Raven-Symoné kertoo, miten hän laihdutti 30 kiloa kolmessa kuukaudessa: ”olen innokas nopeampi’
kun Raven-Symoné esiintyi tämän kuun alussa Instagram-videolla varsin laihan näköisenä, 35-vuotias näyttelijä paljasti pudottaneensa hiljattain 28 kiloa. Tuolloin hän kertoi tavasta, jolla se tapahtui, korkeintaan sen, että hän oli paaston ystävä.
”just now I’ m doing a fast”, hän sanoi. ”Teen 48 tunnin paaston, joten olemme tällä matkalla nyt.”
hän on sittemmin selittänyt Good Morning America-lehden uudessa haastattelussa, kuinka mukana hänen paastotottumuksensa ovat ja miten hän on muuttanut syömistään ja aktiivisuuttaan. Hän pitää treeninsä minimissä ja keskittyy siihen, mitä syö — tai mitä ei itse asiassa syö.
”en ole täällä yrittämässä olla pieni Risu”, hän selitti. ”Olen vähähiilihydraattinen niin paljon kuin voin olla. Harrastan hyvin vähän liikuntaa ja olen innokas nopeampi. Pidän huolen, että minulla on vähintään 14 tunnin paasto illallisen ja seuraavan aamiaisen välillä.”
haastatteluhetkellä hän kertoi olleensa 36 tuntia paastossa, ei ruokaa, vain nesteitä. Se saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, mutta se on kaava, ehkä ajoittaisten ketoosipaastojen ja pidennettyjen innoittamana, jota hän sanoi opiskelleensa ennen yrittämistä. Hän laihduttaa tavoitteenaan saada kaiken kaikkiaan parempi kehon terveys, eikä vain halua olla tietyn kokoinen. Tietyn ulkonäön saavuttaminen motivoi häntä laihduttamaan aiemmin, mutta ne olivat menetyksiä, joista hän ei pystynyt ylläpitämään tai edes olemaan onnellinen, kuten silloin, kun hän pudotti 70 kiloa vuonna 2011.
”se, miten ihmiset kohtelivat minua, kun olin isompi, oli henkisesti vahingollista”, hän sanoi. ”Kun siis laihduin — ja muistan sen hetken, kun menin punaiselle matolle ja päässäni kiroilin kaikkia. Nytkö haluat katsoa minua, koska olen laiha? Kiitti!””
oikeista syistä ja poikkeuksellisesta kurinalaisuudesta huolimatta hän tekee myös joitakin vakavia pidennettyjä paastoja. Hän paketoi parhaillaan julmaa kuuden päivän paastoa.
”juon paljon vettä ja juon paljon elektrolyyttejä ja juon vähän luulientä silloin tällöin riippuen siitä, meneekö vaikeaksi”, hän kertoi GMA: lle. ”Mutta minulla on tavoite mielessä, joten se pitää minut kestävänä. Haluan varmistaa, että kehoni on terve ja valmis käsittelemään vanhuutta.”
hän pitää faneja ajan tasalla ponnisteluistaan sekä Instagram-että YouTube-kanavallaan, iltakahdeksalta vaimonsa Miranda Pearman-Madayn kanssa. Nyt hänen vaimonsa ei koske niihin paastoihin, mutta hän tukee korpia käymällä kävelyillä tämän kanssa ja auttamalla tätä pysymään motivoituneena. Kuten Raven kertoi, kun hän lähestyi nykyisen paastonsa kuudetta ja viimeistä päivää tänään, ” tämä on aivotesti vatsan yli, riippuvuus vapaana elämisestä, tulen saavuttamaan tavoitteeni! #poundsdown ”
TOPICS: keto Raven-Symoné painonpudotus