Combien de temps faut-il pour voir les résultats de Pilates?
Vivant dans une société « à solution rapide », on nous demande souvent combien de temps il faudra pour voir les résultats du Pilates. Chez Kaya Pilates Studio Melbourne, nous pensons qu’il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de « nombre magique » lorsqu’il s’agit de pratiques comme celles-ci. Le Pilates est une recherche constante d’amélioration et voir les résultats dépend de nombreuses variables différentes.
Une des choses que nous pouvons garantir est que vous ressentirez des changements dans le corps dès la première séance. Vous remarquerez probablement également que vous vous sentez mentalement mieux tout de suite. Cependant, en termes de résultats physiques que vous pouvez voir sur votre corps lorsque vous vous regardez dans le miroir, cela dépend de la fréquence à laquelle vous pratiquez, de la nutrition de votre alimentation et de votre activité dans votre vie quotidienne.
Pour citer Joseph Pilates: « En 10 séances, vous vous sentirez mieux, en 20, vous aurez l’air mieux et en 30, vous aurez un tout nouveau corps. »Si vous venez dans notre studio de Pilates à Melbourne deux fois par semaine, nous nous attendons à ce que vous voyiez des résultats dans les 6 semaines (ou moins dans beaucoup de cas). Si vous venez 3 à 5 fois par semaine, vous remarquerez peut-être la définition musculaire et constaterez un changement de forme corporelle au cours du premier mois.
Cependant, assez souvent, se sentir mieux est ce qui nous rend accros au Pilates. Se sentir en bonne santé et fort, physiquement et mentalement, est un avantage que la plupart des gens ressentiront presque instantanément. Ce qui compte vraiment, c’est votre volonté de vous engager à vous consacrer à votre santé et à votre pratique. Si vous l’êtes, peu importe combien de fois par semaine vous faites du Pilates, vous trouverez probablement une offre infinie d’avantages sur une base continue.
Quels sont certains des résultats auxquels nous pouvons nous attendre en Pilates?
Il y a tellement de résultats que vous pouvez vous attendre à voir en pratiquant dans notre studio de Pilates à Melbourne, mais plus important encore, les résultats que vous ressentirez. Le Pilates est un travail complet pour le corps et l’esprit. Les avantages de ce système d’exercice vont bien au-delà du renforcement de la force de base et de l’amélioration de la flexibilité. Pour n’en citer que quelques-uns, vous pouvez vous attendre à une amélioration de l’équilibre et de la posture, à une augmentation de la force et du tonus musculaires, à une meilleure circulation sanguine et à une meilleure respiration, à une meilleure stabilisation de votre colonne vertébrale, à une meilleure conscience corporelle, ainsi qu’à une meilleure santé mentale, une meilleure forme cardiovasculaire, une gestion du stress et une capacité de détente. Pour en savoir plus sur les résultats que vous pouvez vous attendre à voir et à ressentir, consultez notre article « Bienfaits du Pilates pour la santé ».
Pratiquer le Pilates tous les jours est-il mauvais pour vous?
Il est totalement sûr de pratiquer le Pilates tous les jours; cependant, il est important de varier l’intensité et la concentration de vos entraînements, ce que nous avons tendance à faire dans notre studio Kaya Pilates à Melbourne. Assurez-vous simplement d’écouter votre corps et de vous reposer suffisamment entre les deux. Votre corps a besoin de temps pour se rétablir entre chaque classe, et chez Kaya, nous pensons que l’équilibre devrait être votre objectif ultime.