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Il est vain de conduire une voiture sans essence dans le réservoir. Bien sûr, vous pouvez durer sur quelques kilomètres, mais au final, il sera très difficile de vous rendre à destination. En ce qui concerne la perte de poids, votre thyroïde n’est pas différente de cette voiture. Selon la Fondation canadienne de la thyroïde, on estime que 200 millions de personnes dans le monde souffrent d’une forme quelconque de maladie de la thyroïde, et 30% des Canadiens — plus de 10 millions de personnes — peuvent souffrir d’une affection thyroïdienne d’un type ou d’un autre, et jusqu’à 50% d’entre eux ne sont pas diagnostiqués.

Les hormones thyroïdiennes régulent notre métabolisme et la fonction des organes. Ils affectent directement les fonctions du corps telles que la fréquence cardiaque, le taux de cholestérol, le poids corporel, l’énergie, la contraction et la relaxation musculaires, la texture de la peau et des cheveux, la fonction intestinale, la fertilité, la régularité menstruelle, la mémoire et l’humeur. Sans suffisamment d’hormones thyroïdiennes, chaque système du corps ralentit. Ceux qui souffrent d’hypothyroïdie se sentent fatigués et ont tendance à beaucoup dormir. Leur digestion est lente et un gain de poids se produit généralement. Ils peuvent également subir une peau extrêmement sèche, une perte de cheveux, des processus mentaux encore plus lents. En fait, sans suffisamment d’hormones thyroïdiennes, atteindre votre poids parfait est presque impossible.

Qu’est-ce qui ralentit vraiment votre thyroïde?
Afin de stimuler votre thyroïde, nous devons comprendre ce qui cause le problème en premier lieu. L’hypothyroïdie est un trouble complexe qui peut provenir d’un certain nombre de causes différentes, notamment:

• La thyroïde peut ne pas produire suffisamment d’hormones thyroïdiennes à la suite d’une réponse auto-immune contre la thyroïde (thyroïdite de Hashimoto) ou d’autres problèmes avec la fonction de la glande thyroïde elle-même.
• Les niveaux toxiques de mercure, généralement dus à des obturations de mercure dans la bouche ou à la consommation de grandes quantités de poissons océaniques chargés de mercure, peuvent inhiber le fonctionnement de la glande thyroïde.
• Des taux élevés d’œstrogènes, ou une carence inverse en progestérone, inhibent la fonction thyroïdienne. De nombreuses femmes ménopausées utilisant un traitement de remplacement des œstrogènes peuvent développer les symptômes d’une thyroïde sous-active. Les femmes ménopausées qui prennent déjà des médicaments contre l’hypothyroïdie peuvent également avoir besoin d’augmenter leur dose si elles choisissent d’utiliser un traitement hormonal substitutif (THS).
• Une consommation excessive d’aliments et de boissons à base de soja peut diminuer l’activité des hormones thyroïdiennes dans le corps.
• Les carences nutritionnelles peuvent empêcher la fabrication ou le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes dans le corps. Par exemple, l’iode et la tyrosine sont nécessaires à la formation des hormones thyroïdiennes, tandis que le sélénium est nécessaire au fonctionnement normal des hormones thyroïdiennes. De nombreuses personnes dont le taux d’hormones thyroïdiennes a diminué ont également une carence en zinc.

Quels sont les symptômes à surveiller?
Les symptômes de la maladie thyroïdienne sous-active peuvent varier et tous les individus ne présenteront pas les mêmes signes. Cependant, vous devriez consulter votre médecin pour un test sanguin si vous présentez au moins deux des symptômes suivants:

• Sensation fréquente de froid ou intolérance aux températures froides
• Peau sèche, cheveux cassants et ongles fendus
• Manque ou diminution de la capacité de transpirer pendant l’exercice
• Perte de cheveux
• Règles irrégulières ou saignements menstruels abondants
• Mauvaise mémoire
• Dépression
• Diminution de la libido
• Constipation
• Fatigue ou léthargie inexpliquée
• Gain de poids inexpliqué ou incapacité à perdre du poids
• De nombreuses personnes atteintes d’hypothyroïdie présentent une anémie ferriprive associée et/ou taux de cholestérol élevé

Comment diagnostique-t-on l’hypothyroïdie?
Quatre tests – hormone stimulant la thyroïde (TSH), T3 libre, T4 libre et anticorps thyroïdiens — sont nécessaires pour évaluer avec précision la fonction de la glande thyroïde, notre glande maîtresse du métabolisme. Un niveau optimal de TSH devrait être inférieur à 2,0, et non le 4,7 actuellement accepté rapporté par la plupart des laboratoires. T3 et T4 doivent se situer au milieu de la plage de référence de votre laboratoire et vos anticorps thyroïdiens doivent être négatifs. Il est presque impossible d’avoir une faible graisse corporelle avec un cas d’hypothyroïdie mal diagnostiqué ou mal géré.

Options naturelles pour le soutien thyroïdien
Si vous présentez des symptômes thyroïdiens même après que votre médecin vous a dit que votre thyroïde est « normale », il existe des moyens naturels de soutenir la fonction thyroïdienne, en particulier si votre TSH se situe entre 2,0 et 4,7. Je recommande également de consulter un médecin naturopathe spécialisé dans les problèmes hormonaux si votre TSH est de 4,0 ou plus.

1. Ashwaganda: Ce supplément peut augmenter à la fois la thyroxine (T4) et son homologue plus puissant, l’hormone thyroïdienne active (T3). L’Ashwaganda semble stimuler la fonction thyroïdienne sans influencer la libération de la TSH, ce qui indique qu’elle agit directement sur la glande thyroïde et d’autres tissus corporels. C’est une bonne nouvelle, car les problèmes thyroïdiens surviennent le plus souvent dans la glande thyroïde elle-même ou dans la conversion de T4 en T3 dans les tissus extérieurs à la glande thyroïde. Prenez 750-1 000 mg deux fois par jour. Ashwaganda est mon choix préféré pour soutenir la thyroïde lorsque le stress est également une préoccupation.

2. L-Tyrosine: L’acide aminé tyrosine est nécessaire à la production d’hormone thyroïdienne dans le corps. Il faut quatre semaines pour atteindre la pleine efficacité, donc commencer cela au début d’un programme de perte de poids est une bonne idée. Vu que la tyrosine augmente la production de dopamine et d’hormone thyroïdienne, elle pourrait vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour dépasser votre plateau. La dose recommandée est de 1 000 mg au lever, avant le petit déjeuner. Ne prenez pas ce supplément si vous souffrez d’hypertension artérielle.

3. Huile de noix de coco: Toutes les graisses ne sont pas créées égales et de la même manière, toutes les graisses ne sont pas malsaines. Une façon de stimuler une thyroïde paresseuse est de consommer de l’huile de noix de coco non hydrogénée. Il s’agit d’une graisse saturée à chaîne moyenne qui favorise une perte de poids saine et qui stimule naturellement la thyroïde. Contrairement à l’huile d’olive, elle a une tolérance élevée à la chaleur, vous pouvez donc l’utiliser pour cuisiner vos aliments ou inclure une cuillère à soupe dans vos smoothies du matin pour un goût frais d’été.

Natasha Turner, N.D., est médecin naturopathe et auteure des livres à succès The Hormone Diet et de sa plus récente publication, The Supercharged Hormone Diet, maintenant disponible partout au Canada. Elle est également la fondatrice de la boutique de bien-être Clear Medicine de Toronto.