5 Stratégies pour Communiquer efficacement avec votre Adolescent
Ce n’est un secret pour personne que la relation entre une mère et sa fille est généralement compliquée. Les mamans ont souvent l’idée qu’elles sont dans une course folle la première fois qu’elles voient leur petite fille piétinée émotionnellement par un autre enfant ou qu’elles aperçoivent leurs propres insécurités aux yeux de leur mini-moi.
Mais c’est quand l’adolescence frappe et que les filles se détournent de leurs mamans et de leurs amis que les choses deviennent vraiment délicates. Les mamans se retrouvent aux prises avec la douleur du rejet tout en essayant farouchement de protéger leurs filles de la douleur qu’elles ont elles-mêmes pu ressentir à l’adolescence.
En plus de cela, la communication entre les deux s’arrête souvent — et avec elle, le flux constant de connaissances sur ce qui se passe dans la vie d’une fille.
Est-il possible de démolir ce mur de silence pendant l’adolescence ?
La réponse courte est oui, en favorisant une véritable connexion grâce à une communication authentique. Une communication authentique encourage les mères et les filles à se voir vraiment pour qui elles sont; abandonner les attentes, perdre la défensive et s’entendre de manière significative.
En termes simples, ce sont les éléments sur lesquels de bonnes relations sont bâties. Et quand il s’agit de mamans et de leurs filles adolescentes, cela peut changer sérieusement la donne.
Voici 5 stratégies pour créer plus d’opportunités de communication authentique dans votre relation mère /fille:
Commencez par une table rase
Je ne connais pas un parent qui ne s’est pas engagé dans une « parentalité accidentelle », c’est-à-dire qu’il descendait une route qu’il n’avait pas l’intention de descendre seulement pour se retrouver coincé dans une dynamique qui ne fonctionne pas.
Se battre pour des choix que vous avez déjà faits est un gaspillage d’énergie. Il n’y a pas de retour en arrière, alors donnez-vous plutôt la permission de nettoyer l’ardoise et de vous engager à faire un changement conscient à l’avenir.
Laissez tomber les attentes
Souvent, ce qui nous fait le plus mal ou nous déçoit le plus dans nos relations, c’est lorsque les autres ne répondent pas à nos attentes quant à la façon dont ils devraient se comporter. Plus nos attentes sont serrées, plus nous devenons blessés et déçus.
Le problème? Nous n’avons aucun contrôle sur le comportement des autres — un fait qui n’est jamais plus vrai qu’avec nos propres enfants. Pourtant, parce qu’ils sont « à nous », nous nous accrochons souvent encore plus étroitement à nos attentes.
En abandonnant vos idées sur la façon et le moment où vous et votre fille communiquez, vous aurez plus de chances de trouver la paix avec ce qui est, au lieu de vous attarder sur ce qui devrait l’être. Ensuite, vous ouvrirez la porte à de nouveaux modèles de communication plus sains.
Écoute respectueuse
Afin de garder les lignes de communication ouvertes, les filles doivent se sentir émotionnellement « en sécurité » lorsqu’elles viennent vous voir avec leurs problèmes. Les adolescentes ont envie d’être entendues, pas de faire des conférences. Ils ne veulent pas que chacune de leurs expériences soit transformée en un « moment enseignable ». »
Une écoute respectueuse signifie être à l’écoute de ce que nos filles ont à dire et, plus important encore, de ce que ressentent nos filles. Lorsque vous répondez, commencez par l’empathie, pas par des réponses. Répétez ce que votre fille vous a dit; textuellement, c’est bien: « Vous vous sentez vraiment stressée à propos de la classe d’éducation physique demain. » En lui répétant ses mots, vous lui montrez que vous l’entendez et que vous reconnaissez ce qu’elle ressent.
Restez calme
La capacité de rester calme, peu importe ce que votre fille partage avec vous, est essentielle si vous voulez qu’elle continue de revenir vers vous. Et à moins qu’elle ne le fasse, vous ne découvrirez peut-être pas les choses vraiment importantes, le genre de choses qui poussent les parents à regarder en arrière et à se demander: « Comment ai-je manqué ça? »
Aider votre fille à se sentir suffisamment en sécurité pour partager peut signifier se mordre la langue ou aller à votre endroit heureux pour éviter une réaction émotionnelle sur le moment. Mais c’est crucial, même quand (ou peut-être surtout quand) elle vient à vous avec une situation qui déclenche votre alarme interne.
Résistez à l’envie de sauter dedans — « Vous et vos amis avez fait quoi? »- et au lieu de cela, restez calme, hochez la tête et remerciez votre fille de partager. Si c’est le genre d’information qui nécessite une action de votre part, prenez le temps de vous regrouper, de sorte que lorsque vous l’évoquez, vous puissiez le faire de manière non menaçante.
Partagez vos histoires
Les filles aiment entendre parler d’autres adolescents qui ont traversé des situations difficiles et qui ont vécu pour en parler; il y a quelque chose de réconfortant à savoir qu’ils ne sont pas la première personne à se sentir isolés ou incompris. Il est donc logique qu’ils veuillent aussi entendre vos histoires (oui, même celles qui sont inconfortables).
Il n’y a pas de moyen plus rapide de briser les barrières et de donner à votre fille une chance de vous voir pour qui vous êtes que de lui faire part des défis que vous avez traversés à l’adolescence et de la façon dont ils vous ont impacté à l’époque, ainsi que de la façon dont ils influencent la femme que vous êtes aujourd’hui. Prenez le temps d’être vulnérable et de partager, et il y a de fortes chances que votre fille vous voie sous un tout autre jour.
Debbie Reber est une auteure, conférencière et coach de vie dont la passion est de responsabiliser les adolescents, les jeunes de 20 ans, les parents et les écrivains. Son livre le plus récent pour les adolescents est Chill: Techniques de Réduction du Stress pour un Vous Plus Équilibré et Paisible. Pour en savoir plus sur Debbie, visitez-la en ligne à l’adresse suivante : debbiereber.com .
Se connecter avec son adolescent par l’écriture
L’écriture est un excellent moyen de se reconnecter et de construire une base de communication authentique. Le livre Just Between Us: Un journal sans stress et sans règles pour les filles et leurs Mamans par le duo mère-fille Meredith Jacobs et Sofie Jacobs offre une approche amusante et engageante du partage ouvert à travers des conseils, beaucoup d’espace de journal et des invites d’écriture pour faire circuler la conversation.