Total Access Medical – Direct Primary Care-blogi
hyvinvointisuunnitelma on toimintasuunnitelma, joka tähtää henkilökohtaisen hyvinvoinnin saavuttamiseen. Henkilökohtainen hyvinvointi merkitsee moniulotteista terveyttä ja tyytyväisyyttä. Henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa on monia ulottuvuuksia, ja jokaista on vaalittava, kehitettävä ja ylläpidettävä optimaalisen yleisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
kokonaisuutena meillä on tapana toimia ajatusmaailmassa ”jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä”, mutta niin kehomme ei toimi. Kehomme vaativat paljon ennaltaehkäisevää hoitoa ja huomiota. Konsultointi lääkäri luoda henkilökohtainen hyvinvointi suunnitelma on hyvä tapa parantaa elämääsi ja terveyttä. Ravinnon, liikunnan ja unen hallinta voi auttaa hallitsemaan energiaa ja painoa.
henkilökohtaiset hyvinvointisuunnitelmat ovat juuri sitä, miltä ne kuulostavat; ne ovat yksilöllisiä suunnitelmia, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä ja hyvinvointia. Lääkärin kanssa puhuminen suunnitelmastasi auttaa sinua saamaan tarkimman arvion. Käytä näitä vinkkejä tietää, mitä odottaa, kun sinä ja lääkäri ovat tulossa suunnitelma.
arvioi nykyinen fyysinen hyvinvointisi
fyysinen hyvinvointi käsittää ravitsemuksen ja fyysisen kunnon. Fyysinen hyvinvointi sisältää myös lääketieteellisen hyvinvoinnin. Hyvä lääketieteellinen hyvinvointi sisältää terveyttä edistäviä lääketieteellisiä käytäntöjä, kuten saada säännöllisesti lääkärintarkastuksia ja käyttämällä ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa. Siihen sisältyy myös tupakoinnin, liiallisen alkoholinkäytön ja huumeiden viihdekäytön välttäminen. Hyödyllisiä kysymyksiä harkita arvioitaessa fyysistä hyvinvointia ovat: mitkä ovat fyysiset tavoitteet? Oletko kiinnostunut personal trainerin etsimisestä, vai onko valmentajaa, jonka puoleen kannattaa kääntyä?Etsitkö yleistä kuntoa, vai etsitkö rakentaa ydin, sydän-ja verisuoniterveyttä, ylävartalon voimaa, jne? Etsitkö rakentaa lihaskuntoa, vai oletko enemmän kiinnostunut lisäämään kestävyyttä ja kestävyyttä?
selvitä, mikä liikunta sopii sinulle
kaikki tarvitsevat liikuntaa, mutta kaikki eivät tarvitse samaa liikuntaa. Ikäsi, painosi ja terveydentilasi perusteella lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, mitä liikunta tulee olemaan turvallisinta ja hyödyllisintä sinulle.
määritä, mitä ravintoa saat ja mitä tarvitset
oikein syöminen on ehdottoman välttämätöntä henkilökohtaisen terveyden kannalta. Jokaisella on erilaiset ruokavaliotarpeet, joten paras idea on seurata, mitä syöt muutaman viikon ajan ja keskustella lääkärin kanssa. Kun kerrot heille, he voivat määrittää, mitä sinun täytyy syödä enemmän ja mitä sinun täytyy syödä vähemmän.
saada oikea määrä unta
oikean määrän unta saaminen tekee ihmeitä ihmiskeholle. Liian vähäinen nukkuminen voi uuvuttaa, mutta niin voi myös liika nukkuminen. Unen määrä vaihtelee eri elämänvaiheissa. Ei ole mitään taikanumeroa.
Säädä henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma
henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma ei ole loppuelämääsi. Säännöllisesti, sinun täytyy päivittää suunnitelma paremmin sopii elämääsi. Pääsääntöisesti keskustella henkilökohtaisen wellness suunnitelma lääkärin kanssa vuosittain, kun olet saada fyysinen. Tämä ajoitus toimii myös niin, että lääkäri voi seurata muutoksia vuoden aikana.
henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman luominen vaatii suunnittelua ja omistautumista, mutta tulokset ovat sen arvoisia. Olemalla ennakoiva oman terveyden, olet paljon vähemmän todennäköisesti sairastua ja vakavuus sairauden luultavasti ei ole niin paha joko. Keskustele lääkärisi kanssa suunnitelman kehittämisestä sinua varten, jotta voit elää onnellisempaa, terveellisempää elämää.
tapaa yksi Total Access Medicalin concierge-lääkäreistä tänään ja aloita hyvinvointimatkasi!
