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Un plan de bien-être est un plan d’action visant à atteindre le bien-être personnel. Le bien-être personnel implique un état de santé et de satisfaction multidimensionnels. Il y a de nombreuses dimensions au bien-être personnel, et chacune doit être nourrie, développée et entretenue pour un bien-être global optimal.
Dans l’ensemble, nous avons tendance à fonctionner dans l’état d’esprit de « Si ce n’est pas cassé, ne le réparez pas », mais ce n’est pas comme ça que notre corps fonctionne. Notre corps nécessite beaucoup de soins préventifs et d’attention. Consulter un médecin pour créer un plan de bien-être personnel est un excellent moyen d’améliorer votre vie et votre santé. La gestion de la nutrition, de l’exercice et du sommeil peut vous aider à contrôler votre énergie et votre poids.
Les plans de bien-être personnels sont exactement ce à quoi ils ressemblent; ce sont des plans personnalisés pour vous aider à maintenir la santé et le bien-être. Parler de votre plan à un médecin vous aidera à obtenir l’évaluation la plus précise possible. Utilisez ces conseils pour savoir à quoi vous attendre lorsque vous et votre médecin élaborez votre plan.
Évaluez Votre bien-être physique actuel
Le bien-être physique englobe la nutrition et la forme physique. Le bien-être physique comprend également votre bien-être médical. Un bon bien-être médical comprend des pratiques médicales favorisant la santé, telles que des examens médicaux réguliers et l’utilisation de soins de santé préventifs. Cela implique également d’éviter de fumer, de consommer excessivement d’alcool et de consommer des drogues à des fins récréatives. Les questions utiles à prendre en compte lors de l’évaluation de votre bien-être physique comprennent: Quels sont vos objectifs physiques? Êtes-vous intéressé à rechercher un entraîneur personnel, ou y a-t-il un entraîneur que vous voudrez peut-être consulter?Cherchez-vous une forme physique globale ou cherchez-vous à développer votre cœur, votre santé cardiovasculaire, votre force du haut du corps, etc.? Cherchez-vous à renforcer le tonus musculaire ou êtes-vous plus intéressé par l’augmentation de l’endurance et de l’endurance?
Découvrez Quel Exercice Vous Convient
Tout Le monde a besoin d’activité physique, mais tout le monde n’a pas besoin de la même activité physique. En fonction de votre âge, de votre poids et de votre état de santé, votre médecin peut vous aider à déterminer quel exercice sera le plus sûr et le plus bénéfique pour vous.
Déterminez Quelle Nutrition Vous obtenez et Ce Dont Vous avez besoin
Une bonne alimentation est absolument nécessaire à la santé personnelle. Tout le monde a des besoins alimentaires différents, la meilleure idée est donc de suivre ce que vous mangez pendant quelques semaines et de parler à votre médecin. Une fois que vous leur dites, ils peuvent déterminer de quoi vous devez manger plus et de quoi vous devez manger moins.
Obtenir la bonne quantité de sommeil
Obtenir la bonne quantité de sommeil fait des merveilles pour le corps humain. Dormir trop peu peut vous faire sentir épuisé, mais il en va de même pour dormir trop. La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie au cours des étapes de votre vie. Il n’y a pas de nombre magique.
Ajustez votre plan de bien-être personnel
Votre plan de bien-être personnel n’est pas pour le reste de votre vie. Périodiquement, vous devez mettre à jour votre plan pour mieux vous adapter à votre vie. En règle générale, discutez de votre plan de bien-être personnel avec votre médecin chaque année lorsque vous faites un examen physique. Ce calendrier fonctionne également pour que votre médecin puisse suivre les changements au cours de l’année.
Créer un plan de bien-être personnel demande de la planification et du dévouement, mais les résultats en valent la peine. En étant proactif au sujet de votre santé, vous êtes beaucoup moins susceptible de tomber malade et la gravité de la maladie ne sera probablement pas aussi grave non plus. Parlez à votre médecin de l’élaboration d’un plan pour vous afin que vous puissiez vivre une vie plus heureuse et plus saine.
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