vähimmäisikä kuntosalille
Australiassa on ohjeita siitä, mitä eri ikäryhmien pitäisi ja ei saisi tehdä treenatessaan kuntosalilla. Lisäksi jokaisella kuntosalilla on oma politiikkansa niiden sallimasta vähimmäisliittymisiästä ja siihen liittyvistä rajoituksista. Tässä artikkelissa yhteenvedot näistä suuntaviivoista ja politiikoista auttaa sinua pysymään ajan tasalla.
ihmiset kysyvät yleisesti ”kuinka vanha sinun täytyy olla päästäksesi kuntosalille?”. On monia syitä, miksi teini-ikäiset tai lasten vanhemmat saattavat haluta lapsensa kuntosalille. On tärkeää ymmärtää kuntosalien vähimmäisikää koskevat linjaukset, mutta myös ne vaikutukset, joita tietyillä treenityyleillä voi olla nuorten terveyteen.
jos haluat nähdä australialaisten ohjeiden yhteenvedon ikäryhmittäin, jatka lukemista. Tai, voit siirtyä tiettyyn vähimmäisliittymisikään ja yleiskuvan rajoituksista jokaiselle suurimmalle kuntosalibrändille klikkaamalla tästä.
Vähimmäisikäkäytäntö
Australiassa on ohjeita siitä, kuinka alaikäisenä kuntosalilla voi käydä ja mihin toimintaan saa osallistua. Vaikka kaikkien kuntosalien on täytettävä vähimmäisohjeet, joillakin on tiukemmat säännöt ja korkeampi alaikäraja jäsenyydelle. Esimerkiksi Anytime Fitnessin kaltaiset 24h-kuntosalit ovat usein henkilökunnan valvomattomia, joten niiden alaikäraja on turvallisuussyistä tiukempi.
alla on tiivistetty lista kunkin ikäluokan jäsen-ja koulutusohjeista.
18 + – vuotiaat
- Ei rajoituksia. Jokainen 18 vuotta täyttänyt voi liittyä kuntosalille ja osallistua kaikkeen toimintaan, joko valvottuna tai valvomatta.
16-17 Ikä
- ovat oikeutettuja liittymään kuntosalille tai käymään satunnaisesti kunkin kuntosalin alaikärajan mukaan;
- voi vaatia vanhemman/huoltajan hyväksynnän liittymiseen (yksilöllisen kuntosalikäytännön mukaan);
- voi osallistua kaikkiin valvottuihin kunto-ohjelmiin/luokkiin (esim. Ei-Paino -, Paino -, vesi -, nyrkkeily -, piiri-jne.);
- voi käyttää kardiovaskulaarisia laitteita valvomatta;
- voi käyttää vastus/painoon perustuvia laitteita valvomatta niin kauan kuin:
- Pätevä toimihenkilö
- peruskoulutusohjelman on laatinut ja osoittanut Pätevä toimihenkilö.
14-15 Ikä
- ovat oikeutettuja liittymään kuntosalille tai käymään satunnaisesti kunkin kuntosalin vähimmäisikävaatimusten mukaisesti;
- on täytettävä harjoitusta edeltävä seulontakysely ennen harjoittelun aloittamista ja vanhemman/huoltajan on allekirjoitettava se.;
- Jäseneksi liittyminen edellyttää vanhemman/huoltajan hyväksyntää;
- voi osallistua valvottuihin, ei-painoihin perustuviin tai vesipohjaisiin ohjelmiin;
- voi osallistua jäsenneltyihin tai muihin valvottuihin ohjelmiin kuntosalin/Keskuksen harkinnan mukaan;
- voi käyttää kardiovaskulaarisia laitteita valvomatta;
- ei voi osallistua valvomattomaan vastus/painoon perustuvaan koulutukseen tai luokat (mm.piirit ja nyrkkeily).
12-13 Ikä
- ei ole oikeutettu kuntosalille jäseneksi (vain satunnaiset käynnit);
- sinun on täytettävä vanhemman/huoltajan allekirjoittama harjoitusta edeltävä seulontakysely ennen ohjelman aloittamista;
- voit osallistua jäsenneltyihin tai valvottuihin ohjelmiin kuntosalin/Keskuksen harkinnan mukaan;
- et voi osallistua valvomattomaan vastus-/painoharjoitteluun tai-harjoituksiin (mukaan lukien piirit ja nyrkkeily);
- et voi käyttää kardiovaskulaarisia laitteita valvomatta.
alle 12 – vuotiaat
- eivät ole oikeutettuja kuntosalille jäseninä (vain satunnaiset käynnit);
- sinun on täytettävä vanhemman/huoltajan allekirjoittama harjoitusta edeltävä seulontakysely ennen ohjelman aloittamista;
- voit osallistua jäsenneltyihin tai valvottuihin ohjelmiin kuntosalin/Keskuksen harkinnan mukaan;
- et voi osallistua valvomattomaan vastus-/painoharjoitteluun tai-harjoituksiin (mukaan lukien piirit ja nyrkkeily);
- et voi käyttää kardiovaskulaarisia laitteita valvomatta.
Katso tarkempia tietoja tästä NSW: n hallituksen yhdessä Fitness Australian kanssa julkaisemasta ”Kids in Gyms” – ohjeista.
suurten Kuntosalibrändien vähimmäisikä
alla on taulukko, jossa on esitetty Australian suurimpien kuntosalibrändien vähimmäisikä. Huomaa, että vaikka saatat pystyä liittymään kuntosalille, kun olet alle 18, jokaisella kuntosalilla on omat erityisedellytyksensä ja liittymisprosessinsa. Ota yhteyttä haluamasi kuntosali lisätietoja ennen kuin yrität liittyä.
| Brand | minimi Liittymisikä | lisää |
|---|---|---|
| Anytime Fitness | 16 | useimmat milloin tahansa kuntoklubit sallivat 16-ja 17-vuotiaiden liittyä mukaan vanhemman tai huoltajan suostumuksella, kunhan he hyväksyvät joukon erityisiä turvallisuusehtoja (esim.pääsy vain henkilökunnan aikana). |
| Club Lime | 13 | Juniorijäsenyyksiä on 13-17-vuotiaille. Varmista, että tarkistat paikalliselta klubiltasi, että ymmärrät alle 18-vuotiaiden jäsenten erityisehdot tai rajoitukset. |
| käyrät | 18 | |
| F45 koulutus | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood sallii jopa 14-vuotiaiden tyttöjen liittyä jäseneksi, mutta jäsenyyssopimuksen on oltava vanhemman tai huoltajan allekirjoittama, jonka on otettava täysi taloudellinen vastuu jäsenyydestä. Alle 18-vuotiaat jäsenet eivät voi käyttää 24h-kerhoja henkilöstöaikojen ulkopuolella, ellei heidän seurassaan ja valvonnassaan ole toinen saman kerhon jäsen, joka on vähintään 18-vuotias. 14-15-vuotiaiden tyttöjen on aina oltava äitinsä (jonka on myös oltava jäsen) mukana. |
| Fit n Fast | 14 | Fit n Fast mahdollistaa 14-17-vuotiaiden liittymisen, mutta vanhemman tai huoltajan on allekirjoitettava jäsenyyssopimus. Sinun on myös otettava yhteyttä suoraan klubiin liittyäksesi, koska et voi liittyä verkossa, Jos olet alle 18-vuotias. |
| Fitness ensin | 14 |
Fitness First-jäsenyys on avoin kaikille 14 vuotta täyttäneille. Kaikilla alle 18-vuotiailla jäsenillä tulee olla vanhempi tai huoltaja allekirjoittamassa jäsenyyssopimus ja harjoitusta edeltävä kysely. 14-15-vuotiaat saavat käyttää vain sydän-ja verisuonilaitteita ja osallistua ryhmäluokkiin, joissa ei käytetä painoja (mukaan lukien vesipohjaiset luokat). He eivät voi tehdä piiriharjoituksia tai nyrkkeilytyyppisiä harjoituksia. 16-17-vuotiaat jäsenet voivat suorittaa ilman valvontaa vastarintakoulutusta, kun Pätevä toimihenkilö on arvioinut harjoitusta edeltävän kyselylomakkeen ja kirjoittanut ja valvonut peruskoulutusohjelman. alaikäiset eivät pääse 24/7-kerhoihin henkilökunnan työajan ulkopuolella. |
| Genesis Health + Fitness | 8 | useimmat Genesis seurat tarjoavat jäsenyyksiä 12 + vuotiaille, vaikka Jos olet alle 16, sinun täytyy olla mukana joku vuotiaiden 18+. |
| Goodlife kuntoklubit | 13 | 13-14-vuotiaat lapset saavat liittyä mukaan rajoitetusti, ja heidän mukanaan on aina oltava vanhempi/huoltaja tai personal trainer. 15-16-vuotiailla on oltava vanhemman / huoltajan lupa liittyä ja heillä voi olla rajoitettu pääsy joihinkin tiloihin ilman valvontaa. |
| Jetts | 14 | alle 18-vuotiailla jäsenillä tulee olla vanhempi tai huoltaja, joka hyväksyy jäsenyyssopimuksen ehdot. 14-15-vuotiaat jäsenet voivat käyttää klubia vain henkilökunnan työaikana. 16-17-vuotiaat jäsenet voivat käyttää klubia milloin tahansa. |
| Plus kunto | 8 | Juniorijäsenyyksiä on tarjolla 8-13-vuotiaille ja nuorisojäsenyyksiä 14-15-vuotiaille. Alle 16-vuotiaat jäsenet voivat harjoitella vain henkilökunnan työaikana. 16 vuotta täyttäneet jäsenet voivat harjoitella 24 tuntia. Vanhempien suostumus vaaditaan kaikkien alle 18-vuotiaiden jäsenten liittymiseen. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness hyväksyy 14-vuotiaat jäsenet, mutta kaikilla alle 18-vuotiailla Jäsenillä on oltava vanhemman tai huoltajan allekirjoitus. Sisäänpääsyrajoitukset voivat koskea alle 16-vuotiaita. |
| Virgin Active | 13 | Virgin Active sallii alle 18-vuotiaiden liittyä rajoituksin. 13-15-vuotiaille on rajoitettu pääsy tiettyihin kerhotiloihin ja tiettyihin luokkiin. 13-17-vuotiailta edellytetään vanhemman/huoltajan allekirjoittamista. Kysy paikalliselta klubiltasi muista alle 18-vuotiaiden jäsenyysehdoista. |
| Zap Fitness | 16 | Zap Fitness-jäsenten tulee olla vähintään 16-vuotiaita. Alle 18-vuotiailla jäsenillä tulee olla vanhempi tai huoltaja, joka hyväksyy jäsenyyssopimuksen ehdot, ja heidän tulee liittyä kerhoon kasvotusten eikä verkossa. |
painoharjoittelu alle 18-vuotiaille
on myös tärkeää tehdä tutkimusta painoharjoittelun vaikutuksista alle 18-vuotiaille. On monia näkemyksiä hyödyistä, sivuvaikutuksista ja koulutusmuodosta, joita tulisi toteuttaa. On tärkeää, että rakennat tietoisuutta:
- sopiva koulutus – ja harjoitustyyppi;
- suositeltu enimmäispaino sinun tulisi nostaa;
- kuinka usein sinun tulisi lisätä harjoituskuormitustasi;
- kuinka usein sinun tulisi harjoitella;
- mikä on suositeltu palautumisaika harjoituskertojen välillä;
- kuinka kauan sinun tulisi harjoitella kullakin harjoituskerralla; ja
- suositeltu määrä sarjoja ja toistoja jokainen harjoitus.
kannattaa myös laajentaa tutkimustaan, jotta voi tehdä täysin tietoisen päätöksen siitä, onko painoharjoittelu sinulle tai lapsellesi oikea asia. On huomattava, että sydän-ja painoharjoitukset eroavat vastus/painoharjoittelusta ja niitä voivat suorittaa kaikenikäiset ihmiset. Lopuksi kannattaa aina keskustella treenivaihtoehdoista asiantuntijan kanssa ennen kuntoreissun aloittamista.
Mistä saan lisätietoa?
ota yhteyttä oman paikkakuntasi kuntosaleihin selvittääksesi heidän alaikärajansa ja kysyäksesi kysymyksiä. Jos haluat löytää lähimmät ja ottaa heihin yhteyttä, kirjoita osoitteesi tai lähiö hakusivullamme. On niin helppoa löytää kuntosaleja!