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Essayez-vous de comprendre comment améliorer votre score ACT de 10 points? Bonne nouvelle – c’est définitivement dans votre avenir si vous êtes prêt à travailler pour cela! Et honnêtement, cela ne demande pas autant d’efforts que vous pourriez le penser. Tant que vous êtes cohérent et concentré et que vous étudiez de manière stratégique, vous constaterez des améliorations majeures de votre score ACT.

Que vous soyez au milieu de votre préparation à l’ACTE en ce moment ou que vous ayez déjà passé le test, cet article vous fournira les conseils et les outils concrets qui vous aideront à rester concentré, à être stratégique et à atteindre cet objectif!

Consultez notre table des matières pour un aperçu de chaque astuce et cliquez sur les liens pour en savoir plus!

Table des matières

• Que Faire Avant De Reprendre Votre Préparation
  • Identifiez Ce Qui Vous Empêche D’Améliorer Votre Score ACT de 10 Points
  • Créez un Plan D’Étude
  • Établissez Ce Qui Vous Motive Avant De Commencer La Préparation
  • Assurez-Vous D’Utiliser La Préparation Au Test De Qualité
• Que faire Pendant Votre Préparation
  • Comprenez Toutes Les Questions Que Vous Rencontrez
  • Rythme de l’ACTE Principal
  • Maximisez Votre Temps d’Étude
  • Restez Calme et Équilibré

Comment Améliorer Votre Score ACT: Que faire Avant de reprendre votre préparation

La planification peut être ennuyeuse pour la plupart des étudiants, mais pour améliorer votre score ACT d’une marge significative comme 10 points, vous devez avoir le bon plan. Bien que vous ne devriez certainement pas consacrer trop de temps à la planification, suivre les conseils ci-dessous vous aidera à créer la bonne base pour tirer le meilleur parti de votre préparation ACT.

Identifiez Ce qui vous empêche d’améliorer votre Score ACT de 10 Points

La première chose à comprendre est que le chemin vers une augmentation de 10 points sur l’ACT ne se ressemble pas pour tout le monde. En termes de temps et d’énergie requis, passer d’un 19 à 29 n’est pas la même chose que passer d’un 26 à 36.

Une règle générale est que les candidats ayant obtenu une note de 26 ou plus ont une assez bonne compréhension du contenu; l’objectif ici serait d’améliorer le rythme, peut-être de se mettre plus à l’aise avec certains types de questions et d’éviter les erreurs négligentes. Les candidats ayant obtenu un score inférieur à ce seuil doivent probablement se concentrer sur la maîtrise du contenu, puis sur le rythme.

Si vous obtenez un score inférieur à 26, l’amélioration de votre score ACT d’une marge significative peut nécessiter une levée un peu plus lourde que pour quelqu’un avec un score initial plus élevé.

Cela étant dit, les meilleurs buteurs ne devraient pas encore célébrer. Il peut être facile de monter et de rester au même score, peu importe la pratique que vous mettez. En raison du fonctionnement de la notation ACT, les étudiants qui doivent principalement se concentrer sur la maîtrise du contenu verront généralement des gains de points plus rapides que ceux qui connaissent généralement le contenu.

Entrer dans le vif du sujet

Maintenant que vous avez une idée générale de la façon d’améliorer votre score ACT, il est essentiel de comprendre en détail vos faiblesses ET vos forces. Il serait utile de connaître la composition de l’ACTE à l’intérieur et à l’extérieur, si vous n’êtes pas déjà trop familier, en commençant par les sections que vous devez améliorer le plus. Pensez à répondre aux questions suivantes:

• Quels sont les sujets abordés dans chaque section et quels sont les types de questions?
  • Quels sujets et / ou types de questions sont un morceau de gâteau pour moi dans chaque section?
  • Avec quels sujets et / ou types de questions ai-je du mal dans chaque section?
• Est-ce que je fais une ou plusieurs de ces erreurs d’actes courantes dans l’une de ces sections?

Pour les étudiants qui ont déjà passé l’ACT

Si vous avez déjà passé l’ACT, votre rapport de score ACT vous fournit un moyen facile de voir la répartition de chaque matière et de comprendre comment améliorer votre score ACT. Si vous venez de prendre l’ACTE, vous devriez abandonner tout ce que vous faites et voir si vous êtes admissible à profiter de la publication d’informations sur les tests de l’ACTE, qui vous donne l’ensemble du test, vos réponses et le corrigé. L’examen de la façon dont vous avez répondu à chaque question vous fournira une mine d’or d’informations sur votre comportement le jour du test. (Nous couvrons les pratiques exemplaires pour l’examen des questions de la Loi dans cette section ci-dessous).

Créez un plan d’étude

Vous vous demandez peut-être combien d’heures il faut pour améliorer votre score ACT de 10 points. Bien qu’il soit possible d’améliorer votre score ACT en une semaine, la réalisation d’une augmentation de 10 points nécessite un calendrier beaucoup plus long.

Vous devez vous donner un minimum de 6 semaines pour vous préparer avant de prendre/ reprendre l’ACTE. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, essayez de passer au moins 30 heures entre maintenant et le jour du test afin de constater des améliorations significatives de votre score ACT.

Notre collection de calendriers d’étude ACT peut vous aider à élaborer un plan d’étude qui correspond le mieux à vos besoins. Si vous êtes vraiment à court de temps, vous pouvez consulter notre programme de préparation rapide à l’ACTE, qui vous aidera à maximiser les efforts d’étude en seulement 20 minutes par jour. Mais si vous voulez vraiment voir une forte augmentation de votre score ACT, il est fortement encouragé de modéliser votre plan ACT après l’un de nos calendriers d’études plus longs.

Priorisez le contenu de votre étude

Une fois que vous avez déterminé combien de temps vous devez vous préparer, déterminez quelles sections et quels domaines spécifiques seront vos priorités. Beaucoup de facteurs pourraient entrer dans la détermination de cela.

Dites, par exemple, que vous marquez un 32 en mathématiques et un 25 en lecture. Pour la plupart des élèves, il serait logique de donner la priorité à l’amélioration de leur score en lecture par rapport à leur score en mathématiques. Si, cependant, vous postulez à un programme intensif en mathématiques et que votre score de lecture est proche des scores moyens des étudiants admis, il pourrait être logique de donner la priorité à l’obtention d’un score parfait en mathématiques avant d’améliorer votre lecture.

Faites des recherches sur vos meilleurs choix pour vous aider à déterminer les fourchettes de scores cibles pour chaque section et utilisez-les pour structurer le contenu de vos sessions d’étude ACT.

Pensez à réessayer la section ACT

En fait, si vous avez déjà atteint votre score cible sur certaines sections, la LOI a de bonnes nouvelles pour vous! À partir de septembre 2020, les étudiants auront la possibilité de reprendre certaines sections plutôt que l’ensemble du test. Ce changement de politique est énorme pour réduire le stress, gagner du temps d’étude et maximiser l’impact de votre prep.

Mais assurez-vous que profiter de cette politique serait dans votre meilleur intérêt (c’est là que la recherche scolaire est utile). La plupart des programmes aiment voir des scores cohérents dans toutes les matières; si vous avez des scores nettement plus élevés que d’autres, les agents d’admission pourraient marquer cela comme une faiblesse.

Si vous ne profitez pas de cette nouvelle politique, il est important de ne pas négliger complètement les sections sur lesquelles vous êtes le plus fort lorsque vous déterminez comment répartir votre temps d’étude. En vous concentrant uniquement sur les sections les plus faibles, il y a de fortes chances que vous amélioriez ces sections tout en obtenant un score plus bas sur vos sections les plus fortes.

Créez des objectifs mesurables pour chaque section que vous reprendrez

La meilleure façon de prioriser votre temps d’étude est de créer des objectifs mesurables pour chaque section que vous reprendrez. Utilisez votre objectif de score composite pour déterminer le nombre de points supplémentaires dont vous avez besoin dans chaque section.

Ensuite, traduisez cela par les compétences et les sujets que vous devez maîtriser pour atteindre chaque objectif de sous-score. Utilisez votre analyse de vos forces et de vos faiblesses pour identifier le(s) sujet (s) le(s) plus testé(s) ou les compétences de test que vous devez encore maîtriser dans chaque section. Les guides suivants vous aideront à créer ces objectifs spécifiques:

• Comment améliorer votre score ACT English
• Comment améliorer votre score ACT Reading
• Comment améliorer votre score ACT Math
• Comment améliorer votre score ACT Science

Et en prime, si vous cherchez également à améliorer vos compétences en écriture pour la section d’écriture facultative:

• Comment améliorer votre score d’écriture d’ACTE

Voici un exemple d’objectifs écrits par un étudiant hypothétique reprenant toutes les sections (notez la spécificité):

Et une fois que vous avez atteint vos objectifs initiaux, créez-en de nouveaux (puis rincez et répétez)! Travaillez jusqu’à maîtriser le contenu le moins courant (et souvent le plus difficile) de l’ACTE, et vous verrez que le travail acharné porte ses fruits sous la forme d’augmentations de votre score d’ACTE.

Établissez Ce Qui Vous Motive Avant De Commencer la Préparation

Alors imaginez ce scénario: vous avez identifié toutes vos forces et faiblesses. Vous avez analysé l’ACTE et élaboré un plan détaillé pour améliorer votre score d’ACTE. Vous vous asseyez pour commencer votre préparation et ensuiteyou vous réalisez que passer deux heures sur TikTok semble beaucoup plus attrayant, alors vous le faites à la place.

Semble plausible, non? La procrastination est naturelle et une menace très réelle pour améliorer votre score ACT. C’est pourquoi il est essentiel de réaliser très tôt que toute votre planification et préparation d’ACTES ne serviraient à rien si vous n’êtes pas guidé par une compréhension profonde de ce qui vous motive à étudier réellement.

Peut-être que la motivation interne est ce qui vous motive et créer un espace d’étude avec des photos de l’école de vos rêves, par exemple, ou des rappels de vos ambitions futures suffirait à vous garder concentré. Ou peut-être avez-vous besoin de motivateurs externes; dans ce cas, vous devriez envisager de demander des avantages à votre famille (je peux attester que cela a fonctionné pour moi!), obtenir un tuteur ou trouver un copain d’étude.

Vous vous connaissez le mieux, donc tout ce qui vous motive — et vous pouvez trouver plus d’exemples dans notre collection d’histoires de score d’ACTE parfait — doit être intégré dans votre préparation d’ACTE dès le départ.

Sérieusement, trouvez un copain d’étude!

Que vous ayez besoin ou non d’une motivation externe, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez envisager de vous préparer avec un copain ou un groupe, au moins pour une partie de votre plan d’étude. En voici quatre:

1. L’étude sociale réduit le stress, vous fait vous sentir moins seul et rend l’étude amusante; vous vous retrouverez même à étudier en morceaux plus longs!
2. Il est plus facile d’évaluer les forces et les faiblesses et de rester responsable des objectifs lorsque vous vous connectez avec les autres.
3. Vous pouvez regrouper des ressources, comme des livres de préparation aux tests et des notes de cours de mathématiques. Puisque la LOI est un test basé sur le contenu de l’école secondaire, quelqu’un peut trouver quelque chose dans ses notes de classe qui s’applique à la LOI.
4. Vous pourrez enseigner ce que vous avez appris à quelqu’un d’autre, ce qui est l’un des meilleurs moyens de solidifier un concept dans votre esprit.

Si vous craignez que vos amis soient trop distrayants, n’ayez pas peur de choisir avec qui étudier. Pensez aux gens qui sont sérieux au sujet de l’ACTE et qui ont des compétences complémentaires à vous, ce qui signifie que vous gagneriez tous quelque chose en apprenant les uns des autres. Et si vous êtes toujours sceptique quant aux avantages de l’étude de groupe, il n’y a rien à perdre en l’essayant!

Assurez-vous d’utiliser Quality Test Prep

Vous pouvez passer des centaines d’heures sur ACT prep, mais si les matériaux sont de mauvaise qualité, tout cet effort sera gaspillé. Prenez un moment pour évaluer s’il vaut la peine de continuer à utiliser la prep que vous avez utilisée ou que vous utilisez actuellement. Si vous avez de l’expérience avec le tutorat ou un cours de préparation, l’avez-vous trouvé efficace? Votre livre de préparation a-t-il de bonnes critiques dans tous les domaines? Si vous avez utilisé du matériel en ligne gratuit, avez-vous vérifié qu’il s’agissait de la meilleure préparation gratuite?

En plus de vous assurer d’avoir accès à une préparation ACT de haute qualité, vous voulez vous assurer que le matériel est bien adapté à votre style d’apprentissage et à votre portefeuille. Si vous pensez que les cours de tutorat ou de préparation à l’ACTE sont trop chers, mais que vous bénéficierez de leçons interactives et d’un soutien individuel, vous devriez consulter Magoosh ACT prep, qui représente une fraction du coût des options de préparation aux tests traditionnelles. Un autre avantage supplémentaire de Magoosh est qu’il suit automatiquement vos forces et vos faiblesses et vous aide à prioriser vos études afin que vous n’ayez pas à le faire. (Et si Magoosh ACT prep est encore trop cher, vous devriez voir si votre école ou votre centre communautaire est en mesure de l’obtenir pour vous.)

Quel que soit le type de préparation que vous choisissez, assurez-vous de ne pas vous répartir trop d’options; terminez le contenu de la pratique fourni par votre ressource principale avant de passer aux autres. Mais assurez-vous que votre préparation comprend des actes de pratique complets de qualité pris dans des conditions similaires à celles des tests.

Comment Améliorer Votre Score ACT: Que faire pendant votre préparation

Une fois que vous avez planifié votre préparation ACT et rassemblé du matériel de préparation aux tests de qualité, voici quatre conseils et outils pour vous aider à atteindre votre objectif en 10 points.

Comprenez Chaque Question Que Vous rencontrez

C’est probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer votre score ACT. Sérieusement, s’il n’y a qu’une chose que vous retirez de ce post, ce devrait être la suivante: Chaque fois que vous répondez à une question ACT, que ce soit lors d’un test pratique, d’un quiz ou après une leçon, vous devez vous assurer de la comprendre à 100%.

La façon de battre des tests standardisés comme l’ACT est de se familiariser avec la façon dont ils posent des questions. Il n’y a aucun moyen de le faire autrement que d’absorber autant de questions que possible.

Si vous passez des tests pratiques, assurez-vous d’abord de répondre à toutes les questions avant de vérifier vos réponses. Ne vous inquiétez pas des limites de temps — concentrez-vous simplement sur l’obtention de la bonne réponse.

Ensuite, passez en revue TOUTES LES questions: celles que vous avez eu tort et celles que vous avez raison. Parfois, vous pouvez obtenir la bonne réponse d’un coup de chance, il est donc toujours bon de revenir en arrière et de vous assurer de comprendre ce que la question posait et comment obtenir la bonne réponse. Mais si vous devez établir des priorités lors de l’examen, concentrez-vous sur les questions que vous vous êtes trompées.

Maintenant, procédez comme suit pour chaque question que vous n’avez pas comprise et que vous avez mal répondu :

Stimulation de l’ACTE principal

La stimulation de l’ACTE consiste à tirer le meilleur parti du temps que vous avez pour terminer l’ACTE.

S’il vous reste du temps supplémentaire à la fin de chaque section, ralentissez. Revérifiez les réponses aux questions sur lesquelles vous n’étiez pas sûr. Bien que l’ACTE soit chronométré, ce n’est pas une course.

Alternativement, si vous constatez qu’il ne vous reste plus de temps à la fin d’une section particulière et qu’il reste des questions sans réponse, vous devez prendre des sections d’entraînement chronométrées jusqu’à ce que vous soyez familier avec le rythme. Pour répondre à chaque question, vous avez:

• 36 secondes par question sur la section d’anglais (75 questions au total en 45 minutes)
• 1 minute par question sur la section de mathématiques (60 questions au total en 60 minutes)
• 52 secondes par question sur les sections de lecture et de sciences (40 questions dans la section en 35 minutes)
• 40 minutes pour l’essai (si vous passez le test d’écriture de l’ACTE)

Comme vous pouvez le voir, il n’y a pas de temps à perdre. Si vous vous trouvez aux prises avec une question, faites une supposition, marquez la question et passez à autre chose. Vous pouvez y revenir plus tard si vous avez le temps, mais vous ne voulez rien laisser en blanc car l’ACTE ne vous pénalise pas pour les mauvaises réponses. Vous voudrez devenir les meilleurs amis avec la minuterie, ce qui vous gardera non seulement dans le délai imparti, mais vous aidera également à planifier les pauses indispensables.

Pour plus de conseils sur la façon de maximiser votre temps sur l’ACTE, assurez-vous de consulter notre Guide complet sur la stimulation de l’ACTE et la gestion du temps et reportez-vous aux guides liés dans cette section. Ces ressources regorgent de stratégies permettant de gagner du temps pour chaque section, telles que l’amélioration de vos mathématiques mentales ou l’utilisation des choix de réponses pour la section ACT Math, des conseils scientifiques comme « prédire avant de jeter un coup d’œil » et des conseils généraux sur la façon de lire activement mais efficacement les passages.

Maximisez votre temps d’étude

Je l’ai dit une fois et je le redis: vous ne pouvez pas vous attendre à augmenter votre score ACT de 10 points en une semaine. Le bachotage, ou étude de dernière minute, ne remplace pas des études dédiées et à long terme. Votre cerveau a besoin de temps et de pratique pour former de nouvelles connexions et acquérir de nouvelles connaissances. Il n’y a pas de hacks rapides pour devenir plus intelligent!

Si vous êtes déjà à court de temps, il vous incombe d’être aussi intelligent que possible sur la façon dont vous utilisez votre temps de préparation à l’ACTE. Considérez chaque minute comme précieuse. Si vous tergiversez, souvenez-vous de vos motivations! Voici quelques conseils pour vous aider à maximiser votre temps d’étude:

• Chaque fois que vous en êtes capable, commencez à étudier deux heures après votre réveil. C’est à ce moment que vous êtes le plus alerte et prêt à apprendre. Donc, si vous vous réveillez à 8h, assurez-vous d’arriver à un endroit où vous pouvez étudier avant 10h.
• En parlant de votre lieu d’étude, allez dans un endroit calme où vous n’êtes pas distrait. Il est généralement utile de quitter la maison pour ne pas être tenté par la cuisine, interrompu par un frère qui fait du bruit, etc. Si vous ne pouvez pas quitter la maison, asseyez—vous à une table – pas sur un canapé ou sur votre lit. Si vous étudiez dans votre chambre, assurez-vous qu’elle est propre (beaucoup de candidats sont distraits par le désordre)!
• Assurez-vous de mettre votre téléphone en mode « ne pas déranger » et fermez vos applications, à l’exception de celles que vous utilisez pour étudier.
• Essayez d’insérer ACT prep dans les recoins de votre emploi du temps. Se rendre à la bibliothèque ou à l’école peut être une bonne occasion de se préparer en déplacement avec les applications ACT prep. Rappelez-vous, chaque minute compte!

Restez calme et équilibré

Rappelez-vous: l’ACTE n’est qu’un aspect de votre demande d’admission au collège, et vous avez probablement d’autres choses sur lesquelles vous devez vous concentrer parallèlement à votre préparation à l’ACTE, comme votre GPA et vos études parascolaires. Bien que nous vous recommandons de vous en tenir autant que possible aux conseils ci-dessus, ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas en mesure de suivre ces conseils dans toute leur mesure.

Ne négligez en aucun cas votre santé mentale et physique. Manger sainement, faire de l’exercice et gérer le stress ne sont pas seulement de bons choix de vie — il est scientifiquement prouvé qu’ils aident à améliorer les résultats des tests! Une bonne nuit de sommeil est particulièrement importante. Le sommeil est lorsque votre cerveau rejoue les schémas qu’il a appris pendant la journée. Il est essentiel de ne pas lésiner sur le sommeil si vous voulez vous souvenir de ce que vous avez appris.

Pour plus d’informations sur la façon dont la santé mentale et physique peut vous aider à améliorer votre score ACT, cliquez sur l’image ci-dessous pour consulter notre infographie de Lifehacks d’examen!

Cliquez ici pour une transcription de l’infographie

Lifehacks de l’examen: 18 Conseils inattendus pour un score plus élevé

Essayez ces trucs et astuces simples pour vous donner un avantage le jour du test. Lorsqu’il est ajouté à de bonnes études à l’ancienne, ce conseil peut renforcer votre confiance et vous aider à obtenir un score plus élevé. Bonne chance et bonne étude, de Magoosh!

Combien de temps vous reste-t-il avant le grand test ?

S’il vous reste un mois:

• La musique est instrumentale. Allumez vos écouteurs pour rendre tout ce temps passé assis encore un peu plus agréable. Restez à l’écart de tout ce à quoi vous pouvez chanter — chaque mot que vous entendez est une distraction mentale. Essayez des genres comme: downtempo, hip-hop instrumental, post rock, bandes sonores de jeux vidéo, ambient, musiques de films, classique, deep house.
• Technique de Pomodoro. Travaillez pendant 25 minutes sans interruption, puis prenez 5 minutes pour vous détendre. Chaque période de 25 minutes = un « Pomodoro. » (Pomodoro signifie tomate en italien. Le créateur utilisait à l’origine une minuterie en forme de tomate.) Pour 4 Pomodoros, faites une pause de 15 minutes. Cela décompose la tâche ardue d’étudier en morceaux accessibles.
• Applications de distraction. Considérez l’une de ces applications de restriction pour réguler votre consommation de médias sociaux: SelfControl bloque des sites Web spécifiques jusqu’à 24 heures. La dinde froide bloque des sites Web spécifiques à des heures programmées. La liberté vous empêche d’utiliser Internet du tout.
• La technique Seinfeld X. Jerry Seinfeld se forçait à écrire des blagues au quotidien en utilisant ces outils: un calendrier mural et un gros marqueur rouge. Chaque jour que vous faites votre tâche d’étude, mettez un X sur cette date. La motivation de maintenir cette chaîne de Xs aidera à développer une habitude d’étude. Ne cassez pas la chaîne!
• Exercice léger. La clé ici est le timing et l’intensité. L’exercice d’intensité lumineuse pendant les études s’est avéré aider le plus à la rétention et au rappel. Regardez ces séances d’entraînement à combiner avec votre livre learnin ‘: tapis roulant, vélo stationnaire, squats de chaise, ascenseurs abdominaux, compression des trapèzes, squats de chaise, boucles de biceps.
• Changement de décor. Dans une expérience dirigée par le psychologue cognitif Robert Bjork, les étudiants qui ont examiné le vocabulaire dans deux salles différentes se sont souvenus de 20% de mots supplémentaires. Attention : évitez les meubles confortables! Les lits, les canapés et les chaises de sac de haricots sont vos ennemis — vous aurez sommeil et distrait.

S’il vous reste un jour:

• Regardez De Jolies Vidéos. Les images d’animaux adorables peuvent améliorer votre capacité à vous concentrer. Ils rendent les tâches plus accessibles et rendent les téléspectateurs plus attentifs. Dans une récente étude japonaise, les participants qui ont visionné des images mignonnes ont amélioré leurs capacités à effectuer des tâches basées sur la dextérité motrice fine. Pour un maximum de gentillesse, recherchez: « bébé panda éternuant », « Scottie pinwheel », « Hamster mangeant un petit burrito. »
• Mangez des protéines. Votre cerveau communique avec lui-même à l’aide d’acides aminés, qui proviennent des protéines de votre alimentation. Prendre un petit-déjeuner riche en protéines augmentera la vigilance et réduira les niveaux de ghréline (une hormone stimulant la faim). 1 tranche de bacon contient 4 à 5 grammes de protéines. 1 œuf contient 6 grammes de protéines. 1 tasse de farine d’avoine contient 6 grammes de protéines. 1 tasse de farine d’avoine et une demi-tasse de lait contiennent 10 grammes de protéines. Une demi-tasse de fromage cottage contient 16 grammes de protéines.
• Faites une liste de contrôle. Préparer tous vos articles nécessaires à l’avance est une bonne police d’assurance contre les imprévus. Inclure l’adresse du centre de test, les vêtements, les crayons #2, la calculatrice, la montre, les collations.
• Ne Vous Embêtez Pas À Entasser. La dernière chose que vous devriez faire est d’essayer d’entasser un tas d’études à la dernière minute. Vous ferez mieux si vous êtes reposé, alerte et confiant. Vous pouvez essayer quelques problèmes de pratique rapides le matin du test, mais c’est tout. Laissez votre cerveau se reposer!
• Dormez dessus. Maintenant, tout le monde vous a probablement dit de bien dormir. C’est un excellent conseil. Dormir augmente la vigilance et réduit le stress. Il améliore également l’humeur, la mémoire et la fonction cognitive. Obtenez vos huit heures!
• Soyez alarmé. C’est le cauchemar de chaque élève: d’une certaine manière, votre alarme de 7 heures du matin passe à pm, vous laissant dormir à travers l’un des tests les plus importants de votre vie. Heureusement, cela peut facilement être évité. Sauvegarde 1: alarmes téléphoniques multiples. Sauvegarde 2: réveil externe.

Pendant l’essai:

• Faites une décharge cérébrale. Avant d’entrer dans la salle de test, commencez à écrire. Notez tout ce qui vous vient à l’esprit. Cela gardera l’information fraîche et claire encombrement mental. Attention : Recyclez votre papier une fois que vous avez terminé! Certains centres d’examen ne vous laisseront pas examiner dans la salle.
• Mâcher de la gomme. La gomme peut agir comme un stimulant doux. Des études ont montré que le chewing-gum améliore la précision et le temps de réaction. Tout, de Big League Chew à Orbit, devrait faire l’affaire — l’arôme et la teneur en sucre n’ont pas d’importance.
• Prédire l’avenir. Trouvez votre propre réponse avant de lire vos choix. Deviner ne protégera pas contre les mauvaises réponses, mais cela vous aidera à accélérer votre processus.
• Asseyez-vous et tenez-vous droit. Tenez-vous en toute confiance aussi longtemps que vous le pouvez avant votre test. Lorsque vous vous asseyez, prenez de la place. Une étude récente de la Harvard Business School a indiqué que la façon dont vous vous asseyez ou vous tenez peut affecter considérablement votre confiance. Plus de confiance = moins d’anxiété de test.
• Obtenez une ruée vers le sucre. Le cerveau s’écoule de glucose. Mangez quelque chose avec une teneur en sucre pour un démarrage en glucose pendant vos pauses. Les bonbons en bouchées sont les meilleurs. Mangez de petites portions pour éviter un accident. Évitez le chocolat! La graisse empêchera l’augmentation du glucose.
• Respirez Profondément. Détendez votre esprit en passant à de longues respirations lentes et profondes. Cette astuce fonctionne en raison de la connexion de la respiration profonde au système nerveux parasympathique (PSNS), que les sciences appellent la « réponse de relaxation. »Inspirez pendant 3 à 5 secondes. Expirez pendant 8 à 12 secondes. La personne moyenne tire 15 respirations par minute. Afin d’engager le PSNS, essayez de descendre à 6 respirations par minute.

Cliquez ici retour en haut de la transcription.

Que faire si vous souffrez d’anxiété

L’idée de passer à l’ACTE vous rend-elle si nerveuse qu’il vous est difficile de vous concentrer? Si c’est le cas, vous n’êtes certainement pas seul. Voici quelques conseils pour vous assurer que vous contrôlez l’ACTE plutôt que de laisser l’ACTE vous contrôler!

Ne vous concentrez pas sur la partition. Cela peut sembler aller à l’encontre du but du post, mais si l’anxiété du test menace vraiment votre succès sur l’ACTE, oubliez simplement vos objectifs de score. Par exemple, au lieu de dire:

Augmentez le score ACT Science d’au moins 4 points en améliorant les points de vue contradictoires et les questions de représentation des données.

youvous pouvez recadrer l’objectif simplement comme suit:

Améliorer les points de vue contradictoires et les questions de représentation des données sur la science ACT.

Si vous vous poussez simplement à maîtriser autant de contenu et de compétences que possible, vous constaterez des gains significatifs dans votre score au test sans même vous en rendre compte!

Respirez profondément. Chaque fois que vous commencez à vous sentir anxieux, prenez quelques respirations profondes et rappelez-vous que l’ACTE vous met à l’épreuve sur des choses que vous savez déjà. Vous vous sentirez instantanément plus calme! Nous couvrons la respiration profonde plus en détail dans l’infographie ci-dessus.

La santé passe avant tout. Je l’ai déjà dit mais un autre rappel ne fait pas de mal. 🙂 Si vous n’avez pas les meilleures habitudes de sommeil, privilégiez au moins le sommeil pendant quelques jours avant l’examen et pas seulement la veille de l’examen. Sinon, votre déficit de sommeil vous fera certainement du mal le jour du test.

Être organisé pour la journée de test. La journée d’essai est éprouvante pour les nerfs; vous n’avez pas besoin d’aggraver la situation avec la sensation lancinante que vous pourriez oublier quelque chose. Consultez notre article sur les conseils ACT pour le jour du test afin que vous sachiez à quoi vous attendre et que vous l’ayez à portée de main plus près du vrai test ACT.

Commencez à suivre les conseils de cet article dès aujourd’hui! Le moyen le plus efficace de vaincre l’anxiété liée aux tests est la préparation. Si vous savez ce qui sera testé, vous ne serez probablement pas aussi nerveux. Utilisez ces conseils pour apprendre tout ce que vous pouvez sur l’ACTE et ce qui s’y trouvera, ainsi que pour créer et mettre en œuvre un plan personnalisé pour botter les fesses de l’ACTE!

Plats à emporter

Alors voilà, nos meilleurs conseils pour améliorer votre score ACT de 10 points! La préparation ne sera pas facile, mais elle est certainement réalisable si vous suivez ces conseils.

En fin de compte, tous ces conseils se résument à trois principes: mettez-vous dans le bon état d’esprit, étudiez intelligemment et prenez soin de vous. Tant que vous vous concentrez et suivez CES trois principes au mieux de vos capacités, vous verrez non seulement votre score d’ACTE augmenter, mais vous serez également beaucoup plus heureux tout au long de ce processus que si vous ne l’aviez pas fait.

Bonne chance et n’oubliez pas que Magoosh est là pour vous! Si vous avez des questions pendant votre préparation, il suffit de commenter ci-dessous!