Chaque Kardashian Explique Exactement Comment Ils Ont Perdu du Poids Au Fil des Ans
Les Kardashian sont vraiment la quintessence du terme « nom de famille. »Le maquillage, l’esthétique, la tenue et le physique de la famille ont engendré des comptes de fans, des lignes de vêtements, des applications d’entraînement, des blogs et des empires de beauté d’un milliard de dollars.
Bien sûr, les stars de la téléréalité sont privilégiées en termes d’accès à l’argent, aux préparateurs physiques, aux chefs privés, etc. Mais ils ont également beaucoup parlé avec leurs fans au fil des ans de leurs diverses habitudes alimentaires saines, de la façon dont ils restent en forme et même de la façon dont ils ont perdu du poids — et l’ont gardé.
Lisez la suite pour apprendre quelques-unes des principales philosophies de perte de poids des Kardashian. Mais, étant donné que la nutrition et la santé ne sont pas toujours « une taille unique », veillez à incorporer immédiatement l’un de ces conseils dans votre lexique alimentaire.
Pour en savoir plus, consultez ces 200 Meilleurs Conseils de perte de poids.
Les Kardashian restent hydratés.
Toutes les femmes Kardashian ne jurent que par boire beaucoup d’eau, et pour cause. Rester hydraté a une tonne d’avantages, dont certains incluent une aide à la digestion et à la perte de poids, et vous aident à vous sentir rassasié tout au long de la journée.
Dans une récente story Instagram, Khloe Kardashian a publié ce qu’elle ajoute à son eau pour la rendre encore plus agréable à boire: » ginger du gingembre frais, des feuilles de menthe fraîche, du concombre, du citron et des orangesI J’allais m’arrêter là, mais j’ai ajouté quelques tranches de pamplemousse. Alors bonne hydratation! »
Liés: Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les derniers conseils sur une alimentation saine.
Ils adorent boire du thé.
Les Kardashian adorent boire du thé – chaud ou glacé – comme en témoignent de multiples interviews. Étude scientifique après étude a montré que le thé est sain en général et peut également aider à stimuler la perte de poids.
Kourtney Kardashian parle même de la boisson dans ce post Poosh, notant que « le thé vert est l’élixir rituel herbeux et frais des âges. »Elle partage également sa recette de thé aux pommes préférée ici.
Connexes: C’est Le Meilleur Thé à boire #1
Ils commencent leurs journées avec des smoothies.
Les stars de la téléréalité semblent très engagées à commencer leur journée par un petit—déjeuner sain – surtout s’il peut s’agir d’un smoothie riche et nutritionnel.
Le site de Kourtney, Poosh, partage sa recette préférée: un smoothie à l’avocat qui échange du miel contre des dattes — pour tenir compte de la douceur — qui ajoute également un regain de fibres.
Connexes: Les 25 Meilleurs Smoothies de Perte de poids de tous les temps
Ils travaillent religieusement.
Cela va sans dire, mais l’exercice est une composante importante du régime de santé et de bien-être des Kardashian. Ils ont tous des entraîneurs et s’entraînent souvent jusqu’à cinq jours par semaine — parfois même deux fois par jour!
Khloe a récemment déclaré à People que l’exercice était « un soulagement du stress » qui lui donnait le « petit punch » dont elle avait besoin pour traverser la journée. » Je me fiche de l’échelle. Je me sens énergisée et je suis prête à chasser ma fille. »
Ils se remplissent de protéines et de fibres.
Les Kardashian ne jurent que par la consommation de protéines et de fibres au moment du repas, qui sont des aliments de base sains qui vous rassasient, vous rassasient et aident à développer des muscles forts. Kim Kardashian a partagé dans un Tweet de 202o que certains de ses choix incontournables sont: « flocons d’avoine et saucisses végétaliennes pour le petit déjeuner, les tacos végétaliens sont mes préférés pour le déjeuner! Les salades sont bonnes aussi! »
Liés: Les Meilleurs Aliments Essentiels à Manger pour Perdre du poids.
Ils écoutent leur corps.
Au fil des ans, Kim a essayé le régime après le régime — d’Atkins au céto en passant par les plantes – et a rapporté à ses followers comment chacun a travaillé pour elle. Naturellement, certains ont mieux fonctionné pour elle que d’autres, comme c’est le cas pour tous ceux qui testent une nouvelle façon de manger. C’est pourquoi il est important d’écouter votre corps et de noter comment il réagit aux aliments que vous mangez.
Ils font des échanges sains.
Les Kardashian savent ce qu’ils aiment en matière de nourriture, mais sont prêts à trouver des alternatives plus saines. Par exemple, dans un tweet de 2018, Kourtney a épousé l’échange de soda contre du kombucha — une excellente idée!
Liés: 40 Échanges Alimentaires Qui Réduisent des milliers de calories
Ils ne se privent pas.
Dans son livre, Strong a l’air Mieux nue, Khloe note: « Vous ne vous permettez pas de profiter de la nourriture que vous aimez, et cela ne fera que vous en donner encore plus envie. Apportez des changements de style de vie intelligents, un bébé à la fois. »
Ce qui signifie: Si elle veut cette pizza, elle va aller de l’avant et la prendre! Cela fait partie d’une alimentation saine et équilibrée.
Ils pratiquent l’auto-soin.
Comme tout le monde le sait, vous pouvez bien manger et rester actif, mais si vous êtes vraiment stressé, cela peut avoir des conséquences sur votre poids. Avec leurs horaires chargés, les Kardashian connaissent l’importance de prendre soin d’eux-mêmes psychologiquement, mentalement et émotionnellement, ainsi que physiquement.
Ils obtiennent leur sommeil de beauté.
La recherche montre que dormir suffisamment fait partie intégrante d’une vie saine et est crucial pour la perte de poids. Comme le note cette étude, ne pas obtenir suffisamment de Z de qualité peut vous amener à consommer plus de nourriture. (Voici quelques conseils utiles pour améliorer vos habitudes de sommeil.)
Pour en savoir plus, consultez les 40 Meilleurs et les pires aliments à Manger Avant de dormir.