miten ylläpitää työ-opiskelu-elämä-tasapaino
täydellisen tasapainon löytäminen työn ja opiskelun välillä on haastavaa ja usein stressaavaa. Useimmilla opiskelijoilla on paineita siitä, miten suorittaa tehtävät ajoissa, ansaita rahaa ja samalla hyödyntää korkeakouluelämäänsä parhaalla mahdollisella tavalla. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten pysyä tehokkaana ja järkevänä koko yliopistossa.
ajoittaa viisaasti
yksi haastavimmista asioista työpaikan saamisessa opiskeluaikana on yrittää olla aikataulussa kuormittamatta itseään liian monilla tehtävillä. Jos mahdollista, yritä löytää osa-aikatyö, joka antaa sinulle mahdollisuuden valita työaikasi. Se antaa sinulle mahdollisuuden varata riittävästi aikaa sekä opiskeluun että vapaa-ajan aktiviteetteihin. Hyödynnä kalentereita, suunnittelijoita ja puhelinsovelluksia pitääksesi päivitetyn aikataulun ja pysyäksesi tehtäviesi tasalla.
priorisoi tehtäväsi
ole realistinen-et ole yli-ihminen, joka ehtisi tehdä kaiken agendallasi. Aseta painopisteet ja suunnitella toimintaa sen mukaisesti oman määräajat ja tentti päivämäärät. Priorisoi tehtävät, jotka tulevat lyhyellä aikavälillä, mutta anna itsellesi myös riittävästi aikaa suorittaa tehtäväsi ajoissa, jotta vältät stressin ja viime hetken työn. Ole tuottelias, mutta muista, että päivällä on vain 24 tuntia ja yksi painaa unta!
Opi sanomaan”ei ”
Opi sanomaan” ei ” asioille, tapahtumille ja ihmisille, jotka eivät tunnu itselle merkityksellisiltä, tarpeellisilta ja tärkeiltä. Aikasi ja energiasi ovat kallisarvoisia, varsinkin jos aikataulusi on jo täynnä.
pidä itsestäsi hyvää huolta
nuku riittävästi, liiku, syö hyvin ja elä hyvin. Stressi on olennainen osa työssäoppimista. Et ehkä voi välttää stressiä, mutta voit oppia hallitsemaan sitä ja ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. Stressitason laskeminen toimii kaikilla eri tavalla, joten ota selvää, mikä toimii sinulle parhaiten – saada enemmän unta, pitää säännöllisiä taukoja, käydä ulkona kävelyillä, joogata tai syödä laadukasta ruokaa.
seurustele
useat tutkimukset ovat osoittaneet, että seurustelu hyödyttää sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Yliopisto antaa sinulle mahdollisuuden tavata tonnia uusia ihmisiä-jotkut pidät, jotkut et. Huolehdi kuitenkin siitä, että vietät riittävästi aikaa läheistesi kanssa, olivatpa he perheenjäseniä, ystäviä, kumppanisi tai työkaverisi.
pyydä apua, kun sitä tarvitset
akateemiselta neuvonantajalta, oppilaskunnalta ja luokkatovereilta ammattiterapeuteille, lääkäreille ja mentoreille on monia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua missä tahansa tilanteessa, jonka saatat kohdata opiskeluaikanasi. Etsi apua ja neuvoja ongelmatilanteissa.
pidä hauskaa matkan varrella!
opiskelu ja työskentely samaan aikaan voi olla haastavaa, ärsyttävää ja väsyttävää. Mutta ei ole mahdotonta onnistua molemmissa ja pitää hauskaa, terveellistä työ-opiskelu-elämä tasapainoa matkan varrella. Juhli kaikkia saavutuksia, on jotain piristää itseäsi huonoina päivinä, tehdä aikaa itsellesi ja älä unohda pitää hauskaa välillä kovaa työtä.