Comment Aider les Athlètes Dont la Confiance Vacille en Compétition
Développer une Confiance stable dans le Sport
Succombez-vous ou vos athlètes aux grands moments de compétition? Est-ce que toute votre confiance durement gagnée (de la pratique) s’évapore lorsque vous entrez en compétition?
Si cela ressemble à vous ou aux athlètes que vous entraînez, la confiance fragile est un thème commun à de nombreuses personnes qui nous contactent chez Peak Performance Sports.
Qu’est-ce que la confiance fragile?
La confiance fragile est lorsque votre confiance change rapidement d’un jour à l’autre ou même d’un instant à l’autre en fonction de votre performance.
La même chose peut être dite pour les athlètes qui se sentent plus confiants dans leur pratique, mais qui perdent ensuite confiance lorsqu’ils entrent en compétition. Ils ont une grande confiance en la pratique, mais une faible confiance en la concurrence.
Voici un exemple de Michael, un athlète collégial, qui perd confiance dans les grandes compétitions:
» Toute ma vie, j’ai été considéré comme ayant un excellent jeu physique, mais dans les grands moments, la plupart du temps, je manque mentalement. Je lutte avec confiance dans les grands tournois. J’utilise des techniques de respiration, de visualisation et de conversation personnelle pour essayer de toujours faire ressortir le meilleur de mon jeu. Mais le plus souvent je me vois succomber à la pression des grands moments. Quels changements puis-je apporter à ma vision mentale pour augmenter ma confiance dans ces situations? »
Tout d’abord, pourquoi auriez-vous une grande confiance en la pratique et le lendemain, la confiance s’évapore lorsque vous entrez en compétition? Ce n’est pas clair tant que vous n’avez pas regardé de près tout votre jeu mental.
Voici les principales raisons pour lesquelles les athlètes perdent confiance en la compétition
Vous pourriez:
- Doutez de vos capacités ou de votre entraînement
- Sont intimidés par la compétition
- Ont des antécédents d’étouffement dans les grands événements
- Ont peur de l’échec et la tension vous étouffe
- Se préoccupent trop de décevoir les autres
- Tentent de performer parfaitement en compétition
Dans le cas de Michael: Les techniques d’utilisation, telles que la respiration et la visualisation, ne sont que des pansements. Ils ne traitent pas des vrais problèmes The Le véritable coupable concerne d’autres facteurs de jeu mental, tels que l’intimidation ou la peur de l’échec.
Par conséquent, il est important de regarder l’ensemble de votre jeu mental. Quels sont les meilleurs tueurs de confiance qui minent votre confiance lorsque vous passez de l’entraînement à la compétition?
4 Conseils pour vous aider ou aider vos athlètes à développer une confiance plus stable:
1. Ayez un état d’esprit à long terme sur la confiance. Combien d’années d’expérience avez–vous dans votre sport – 5, 10 ans ou plus? C’est depuis combien de temps vous travaillez sur votre confiance. Ne laissez pas un jour ou des erreurs ébranler votre confiance.
2. La peur de l’échec est le plus gros problème pour les athlètes qui perdent confiance en la compétition. Lorsque vous êtes tendu et que vous avez peur de jouer à votre jeu, les performances en souffrent et vous avez alors l’impression d’avoir moins confiance en vous. Demandez-vous: Quelle est la plus grande peur que j’ai de la concurrence qui me fait me retenir ou être tendu?
3. Concentrez-vous sur vos talents plutôt que sur les forces de la concurrence. Lorsque vous mettez les autres sur un piédestal – pensant qu’ils sont meilleurs que vous – vous risquez de vous sentir moins confiant. Rappelez-vous vos propres talents et forces en tant qu’athlète.
4. Laissez aller d’essayer plus fort ou d’être plus parfait. Les deux mentalités vous conduisent à plus de tension, à être trop sérieux et à manquer de confiance en vos compétences. Lors des grands moments, de nombreux athlètes font l’erreur ou essaient trop fort de gagner. Très peu d’athlètes peuvent être des « joueurs » et augmenter leurs performances en compétition par rapport à la pratique.
Lorsque vous comprenez comment vous minez la confiance en la concurrence, vous êtes beaucoup plus proche de développer une confiance en soi stable.
Si vous aimez lire mes conseils de jeu mental, veuillez transmettre ce billet de blog à d’autres athlètes, entraîneurs ou parents qui l’apprécieraient.
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Que disent nos étudiants ?
» WOW!!! Quelle semaine j’ai eue. J’ai pu jouer avec une confiance qui a permis à mon style de briller à travers – plus besoin d’entrer dans l’arène avec ce look ou cette sensation de « cerf dans les phares ». J’ai arrêté de m’évaluer pendant que je jouais, et j’ai en fait quitté l’arène après que mes modèles aient eu l’impression de m’être beaucoup amusé. Merci bien. »
~ Julia Dreyer, Championne Équestre Nationale
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D Vous avez une image négative de vous-même en tant qu’athlète qui étouffe la confiance en vous?
Peu importe si vous essayez d’être positif, êtes-vous incapable de secouer le doute qui se précipite dans votre tête lorsque vous augmentez la taille de votre compétition?
Vous êtes-vous étiqueté comme un perdant, un pauvre proche ou un athlète médiocre et ces étiquettes vous maintiennent coincé dans une ornière d’apitoiement sur soi et d’indécision?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, consultez L’athlète confiant!
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Que disent les clients?
« J’ai d’abord acheté L’athlète Confiant pour voir comment le programme s’est déroulé et j’ai immédiatement vu des résultats. J’ai ensuite acheté le reste de la série confident athlete et j’ai remarqué une amélioration spectaculaire de mon niveau de jeu ou devrais-je dire de la constance. Je joue actuellement au baseball NCAA Division 1 pour l’Université Lamar, et même mes entraîneurs ont remarqué un changement dans ma façon d’aborder le jeu. Mon attitude et ma confiance dans l’assiette. »
~Tylor Prudhomme (Écoutez sa success story)
« Je suis un surfeur professionnel qualifié ASP world et après avoir commencé le ‘The Confident Athlete’, j’ai eu un changement d’attitude presque instantané quant à mes propres capacités de surf et à mon état d’esprit en compétition. En utilisant les stratégies des athlètes confiants, ma confiance a fait un degré complet de 180. J’ai gagné un pro/ am local il y a quelques semaines, et je viens d’avoir mon meilleur résultat de l’année dans l’un des derniers grands événements du circuit mondial la semaine dernière au Brésil! C’est mon arme secrète ! »
~ Shaun Burrell, Surfeur Professionnel (Écoutez son histoire de réussite)
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Nous avons un excellent programme pour vous appelé « The Confident Sports Kid: Un plan de 7 jours pour développer une confiance en soi ultime. »
The Confident Sports Kid est un programme de 7 jours destiné aux parents sportifs et aux enfants pour stimuler la performance, le bonheur et le succès des jeunes athlètes… dans le sport et la vie!
L’enfant sportif confiant est deux programmes en un. Il y a un manuel et un CD pour les parents / entraîneurs, et un classeur / CD pour les jeunes athlètes.
Riche en stratégies mentales que vous et vos enfants pouvez commencer à utiliser immédiatement, ce programme enseigne à vos athlètes comment identifier les facteurs de perte de confiance, y faire face de manière proactive, gérer les attentes qui minent la confiance et se préparer mentalement à rester confiant face à l’adversité.
De plus, notre programme vous enseigne, en tant que parents sportifs et entraîneurs, comment vous pouvez nuire à la confiance de vos enfants et vous donne des instructions pour changer votre comportement de manière à améliorer la performance, la confiance et le plaisir de vos athlètes.
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Que disent les parents et les entraîneurs de notre programme?
« J’apprécie les conseils aux parents sur la façon d’aider votre enfant à devenir plus résistant mentalement à l’intimidation dans le sport. Les conseils et les scénarios spécifiques sont extrêmement utiles pour tout enfant d’une équipe et très utiles pour guider les parents, les entraîneurs et les administrateurs dans la façon de faire face à l’intimidation dans le sport. Je ne peux vous remercier assez pour votre contribution, et je suis tellement rassuré de savoir qu’il y a des gens comme vous qui écrivent des articles et font des interviews sur des questions aussi opportunes et importantes. »
~Julie Goot
» Dr Patrick Cohn et Lisa Cohn sont à féliciter! Ensemble, ils offrent une mine de connaissances, d’informations et d’outils mentaux pratiques aux parents sportifs sur les défis et les pressions considérables du « jeu mental » auxquels sont confrontés les jeunes athlètes d’aujourd’hui. »
~ Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Entraîneur De Jeu Mental
Pour Les Entraîneurs Mentaux – Ajoutez Plus De Valeur À Vos Programmes D’Entraînement Mental!
Cette série de classeurs a été conçue pour les entraîneurs et les entraîneurs mentaux à utiliser avec leurs athlètes.
Les cahiers d’exercices Mental Edge de l’athlète complètent votre programme d’entraînement mental existant. Chacun des 15 cahiers d’exercices du système Mental Edge de l’athlète enseigne à vos athlètes une compétence mentale spécifique pour améliorer leurs performances.
Pour les coachs mentaux, ce système est idéal pour l’éducation entre les sessions.
Pour les entraîneurs sportifs, vous pourrez organiser 15 séminaires d’équipe en utilisant le système de classeurs.
Dans le système de classeurs Mental Edge de l’athlète, vous recevez 15 classeurs Mental Edge faciles à lire et pratiques au format PDF, ainsi que 16 fichiers audio MP3 du plan de match des entraîneurs.
Système de classeur Mental de l’athlète
Que disent les entraîneurs?
« Je suis vraiment satisfait des cahiers d’exercices Mental Edge de l’athlète – ils s’intègrent très bien à mon entraînement! Je trouve qu’ils offrent un excellent cadre pour faire des sessions d’atelier. J’ai également utilisé les cahiers d’exercices avec quelques athlètes individuels – pour les plus jeunes (12 ans et moins). Ils donnent une bonne structure et un bon cadre à nos sessions. Les classeurs ont bien fonctionné avec tous! »
~ Kerri Morgan, Coach de Jeu Mental
» Je suis impressionnée par la volonté et l’ouverture du Dr Cohn à partager tous ses atouts (intellectuels, produits, etc.) avec les étudiants du MGCP. Vous avez développé un modèle / package incroyable pour l’entraînement mental. Même si nous payons pour votre service, vous transmettez un héritage construit sur votre contribution au monde du sport. Merci pour ça. »
~ Tony Melito, MGCP