• Articles
• admin

homeen vaikutus terveyteen on kauaskantoinen, ja homeen esiintyminen saattaa olla suurempi kuin luulisi. Homealtistuksen oireet ylittävät allergisen reaktion ja voivat sisältää laajan valikoiman achy-nivelistä säätelyhäiriöihin hormoneihin, kognitiivisiin ongelmiin tai heikentävään väsymykseen.

asioita mutkistaakseen saattoi altistua sille, eikä yksinkertaisesti tiennyt. Hometta voisi piilottaa seinien taakse tai naamioida hienoksi jauheeksi odottamiesi huomiota herättävien mustien täplien sijaan.

utelias, onko homeella osuutta salaperäisiin oireisiisi? On aavistus sinun täytyy käsitellä sitä saavuttaa optimaalinen hyvinvointi mutta hukkua mistä aloittaa? Tässä 5 vaiheet kannattaa tutkia, jos olet huolissasi siitä, miten homeinen ympäristö voi vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin.

matka ulkotilojen homeongelmasta sisäilman Homeongelmaan

riippumatta siitä, nautimmeko vaelluksesta tai tutkimme ruokakaupan tuoteosastoa, kuljetamme ja hengitämme jatkuvasti pieniä homeitiöitä. Avoin ikkuna, perheen lemmikki tai vaikka lenkkikengät voivat tuoda ulkosienet uuteen kotiin—kotiisi tai työpaikallesi. (1)

nämä homeitiöt voivat olla vaarattomia. Ongelmia kuitenkin syntyy, jos itiöt joutuvat kosketuksiin kosteuslähteen kanssa. Kosteus antaa itiöiden kasvaa homeiksi, jotka voivat vaikuttaa terveyteen.

miten home kasvaa?

hometta kasvaa usein märällä selluloosalla, kuten lastulevyllä, puulla, pölyllä, kankaalla, kartongilla tai paperilla. Ajattele näitä homeruokana.

talossa tai työpaikalla hometta voi usein löytyä seinistä tai niiden takaa, kattotiilistä ja mattojen alta. Se rakastaa kosteita, lämpimiä ja kosteita ympäristöjä. 2)

mikä on musta home?

penisilliiniä, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus ja Stachybotrys kutsutaan joskus ”mustaksi homeeksi”, ja niitä esiintyy yleisesti sisätiloissa. (3) kuitenkin myös muut muotit voivat vaikuttaa terveyteen.

vihjeitä voi olla hometta

voi olla hyödyllistä tietää joitakin merkkejä vesivahingosta, joka voisi viitata homeen kasvuun:

• tunkkainen, maanläheinen haju
• värjäytyminen kattotiilissä
• kupliva maali
• kuoriva tapetti
• pehmeät seinät
• vuotojen tai tulvimisen historia

homeongelmien perussyy

tässä on yleisiä homekasvun lähteitä sisätiloissa:

kosteus

kostea ilma helpottaa homeen lisääntymistä. Kostea kellari tai kostea kylpyhuone voi luoda itiöitä, jotka leviävät muualle taloon. (4) ilmankuivaimen ostaminen ja tasojen pitäminen noin 30-50 prosentissa voi auttaa estämään homeen kasvua. Huonosti ilmastoitu kylpyhuone voi olla korkean kosteuden lähde. Tuulettimen käyttäminen suihkussa ja vähintään 30 minuutin ajan voi olla hyödyllistä.

huonosti suljetut ikkunat, seinien aukot, väärin vilkkuvat

ovien ikkunat ja seinät on kaikki tiivistettävä kunnolla veden tunkeutumisen estämiseksi.

putkivuodot

yleisiä paikkoja ovat muun muassa kylpyhuoneen ja keittiön lavuaarien alla. Märät kokolattiamatot voidaan joutua poistamaan homeen ja bakteerien kasvun estämiseksi. (5)

Kattovuodot

kaikki vuodot on korjattava mahdollisimman pian. Kestää vain 24-48 tuntia, ennen kuin Home alkaa kasvaa vesilähteestä.

Ilmastointi

pidä ilmastoinnin ja lämmityksen huolto-ja puhdistusaikataulu säännöllisesti. Ne voivat levittää itiöitä.

kondenssivesi

talvella Lämmin sisäilma voi osua kylmään ikkunaan ja luoda kondenssivettä. Tämä puolestaan voi aiheuttaa homekasvustoa puisilla ikkunalaudoilla.

ja muut lähteet

tämä luettelo ei ole tyhjentävä. Hometta näkyy yleisesti koko kodissa: takissa, patjoissa ja kylpyammeissa, vain muutamia mainitakseni.

homeen oireet

kun ajatellaan huonoa ilmanlaatua, voi Ulkoilma tulla mieleen; on kuitenkin arvioitu, että homeen kaltaiset sisäilman epäpuhtaudet ovat kaksi-viisi kertaa suuremmat sisällä kuin ulkona. Myös sisäilman laatu voi vaikuttaa yli 50 prosenttiin sairastumisista. (6)

yleensä homeoireita ajatellessaan ihmiset ajattelevat allergisia reaktioita. Tällaisia oireita voivat olla kutiavat ja vetiset silmät, yskä, hengityksen vinkuminen, nuha tai ihottuma. Suurempi reaktio voi esiintyä niillä, joilla on hengitysongelmia.

monet eivät kuitenkaan ymmärrä, että Home voi vaikuttaa myös immuunipuolustukseen ja hermostoon. (7) oireet voivat olla fyysisiä, emotionaalisia ja kognitiivisia, ja ne voivat ilmetä useina oireina useissa kehon järjestelmissä. Oireita voivat olla:

• muistin, keskittymiskyvyn ja sanojen löytämisen muutokset (8)
• metallin makuaisti (9)
• huimaus (10)
• lisääntynyt jano ja virtsaaminen
• valoherkkyys
• nivelkipu ja lihaskrampit
• pistely ja tunnottomuus kädet ja jalat (11)
• ahdistuneisuus, masennus tai raivo
• ruokahalun vaihtelut ja äkillinen painonnousu
• muutokset kilpirauhasen ja lisämunuaisen hormoneissa

tutkimuksessa, jossa käytettiin neuropsykologisia testejä homeelle altistuneilla henkilöillä, havaittiin lievän aivovamman kaltaisia häiriöitä. (12)

5 vaiheet takaisin terveyden jälkeen hometta

testaa ympäristösi hometta

testaus ympäristön—kotona tai työpaikalla—hometta voi olla erittäin hyödyllistä, koska oireet homeeseen liittyvän sairauden voi olla samanlainen kuin muut krooniset tulehdustilat, kuten Lyme.

on olemassa erilaisia tapoja käsitellä hometestejä. Vaihtoehtoja on sekä ammattimaiseen testaukseen että itsetestaukseen.

DIY-Muotitestaus

jokaiselle on pro-ja con-arvot, joten näiden yhdistelmää voidaan käyttää:

• silmämääräinen tarkastus kodin ulkopuolella ja sisällä: voit tehdä sen itse, mutta pätevän sisäilma-ammattilaisen tuominen paikalle voi antaa laajempaa tietoa. Tarkista välähdykset, rännit ja sadeveden kerääntyminen talon ulkopuolelle. Tarkista sisällä seinien, LVI-järjestelmän ja putkien kunto.
• Muottilevyt: Vaikka on totta, että voit ostaa melko edullisia lajikkeita rautakaupasta, erikoistuneet levyt voivat tarjota vankempia tietoja. Välttyäksemme vääriltä negatiiveilta ja vääriltä positiivisilta, joita usein nähdään tavallisista muotilevyistä, tarkastelkaamme niitä, joita ympäristösairauksiin erikoistuneet yritykset ovat kehittäneet. Lautasia voidaan laittaa jokaiseen huoneeseen sekä tyypillisiin ongelma-alueisiin, kuten lavuaarien alle. Hanatestillä voi testata huonekaluja ja vaikka koiran tai kissan. On kuitenkin syytä huomata, että jotkut homeet, kuten Stachybotrus ja Chaeteomium, eivät voi kasvaa monilla näistä levyistä.
• ERMI (Environmental Relative Mold Index): tässä DNA-testissä selvitetään, mitä homeita pölyssä on ollut. Voit käyttää Swiffer-liinaa pölyn keräämiseen. Tätä tarjoavat muutamat yritykset. ERMi-testauksen ammattilainen on se, että se poimii muotit, jotka eivät kasva muottilevyillä. Suurin haittapuoli on hintalappu, joka voi rajoittaa talon yksittäisten huoneiden erillistä testausta.
• kosteusmittari: Saatavana rautakaupoissa, tämä resurssi ei voi kertoa, jos sinulla on hometta, mutta se voi auttaa määrittämään, onko kosteus ja kosteustasot ovat oikeat homeen kasvulle. Ilmassa, haluat Alle 50% ilmankosteutta joka huoneeseen. Kun testaat kipsilevyä, haluat paljon alhaisemmat lukemat-5-12%. Ulkona, tarkista alueet ikkunoiden ja ovien ympärillä ja missä tahansa saatat olla huolissaan kastelusta sisään rakennukseen.

Etsi Pätevä sisäympäristön ammattilainen tarkastusta varten

sisäympäristön ammattilainen (IEP), joka tuntee homeen vaikutukset herkkiin väestöryhmiin, voi olla avuksi. Heidän harjaantuneet silmänsä ja työkalunsa voivat auttaa tunnistamaan homeen lähteen. Tässä vinkit pätevän hometarkastajan löytämiseen:

• varmista, että ammattilainen tarjoaa vain tarkastuksen, ei tarkastusta korjauksella eturistiriitojen välttämiseksi.
• harkitse virtuaalikonsultointia tai puhelinkonsultointia sisäilmaammattilaisten kanssa, jotka ovat linjassa kansainvälisen Ympäristösairausjärjestön (ISEAI) ja sen sisäterveysstandardien kanssa.
• Etsi paikallista IEP: tä ACAC.org
  • Etsi tarkastuksen ammattilaisia, joilla on CIEC-ja CMC-sertifikaatit.
  • Etsi CMR-ja CMR-sertifikaatit omaavia kunnostusalan ammattilaisia.

poista itsesi Homeisista ympäristöistä ja tavaroista

huokoiset esineet, kuten paperi, vaatteet ja puu, ovat alttiita saastumiselle. Muut tavarat voidaan puhdistaa. (Saat lisätietoja alla olevassa latauksessa.)

noudata Asiantuntevan lääkärin

yksilöllistä Homehoitosuunnitelmaa useimmilla perinteisesti koulutetuilla lääkäreillä on kapea näkemys homeen vaikutuksista ihmiskehoon. On tärkeää työskennellä integratiivisen harjoittajan kanssa, joka tuntee mykotoksiineja ja homeita koskevat uusimmat tutkimukset.

vaikka kunkin henkilön homeprotokollan tarkat osat ja kesto voivat vaihdella, Seuraavassa on joitakin keskeisiä mahdollisia hoidon vaiheita.:

• käytä sideaineita:Näitä käytetään elimistössä olevien mykotoksiinien sitomiseen. Kolestyramiinia (13), joka on reseptilääkkeiden sideaine, voidaan käyttää samoin kuin luonnollisia sideaineita, kuten puuhiiltä.
• Address candida overgrowth: nämä voivat olla hiivatulehduksia, sammas ja ruoansulatuskanavan ongelmia
• hoitaa kolonisoituja homeita ja bakteeri-infektioita: suolistossa, keuhkoissa ja sivuonteloissa voi esiintyä muutoksia. (14)
• sisältää tarvittaessa sienilääkkeitä.
• tuki vieroitus: Tämä sisältää kohdennettuja lisäravinteita, kuten glutationia detox-reittien tehostamiseksi, otsonisaunomista ja hikoilua liikunnan avulla siedetyllä tavalla. (Huomaa, hometta voi vaikuttaa hapetus, joten saatat joutua ottamaan rauhallisesti käyttäessään.)
• Puhdista ilmasi: Etsi laadukas ilmanpuhdistin, joka hyödyntää HEPA -, hiili-ja zeoliittisuodattimia. Austin Airin Healthmate Plus tekee tämän ja suodattaa myös VOC-yhdisteitä.
• Puhdista vetesi: Stand alone filers kuten työtaso Berkey malleja tai koko talon järjestelmiä, kuten AquaTru voi poistaa ei-toivottuja epäpuhtauksia.

4. Mieti, miten ruoka vaikuttaa Homesairaudesta toipumiseen

matala tulehduksellinen ruokavalio, joka poistaa lisätyt sokerit ja prosessoidut elintarvikkeet, on hyvä ensimmäinen askel. Lisäksi voisi olla viisasta jättää väliin elintarvikkeita, jotka saattavat olla homeen saastuttamia:

• maissi
• Vehnä
• ruis
• ohra
• speltti
• maapähkinät
• kuivatut mausteet
• kuivatut hedelmät
• kaakao
• leipä
• kaura
• alkoholi

nauttivat ruoista, joissa on runsaasti kuitua, antioksidantteja ja jotka tukevat vieroitusta. Luomuruokavalion syöminen mahdollisimman paljon tarkoittaa kehon kokonaisrasituksen pienentämistä vähentämällä torjunta-aineille altistumista. Ristikukkaisten vihannesten (parsakaali, kukkakaali, kaali, lehtikaali, bok choy, ruusukaali) saannin lisääminen voi olla hyödyllistä. Myös sellaisten antifungaalisten ominaisuuksien kuin oliiviöljyn, valkosipulin, inkiväärin, sipulin, kookoksen ja sitruunan nauttiminen voi olla hyödyllistä.

Hakeudu sosiaaliseen tukeen, korjaaviin voimavaroihin ja Liitännäishoitoihin

Homealtistuksen aiheuttamasta sairaudesta toipuminen voi olla uuvuttavaa, eristävää ja uskomattoman stressaavaa. Sosiaalinen tuki on välttämätöntä kokonaishyvinvoinnillesi ja parhaaseen mahdolliseen terveyteen palaamiselle. Lisäksi erityiset työkalut voivat myös olla hyödyllisiä tuoda kehon takaisin tasapainoon jälkeen yliaktiivinen stressireaktio.

• tue immuunijärjestelmää otsonisaunalla: sekä infrapunasaunasta että otsonista voi olla hyötyä homesairaudesta toipumisessa. Toimistossamme on HOCATT-sauna, jossa yhdistyvät kunkin voima.
• pidä yllä vahvaa tukijärjestelmää: eristäytyminen lisää sairastumisriskiä. 15) Homesairautta ei yleisesti ymmärretä, mikä voi rasittaa sosiaalisia suhteita. Kirjoita mieleesi, kuka on puolellasi. Keneltä voi pyytää apua, kun oireet haittaavat arkea? Kuka on kannustava ääni, joka kannustaa sinua homeen talteenoton maaliin?
• rauhoita yliaktiivinen stressireaktio: harkitse kotona säännöllisesti tehtäviä, kuten joogaa, hengitystyötä, rukousta, meditaatiota tai vaikka vain lempeää venyttelyä.
• Leverage neuroplasticity for healing: a chronic stress response and overactive limbic system may contribute to chronic illness. Dynaaminen Neuraalitukijärjestelmä käyttää neuroplastisuusstrategioita aivojen uudelleenvirtaamiseen toiveissa, jotka siirtävät taistelu-tai pakotilan kasvun ja korjaantumisen tilaan.
• Rakenna resilienssiä positiivisin tuntein: Keskittämällä ajatuksia kiitollisuudesta, viettää aikaa luonnossa tai keskustella ystävän kanssa voi rakentaa myönteisiä tunteita, jotka voivat kantaa joku läpi koettelevia aikoja. (16)

Etsi optimaalinen terveys ja Hyvinvointi

jos olet tekemisissä salaperäisten oireiden kanssa, joiden arvelet voivan liittyä homealtistukseen, älä menetä toivoa. Ota yhteyttä ajanvaraukseen ja yksilölliseen hoitosuunnitelmaan, jonka avulla voit palauttaa optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin.

lähteet

1. ”Mold-yleistä tietoa: faktoja Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

2. ”Mold-yleistä tietoa: faktoja Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

3. ”Homeita, mykotoksiineja ja enemmän / selviytyviä homeita.” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

4. ”Rooli ja vähentäminen sieni allergeenit allergisissa sairauksissa ….”https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01)80908-8 / fulltext. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

5. ”Bakteerien vahvistus ja paikallaan matonkuivaus: implications … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

6. ”Sisäilman laatu selitetty / Tervetuloa Austin Airiin.” https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

7. ”Mixed mold mykotoksikoosi: immunological changes in humans-NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

8. ”Aivojen rakenteelliset poikkeavuudet tulehduspotilailla.””17. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

9. ”Aivojen rakenteelliset poikkeavuudet tulehduspotilailla.””17. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

10. ”Aivojen rakenteelliset poikkeavuudet tulehduspotilailla.””17. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

11. ”Neuraaliautovasta – aineet ja neurofysiologiset poikkeavuudet … ” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

12. ”Neuraaliautovasta – aineet ja neurofysiologiset poikkeavuudet … ” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

13. ”Sick building syndrome (SBS) and exposure to water damaged … -NCBI.”7. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

14. ”Mayo Clinicin Tutkimus Osoittaa Sienen Aiheuttaneen … ”10.9. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

15. ”Sosiaaliset suhteet ja kuolleisuusriski: A ….”27. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Avattu 6.Elokuuta. 2019.

16. ”Mitä hyötyä on positiivisista tunteista kriiseissä? – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Avattu 7.Elokuuta. 2019.