Muunna
tummaa suklaata, jossa 70-85% kaakaota kiinteitä aineita, määrä muunnos ja ravintoarvotiedot
| ravintoarvotiedot | ||
|---|---|---|
| tarjoilukoko 20 g tummaa suklaata 70-85% kaakaota kiinteitä aineita 5 annosta per 100 g 0,9 annosta per 1/8 kuppi (30 ml-21,9 g) * |
||
| energiaa 20 g annosta kohti : | ||
| Calories / Kilocalories | 119.69 Cal / kcal | Kilojoules 500.8 kJ |
| Nutrients : | Per 1/8 cup (30ml) | Per 100g |
| Energy | 549 kJ (131Cal) |
2,504 kJ (598.5 Cal) |
| Protein | 1.71g | 7.79g |
| Fat Total | 9.35g | 42.63g |
| – saturated | 5.37g | 24.49g |
| – trans fat | 0.01g (MAX) |
0.03g (MAX) |
| – polyunsaturated fat | 0.3g | 1.26g |
| – monounsaturated fat | 2.8g | 12.78g |
| Cholesterol | 0.66 mg | 3.0 mg |
| Stigmasterol | 7 mg | 31 mg |
| Campesterol | 3 mg | 12 mg |
| Beta-Sitosterol | 19 mg | 86 mg |
| Total Carbohydrate | 10.07g | 45.9g |
| Sugars | 5.26g | 23.99g |
| Dietary Fiber | 2.39g | 10.9g |
| Ash | 0.51g | 2.32g |
| Water | 0.3g | 1.37g |
| Caffeine | 18 mg | 80 mg |
| Theobromine | 176 mg | 802 mg |
| Selenium, Se | 1.5 µg (micro gram) |
6.8 µg (microgram) |
| Sodium, Na | 4.39 mg | 20 mg |
| Potassium, K | 156.85 mg | 715 mg |
| Magnesium, Mg | 50 mg | 228 mg |
| Phosphorus, P | 68 mg | 308 mg |
| Zinc, Zn | 0.73 mg | 3.31 mg |
| Calcium, Ca | 16 mg | 73 mg |
| Iron, Fe | 2.6 mg | 11.9 mg |
| Copper, Cu | 0.39 mg | 1.77 mg |
| Manganese, Mn | 0.43 mg | 1.95mg |
| C-vitamiini-askorbiinihappo | 0 mg | 0 mg |
| tiamiini (B1-vitamiini) | 0, 007 mg | 0, 034 mg |
| riboflaviini (B2-vitamiini) | 0, 017 mg | 0, 078 mg |
| niasiini (B3-vitamiini) | 0, 231 mg | 1, 054 mg |
| B6-vitamiini | 0, 008 mg | 0.038mg |
| karoteeni, beeta | 4 µg (mikrogramma) |
19 µg (mikrogramma)) |
| karoteeni, alfa | 2 µg (mikrogramma) |
7 µg (mikrogramma)) |
| B12-vitamiini | 0, 06 µg (mikrogramma) |
0, 28 µg (mikrogramma)) |
| A-vitamiini, kansainvälinen yksikkö |
9 IU | 39 IU |
| A-vitamiini, RAE | 0.45 µg_RAE (mikrogramma) |
2 µg_RAE (mikrogramma)) |
| E-vitamiini (alfatokoferoli) | 0, 13 mg | 0, 59 mg |
| K-vitamiini (fyllokinoni) | 1, 6 µg (mikrogramma) |
7, 3 µg (mikrogramma)) |
| luteiini + zeaksantiini | 6 µg (mikrogramma) |
27 µg (mikrogramma)) |
| glutamiinihappo | 0 g | 0 g |
| ainekset: tumman suklaan tyyppi, jolla on 70-85% vaihteluväli kaakaon kiinteät aineet säilytysohjeet: Säilytä viileässä, kuivassa paikassa Keskimääräinen viimeinen käyttöaika: 1 vuosi valmistuspäivästä * 1/8 Yhdysvaltain laillisen ravitsemuksen Merkintäkuppi vastaa 30 ml |
||
tilavuuden ja painon mittaamiseen käytettiin tummia suklaalastuja, joissa oli 70-85 prosenttia kaakaota sisältävää kiintoainetta; grammoja mittakupissa ja lusikassa (Yhdysvaltain mittakuppi ja metrinen si-kuppi)
US cup = 173 grammaa = 6,1 unssia nettopaino
metrinen kuppi = 183 grammaa = 6,45 oz nettopaino.
rkl = 11 grammaa = 0,4 oz paino.
tl = 4 grammaa = 0,1 unssia paino
muunnettaessa erilaisia määriä tummaa suklaata, jonka kuiva-ainepitoisuus on 70-85%, tai sen arvoja muiden mittayksiköiden välillä, käytä yllä olevaa tumman suklaan muunninta.
miksi tumma suklaa on terveellistä? Erityisesti se, jossa on 70-85 prosenttia korkea kaakaopitoisuus? Kun se tulee suklaata; terveellisempää ellei terveellisin suklaa tyyppi syödä on se, jossa on korkein luonnollinen kaakaomäärä. Korkeampi kaakao takaa vähemmän huonoja rasvoja suklaan kehossa. Eikä se ole korkea sokeripitoisuus kuten valkosuklaa tai maitosuklaat ovat. Kaakao tai kaakao tummassa suklaassa voi olla hyväksi ihmisen terveydelle. Viimeaikaiset tutkimukset pohtivat sydän-ja verisuonijärjestelmän paranemista, kun mustasuklaata kulutetaan jatkuvasti (riittävän pienempien annosten päivittäinen saanti ja johdonmukaisuus ovat ilmeisesti hyödyllisiä ihmisten terveydelle). Tällaiset suklaat sisältävät luonnollisia antioksidantteja syöpien torjuntaan (samoin mustikat, goji-marjat ja vihreä tee kuten ravinto-ja terveystiede puhuisi), kaikki nämä ovat täynnä luonnollisesti terveellisiä kasviravinteita. Tumma suklaa on todella sopiva lahja.
sen lisäksi, mitä on tummassa suklaassa 70-85% kaakaota sisältäviä kiinteitä aineita sisältävässä ravintotaulukossa, käytä seitsemästäkymmenestäkahdeksasta viiteen prosenttiin kaakaota sisältävää tummaa suklaata sisältävää kalorilaskuria laskettaessa ravinto-ja ravintotiedot mille tahansa määrälle tällaista tummaa suklaata. Esim. muuntaa arvo 1/4 kupin määrästä tai 50g, 1 fl-oz-annosta, 100g, jopa Yhdysvaltain laillinen ravitsemusmerkintäkuppi (240ml/kuppi). Muunna mistä tahansa osasta tai toimenpiteestä. Työkalu tekee myös rasvojen muunnoksia energiayksiköiksi, mistä tahansa rasvamäärästä, joka sisältää tummaa suklaata 70-85% kaakaota. Yksityiskohdat tästä tummasta suklaasta, jolla on runsaasti kaakaota sisältäviä aineita kehossaan, ovat käteviä terveellisenä ruokavinkkinä, terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi siksi henkilökohtainen Terveydenhuolto ja hyvinvointi.
70% – 85% kaakaota kiintoaineita tummaa suklaata online-verkkotyökalu tekee sileät yksiköstä yksikköön muunnokset. Mistä tahansa uudesta ominaispainosta vs. nestetilavuus mittaa. Painosta paunoina (lb ), unsseina ( oz ), kilogrammoina ( kg – kilo ), dekagrammeina ( dkg – dag – Deka – deka ), grammoina ( g), 100 gramman ( 100 g ) annoksena, tuoppeina ( pt) vastaavan määrän kokoisiksi. Tai muunna tumman suklaan tilavuusmittarit 70-85% kaakaota kiintoaineita arvosta litroina (l ), desilitroina ( dl – dcl ), millilitroina ( ml ), nesteen unssit ( fl-oz ), gallonat ( gal ), quartit ( qt), tuopit US ( pt) neste, pöytälusikat ( rkl – tblsp – tbs), teelusikat ( tsp – teasp) tummaa suklaata 70 – 85% kaakaota kiintoaineita ja muunna myös mittakupeista joko amerikkalaisiksi tai metrisiksi keittiökalustoiksi. Nauti tästä hyödyllisestä tummasta suklaasta 70-85% cacao kiintoainemuunnin ruoanlaittoon, leipomiseen ja ravintotietoihin terveysvinkeinä kuntoiluun.