction solide et fortifiées pour offrir stabilité, soutien et protection sous le pied.

2. Connaissez vos pieds

Connaissez vos chevilles: La pronation affecte le mouvement latéral de votre pied car elle propulse le pied vers l’avant.

Connaissez vos arcs : La hauteur de votre arc peut affecter la direction de roulis de vos chevilles (pronation).

3. Connaissez votre environnement

Surface de roulement: Comme les pneus, les semelles extérieures sont conçues pour accueillir certaines surfaces. Pour les routes, choisissez des chaussures légères, flexibles et qui amortissent vos pieds. Pour les sentiers, choisissez des chaussures qui offrent stabilité et traction avec des semelles extérieures robustes.

Qu’est-ce qui vous motive ? Gardez une trace de votre vitesse et de votre distance pour déterminer la durée de vie de vos chaussures de course.

4. Connaissez vos lacets

Voici quatre techniques de laçage pour garder vos chaussures bien ajustées pour la route ou le trail.

Orteils en marteau: Soulève la boîte des orteils pour empêcher les orteils de se recourber vers le bas.

Glissement du talon: Verrouille le talon en place pour réduire les cloques causées par un mouvement excessif du talon.

Arches hautes: Supprime les points de pression sur les nerfs sensibles sur le dessus du pied.

Berceau pour chats: Le record du monde de berceaux pour chats est de 21 200 en 21 heures.

5. Connaissez vos chaussures

• Voici quelques conseils pour essayer des chaussures de course.
• La longueur d’espace d’une vignette dans la boîte d’orteil permet un gonflement normal et une descente en descente.
• Essayez les chaussures à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont au plus grand.
• Utilisez des orthèses? Apportez-les lorsque vous essayez des chaussures.
• Obtenez un amorti et une stabilité améliorés avec des semelles intérieures personnalisées, comme Superfeet ou Spenco.

Les experts de REI sont là pour vous aider. Découvrez les chaussures de course: Comment choisir pour plus d’informations ou voir ou collection de chaussures de course pour femmes et de chaussures de course pour hommes.