• Articles
• admin

päivämäärät ovat makeispisaroita taivaasta, sillä ne mainitaan monissa uskonnoissa. Niiden syöminen on kuin söisi suklaata, karamellia, kanelia ja toffeeta yhdessä pehmeässä mehevässä hedelmässä, mutta ilman pahamaineisen sokerin seurauksia!

tähän artikkeliin olemme koonneet muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä (FAQ) päivämääristä vastauksineen tehdäksemme kaiken selväksi näistä upeista kuivatuista hedelmistä. Jos et löydä vastausta alla olevista kohdista, voit kysyä meiltä ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

voit lukea lisää päivämääristä ja niiden historiasta muista Blogikirjoituksistamme kaikki päivämääristä: mitkä ovat päivämäärät ja miltä ne maistuvat?, Päivämäärien historia ja päivämäärien terveyshyödyt.

joten tässä on kysytyimpiä kysymyksiä vastauksineen:

Top 10 Dates FAQ:

• olen kuullut, että treffeillä on rikas historia, Mikä se on?

• miten päivämäärät kasvavat?

• Mitä eroa on tuoreilla ja kuivatuilla taateleilla?

• voivatko ihmiset olla allergisia Taateleille?

• mikä on päivämäärien sesonki? Kuinka kauan ne ovat käytettävissä?

• miten päivämäärät korjataan?

• ovatko päivämäärät hyviä raskaana oleville naisille?

• voivatko Treffit todella auttaa synnytykseen?

• ovatko taatelit diabeetikon hedelmiä?

• nostavatko päivämäärät sokerin määrää?

muut UKK treffeillä:

• mitkä ovat eri päivämäärät?

• Voinko syödä taateleita keto-dieetissä?

• voivatko päivämäärät lakata himoitsemasta makeisia?

• mistä päivämäärät tulevat?

• ovatko päivämäärät hyviä painonpudotukseen?

• lihottavatko taatelit?

• mikä on paras aika syödä taateleita?

• miten syödä päivämääriä?

• ovatko taatelit hyviä ummetukseen?

• onko taateleissa hiilihydraattia?

• Miten voin tallentaa päivämäärät?

• mitkä maat tuottavat parhaat päivämäärät?

• ketkä ovat parhaat Iranin päivämäärät toimittajat?

• kuinka monta päivää voin syödä päivässä?

• mitä tapahtuu, jos syön liikaa taateleita?

• Miten minun pitäisi valmistaa päivämäärät reseptille?

• Voiko tuoreita taateleita syödä?

• onko treffien syömisellä terveyshyötyjä?

• ovatko Treffit pahasta koirille?

• ovatko taatelit vähissä vai korkeissa fodmap-tuotteissa?

saamme paljon näitä kysymyksiä joka päivä, joten vastasimme kysytyimpiin kysymyksiin Taatelihedelmistä täällä:

olen kuullut, että päivämäärillä on rikas historia, Mikä se on?

Fossiilitutkimukset osoittavat taatelipalmun olleen olemassa ainakin 50 miljoonaa vuotta.

monien egyptiläissukupolvien ajan päivämääriä on pidetty hedelmällisyyden symbolina, sillä ne kasvavat lähes ihmeen kaupalla kuivimpien aavikoiden jokien ja keitaiden varsilla. Puu on kuvattu bas-reliefissä, muistomerkeissä ja kolikoissa. Sen muodon uskotaan jopa inspiroineen kreikkalaisen arkkitehtuurin pylvästyyliä.

kreikkalaisessa mytologiassa taatelipalmu liitetään kuolemattomaan Feeniksiin. Luonnonhistoriassa Plinius vanhempi kuvaa feeniks-lintua, joka nousisi jälleen taatelipalmun huipulle. 500 vuoden kuluttua lintu syttyisi tuleen auringon liekeistä ja syntyisi uudelleen omasta tuhkastaan. Joidenkin myyttien mukaan taatelipalmu kuolisi ja heräisi jälleen henkiin linnun mukana. Saat lisätietoa päivämäärien historiasta muista blogeistamme.

miten päivämäärät kasvavat?

päivämäärät ovat taatelipalmulla (phoenix datylifera) kasvatettuja trooppisia kivihedelmiä, joiden alkuperä ulottuu yli 5 000 vuotta sitten Persianlahden alueelle Lähi-itään. Hedelmät kypsyvät suurina rykelminä, joiden väri, rakenne ja maku muuttuvat puussa vaaleanvihreästä, rapeasta ja supistavasta pehmeään, purevaan ja herkulliseen, ruskean eri sävyissä. Jotkin lajit ovat yleensä kuivempia tai pienempiä, toiset tummuvat lähes mustiksi.

Mitä eroa on tuoreilla ja kuivatuilla taateleilla?

tuoreet ja kuivat taatelit eroavat kuudessa asiassa:

• säilyvyys: Kuiva päivämäärät on vähemmän kosteutta, jotta he voivat pysyä tuoreena pidemmän aikaa.
• Kalorit: kosteuspitoisuus päivämäärät vähenee kypsymisen ja kuivaus. Kun kosteustaso laskee, luonnollinen sokeri päivämäärät tiivisteet, mikä lisää kalorien sisällön.
• ravinteet: kuivattujen taatelien ja tuoreiden taatelien ravinteissa ei ole suurta merkittävää eroa.
• Makro: Kun rasvaa ja proteiinia eroavat toisistaan vain hieman, hiilihydraattien kuivattuja taateleita on kaksinkertainen määrä tuoreita päivämäärä hiilihydraatteja.
• mikroravinteet: kuivatut taatelit ovat parempi raudan ja kalsiumin lähde kuin tuoreet taatelit. Tuoreet taatelit ovat parempi C-vitamiinin lähde.

voivatko ihmiset olla allergisia Taateleille?

Date on yksi täydellisistä elintarvikkeista runsaan ravintoprofiilinsa vuoksi, mutta ne voivat aiheuttaa treffiallergikoille monia vaikeuksia.

useimmat reaktiot rajoittuvat kutinaan ja suun ja nielun tulehdukseen, mutta toiset voivat kokea kriittisempiä oireita, yleensä kuivattuja taatelihedelmäallergioita on kolmenlaisia:

• kuivattujen hedelmien Homeallergia
• kuivattujen hedelmien Sulfiittiherkkyys
• hedelmien Siitepölyherkkyys

Keskustele allergikon tai lääkärin kanssa, jos sinulla on epätavallisia oireita syötyäsi tai kosketeltuasi päivämääriä. Saatat vaatia allergiatestausta reaktiosi vakavuuden määrittämiseksi tai sen selvittämiseksi, onko sinulla allergioita muille pähkinöille.

mikä on päivämäärien vuodenaika? Kuinka kauan ne ovat käytettävissä?

taatelipalmut alkavat tuottaa hedelmää yleensä huhti-toukokuussa ja kypsyvät elo-syyskuun vaihteessa. Yhdestä palmusta voi saada 200-300 kiloa taatelihedelmiä vuodessa ja niitä voi korjata monta kertaa kauden aikana, sillä taatelit eivät kehity kerralla.

miten päivämäärät korjataan?

useimmat taatelit korjataan täysin kypsinä ”Rutab”-(vaaleanruskea ja pehmeä) ja ”Tamar”-(tummanruskea ja pehmeä, puolipitoinen tai kuiva) – laatuisina, kun niissä on paljon enemmän sokeria, vähemmän kosteutta ja tanniineja ja ne ovat pehmeämpiä kuin ”Khalal” – vaiheessa.

ovatko päivämäärät hyviä raskaana oleville?

ei ole varmaa näyttöä siitä, että esityspäiviä ei tulisi käyttää raskauden aikana. Ne ovat täynnä ravintoaineita, jotka voivat olla hyviä sekä äidille että vauvalle. Syöminen päivämäärät raskauden voi olla monia etuja, kuten:

• luonnollinen sokeri

elimistö tarvitsee paljon energiaa raskauden aikana, ja sokeri on nopein energiantuottaja. Taatelit ovat täynnä fruktoosia (hedelmäsokeri) ja on terveellinen vaihtoehto valkoiselle sokerille.

• kasvipohjainen proteiini

kun elimistösi kasvaa vauvan mukaan, sikiökin kasvaa. Elimistö tarvitsee merkittävän määrän proteiineja tukemaan tätä kasvua. Proteiinit ovat kehon rakennuspalikoita. Taateleissa on runsaasti proteiinia, joten ne voivat auttaa siinä.

• kuitu

kuitu auttaa edistämään ja ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavan, joka voi olla erittäin hyödyllistä käsitellä raskauteen liittyvää ummetusta. Päivämäärät ovat runsaasti kuitua, joten jos kuluttaa niitä raskauden aikana, voit estää ummetusta.

• foolihappo

foolihappo tai folaatti edistää uusien solujen muodostumista ja ehkäisee anemiaa. Päivämäärät ovat runsaasti foolihappoa, joten ne voivat auttaa sinua välttämään vaarallisia synnynnäisiä vammoja, jotka voivat vahingoittaa selkäytimen ja aivojen vauva.

• K-vitamiini

taatelit ovat erinomainen K-vitamiinin lähde, jolla on ratkaiseva rooli veren hyytymisessä ja luuston lujuudessa. Vauva on yleensä syntynyt Alhainen K-vitamiini, joten se voi olla rakentava vauva.

• rauta

päivämäärät ovat runsaasti kuitua, joka on tärkeä osa monissa aineenvaihduntaan ja estää anemiaa vauva ja tekee immuniteetti vahvempi.

• kalium

kalium on yksi tärkeimmistä elektrolyyttejä kehomme, joka auttaa ylläpitämään verenpainetta, sydämen terveyttä, ja veden tasapaino raskauden aikana, ja ne löytyvät päivämäärät.

voivatko päivämäärät todella auttaa synnytykseen?

joissakin tutkimuksissa on havaittu, että loppuraskaudessa noin 70-80 grammaa päivässä nautitun taatelihedelmän nauttiminen saattaa:

• kohdunkaulan kypsymisen lisääminen
• lääketieteellisen synnytyksen induktion tai augmentaation tarpeen vähentäminen
• vaikuttaa positiivisesti synnytyksen jälkeiseen verenhukkaan

jotkut tutkijat väittävät, että päivämäärillä on oksitosiinin kaltainen vaikutus kehoosi, minkä vuoksi se voi lisätä kohdun herkkyyttä ja stimuloida supistuksia aivan kuten oksitosiini.

ovatko taatelit diabeetikon hedelmiä?

asiantuntijoiden mukaan taatelien korkeasta kuitupitoisuudesta voi olla hyötyä myös diabeetikoille. On ok kuluttaa 2-3 päivämäärät päivässä diabeetikoille niin kauan kuin he käyttävät ja ylläpitää terveellistä ruokavaliota.

nostavatko päivämäärät verensokeria?

Kyllä, Jos syöt 3 taatelia ja syöt myös muita makeita herkkuja, ne nostavat verensokeriasi. mutta jos olet varovainen syömisvalintojesi kanssa ja sisällytät 30 minuutin harjoituksen päivittäisiin rutiineihisi, niin pari päivämäärää, jolloin makeisten himo ei välttämättä ole sittenkään väärin.

mitkä ovat eri Iänmääritykset?

eri muotoisia ja makuisia taateleita on yli 200 erilaista, mutta ne kaikki ovat ravinnoltaan samanlaisia. Kuten: Medjool päivämäärät, Piarom päivämäärät, Deglet Noor päivämäärät, Mazafati päivämäärät, Barhi päivämäärät, Rabbi päivämäärät, Thoory päivämäärät, Sayer päivämäärät, Dayri päivämäärät, jne.

Voinko syödä taateleita keto-dieetissä?

Oikeastaan Ei. Keto-dieetti on runsasrasvainen vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa päivittäinen hiilihydraattien saanti kannattaa laskea viiteen prosenttiin, ja taatelit ovat jotenkin runsashiilihydraattisia. Ne ovat myös täynnä hedelmäsokeria,ja kuivatuissa on vielä enemmän sokeria. Keto-dieetissä kannattaa karsia hiilihydraattien saanti, myös hedelmät-niiden fruktoosipitoisuuden vuoksi. Voit käyttää pienen määrän steviaa, jos tarvitset makeutusaineille vaihtoehdon.

voivatko päivämäärät lakata himoitsemasta makeisia?

kyllä voi. Taatelit ovat hyvin makeita, ja niiden makuprofiilissa on ripaus karamellia, suklaata ja kanelia. Se olisi kuin söisi suklaapatukan. Vaikka ne ovat täynnä ravinteita, niitä tulisi käyttää kohtuullisesti niiden korkeiden kaloreiden vuoksi. Hedelmät ja kuivatut hedelmät kuten taatelit ovat terveellisiä. Fruktoosi on kuitenkin myös sokerin muoto, joten hoida makeita hampaitasi rajallisella määrällä taateleita, jotta vältät painonnousun tai verensokeriryöpyn.

mistä päivämäärät tulevat?

ajoituksen oletetaan syntyneen Lähi-idässä Irakin ja Iranin ympäristössä. Niitä on viljelty muinaisista ajoista lähtien Mesopotamiasta esihistorialliseen Egyptiin. Egyptiläiset valmistivat Taateliviinejä sadonkorjuuta varten.

ovatko päivämäärät hyviä painonpudotukseen?

Kyllä, mutta niiden kaloreista kannattaa pitää huolta. jos etsit nopeaa tapaa pudottaa painoa ennen tulevaa tapahtumaa eikä sinulla ole aikaa muuttaa ruokailutottumuksiasi, voit kokeilla maito-ja taatelidieettiä. Tarpeeksi terveellistä, jotta saat kunnon ilman väsymystä tai nälkää.

lihottavatko taatelit?

Ei, mutta ne voivat olla. Taatelit ovat täynnä kaloreita ja fruktoosia (sokeria hedelmissä), jotka voivat saada sinut lihomaan, jos et syö niitä kohtuudella. Jos syöt enemmän kuin yhden annoksen taateleita päivässä, se aiheuttaa painonnousua.

mikä on paras ajankohta syödä taateleita?

on parempi syödä taateleita aamulla aamiaiseksi, seurana lasillinen maitoa. Tämä johtuu siitä, että päivämäärät ovat jotenkin paljon kaloreita ja voi tarjota kuormaa energiaa voit aloittaa päivän. Ne sisältävät myös paljon antioksidantteja, hivenaineita ja vitamiineja, jotka voivat auttaa sinua aloittamaan hyvän päivän ilman mitään ongelmia.

miten taateleita syödään?

Taateleissa on makea karamelli, joka sopii melkein kaikkeen, mutta jos kaipaat starter-inspiraatiota, tässä tarjoiluvinkit:

• voit syödä kuivat ja pehmeät taatelit käsistä ilman lisäosia.
• voit täyttää kuoppaiset taatelit täytteillä, kuten juustolla, pähkinöillä, chia-siemenillä, suklaalla, kuutioiduilla hedelmillä, parmesaanilla ja tuoreella basilikalla. Nam!
• niitä voi myös pilkkoa ja lisätä jälkiruokiin ja salaatteihin (kuten hedelmäsalaattiin), jolloin syntyy erilaisia makeita ja suolaisia makuja.
• lisää ne leipomuksiisi ja pipareihin sokerivaihtoehtona.
• soseuta ne smoothiessa ennen kuntosalia vaa ’ alle.
• tee niistä siirappi ja käytä sitä ruokakastikkeena ja juomien makeutusaineena.

ovatko taatelit hyviä ummetukseen?

taatelit ja muut kuivatut hedelmät ovat erinomainen ravintokuidun lähde, joka toimii ummetuksen lievittäjänä. Koska keho ei sulata kuitua, se säilyttää vettä, kun se liikkuu suoliston läpi. Tämä vesi pehmentää ulosteesi ja auttaa lievittämään ummetusta.

onko taateleissa hiilihydraattia?

Kyllä, taateleissa on hiilareita. Yhdestä kuoppaisesta taatelista saa keskimäärin 66 kaloria, 18 grammaa hiilihydraatteja ja 16 grammaa sokeria. Jos siis tarkkailet vyötäröäsi tai noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota, sinun ei pitäisi syödä paljon taateleita.

Miten voin tallentaa päivämääriä?

Voit tallentaa päivämäärät ilmatiiviissä astiassa joko jääkaapissa yli vuoden, tai huoneen lämpötilassa muutaman kuukauden. Ne ovat pienin kosteuspitoisuus tahansa kokonaiset hedelmät, vain 27%, eli ne ovat luonnollisesti kuivattu! Vanhetessaan, maukasta sokerit päivämäärä siirrä hitaasti pintaan, tuottaa vähän sokeria, valkoisia pilkkuja. Älä huoli, nämä eivät ole valettu.

mitkä maat tuottavat parhaat Päivämäärät?

Perustuu analysoi, johtava päivämäärä tuottaja maailman maat ovat:

Egypti, Iran, Saudi-Arabia, Irak ja Pakistan. Niiden maku on monipuolinen ja vaihtelee yksilöittäin. Jos siis haluaa valita täydelliset päivämäärät, niitä kannattaa testata. Voit tarkistaa erilaisia päivämääriä ja saada ne niiden alkuperämaasta.

ketkä ovat parhaita iranilaisia Treffitoimittajia?

emme pysty vastaamaan tähän kysymykseen. Mutta voit testata niitä, ensinnäkin, ottaa hyvä tarkastella niiden verkkosivuilla ja digitaalinen profiili saada lisää tietoa niiden laadusta, jonka jälkeen voit vertailla laatua ja hintoja, tarkistaa niiden asiantuntemuksen ja sitten ostaa.

montako päivämäärää saan syödä päivässä?

taatelit ovat täynnä kaloreita ja hiilihydraatteja ja sokeria, joten se riippuu täysin käyttötarkoituksesta, mutta jos haluat säilyttää nykyisen painosi, voit syödä 5-7 taatelia päivässä. Myös tuoreet ja kuivatut taatelit ovat erilaisia.

suosittelemme, että jos yrität laihduttaa, syö tuoreita taateleita ja harrasta säännöllisesti liikuntaa, koska sen hiilihydraatit, vitamiinit ja proteiinit voivat pitää sinut kylläisenä pidemmän aikaa. Tai jos haluat lihoa, kuivat taatelit voivat auttaa sinua siinä, koska niiden kalorimäärä on suuri.

mitä tapahtuu, jos syön liikaa taateleita?

treffit ovat meille hyvin kannattavia, mutta samaan aikaan liian monen taatelin syömiseen liittyy myös riskejä ja sivuvaikutuksia. kuten:

• saattaa edistää painonnousua
• saattaa aiheuttaa korkeaa verenpainetta
• saattaa aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia
• saattaa lisätä munuaiskivien riskiä
• voi aiheuttaa Aflatoksiiniallergiaa
• lisääntynyt riski torjunta-aineille ja Hyönteismyrkyille
• lisääntynyt riski akryyliamidi
• suuri Mangaaniriski
• liika kuidunsaanti voi olla haitallista

miten valmistan päivämäärät reseptiin?

voit ostaa kuoppaisia taateleita ja säästää lisäaikaa tai karsia kuluja ostamalla taatelit kuoppineen ja poistamalla kuopat itse. Seuraa vain näitä ohjeita:

1. leikkaa taatelin toiselle puolelle pieni viilto.
2. avaa aukko ja poista kuoppa.

kädet saattavat hieman tahmaantua, mutta koko prosessi kestää vain muutaman minuutin.

Voiko tuoreita taateleita syödä?

Kyllä tuoreita taateleita voi syödä sellaisenaan, välipalana tai kahvikupin tai teekupin kera makeuden vähentämiseksi. Ne ovat monia tapoja nauttia tuoreista taateleista. Voit lisätä niitä makeisiin tai suolaisiin ruokiin ja jälkiruokiin. Voit kypsentää ne riittävän kosteana ja tehdä mainion täytteen täytetyille sokerikekseille tai leipävanukkaalle rusinoiden sijaan.

onko treffien syömisellä terveyshyötyjä?

Kyllä. Päivämäärät ovat täynnä terveyshyötyjä. Ne ovat suuria miehille, naisille ja lapsille. Joitakin näistä eduista ovat:

• taatelit ovat suuri antioksidanttien lähde. Kaikki ne-tuoreet tai kuivatut – sisältävät erilaisia antioksidantteja. Tuoreet taatelit sisältävät karotenoideja ja antosyanidiineja, kun taas kuivatut taatelit ovat täynnä polyfenoleja.
• päivämäärät voivat olla hyviä verensokeritasapainon kannalta. Diabeteksessa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet taatelien vähäisen glykeemisen vaikutuksen. Se tarkoittaa, että päivämäärien syöminen yksin tai aterioiden yhteydessä voi olla tehokasta verensokerin ja veren rasva-arvojen säätelyssä tyypin 2 diabetesta sairastavilla.
• verenpainetta voidaan alentaa päivämäärien mukaan. Viiden tai kuuden taatelin vakiopalvelu sisältää noin 80 milligrammaa magnesiumia, joka on tärkein verisuonia laajentava mineraali. Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä voi alentaa verenpainetta.
• päivämäärät tehostavat aivojasi. Jokainen päivämäärä sisältää yli kaksi milligrammaa koliinia, B-vitamiinia, joka on asetyylikoliinin muistin välittäjäaine. Suurempi koliinin saanti on yhteydessä parempaan muistiin ja oppimiseen ja on siten merkittävä Alzheimer-riskin ravintoaine lapsille ja vanhemmille aikuisille.
• päivämäärät auttavat luumassan säilymisessä. Tutkimukset osoittavat, että kaliumin kulutus voi vähentää luukatoa postmenopausaalisilla naisilla, joilla on osteopenia. Kuivattu päivämäärä tarjoaa tämän arvokkaan ravintoaineen lähes 140 milligrammaa. Tutkijat uskovat, että runsas kaliumin saanti säilyttää luumassaa lisäämällä munuaisiin erittyvää kalsiumia.

ovatko päivämäärät huonoja koirille?

taateleissa on suhteellisen paljon sokeria (16 grammaa per päivämäärä) ja pääosin sokeritonta ruokavaliota noudattavien tulisi syödä koiria. Liian monta taatelia (ja liian paljon ravintokuitua) voi aiheuttaa ruoansulatuksen mullistuksia ja ripulia.

ovatko päivämäärät matala-vai korkea fodmap?

koska se, mitä syöt, voi vaikuttaa merkittävästi kehoosi, ruoansulatusongelmat ovat uskomattoman yleisiä.

Fodmapit ovat hiilihydraattityyppejä, joita esiintyy joissakin elintarvikkeissa, kuten vehnässä ja pavuissa.

tutkimukset osoittavat, että FODMAP: t ovat vahvasti yhteydessä ruoansulatuskanavan oireisiin, kuten pahoinvointiin, turvotukseen, vatsakipuun, ripuliin ja ummetukseen.

FODMAP tarkoittaa ”fermentoituvia polyoleja, di-monosakkarideja ja oligosakkaridia”.

nämä ovat lyhytketjuisia, ruoansulatukselle vastustuskykyisiä hiilihydraatteja. Ne kulkeutuvat suolistosi perukoille, missä suurin osa suolistobakteereistasi on, sen sijaan että ne imeytyisivät verenkiertoon.

suolistobakteerit käyttävät näitä hiilareita polttoaineena ja tuottavat vetykaasua ja ruoansulatusoireita herkille ihmisille.

yleisiä Fodmapeja ovat:

• fruktoosi: monissa hedelmissä ja vihanneksissa oleva yksinkertainen sokeri, joka muodostaa myös pöytäsokerin ja useimpien lisättyjen sokereiden rakenteen.
• laktoosi: hiilihydraatti, jota esiintyy maitotuotteissa, kuten maidossa.
• fruktaanit: Löytyy monia elintarvikkeita, mukaan lukien jyvät kuten vehnä, speltti, ruis ja ohra.
• Galaktaanit: suuria määriä palkokasveissa.
• polyolit: sokerialkoholit kuten ksylitoli, sorbitoli, maltitoli ja mannitoli. Niitä on joissakin hedelmissä ja vihanneksissa ja niitä käytetään usein makeutusaineina.

niinpä fodmapeissa on runsaasti hedelmiä, kuten taateleita, ja niitä tulisi nauttia kohtuudella.

that ’ s it guys, hope you nautti tästä artikkelista, jos sinulla on muita kysymyksiä päivämääristä, ota meihin yhteyttä chat-ruudussa tai sähköpostissa, niin tekstaamme sinulle heti takaisin.