5 Habitudes des joueurs de hockey à succès
Le hockey est un jeu incroyablement amusant. Des groupes d’enfants jouent sur des étangs gelés en hiver, des pères jouent dans des ligues de bière pour se défouler après le travail et des millions de fans se rassemblent chaque week-end pour regarder leur équipe préférée de la LNH à la télévision.
Mais bien que le hockey soit amusant, il est également extrêmement compétitif. L’objectif de la plupart des joueurs de hockey, peu importe leur âge ou leur niveau de compétence, est de s’entraîner, de s’améliorer et de gravir les échelons pour finalement jouer dans la LNH. Pour atteindre le plus haut niveau de jeu, cependant, vous avez besoin de certaines compétences et habitudes qui ont été pratiquées et affinées au fil des ans.
Eh bien, quelles sont ces compétences et ces habitudes? Sur quelles choses devriez-vous travailler pour vous donner les meilleures chances de vous améliorer et de faire passer votre jeu au niveau supérieur?
Bien sûr, vous devriez avoir une bonne attitude et toujours faire de votre mieux. Mais je parle de choses plus spécifiques au jeu – des choses que vous pouvez pratiquer activement sur la glace et à l’extérieur jusqu’à ce qu’elles deviennent une seconde nature. Voici les 5 habitudes les plus courantes chez les joueurs de hockey qui réussissent:
Bonne position corporelle
Une bonne position corporelle est essentielle à votre succès en tant que joueur de hockey. Il peut être divisé en deux catégories: personnelle et relative.
La position corporelle personnelle fait référence à votre posture physique. Pour avoir une bonne position corporelle personnelle, vous devez:
- Gardez votre bâton sur la glace
- Gardez la tête relevée
- Pliez les genoux pour maintenir un centre de gravité bas
- Gardez vos pieds écartés de la largeur des hanches
Toutes ces habitudes contribuent à rester conscient et prêt à réagir à toute situation sur la glace. Si vous travaillez à développer une bonne posture, cela deviendra bientôt habituel et vous n’aurez plus besoin d’y penser.
La position relative du corps fait référence à l’endroit où vous êtes sur la glace par rapport à tous les autres joueurs. Il est important de se positionner de manière à ce que, même si vous n’avez pas la rondelle, vous puissiez tout de même influer sur le jeu de la meilleure façon possible.
Avoir une bonne position corporelle relative implique:
- Utiliser votre corps pour bloquer la trajectoire des tirs sur votre filet
- Gêner les attaquants adverses lorsqu’ils ont la possession de la rondelle
- Vous placer ouvert et disponible pour les passes si nécessaire
Mouvement constant
Vous devez toujours garder vos pieds en mouvement. Clair et simple.
Pourquoi? Eh bien, quelle est la différence entre un joueur qui patine activement vers la rondelle et un joueur qui regarde l’action? Le premier joueur a un objectif et le second non.
Au hockey, vous devriez toujours avoir un objectif. Faites attention et décidez rapidement de la meilleure façon d’aider votre équipe sur le moment (indice: ce n’est jamais en restant immobile et en regardant l’action). En conséquence, vous devez toujours garder vos pieds en mouvement vers votre objectif. De plus, si vous maintenez un mouvement et un centre de gravité bas, il vous sera plus facile de réagir aux changements de possession de rondelle et à d’autres surprises potentielles.
Communication
La communication est une habitude importante si vous voulez devenir un joueur de hockey prospère.
Si vous regardez un match de la LNH, les joueurs sur le banc parlent toujours. La communication est la clé. Lorsque vous n’êtes pas sur la glace, vous devriez toujours discuter du jeu et des stratégies potentielles avec vos coéquipiers. Ou, vous devriez appeler les joueurs sur la glace avec des suggestions utiles, ce que vous ne pouvez faire que si vous faites attention au jeu.
Même lorsque vous êtes sur la glace, vous devez communiquer aussi efficacement que possible. Si vous remarquez une opportunité pour l’un de vos coéquipiers, appelez-le-lui. Si vous remarquez qu’un de vos coéquipiers est hors de position ou commet une erreur, faites-le savoir.
Bien sûr, certains joueurs n’ont pas l’habitude d’appeler la rondelle ou de crier des suggestions à leurs coéquipiers, mais vous devez vous y habituer. Souvent, les compétences en communication font la différence entre une victoire et une défaite dans un match de hockey.
Toujours Penser à une pièce
Cette habitude est une extension de l’idée « toujours avoir un objectif ».
Les joueurs de hockey professionnels évaluent chaque situation avant de se précipiter avec la rondelle, de faire une mise en échec ou de se positionner ailleurs sur la glace. Le hockey est un jeu rapide, donc l’évaluation doit être faite rapidement, mais dans le hockey professionnel, cela arrive toujours. Penser à un jeu vous permet d’éviter de commettre des erreurs coûteuses qui finissent par vous mettre hors position et donner à l’équipe adverse l’occasion de faire avancer la rondelle et de marquer.
Avant de vous repositionner ou de jouer, évaluez la situation. Où se trouvent vos coéquipiers et les joueurs adverses sur la glace? Où la rondelle risque-t-elle de se diriger? Il est préférable de patiner dans la circulation ou de se positionner ailleurs.
Si vous prenez l’habitude de réfléchir à chaque pièce, vous pouvez avoir confiance que vous prenez de bonnes décisions. Ensuite, vous remarquerez que vous influencerez vos matchs d’une manière beaucoup plus notable et positive, aidant à élever votre vision et votre Q.I. de hockey
Bonne nutrition
Tous les joueurs de hockey de haut niveau prennent d’excellents soins de leur corps. Une bonne nutrition peut être séparée en trois choses: habitudes de sommeil, habitudes alimentaires et exercice.
En termes de sommeil, assurez-vous de dormir régulièrement au moins sept heures la nuit – plus vous en dormez, mieux c’est. Et cela vaut aussi pour tous les soirs, pas seulement les soirs avant les entraînements ou les matchs. De plus, faites de votre mieux pour vous coucher et vous réveiller à la même heure chaque nuit. Si vous définissez un modèle pour votre sommeil, votre corps s’y habituera. Ensuite, vous vous endormirez plus vite et vous vous réveillerez plus reposé.
Assurez-vous également de manger sainement. Il est normal de se faire plaisir de temps en temps, mais si vous voulez devenir un athlète de premier ordre, vous devrez alimenter votre corps correctement. Respectez les légumes, les glucides et les protéines maigres. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée et essayez de vous abstenir de manger beaucoup avant de vous coucher.
Enfin, faites de l’exercice. Les joueurs de la LNH exercent plus que pendant les entraînements et les matchs. Peut-être rejoindre un autre sport en plus du hockey pour faire de l’exercice supplémentaire. Peut-être faire un jogging d’une demi-heure tous les deux soirs ou aller au gymnase quelques fois par semaine. Pour devenir un joueur de hockey d’élite, vous devez vous assurer que votre corps est en pleine condition physique afin de pouvoir donner le meilleur de vous-même sur la glace. Le travail acharné que vous faites au gymnase devrait passer sur la glace.
Vous l’avez là: 5 des habitudes les plus courantes des joueurs de hockey à succès.
Bien sûr, ce ne sont pas les seules choses sur lesquelles vous devez travailler pour devenir un joueur de hockey de haut niveau. Il y a beaucoup d’habiletés et de techniques qui doivent être pratiquées afin de participer au hockey d’élite. De plus, vous avez également besoin d’une grande éthique de travail et d’un immense dévouement au sport pour réussir.
Ces 5 habitudes sont cependant un début fantastique. Travaillez sur la position du corps, le maintien de mouvements constants, la communication, la réflexion sur les jeux et le maintien d’une bonne nutrition, et vous devriez voir une amélioration rapide et notable de votre jeu.
Efforcez-vous toujours de faire de votre mieux, mais n’oubliez pas de vous amuser aussi. Le hockey est un jeu, et il est destiné à être apprécié par tous ceux qui y jouent. Alors, que vous souhaitiez faire la LNH ou simplement jouer au hockey mineur comme passe-temps, assurez-vous de vous amuser en cours de route.
