• Articles
• admin

alkoholi on kaikkialla Brittikulttuurissa.

aloin huomata, kuinka yleistä se on, kun entinen vakituinen alkoholinkäyttäjä lopetti alkoholin kokonaan vuosi sitten tässä kuussa.

ja nyt en voi olla näkemättä sitä, kuten FedExin logon nuolen kulttuurinen vastine.

sitä suositellaan syntymäpäiville, hautajaisiin, urheiluun, työjuhliin, ensitreffeille, merkkipäiviin, häihin, eroihin. Useimmissa tilaisuuksissa rattaat on voideltu viinalla, lähinnä koska me (jotenkin) uskomme, että se auttaa yleistä mekanismia toimimaan paremmin.

olen vuoden ajan suunnistanut monissa näissä tilaisuuksissa ilman alkoholin ’hyötyä’, ja siksi tiedän ensikäden kautta, miten tarpeellista on varustautua juomapisteillä varustetulla käyttövyöllä, joka auttaa sopeutumaan elämään tetotallerina. Olen yrittänyt kirjoittaa näitä ylös.

ennen kuin aloitamme: tämä lista ei sovi kaikille. En yritä käännyttää rentoja, vastuuntuntoisia juojia enkä tuomita niitä, jotka voivat juoda runsaasti ilman seuraamuksia.

näillä vinkeillä on tietty kohdeyleisö.

It ’s for the type of person that often ask me, with hyperbole-covered earnestness:

” How Did you quit? Se olisi mahdotonta, mutta olen aina halunnut.”

nämä ovat ihmisiä, jotka, kuten minä, ovat aiemmin yrittäneet rajoittaa juomistaan ja juoda vastuullisesti, mutta eivät ole säännöllisesti onnistuneet säilyttämään johdonmukaisuutta. Sellainen, että kun he jättävät oven auki viinalle vain raolleen, keksivät lopulta keinon potkia sen saranoiltaan.

ihmiset, jotka ovat kyllästyneet syyllisyydentunteisiin leimaamalla numeroita omaan viinanhuuruiseen bingokorttiinsa: oksentelua, tappelua, riitelyä, muistikatkoksia, hukkaan heitettyjä päiviä sängyssä, myöhästyneitä määräaikoja, yleistä huonovointisuutta ja huonoa oloa. Jotka tuntevat, että he olisivat paremmin ilman alkoholia, mutta huomaa, että joko heillä ei ole tiekartta, tai motivaatiota, navigoida sudenkuopan kuormittama polku raittiuden Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

joten jos olet joku sellainen. Tässä neljä vinkkiä, jotka auttoivat:

1. Älä tee siitä keskustelua

ensinnäkin illanviettoa edeltävässä vaiheessa, oli kyseessä sitten WhatsApp, Facebook messenger tai kunnon vanhanaikainen puhelu: Älä sano etukäteen, ettet juo.

sovi vain aika ja paikka ja sitten kun olet siellä, ota virvoitusjuoma ja istu alas. Useimmiten ihmiset vain haluavat nähdä sinut, perustamassa johdanto siitä, mitä et aio tehdä, vain kehystää yön pettymykseksi ennen kuin saat sen edes käyntiin.

vääjäämättä illanviettoon joutuu kertomaan tunnustukselliseen tyyliin, että ei juo. Mutta älä tee siitä sen kummempaa keskustelua. Olen eri mieltä monien raittiiden kanssa, jotka ovat ärsyyntyneitä pelkästä kyselystä, ettet juo. Mielestäni on reilua, että ystävät ja perhe, jotka ovat tottuneet aikaisempaan käytökseesi, yllättyvät, kun aluksi ilmoitat lopettaneesi.

mutta sen ei tarvitse mennä muutamaa lausetta pidemmälle:

” Etkö juo?”

” Ei.”

” miksi?”

”tarvitsi taukoa siitä / halusi parantaa terveyttäni / don’ t want the hangover / on a temporary break .”

näin pitkälle keskustelun pitäisi mennä. Jos henkilö jatkaa luotaamista ja kaivaa ilkeämielisesti, niin se johtuu siitä, että heidän omassa psyykessään on todennäköisesti ratkaisemattomia ongelmia. Vaihda puheenaihetta, koska et vakuuta heitä päätöksesi ansioista.

mutta en voi korostaa tarpeeksi, että joku, joka jatkuvasti kiusaa sinua ja on outo siitä, ettet juo, ei ole sen energian arvoinen, jota keskustelu heidän kanssaan vaatii, ja luultavasti, ei ole kovin hyvä ystävä aluksi.

Lisävinkki: jos ulkona isommalla porukalla, Ota tavaksi hakea drinkki, kun saavut paikalle. Virvoitusjuoman voi saada ilman perusteluja, välttää kierroksille juuttumisen ja yleensä helpottaa prosessia itselle.

2. Lue aiheesta

on kasapäin verkkosivuja/podcasteja/artikkeleita / dokumentteja, jotka purkavat asiaa ja auttavat taustoittamaan päätöstäsi. Some that have helped me:

Drinkers Like Me-Adrian Chiles

BBC: n dokumentti, joka pureutuu juomakeskustelun molempiin puoliin. Se kattaa terveyden, perinteet ja kulttuurin, ja se ymmärretään parhaiten ainutlaatuisen brittiläisen objektiivin kautta, johon se on kuvattu, luotu ja asetettu. Oli minulle todellinen silmien avaaja sen suhteen, miten alkoholi on huume, joka on samanaikaisesti kulttuurissamme ongelmallisin ja vakiintunein.

Alcohol Explained — William Porter

tämä kirja ei ole lainkaan röyhkeä. Siinä on vain 273 sivua selkokielistä selitystä siitä, miksi juominen on pahasta ja miksi lopettaminen on hyvä asia. Se voi saada kuiva ajoittain, mutta se ei sotke ja ei jätä sinua haluavat sukeltaa takaisin juominen tahansa pian.

60 julkkista, jotka eivät juo alkoholia

tämä saattaa tuntua oudolta valinnalta, mutta aiheesta on kirjoitettu paljon listoja, ja pidän niitä aika inspiroivina. Olennaisesti: Listalla on paljon hyvin menestyneitä ihmisiä, jotka myöntävät avoimesti, ettei olisi menestynyt, elleivät olisi päättäneet lopettaa alkoholinkäyttöä.

/r / stopdrinking

tämä subreddit on fantastinen. Joka päivä tulee uusia tapaustutkimuksia maiden ja kulttuurien läpileikkauksesta, kaikki ihmiset yrittävät olla parempia lopettamalla juomisen. Se, että voit lukea jutun viskipullosta päivässä juovasta yhdestä langasta ja humalahakuisen juomisen jälkeen kärsivästä opiskelijasta seuraavassa, voi antaa perspektiiviä siihen, miten käsitellä omia ongelmiasi.

Lisävihje: Kun katsoo ohjelmaa, joka ihannoi alkoholia jollain tavalla, kuten Mad Men, yrittää porautua siihen, mitä se on heidän ohjelmassaan, tai siihen, että vaikka Don Draper näyttää tyylikkäämmältä juoden viskiään, kello on itse asiassa 10 aamulla, eikä hän ole ollut kotona koko iltana ja löyhkää tupakantuhkalta ja vanhalta viinalta.

3. Accept your Social Life Won ’t Be the Same

yllä olevassa dokumentissa Frank Skinner sanoo, ettei ole koskaan korvannut” alkoholista saatavaa ilon valkoista kuumuutta ” ja ettei hänen sosiaalinen elämänsä ole ollut samanlaista sen jälkeen, kun hän leikkasi sen elämästään.

Me too.

kävin aiemmin tänä vuonna polttarireissulla, ja minulla oli selvästi erilaista (huonompaa) aikaa kuin kavereilla, joiden kanssa olin. Myös verrattuna aiempiin stags ja rugby matkat olin ollut, se ei ollut läheskään niin hauskaa minulle. Se ei tarkoita, että minulla olisi ollut vaikeaa, mutta valehtelisin, jos väittäisin, että se oli sama tai että eristyksissä se oli parempi.

ratkaisevasti tein laskelman itseni kanssa, kun päätin lopettaa juomisen. Olisivatko seuraavat 30 vuotta parempia vai huonompia, jos en enää koskaan juo? Minulle se oli net parempi, joten se tarkoittaa, että tulee olemaan paskempi kertaa kuten stag dos, mutta että hyvät ajat pitäisi voittaa huonoja. Pitää vain zoomata ja tutkia kokonaiskuvaa silloin tällöin.

sitä kannattaa kysyä itseltään. Keskustelin 30 vuotta kestäneestä kysymyksestä läheisen ystäväni kanssa, ja hän kategorisesti sanoi, että elämä olisi nettona pahempaa, jos hän lopettaisi, ja suoraan sanottuna hän on täysin oikeassa. Se ei olisi minua varten.

myös suurin osa seurapiiritilaisuuksistani on edelleen ollut hienoja, mutta jos on tottunut tietynlaiseen juopotteluun, erityisesti nuoriin jätkiin liittyvään porukkapulttiuteen, se ei varmaan pääse enää sinne.

Lisävinkki: vaikea löytää vinkkiä, mutta rehellisesti sanottuna olen juopottelun lopettamisen jälkeen käynyt kavereiden kanssa paljon useammalla illallisella. Aina mukavaa, kun on syy hankkia ruokaa, joka oli usein illanvietto eikä polttopiste.

4. Ota siitä kaikki irti

yksi yleisimmistä juomisen lopettamiseen liittyvistä hyödyistä on rahan säästäminen. Mikä on ehdottomasti totta, mutta älä vain säästä rahaa. Säästämisen vuoksi säästetty raha ei tuntunut koskaan täydeltä palkkiolta. Käytä osa siitä.

pidä juokseva summa päiviä, jotka olet pysynyt raittiina, merkkeineen ja palkkioineen siitä, mitä saat, kun ohitat tietyn määrän. Se auttaa antamaan jotain, mihin tähdätä. Tässä on minun inspiraationi:

mutta, luultavasti tärkeämpää kuin rahaa, on aika (jotkut sanoisivat ne ovat sama asia). Olen saanut paljon aikaa.

aamut, iltapäivät, illat. Eureka hetki minulle oli, kun tapasin joitakin kaverit katsella rugby lounasaikaan, tapahtuma, joka olisi aiemmin kuitattu mitään tuottavuutta illalla, ja sitten löysin itseni kotiin kuusi motivaatiota, yhdistyi menetetty tuntia en ollut nähnyt vuosiin.

viimeisten 12 kuukauden aikana olen pystynyt elvyttämään rakkauteni kirjoittamalla ja viimeistelemään toisen kirjan, innostumaan todella juoksemisesta ja, mikä tärkeintä, olen myös viettänyt paljon aikaa tekemättä mitään, mutta en tunne oloani paskaksi fyysisesti tai henkisesti, vaikka en tee yhtään mitään.

joten jos olet valinnut raittiuden, älä tuhlaa tuntejasi muistelemalla sitä, mitä ennen teit roseeväristen silmälasien läpi. Kohtele sitä kuin eroa. Siirry siitä eteenpäin ja hanki jotain uutta.

Lisävinkki: Kokeile ja nauti korvaamasi juomat. Lagerjuojana innostuin alkoholittomista oluista. Olen kokeillut monia eri tyyppejä. Sain lahjaksi pyykkikoreja, ja aina kun uusi valikoima tuodaan esiin, varmistan, että kokeilen sitä. Suurin osa on keskitasoa. Mutta niitä, joita suosittelen, ovat Jupilerit, Rothaus, & Onnekas pyhimys. Ota ne todella kylminä, vielä kylmemmässä lasissa.