miten valitset parhaat polkujuoksukengät: A No-Bull Guide
” mitkä juoksukengät minun pitäisi ostaa?”Vaihdetestaajana, joka juoksee säännöllisesti ja testaa kymmeniä pareja vuodessa, minulta kysytään tätä usein. Tässä neuvoni valita paras polkujuoksukenkä sinulle, ilman BS.
juoksukengät ovat äärimmäisen henkilökohtainen valinta kuin mikään muu ulkovaruste. Toisen rakastamaa kenkää voivat muut inhota. Ja kun vaihtoehtoja on niin paljon, voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Tässä muutamia ohjeita ja tapoja tehdä kenkien ostaminen helpommaksi.
juostuaan monia ultramarathoneja, kuten Leadville 100, The Rut ja The TransRockies Run, Gearjunkien toimittajat laskivat isoja kilometrejä. Ja testatessamme lukemattomia kenkiä, olemme oppineet joitakin johdonmukaisia totuuksia siitä, miten valita paras itsellemme. Meillä on myös suosikkimme, joten hyppää artikkelin loppuun nähdäksesi joitakin suosikkijuoksukenkiämme markkinoilla nyt.
Polkujuoksukenkien Ostajan opas
kokeile useampaa paria
tämä on tärkein asia, mitä juoksukenkiä ostaessa voi tehdä. Kaikkien jalat ovat erilaiset, ja ainoa tapa tietää, sopivatko ne todella, on saada ne jalkaan. Jos et pääse kokeilemaan montaa kenkää, lue ainakin mahdollisimman monta arviota eri lähteistä.
jos löydät kengän, jota todella rakastat ja jota olet käyttänyt merkittävillä kilometreillä, harkitse parin ostamista edestä. Brändeillä on jatkuvasti paineita kehittyä, joten kenkä, johon rakastuit tällä kaudella, ei välttämättä ole seuraavan tienoilla.
ostamassa verkosta? Tarkista palautuskäytäntö ja harkitse kahden lähimpänä kokoasi olevan parin tilaamista suunnitelmalla palauttaa yksi.
aseta realistiset Polkujuoksutavoitteet
ennen kuin ostat kenkiä, kysy itseltäsi yksi kysymys: ”mihin oikein käytän näitä?”Jos haaveilet 100-Milerin juoksemisesta jonain päivänä, mutta realistisesti käytät kenkiä 5 kilometrin harjoituslenkkeihin ympäri paikallista puistoa, osta kengät jälkimmäiseen käyttöön ensin.
ota pinon korkeus
”pinon korkeus” eli materiaalin määrä jalkojen alla on yksi kenkien peruseroista. Jotkut ihmiset ajattelevat vähemmän materiaalia on hyvä, jolloin luonnollisempi tuntuu, joka johtaa hyvä biomekaniikka (minimaalinen kengät). Toisten mielestä paksummat, suojaisammat kengät johtavat vähempiin vammoihin ja mukavampaan juoksuun.
tonnien tutkimuksenkaan jälkeen ei ole varmaa vastausta siihen, kumpi tyyli on parempi, joten tee läksyjä ja päätä, kuinka paljon iskunvaimennusta haluaisit. Se auttaa kaventamaan kenttää dramaattisesti.
jos päätät juosta minimaalisissa kengissä, muista aloittaa vähitellen, lyhyillä juoksuilla ja kerääntyä hyvin hitaasti, jotta vältyt loukkaantumisilta.
yleensä vedenpitävyys on huono
useimmille polkujuoksijoille ei haluta vedenpitävää kenkää. Vedeneristys voi olla hyvä patikointiin,mutta juoksussa jalat hikoilevat liikaa, jotta vedenpitävä kalvo pysyy mukana. Selviä poikkeuksia ovat todella mutaiset tai lumiset polut ultrapituuksilla ja mahdollisesti kylmä, märkä sää. Pitäydy kuitenkin yleensä hyvin hengittävissä kengissä.
Lugin Pituus: Pitkä pehmeille pinnoille, lyhyt Hardpack
polkujuoksijat haluavat maantiejuoksukenkiin verrattuna mukiinmeneviä pohjia, joilla he voivat liikkua liukkaassa, epätasaisessa, kivisessä ja mutaisessa maastossa. Katso tarkkaan, mitä polkuja aiot juosta. Jos ne ovat enimmäkseen kivien ja kovan lian peitossa, lyhyt lug-kuvio on hyvä. Ne, jotka kulkevat paljon mutainen tai pehmeä pinnat pitäisi katsoa syvemmälle lug malli saada ostaa.
vaahtoa vai Kivilevyä?
jos juokset kivisessä maastossa, saatat haluta kengän, joka suojaa jalkaasi kovilta reunoilta. Kaksi insinöörikoulua ovat paksuja vaahto-tai kivilevyjä (kengässä ohuita, kovia muovilevyjä). Molemmissa on hyviä ja huonoja kohtia, mutta yleensä vaahto vaimentaa enemmän iskuja, kun taas levyt tarjoavat luonnollisemman tuntuman maahan ja tarkan jalkasijoituksen.
kengän leveys
joissakin kengissä on leveä etujalka. Ihmisille, joilla on leveät jalat, tai jotka juoksevat hyvin pitkiä matkoja, leveä jalkaterä voi olla bonus, jonka avulla varpaat splay. Huonona puolena on, että leveämmät kengät ovat epätarkemmat, voivat olla hieman kömpelömmät eivätkä sovi kapeilla jaloilla liikkuville.
Polkujuoksukenkien Paino
juoksukenkien tulee olla mahdollisimman kevyet, mutta silti ne tarjoavat haluamansa suojan. Kaikki yli 12 unssia miesten kokoa 9 (paino super-muhkea HOKA ONE ONE Stinson) on aivan liian raskas. Kevyempi on parempi, jos mahdollista.
Polkujuoksukenkien muistilista
- istuvuus: peukalon leveydeltä tyhjää tilaa varpaan kohdalta, jossa on napakka kantapää ja keskijalka. Tila etujalan ympärillä voi olla hyvä. Käytä kenkiä mahdollisimman pitkään ennen ostamista. Pienikin harmitus kaupassa voimistuu dramaattisesti kilometrien päähän.
- pudotus: kuinka monta milliä pudotusta kantapäästä varpaisiin? Riippuen juoksumuodosta ja mieltymyksistä, voit haluta missä tahansa tasaisesta nollapudotuksesta 12 mm: iin tai enemmän. Tutki tämä ennen ostoksia.
- kieli: istuuko se mukavasti? Pitääkö se kivet poissa kengästäsi?
- ulkopohja: valitse pehmeälle maaperälle ja mudalle Isot korvakkeet ja kovalle maaperälle ja kivelle pienet korvakkeet.
- Paino: Mitä kevyempi, sen parempi. Pidämme 12 unssia enintään Miesten Koko 9.
- Hinta: kalliimpi ei tarkoita parempaa. Tuomitse kenkä sen ominaisuuksien, Ei hinnan perusteella.
parhaat polkujuoksukengät: Suosikit
juoksin viime kesänä paljon kilometrejä, enimmäkseen kallioisilla, jyrkillä poluilla lähellä Denveriä, valmistautuessani Leadville 100 Trail Runiin. Pääsin maaliin 28 tunnissa, 36 minuutissa ja 51 sekunnissa. Nämä kengät mahdollistivat sen.
HOKA ONE ONE EVO Mafate: $170
tämä on tällä hetkellä minun suosikki kenkä big distance. EVO Mafate on hyvin pehmustettu trail kenkä, joka tarjoaa melko hyvä proprioception. Pidin sitä noin 70 km: stä Leadvillessä. Sillä on hyvä pito ja se piti jalkani tyytyväisinä hyvin pitkän matkan ajan. Lue koko arvostelu täältä. Se on yksi vuoden 2018 suosikkipolkujuoksukengistäni.
Huom: nykyinen versio on tällä hetkellä loppuunmyyty, mutta olemme linkittäneet vastaavaan HOKA ONE ONE EVO Mafate-versioon
HOKA ONE ONE Torrent: $120
Torrent oli isossa roolissa myös Leadville for me-yhtyeessä. Käytin sitä kisan Teknisemmässä Hope Pass – osiossa. Torrent on kevyempi kenkä 4mm kantapää-to-toe pudota jaerittäin aggressiivinen ulkopohja. Rakastin tätä kenkää kohtalaisen tekniseen maastoon, jossa haluat vielä kunnon jalkasuojan, mutta tarkemmilla sijoituksilla. Tutustu ensimmäinen katsoa arvostelu.
Altra Lone Peak: $120
Altra Lone Peak vei minut läpi suurimman osan ensimmäisestä 100 kilometrin kilpailustani. Nyt saatavilla oleva päivitetty versio oli yksi Leadville 100: n tärkeimmistä harjoituskengistäni. Rakastan laajempaa jalanjälkeä, joka antaa varpaiden splay, erityisesti pitkiä back-to-back training päivää.
nollapudotusalusta sopii hyvin myös harjoitteluuni, sillä se toimii pohkeissani enemmän kuin kengät, joissa on enemmän pudotusta. Se oli yksi tärkeimmistä harjoituskengistäni noin 15 kilometrin juoksuihin ja päivinä, jolloin jalkani olivat kipeät tai väsyneet edellisistä juoksuista.
Salomon Sense Ride 2: $120
tämä on toinen melko tarkka kenkä, joka toimii hyvin hankalassa maastossa. Käytän tätä paljon harjoituslenkeillä kivisessä, karussa maastossa. Pidän todella speed lace-systeemistä, ja ylempi halaa jalkaa aiheuttamatta kuumia kohtia.
se ottaa vihjeet kalliimmista kisakengistä kohtuuhintaan. Siinä mielessä se ei ole pehmustettu. Yleensä käytän sitä kulkee noin 10 mailia ja ei paljon kauemmin.
Pohjoissivu Ultra Vertical: $120
the North Face Ultra Vertical on yksinkertainen kenkä, ja juuri sitä rakastan siinä. Ei ole mitään visuaalisia kikkoja tai kokeellisia ominaisuuksia, jotka voisivat häiritä juoksijaa. Mitä se tekee — tyyny, mukavuus, kestävyys, paino — se tekee erittäin hyvin.
kenkä on erittäin tarkka ja antoi minulle mahdollisuuden juosta kovaa alas jyrkkää ja löysää alppitalusta. Se on kova tehtävä mille tahansa kengälle. Istuvuus yhdistettynä pehmeään yläosaan oli niin poikkeuksellinen, että niitä ei haitannut käyttää yli kahdeksan tuntia.
käytin North Facen Ultra Vertical-maastoa polkujuoksuissa ennen vuoden 2017 Rut 50K: ta, sen aikana ja sen jälkeen.
joten siinä se on. Ne ovat lempimallejani. Päivitän tämän matkan varrella kenkien kehittyessä. Juokse nyt töihin!