Vinkkejä kevään allergioista / Astma – ja Allergiasäätiö
pitkän, kylmän talven jälkeen mikään ei tunnu paremmalta kuin viettää aikaa ulkona lämpimässä kevätauringossa-ellei ole allergioita.
kun kasvit kasvavat ja kukkivat keväällä, ne tuottavat myös siitepölyä. Siitepöly voi aiheuttaa allergiaoireita. Kasvit vapauttavat pieniä siitepölyhiukkasia, jotka lannoittavat muita saman lajin kasveja. Puiden, rikkaruohojen ja ruohojen siitepöly on sen verran kevyttä, että se kulkeutuu tuulen mukana ja aiheuttaa eniten ongelmia.
jos olet allerginen jollekin siitepölytyypille, sinulla saattaa olla niin sanottu heinänuha.”Asiantuntijat kutsuvat sitä” kausiluonteiseksi allergiseksi nuhaksi.”
mitkä ovat Kevätallergioiden oireet?
kun on allerginen siitepölylle, immuunijärjestelmä näkee sen vieraana aineena. Tämä saa immuunijärjestelmän reagoimaan. Se voi aiheuttaa näitä oireita:
- aivastelu
- tukkoinen nenä (tukkoisuus)
- nuha
- vetiset silmät
- nenän, silmien tai suun katon kutina
jos sinulla on allerginen astma, saatat saada astmaoireita myös silloin, kun siitepölymäärät ovat suuria.
Miten Saan Helpotusta Kevätallergioihin?
yksi parhaista keinoista hallita kevään allergiaoireita on käydä laudalla sertifioidulla allergialääkärillä. Allergialääkäri voi auttaa sinua keksimään suunnitelman allergioidesi hoitoon.
allergiasuunnitelmaasi voi liittyä:
- allergialääkkeiden, kuten antihistamiinien, käyttö ennen allergiakauden alkua
- kortikosteroidisuihkeiden käyttö
- immunoterapiavaihtoehto (allergiahoitoja tai-tabletteja) allergiatyypillesi
Tarkista siitepölymäärät American Academy of Allergy Asthma & immunologiasta, jotta voit välttää ulkoilua niinä päivinä, kun määrät ovat suuria. Voit myös tarkistaa siitepölyennusteet Pollen.com.
noudata myös näitä vinkkejä, joilla voit hillitä siitepölyä kodissasi ja estää sen kulkeutumisen kotiisi, kun olet viettänyt aikaa ulkona:
- pidä ikkunat kiinni.
- käytä Keski-ilmastointia, jossa on sertifioitu astma & allergiaystävällinen® LVI-suodatin, jos mahdollista.
- ota kengät pois ennen kotiin astumista.
- käy suihkussa ja pese hiuksesi ennen nukkumaanmenoa.
- Vaihda ja pese vaatteet ulkoilun jälkeen.
- kuivaa pyykki pyykinkuivaimessa tai sisätelineessä, ei ulkolinjalla.
- Puhdista Lemmikkien siitepöly pyyhkeellä ennen kuin ne tulevat kotiisi.
- pese vuodevaatteet kuumassa saippuavedessä kerran viikossa.
- käytä nenähuuhdetta huuhtoaksesi hengitetyn siitepölyn pois nenästäsi.
vähentää siitepölyaltistusta, kun olet ulkona:
- käytä ulkona ollessasi aurinkolaseja ja karvapeitettä, kuten hattua.
- jos teet pihatöitä tai leikkaat ruohoa, käytä N95-luokituksen mukaista maskia, käsineitä ja aurinkolaseja/suojalaseja.
- Vältä ulkona liikkumista siitepölyhuippujen aikana. Siitepölyä on yleensä eniten kello 5-10 ja iltahämärässä. Siitepölyä on enemmän myös lämpiminä, tuulisina päivinä.
- autossa ollessasi aseta ilmastointilaitteesi ”recirculate air” – asetukselle.
kevätallergioita ei tarvitse pelätä. Oikealla hoidolla voit hallita kevätallergiasi ja silti nauttia sesongista.