• Articles
• admin

D-vitamiini on todellisuudessa ryhmä yhdisteitä, jotka kuuluvat rasvaliukoisten vitamiinien perheeseen ja yksi niin sanotuista ”välttämättömistä vitamiineista”.”Sitä esiintyy luonnostaan hyvin harvoissa elintarvikkeissa, sitä lisätään muihin elintarvikkeisiin, mukaan lukien maitotuotteet ja prosessoidut elintarvikkeet, ja sitä on saatavana ravintolisänä. Tärkein D-vitamiinin lähde on kuitenkin oma kehomme! Se on ainoa vitamiini, että kehomme voi todella valmistaa. Mutta lisää siitä myöhemmin.

Mitä D-Vitamiini Oikeastaan Tekee?

D-vitamiini tunnetaan ennen kaikkea sen merkityksestä luunterveydellemme, mutta totuus on, että se tekee paljon muutakin. Ensinnäkin, miten se auttaa luun terveyttä?

• se edistää kalsiumin imeytymistä suolistossa
• se ylläpitää riittävää seerumin kalsium-ja fosfaattipitoisuutta
• se mahdollistaa luun normaalin mineralisaation
• sitä tarvitaan luun kasvuun ja luun uudelleenmuodostukseen

mitä muuta D-vitamiini tekee?

vaikka luuston terveys on se, mitä ihmiset eniten yhdistävät D-vitamiiniin, se itse asiassa tekee meille aika paljon. Sen muita rooleja kehossamme ovat:

• solujen kasvun modulaatio
• ylläpitää tervettä hermo – lihastoimintaa
• ylläpitää tervettä immuunitoimintaa
• vähentää tulehdusta
• stabiloi verensokeria
• toimii tiettyjen geenien kanssa, jotka koodaavat proteiineja säätelemään solujen proliferaatiota ja erilaistumista

d-vitamiinityyppejä

on itse asiassa useita erilaisia d-vitamiinityyppejä, mutta vain kaksi ihmiselle tärkeää-D2-vitamiini (ergokalsiferoli) ja D3-vitamiini (kolekalsiferoli).

yksi D2-vitamiinin ja D3-vitamiinin keskeisistä eroista on niiden valmistustapa. D3-vitamiini on muoto, joka esiintyy luonnostaan elimistössä. Lisää tästä myöhemmin. Lisäravinteena se on peräisin lanoliinista, lampaanvillasta löytyvästä öljystä. Tapa, jolla se saadaan, on hyvin samankaltainen kuin se, miten se tuotetaan omassa kehossamme.

D2-vitamiinia taas valmistetaan altistamalla sieni tai hiiva ultraviolettivalolle. Tämä prosessi kehitettiin 1920-luvulla, patentoitiin ja markkinoitiin lääkeyhtiöille.

historiallisesti D2-vitamiinia on käytetty D3: n sijasta vaikean D-vitamiinin puutteen hoitoon. Tähän mennessä se on muoto, jonka monet lääkärit määräävät. Tutkimus antaa kuitenkin hyvin erilaisen kuvan ja viittaa vahvasti siihen, että D3 on ylivoimaisesti paras muoto. Syitä tähän ovat muun muassa:

• D3 on oman kehon tuottama tyyppi. D2 on aina synteettinen.
• D3 on 87% voimakkaampi nostamaan D – vitamiinipitoisuuksia
• D3 varastoituu elimistöön 2-3 kertaa tehokkaammin kuin D2
• D3 muuttuu aktiiviseen muotoonsa kehossa 500% nopeammin kuin D2
• D2: lla on lyhyempi säilyvyys ja se sitoutuu huonosti proteiineihin, mikä vaikeuttaa edelleen sen tehokkuutta
• koska D3 imeytyy paremmin, tarvitset vähemmän sitä ollakseen tehokas.
• lyhyesti sanottuna – lääketieteellinen yhteisö ei ole 100-prosenttisesti saanut kiinni siitä, että D3 on ylivoimaisesti parempi vaihtoehto D-Vitamiinilisäksi.

Miten Elimistösi Saa D-Vitamiinia?

D-vitamiinin ykköslähteenä ei ole oikeastaan mikään ruokavaliossamme. Omat kehomme työskentelevät auringon kanssa. Kun auringonvalon ultraviolettisäteet osuvat ihoomme, ne käynnistävät D-Vitamiinisynteesin.

ruokavaliostamme ei oikeastaan saa kaikkea D-vitamiinia. jotkin elintarvikkeet, kuten maito ja pakattu appelsiinimehu, on ”väkevöity” D-vitamiinilla. myös seuraavissa elintarvikkeissa on jonkin verran D-vitamiinia:

• rasvaiset kalat (tonnikala, lohi, makrilli)
• munankeltuaiset
• juusto
• naudan maksa
• sienet

auringonpaiste-vitamiini

auringonpaiste on niin tärkeä D-vitamiinin kulutuksellemme, että sitä kutsutaan usein ”päivänsäde-vitamiiniksi.”Valitettavasti useimmat meistä eivät saa enää läheskään tarpeeksi, jotta saisimme tällä menetelmällä niin paljon D-vitamiinia kuin pitäisi. Niistä ihmisistä, jotka eivät todennäköisesti saa tarpeeksi auringosta, ovat:

• ihmiset, jotka asuvat kylmemmässä, tummemmassa ilmastossa
• ihmiset, jotka käyttävät paljon aurinkosuojaa
• ihmiset, jotka eivät vietä paljon aikaa ulkona
• ihmiset, joilla on tummempia komplekseja, koska tummempi iho ei myöskään ime auringonvaloa

mikä on D-vitamiinin puutos

on olemassa kliinisesti ymmärrettyjä mittauksia D-vitamiinin puutoksesta.on myös mittauksia pitoisuuksista, joita on kuvattu ”riittämättömiksi”, mikä tarkoittaa, että ne eivät ole teknisesti puutteellisia, mutta jotka voivat aiheuttaa joitakin samoja oireita ja riskejä. Joitakin D-vitamiinin puutoksen riskejä voidaan nähdä tämän sivun graafisessa kuvassa: osteoporoosi, riisitauti, tyypin 1 diabetes, lihassäryt ja-heikkous, korkea verenpaine ja lisääntynyt riski sairastua esimerkiksi Crohnin tautiin, MS-tautiin, tuberkuloosiin ja jopa syöpään.

kuinka paljon D3-vitamiinia riittää?

kuten lähes kaikesta lisäravinteisiin liittyvästä, on olemassa monenlaisia mielipiteitä siitä, kuinka paljon D-vitamiinia on oikea määrä täydentämiseen. Samoin kuin useimmat noista mielipiteiden vaihteluista, taloustiede on usein joidenkin äärimmäisempien kantojen takana. D-vitamiinin annostelu ei eroa. Yhdysvaltain Lääketieteen instituutin mukaan keskimäärin 400-800 IU D – vitamiinia päivässä riittää 97,5 prosentille yksilöistä. On kuitenkin muita tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että päivittäinen saanti on oltava suurempi ihmisille, jotka eivät saa paljon auringonvaloa.

kuitenkin, jotta veren D – vitamiinipitoisuus pysyisi ”riittävänä” eli yli 50 nmol/L (nanomooleja litrassa), 1 000-4 000 IU: n päivittäinen D-Vitamiinisaanti on enemmän kuin riittävä, ja sen pitäisi varmistaa optimaalinen pitoisuus veressä.

National Institutes of Healthin mukaan D-vitamiinin” siedettävä ylempi saantitaso ”eli” UL ” on 4 000 IU. Voimme kaikki olettaa, että vähäisestä auringonvalosta ja huonosta ruokavaliosta huolimatta saamme päivittäin jonkin verran D-vitamiinia, minimaalisesti muutamia satoja IU. Joten vaikka monet tiskin D-vitamiinilisät kellottaa 5000 IU, se on todennäköisesti liikaa useimmille ihmisille, ja ennen kuin otat niin paljon, on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa.

D-vitamiinin ja K-vitamiinin yhteys

vitamiinilisä on monimutkainen tiede. Jokaisella 13 välttämättömästä vitamiinista on hyvin erityisiä toimintoja kehossa. Yhtä tärkeää on kuitenkin se, miten kukin vitamiini on vuorovaikutuksessa muiden kirjon vitamiinien kanssa, ja monissa tapauksissa se on riippuvainen niistä, jotta se olisi mahdollisimman tehokas.

kuten aiemmin mainittiin, yksi D3-vitamiinin päätehtävistä kehossamme on se, miten se auttaa meitä metaboloimaan kalsiumia suolistossa, jota sitten käytetään ylläpitämään terveitä luita. Kuten useimmissa asioissa, ”liian paljon hyvää” voi kuitenkin tulla sen sijaan ongelma, ja ottaa liikaa kalsiumia kehomme voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Liiallinen kalsiumin otto voi häiritä normaalia sydämen ja munuaisten toimintaa. Tätä tilaa kutsutaan ” metastaattiseksi kalsiumiksi.”K-vitamiini, ja erityisesti K2-vitamiini, aktivoi useita tärkeitä proteiineja elimistössä, jotka auttavat pitämään D3-vitamiinia otettu lisäravinteena luomasta tätä ”metastasoitunutta kalsiumia”, mikä tekee D3: sta paljon tehokkaamman ja huomattavasti turvallisemman.

Odota, Mitä K-Vitamiini Oikeastaan On?

D-vitamiinin ja B-vitamiinin tavoin K-vitamiini on itse asiassa kokonainen vitamiinikompleksi. K on D: n tavoin rasvaliukoinen vitamiini.

K-vitamiinin kaksi päätyyppiä ovat K1 (Fytonadioni eli fyllokinoni) ja K2 (Menakinoni). Edelleen monimutkaistaa asioita, on olemassa kaksi päätyyppiä vitamiini K2-MK-4 ja MK-7.

mitä tämä kaikki tarkoittaa? Tärkeintä on, että jokainen näistä K-vitamiinin eri muodoista toimii hieman eri tavalla. Niistä saa erilaisia hyötyjä, ja niitä löytyy eri elintarvikkeista. Kuten B-vitamiinia, et haluaisi olla vain yksi-saada täyden hyödyn, haluat koko monimutkainen.

Mitä Muuta K-Vitamiini Itse Tekee?

k-Vitamiiniperheen tärkein tehtävä on elimistön veren hyytymis-ja hyytymistoimintojen säätely. Koska se on vuorovaikutuksessa D3-vitamiinin kanssa, se auttaa myös estämään valtimoiden ja muiden pehmytkudosten kalkkeutumista.

K-vitamiinin puutos

K-vitamiinin puutoksen oireita ovat puutteellinen hyytyminen, helpot mustelmat, grastroinestinaalinen verenvuoto, runsas kuukautisvuoto ja jopa verivirtsaisuus. Vaikka K-vitamiinin puutos on harvinaista aikuisilla, se on niin yleistä lapsilla, että vastasyntyneille annetaan rutiininomaisesti k-Vitamiinipistos ennen kuin heidät edes lähetetään kotiin. Suurimmassa vaarassa K-vitamiinin puutos ovat ihmiset, joilla on krooninen aliravitsemus, ne, joilla on alkoholiriippuvuus, ja kaikki terveyttä, jotka rajoittavat imeytymistä ravinnon vitamiineja.

yhteisvaikutus varovaisuus

, koska se vaikuttaa veren hyytymiseen, antikoagulanttia (varfariinia jne. käyttäviin henkilöihin.) lääkkeen tulee neuvotella lääkärinsä kanssa ennen minkään K-vitamiinilisän ottamista.

Miten Elimistösi Saa K-Vitamiinia?

K1-vitamiini on elintarvikkeissa yleisin K-vitamiinin muoto. Sitä esiintyy pääasiassa kasvispainotteisissa elintarvikkeissa, erityisesti tummissa, lehtivihreissä vihanneksissa. K2-vitamiinia taas on vain eläinperäisissä ruuissa ja fermentoiduissa kasviruuissa, kuten nattossa. Runsaasti K1: ssä olevia elintarvikkeita ovat:

• parsakaali
• lehtikaali
• ruusukaali
• kaali

K2-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat:

• Elinlihat
• kaviaari
• juusto

K-vitamiini, jota saamme ruokavaliostamme ylivoimaisesti eniten, on K1-vitamiini. Yleisesti ottaen K2: ta esiintyy vain joissakin fermentoiduissa elintarvikkeissa ja rajoitetusti tietyissä eläintuotteissa.

vaikka K2: sta puhutaan useimmiten sen hyödyistä veren hyytymisessä ja kalsiumin imeytymisessä yhdessä D3-vitamiinin kanssa, sekä K1 että K2 edistävät voimakkaasti näitä toimintoja. Koska K2-vitamiinia on niin vaikea saada ruokavaliostamme, sitä muotoa käytetään useimmiten lisäravinteissa, erityisesti D + K-vitamiinivalmisteissa. Koska kuitenkin hyvin harvat meistä saavat itse asiassa kaikki tarvitsemamme ravintoaineet ruoastamme maaperän, ilman ja veden pilaantumisen, huonojen säännöllisten ruokailutottumusten ja muiden tekijöiden vuoksi, emme todennäköisesti saa riittävästi K1-Vitamiiniakaan.

miksi MK-4: llä ja MK-7: llä

aivan kuten K1-vitamiinilla ja K2-vitamiinilla on erilaiset lähteet ja erilaiset toiminnot kehossa, myös kaksi K2-Vitamiinityyppiä, MK-4 (menakinoni 4) ja MK-7 (menakinoni 7), toimivat kehon kanssa hieman eri tavoin. Molempien muotojen sisällyttäminen täydennysmuotoon varmistaa, että saat mahdollisimman täydellisen K-Vitamiiniprofiilin ja saat k-Vitamiiniperheen tarjoaman täyden hyödyn.

miten D-vitamiinia ja K-vitamiinia

koska sekä D3-vitamiini että koko K-Vitamiiniperhe ovat rasvaliukoisia, paras tapa ottaa ne, mistä ne parhaiten imeytyvät elimistöön, on öljypohjainen annostelujärjestelmä. Helpoin ja kätevin tapa tehdä tämä on öljytäytteisillä ”softgeleillä” eli litistyneillä gelatiinikapseleilla. Mutta mitä niihin pehmikkeisiin oikeastaan menee, itse vitamiinien lisäksi? Ennen kaikkea on tietenkin öljy-mutta millaista öljyä? Tämä on monella tapaa yhtä tärkeää kuin itse vitamiinit.

useimmat Öljytäytteiset softgelit käyttävät yhtä muutamasta eri öljystä. Yksi yleisimmistä näet on safloriöljy. Kalliimmissa tuotteissa voi nähdä oliiviöljyä tai jopa ” ekstra-neitsytoliiviöljyä.”Saatat kysyä, mikä siinä on ongelmana. Vastaus tähän on-nämä ovat huonompia tuotteita, eivätkä edistä terveyttäsi tai vitamiinien asianmukaista imeytymistä. Miksi niitä sitten käytetään?

ne ovat halpoja, todella halpoja

ja vaikka oliiviöljy yleensä tekee hyvää … ongelmana on se, että todennäköisyys, että ”ekstra-neitsytoliiviöljy” mainitaan ainesosana niissä, joiden arvellaan olevan korkealuokkaisia ekstra-neitsytoliiviöljyä, on itse asiassa 100 prosenttia, on melko lähellä nollaa. Oliiviöljysegmentti on yksi koko elintarviketeollisuuden korruptoituneimmista ja vilpillisimmistä teollisuudenaloista. Merkintästandardit ovat hyvin löyhiä, ja siitäkin huolimatta niitä pidetään pilkkana koko ajan, ja yritykset väittävät ”extra virgin” – statusta, vaikka niiden todellinen öljy voi sisältää enintään 50 tai 25 prosenttia, tai edes mitään todellista ekstra-neitsytoliiviöljyä. Näissä vitamiinituotteissa ei näy mitään, mistä niiden sisältämä oliiviöljy on peräisin.

kuinka Pure Vitamin Club korjasi tämän ongelman

joten mikä tekee Pure Vitamin Clubin uudesta D3-vitamiini Plus K-kompleksista erilaisen?

ensinnäkin, kuten kaikissa tuotteissamme, käytämme vain hienoimpia mahdollisia ainesosia, huolellisesti tasapainotetussa muotoilussa, joka on suunniteltu tarjoamaan optimaalinen annostelu, suurin mahdollinen hyöty ja jossa ei ole lisättyjä täyteaineita, sideaineita, vuokia, makeutusaineita tai muita lisättyjä ainesosia.

PVC: n kaksi ensimmäistä tuotetta olivat molemmat kapseleita. Vaikka useimmat valmistajat kertoivat meille luoda kapseli ilman täyteaineita, flow-aineita tai muita roskaa ainesosia oli mahdotonta, jatkoimme, ja näin käynnistimme vallankumouksen ravintolisien.

seuraavana vuorossa olivat Alikieliset B12-vitamiinitabletit, jotka olivat vielä hankalampia, sillä tabletit vaativat jo luonteensa vuoksi jonkinlaista kantavaa ainetta eli täyteainetta. Ratkaisimme ongelman käyttämällä emäksistä ainesosaa – kalsiumsitraattia-joka oli luonnollinen, myrkytön, jota kaikki voivat sietää hyvin ja joka itse asiassa tuo oman ravitsemuksellisen hyötynsä kaavaan.

ja teimme kaiken tämän käyttämättä keinotekoisia tai myrkyllisiä sideaineita, makeutusaineita, aromeja tai vuokia.

kuten aiemmin mainittiin, koska sekä D3-vitamiini että K-vitamiini ovat rasvaliukoisia, meidän oli löydettävä öljypohjainen ratkaisu, jotta tuote saadaan mahdollisimman tehokkaasti käyttöön. Meidän piti myös askarrella paras mahdollinen kaava. Yli vuoden tutkimus-ja kehitystyön jälkeen olemme erittäin ylpeitä siitä, mitä olemme keksineet

koska pidämme yllä niin vahvaa sitoutumista kaavojemme vaikuttaviin aineisiin, vaadimme myös samoja korkeita standardeja kaikille käyttämillemme inaktiivisille aineille. Vaikka kapselimme sisältävät nolla inaktiivista ainesosaa, ja onnistuimme tekemään Alikieliset B-12-Vitamiinitablettimme, joiden perusmateriaali kaksinkertaistui aktiivisena ainesosana, öljytäytteistä softgeliä ei ole mahdollista toimittaa käyttämättä yhtä tärkeää inaktiivista ainesosaa-öljyä! Niinpä ryhdyimme varmistamaan, että käytimme parasta saatavilla olevaa öljyä, josta olisi eniten terveyshyötyjä, ja se edistäisi parhaiten vitamiinien asianmukaista imeytymistä. Olemme siksi erittäin ylpeitä voidessamme ilmoittaa, että olemme tehneet yksinomaisen sopimuksen Villa Cappellin® kanssa, joka tuottaa hienointa ekstra-neitsytoliiviöljyä mitä on, ja tuo sen suoraan Pugliasta, Italiasta.

mitä puhtaassa Vitamiinikerhon kaavassa on?

• vain D3 – vitamiini (kolekalsiferoli)
• optimaalinen annos – 2000 IU
• täysi K – vitamiinikompleksi-K1-vitamiini (200 mikrog) PLUS K2-vitamiini (180 mikrog)
• molemmat K2-MK-4-ja MK-7-muodot
• ainoa markkinoilla oleva tavaramerkitty ja lisensoitu versio MK-7: stä,
• ainoa Softgel, joka käyttää yksinomaan Villa Cappelli® ekstra-neitsytoliiviöljyä
• ei ylimääräisiä ainesosia
• ei keinotekoisia värejä. Emme välitä minkä värisistä vitamiineistamme on kyse, kunhan ne ovat puhtaita ja toimivat – eikä sinunkaan pitäisi. Nämä ovat siis juuri sen värisiä, mitä raaka-aineet ovat.

jos haluat kokeilla optimoitua D+K-Vitamiinikaavaa Pure Vitamin Clubista, Klikkaa tästä