opiskelijoiden Kuntojäsenyydet
me kaikki tiedämme, että raha on tiukassa, kun olet opiskelija. Siksi me täällä Everyone Activessa olemme suunnitelleet mittatilaustyönä opiskelijajäsenyyden erityisesti korkeakouluopiskelijoille. Ei vain se on jopa parempi arvo kuin standardi opiskelija kunto jäsenyys, mutta se on myös uskomattoman joustava liian. Tämä tarkoittaa, että voit nauttia kaikista eduista, Kun olet poissa yliopistossa lukukauden aikana ja kun olet kotona lomien aikana.
sekä kaikki mitä vapaa-ajankeskuksen jäsenyydeltä voi odottaa, mukaan lukien kuntosalin ja uima-altaan käyttö, kun taas opiskelijajäsenyydestä saa myös muita etuja. Tämä sisältää pääsyn valtavaan valikoimaan ryhmäkuntoluokkia, pääsyn erinomaiseen Everyone on Demand-ohjelmistoomme. Tämä tarkoittaa, että voit jatkaa liikuntaa kotona tai kun olet ulkona ja noin, sekä keskuksissamme.
lopuksi, saat myös pääsyn online-profiiliisi, jonka avulla voit seurata edistymistäsi tavoitteisiisi, sekä pääsyn fantastiselle jäsenetualueelle. Tämä antaa sinulle pääsyn valtava valikoima tarjouksia ja tarjouksia useita tunnettuja tuotemerkkejä.
kuntosalin käyttö
kaikkien aktiivisella opiskelijajäsenyydellä saat käyttää kuntosalejamme lähes milloin haluat. Kun jokaisessa on huippuluokan laitteet, löydät varmasti jotain harjoitteluusi sopivaa. Piditpä sitten kardioharjoituksesta, painojen nostamisesta, toiminnallisista harjoituksista tai kaikkien kolmen sekoittamisesta, kuntosalimme ovat täydellisesti varustettuja tarpeisiisi.
useimmissa kuntosaleissamme on myös aukioloajat, jotka sopivat kaikkien aikatauluihin. Monet ovat avoinna 6am asti 10pm joten voit helposti mennä ennen tai jälkeen tunnit alkavat. Voit käyttää kuntosalia niin paljon tai vähän kuin haluat, vaikka ilmeisesti mitä enemmän käytät sitä, sitä parempi arvo jäsenyytesi on!
huippuluokan kuntosalilaitteet
kaikki aktiiviset kuntosalit ovat täynnä viimeisimpiä kuntoilusarjoja, sisältäen kardio -, vastus -, toiminnallinen-ja vapaapainolaitteet. Tämä tarkoittaa, että mitä tahansa haluat treenata, löydät kaikki tarvitsemasi laitteet paikalliselta Everyone Active gym-kuntosalilta.
Cardio Gym Equipment
jos haluat parantaa cardio-kuntoasi, niin kuntosaleillamme on kaikki tarvitsemasi laitteet. Ne ovat täynnä uusimpia Technogym juoksumatoja, pyöräilykoneita, cross trainereita ja soutulaitteita, jotka auttavat sinua rakentamaan kuntoasi. Lähes kaikissa kuntosaleissa on nykyään myös Wattbiket, joten voit mitata kuntosi ja voimatasosi pienintäkin yksityiskohtaa myöten.
Resistance Gym Equipment
Technogym cardio-laitteiden ohella myös kuntosalimme ovat täynnä saman valmistajan vastuslaitteita. Nämä ovat täydellisiä keskittymään harjoituksen tiettyyn lihasryhmään ja auttaa varmistamaan, että pidät lomakkeen oikein. Lomakkeesi on tärkeä, sillä harjoitusten tekeminen oikein auttaa varmistamaan, ettet satuta itseäsi harjoitellessasi.
Vastuslaitteet eivät ainoastaan auta rakentamaan lihaksia ja jäntevyyttä, vaan ne auttavat myös rakentamaan cardio-kuntoa, sekä liikerataa ja notkeutta myös nivelissä. Se on loistava lisä tasapainoiseen harjoitteluun.
Vapaapainot
lähes kaikilla kuntosaleillamme on erinomainen valikoima TKO-vapaapainoja, joista voit nauttia. Kevyemmistä painoista uusille tulijoille aina todella raskaisiin painoihin kokeneemmille painonnostajille. On myös penkit, tangot ja kehykset, joiden avulla saat kaiken irti työstäsi.
vapaat painot ovat erinomainen lisä mihin tahansa kuntoiluun. Ne auttavat rakentamaan lihasmassaa ja sävyä. Se voi myös auttaa rakentamaan voimaa nivelten ympärille. Oma vapaa-painot järjestelmä auttaa tekemään sinusta vahvemman, asentajan ja liikkuvamman.
toiminnallinen & erikoisvaruste
toiminnallinen varuste on pakki, jonka avulla voi käyttää omaa painoaan treenaamiseen. Kuntosaleiltamme löytyviin laitteisiin, joiden avulla voit nauttia toimivasta treenistä, kuuluvat mm.jousitustreenarit ja ViPRs. Meillä on myös Bosu tasapainopalloja, kuntopalloja, slam-palloja. Joillakin kuntosaleilla on jopa xcubeja, jotka ovat toiminnallisen harjoittelun huippua ja tarjoavat kaiken, mitä kuka tahansa voi koskaan tarvita.
löydät myös taistelunaruja ja painokelkkoja monilta kuntosaleiltamme, mikä tarkoittaa, ettet koskaan kyllästy harjoitteluusi Everyone Active Gymillä. Aina on jotain uutta kokeiltavaa!
Personal trainerit
jos et ole varma mistä aloittaa, sinulla on tietty tavoite mielessä tai olet saavuttanut tasanteen harjoittelussasi, voit kokeilla yhtä Everyone Active ’ s Personal Trainereista. PTs on oman alansa asiantuntija ja antaa sinulle henkilökohtaisen harjoittelujärjestelmän, joka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi, sekä antaa sinulle henkilökohtaista neuvontaa ja rohkaisua yhteisten istuntojen aikana. Se on fantastinen tapa pysyä motivoituneena ja pysyä raiteillaan, olivat tavoitteet mitkä tahansa.
mitä laittaa päälle ja ottaa mukaan
ensinnäkin on tärkeää viihtyä kuntosalilla. Käytä melko väljiä (joskaan ei liian väljiä) ja hengittäviä vaatteita. Sortsit ja T-paita ovat hyvä paikka aloittaa, vaikka voit kokeilla myös lenkkeilypohjia tai vaikka verryttelypukua tai leggingssejä. Tarvitset myös hyvät lenkkarit, mukavat sukat ja pyyhkeen. Tarvitset myös punnan kolikon tai lokerotunnuksen pukukaappiisi pukuhuoneessa (joissakin keskuksissamme käytetään riippulukkokaappeja tai 20 pennin kolikoita punnan kolikoiden sijaan). Kuten onni olisi se, jos sinulla ei ole jo kaikki tämä kotona, voit ostaa lähes kaikki se Everyone-jäsen Shop. Täältä löydät kaiken mitä mahdollisesti tarvitset workout, mukaan lukien laitteet nauttia käyttäessään kotona, plus saat fantastinen 10% alennus pois ensimmäinen tilaus.
Uusi salille?
jos olet tulokas kuntosalilla, ymmärrämme, että se voi olla aika pelottava paikka. Siksi meillä on aina ystävällinen ja asiantunteva henkilökunta valmiina auttamaan mahdollisissa kyselyissä. On myös tärkeää, että ennen kuin rekisteröidyt, puhut lääkärin kanssa ja varmista, että he antavat sinulle kaikki selvää ottaa ylimääräistä liikuntaa, kuten tämä.
Online-induktio
ennen kuin aloitat, sinun täytyy ottaa online-induktio, jossa voit katsoa videoita, jotka näyttävät, miten käytät suosituimpia laitteita. Voit katsoa nämä uudelleen milloin tahansa, ja tarjolla on runsaasti muita opetusvideoita, joiden avulla voit käyttää mitä tahansa sivustoiltamme löytämääsi laitetta. Lisäksi on aina kaikki aktiiviset kollegat käsillä antamaan sinulle käsi, jos kamppailet työskennellä mitään pakki ulos!
käytä allasta, kun haluat
jos haluat vaihtaa treeniä salilta ylöspäin tai olet toipumassa pienestä kiukusta, miksi et kokeilisi allasta? Uinti on fantastinen kokovartalotreeni, polttaa kaloreita ja kiinteyttää lihaksia samaan aikaan. Sillä välin, olet myös paljon vähemmän todennäköisesti satuttaa itsesi, koska se on niin alhainen vaikutus. Et rasita niveliäsi juuri lainkaan.
kaikilla Aktiiveilla on yli 120 allasta eri puolilla maata, ja jokaisella on viikon aikana istuntoja, jotka sopivat kaikenikäisille ja-kykyisille uimareille. Haluatko puntata ratoja vauhdin ja kunnon lisäämiseksi, työstää tekniikkaa tai vain nauttia vedestä, löydät istunnon sinulle.
mitä pukea
ollaan aika rentoja sen suhteen, mitä pukeudut uidessasi kanssamme. Niin kauan kuin on mukava ja pystyy vielä liikkumaan helposti, pitäisi olla kunnossa. Miehille trikoot, Uimashortsit, Lycra-leggingsit ja tiiviit trikoot ovat kaikki hienoja, kun taas naisille on bikinit, tankinit, uima – asut, Lycra-leggingsit ja Uimamekot sekä lyhyt-ja pitkähihaiset T-paidat. Suosittelemme myös käyttämään suojalaseja ja uimahattua, kun taas tarvitset myös pyyhkeen sekä punnan kolikon tai poletin pukuhuoneiden kaappeihin. Saat täydelliset tiedot siitä, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi käyttää, tutustu uimapukupolitiikkaamme.
jos jotain puuttuu, niin suuntaa vain Jokamiehenosaston uintiosastolle. Täältä löydät kaiken, mitä voit mahdollisesti tarvita istuntoon uima-altaalla, uimapuvuista pyyhkeisiin, suojalaseista pukukoppeihin. Siinä on kaikkea.
Ryhmäkuntoliikuntatunnit
kuntosalin ja uima-altaan ohella voi opiskelijajäsenyyden myötä nauttia myös valtavasta ryhmäkuntoliikuntatunneista. Tarjolla on sekä virtuaalisia että live-tunteja, jotka vaihtelevat intensiivisistä sydänluokista, kuten Les Mills Bodycombat, rennompiin istuntoihin, kuten joogaan ja pilatekseen. Mitä haluat, siellä todella on jotain kaikille ja ne tarjoavat hyvän tauon käyttää kuntosalilla tai uima-altaalla.
nauti Ryhmäkuntokursseistamme
opiskelijakuntojäsenyydelläsi voit myös osallistua mihin tahansa upeaan ryhmäkuntokurssiimme. Näihin kuuluvat kaikki intensiivisistä, sydäntä sykähdyttävistä Bodypump-tunneista rennompiin jooga-ja Pilatessessioihin sekä lähes kaikki siltä väliltä. Riippumatta iästä, kunto taso tai yksinkertaisesti maku, meillä on jotain sinulle.
monet luokistamme ovat osa maailmankuulua Les Mills-tallia ja tulevat sekä live-että virtuaalimuotoina. Live-tunteja opettaa ohjaaja, joka on huoneessa kanssasi, kun taas virtuaalinen luokka käyttää isoa näyttöä ja ennalta nauhoitettu Luokka vie sinut läpi harjoituksen.
valtava luokkien kirjo
oppilaskuntojäsenillemme tarjoamamme kurssivalikoima on todella vertaansa vailla. Riippumatta mieltymyksistäsi, löydät varmasti itsellesi sopivan ryhmäkuntoiluluokan. Meillä on satoja istuntoja, joista valita, mukaan lukien sydän, virkistävä ja voimaa, sekä rentouttavia luokkia.
Cardio-tunnit
jos haluat parantaa cardio-kuntoasi, on olemassa useita ryhmäkuntoluokkia, joita voimme suositella. Luokat, kuten Les Mills Bodycombat ja ryhmäpyöräily, ovat suosituimpia kardiopainotteisia istuntojamme. Entinen käyttää Vapaaottelu-arts liikkuu sekvensseissä antaa sinulle erinomaisen koko kehon cardio workout. Ryhmä pyöräily, sillä välin käyttää staattisia pyöriä ja noudatat ohjeita mennä tiettyyn tahtiin ja säätää vastus pyörä ohjeiden mukaan istunnon johtaja.
Toning Classes
Les Mills GRIT Athletic class on yksi suosituimmista sävelkeskeisistä sessioistamme. Tämä on korkean intensiteetin interval training (HIIT) istunto, joka keskittyy auttamaan sinua saavuttamaan laiha, urheilullinen elin. Myös toinen Les Mills-Luokka-Bodypump-on erittäin suosittu. Tämä nopeatempoinen harjoitus käyttää levytangot auttaa sinua äänisen ja sovi.
Vahvuusluokat
suosituimpia vahvuuspainotteisia luokkia on Les Mills GRIT Strength HIIT-Luokka. Tämä on 30 minuutin korkean intensiteetin intervalliharjoitustunti, joka käyttää levytankoja, levypainoja ja kehonpainoharjoituksia, jotka auttavat sinua rakentamaan lihaksia, cardio-kuntoa ja parantamaan voimaa. Se on myös kokovartalotreeni, joten et menetä mitään lihasryhmiä pois!
rentouttavat tunnit
jooga ja Pilates ovat suosituimpia rentoutuspainotteisia tunnejamme. Niissä painotetaan oikean hengityksen ja venyttelyn varmistamista sen sijaan, että keho työnnettäisiin fyysisiin rajoihinsa. Tällaiset luokat ovat myös hyviä parantamaan nivelten joustavuutta ja liikkumavaraa sekä parantamaan mielenterveyttä.
Mitä ovat Virtuaaliryhmäliikuntatunnit?
Virtual group-kuntotunnit ovat aivan kuin live instructor-vetoiset sessiot, paitsi että niitä johtavat ennalta nauhoitetut ohjaajat isolla näytöllä. Usein heitä johtavat samat ihmiset, jotka suunnittelivat kurssit itse, joten tiedätte että saatte parasta mahdollista opetusta. Lisäksi virtuaaliluokat ovat loistava vaihtoehto kaikille, jotka haluavat kokeilla uutta luokkaa ennen kuin sitoutuvat tiettyyn live-luokkaan. Ilman paineita ottaa ohjaaja siellä, jos et nauti siitä, tai olet juuri saanut tarpeeksi, voit aina livahtaa pois ilman, että kukaan näkee sinua!
mitä käyttää
tässäkin mukavuus on avainasemassa. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi osallistuessasi ryhmäkuntoilutunnille-mitä se sitten onkin. Mitä puet päällesi, varmista, että voit liikkua siinä – se on todella tärkeää! Et halua huomata, ettet voi tehdä yhtä liikettä, koska vaatteesi eivät salli sitä. Se tarkoittaa, että joustavat kankaat ovat suositeltavia ja t-paidat, Lycra-leggingsit, lenkkeilypohjat tai shortsit ovat luultavasti paras tapa edetä.
mitä jalkaasi tulee, useimmissa ryhmäkuntoilutunneissa tarvitset vain hyvän treeniparin, mutta joissakin harjoituksissa, kuten joogassa ja pilateksessa, sinun odotetaan kulkevan paljain jaloin tai sukkasillaan. Tällaisia istuntoja varten voi tarvita myös esimerkiksi joogamattoja, hihnoja ja palikoita.
everybody Member Shopista löytyy jälleen kaikki mahdollinen, mitä ryhmäkuntoilutunnilla voi tarvita. Vaatteista jalkineisiin ja varusteisiin. Ja mikä parasta, saat jopa 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
uusia Ryhmäkuntoiluluokkia?
älä huoli, jos olet uusi ryhmäkuntoilutunneilla, olemme täällä auttamassa sinua kotiutumaan. Kollegamme keskustassa ja erityisesti luokanopettajanne (olettaen, että tunnilla on live, eikä virtuaalinen istunto) ovat valmiina vastaamaan kaikkiin kysymyksiinne. Jos et ole varma, mitä pukeutua, löydät neuvoja, että edellä.
Miten varata
sinun täytyy varata itsesi suosikkiluokallesi joka viikko. Voit tehdä tämän joko mobiilisovelluksemme, profiilisi verkkosivuillamme tai in-centre.
Everyone On Demand
käsin valitut yhteistyökumppanimme luovat 360 asteen ratkaisun, joka tukee sinua sekä kuntosalilla että sen ulkopuolella. Kasta jokainen tuote sisään ja ulos haluamallasi tavalla-ehkä valitsemalla henkilökohtainen harjoitussessio jonain päivänä ja viisi minuuttia meditaatiota seuraavana. Valitse tuote, joka tukee kuntosalitreenejäsi tai valitse äänivalmentaja, jonka otat mukaan juoksulenkillesi.
Everyone on Demand koostuu kahdeksasta palveluntarjoajasta, mukaan lukien ikioma EA Series-harjoitusohjelma. Näihin yhteistyökumppaneihin kuuluu mindshine-henkinen hyvinvointialan yritys Keiser: the Ride, joka keskittyy kuntopyöriin ja NHS-hyväksyttyyn Exi: n reseptiliikuntaan. Se sisältää myös kaikki suosikki Les Mills luokat, digital personal training sessions trion ja WithU, sekä ryhmä fitness luokat SH1FT.
kaikki tämä Everyone on Demand-sisältö on saatavilla yhdessä paikassa-Everyone Active-sovelluksen kautta. Jos et ole ladannut tätä fantastinen sovellus vielä, voit tehdä niin – täysin ilmaiseksi-iOS ja Android.
Les Mills
kaikki suosikkiryhmäliikuntatunnit, jotka Les Mills Master Trainers toimittaa nauttimaan kotona, kun et pääse tunnille. Sisältää BODYCOMBAT, BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE ja paljon muuta. Kaikki tunnit ovat samojen ohjaajien isännöimiä, jotka suunnittelivat harjoitukset, joten tiedät saavasi parasta opetusta.
WithU
tämä on jotain hieman erilaista. Videon käytön sijaan withu on äänipohjainen sovellus, joka valmentaa sinua treenin läpi puhelimen kaiuttimien tai kuulokkeiden kautta. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla talossa tai lähellä isoa näyttöä, jotta voit hyödyntää tarjolla olevia harjoituksia. Tarjolla on yli 600 lajia, muun muassa HIIT, juoksu, pyöräily ja jooga, joita kaikkia valmentavat maailmanluokan ohjaajat.
EXi
EXi on NHS: n hyväksymä Liikuntasovellus. Ei fit getting asentaja, mutta suunniteltu ihmisille, jotka haluavat olla aktiivisempia, tehokkailla turvallisuusohjeilla. Liity nyt turvallisiin intensiteettipohjaisiin harjoituksiin, audio-ohjattuihin kävelyihin ja henkilökohtaisiin viikkotavoitteisiin.
- jos sinulla on jokin 23 pitkäaikaissairauden yhdistelmä, suunnitelmaasi muutetaan sen mukaisesti.
- käytä Exi: n liikunta-ja treenivideoita, jotka on asetettu sopivalle intensiteettitasolle, tai käytä niiden sovellusta omien aktiviteettiesi kirjaamiseen.
- räätälöity Apple Watch-sovellus, jonka avulla voit antaa palautetta liikunnan intensiteetistä reaaliajassa.
Trion
maailman edistyneimmäksi Personal training-sovellukseksi kutsuttu trion käyttää tekoälyä kuntosi arviointiin ja suunnittelee personoidun ohjelman, joka opastaa sinut jokaisen askeleen läpi selkeillä ohjeilla ja videoilla. Sinun ei tarvitse koskaan suunnitella toista treeniä itse ja voit olla varma, että teet kaiken oikein!
EA Series
hikoile jokainen Aktiivityyliin pikatreeneillä, joita huippuharjoittelijatiimimme toimittaa. Mukana on tuttuja kasvoja, fitness – urotekoja ja perheystävällisiä sessioita.
Keiser: the Ride
Piristä kyytiä, kotona tai kuntosalilla millä tahansa kuntopyörätyylillä. Valita yli 30 luokat, kuten hauskaa, teemalla ratsastaa tai vakavampi, suorituskyky keskittynyt istuntoja.
SH1FT
tämä kuuma uusi ryhmä fitness-alusta tuo raikkaan twistin kaikkiin suosikkiformaatteihin. Nauti urheiluteemaisista treeneistä, Joogahenkisestä HIIT-ja vastusharjoittelusta sekä erilaisista pikatreeneistä ja venyttelysarjasta.
Mindshine
a superb mental fitness app, chock full of extremely avulias, easy to digest content. Valitse aamurutiiniasi parantavista harjoituksista mieluisiin kävelyreitteihin ja jopa temppuja mielen kesyttämiseksi. Valitse suunnitelma tiettyyn tavoitteeseesi tai pulahda sisään ja ulos sisällöstä, kun sitä eniten tarvitset.
Online-Profiili
opiskelijajäsenyyden myötä saat myös pääsyn Everyone-Aktiiviprofiiliisi. Tämän avulla voit seurata kaikkea tekemistä Everyone Active jäsenyys, mutta se on joitakin muita temppuja sen hihassa liian. Esimerkiksi, voit seurata edistymistä kohti tavoitteita, onko se tietty paino, ja määrä nostaa tai aika ajaa tai pyöräillä tietyn matkan, se kaikki voidaan tallentaa täällä.
toiseksi, on olemassa koko joukko videoharjoituksia ja treenisuunnitelmia, joita voit kokeilla. Nämä kaikki on kehitetty asiantuntijoiden ja varmasti auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Kolmanneksi on jäsenetujen alue. Tämä on täynnä tarjouksia ja tarjouksia joidenkin suosikki tuotemerkkejä.
asiantuntevat kollegat
kaikki Aktiivikollegat ylpeilevät ystävällisyydellään, avuliaisuudellaan ja asiantuntevuudellaan. Mikä tahansa kysymys tai ongelma, jos se on opiskelija kunto Jäsenyys, tai laite, olemme täällä auttaa. Olipa se henkilö vastaanoton takana, hengenpelastaja uima-altaassa tai kuntoilumotivaattori kuntosalilla, he tekevät parhaansa auttaakseen sinua millään tavalla he voivat tai löytää jonkun, joka voi.
Everyone Active student membership on loistava vaihtoehto kenelle tahansa korkeakoulutetulle. Se ei ole vain erinomainen tapa pysyä kunnossa, mutta se on myös joustava ja se antaa sinulle runsaasti erilaisia vaihtoehtoja nauttia harjoittelusta.