• Articles
• admin

Juoksu, lajina, on äärimmäisen monipuolista. Ensin vuorossa ovat 100 metrin, 200 metrin ja 400 metrin sprinttimatkat, jotka ovat olympialaisten ja yleisurheilun odotetuimpia tapahtumia. Sitten tulevat keskimatkan kilpailut, jotka ulottuvat välillä 800m ja 3000 m. Kaikki ylöspäin 5 km aina maratonetäisyys 42.195 km on kaikki luokiteltu pitkän matkan kilpailuja, jotka ovat suosituimpia massa osallistuminen tapahtumia maailmassa.

maratonin jälkeen siirrytään ultrajuoksun maailmaan, jonka suosio kasvaa nopeasti ympäri maailmaa ja myös Intiassa. Teknisesti jopa 43 kilometrin matkan juoksemista voisi pitää ultramaratonina, mutta suosittuja matkoja ultrajuoksussa ovat 50 km, 100 km ja 100 Mailia (160 km). Ainutlaatuisilla etäisyyksillä on paljon kisoja, joista suosituin on tänä vuonna juhlavuotta viettävä noin 90 kilometrin kisa toverit Etelä-Afrikassa. Sitten on aika-formaattiset ultrakisat, joissa se, joka ylittää maksimimatkan vaikkapa 12, 24 tai 36 tunnissa, voittaa. Sitten on Last Man Standing-formaatti, jossa se, joka juoksee pisimpään ja kauimpana, voittaa.

Lue myös: miksi ultrajuoksu on Intiassa vielä työn alla

ja parasta ultrajuoksussa on se, ettei siihen edes tarvitse osallistua. Voisit lähteä omille ultrajuoksuillesi, kuten Tom Hanks teki Forrest Gumpissa. Ultraurheilija Robbie Ballenger juoksi oman kisansa Los Angelesista New Yorkiin vuonna 2019. Aiemmin tänä vuonna hän teki maailmanennätyksen peittäessään noin 160 kilometriä juoksemalla New Yorkin keskuspuiston Loopissa.

niin, miten ultrajuoksu eroaa kaikista muista juoksumuodoista? Maratonit, puolimaratonit ja 10k-kisat ovat yhdistelmä kestävyyttä ja nopeutta, sanoo 39-vuotias ultrajuoksija Binay Sah. ”Useimmissa juoksuissa on kyse ensisijaisesti nopeudesta. Ultrajuoksussa testataan kestävyyttä ja henkistä voimaa, ei pelkästään fysiologisia kykyjä”, sanoo Sah, joka pitää hallussaan 24 tunnissa juostun maksimimatkan (236,9 km) kansallista ennätystä.

Lue myös: tarina Sufiyasta, Intian ennätyksiä rikkoneesta pitkän matkan juoksijasta

Sandeep Kumarista, 35, joka on yksi Intian nopeimmista ultrajuoksijoista ja myös World Athleticsin sertifioitu juniorijuoksuvalmentaja, on samaa mieltä Sah: n kanssa. ”Ultrajuoksussa ei ole kyse vain jaloilla juoksemisesta, elektrolyyttien siemailusta ja geelien kuluttamisesta matkalla maaliin. Se on koko matka täynnä ylä-ja alamäkiä, joita keho ja mieli käyvät läpi ultrajuoksun aikana”, sanoo Kumar, joka oli lopettanut insinöörin työnsä keskittyäkseen juoksemiseen ja valmentamiseen. ”Et ajattele vain maaliviivaa, vaan myös sitä tuskaa ja kamppailua, jota kohtaat matkan varrella, ja valmistaudut ja suunnittelet sitä. Se on noin kärsivällisyyttä ja vahvuus luonne paistaa läpi aikana ultra maraton, koska se testaa kehon voimaa yhdessä soraa, keskittyä ja henkistä voimaa.”

kipu on väistämätöntä, kun juoksee Ultran, sanovat Sah ja Kumar, jotka molemmat ovat edustaneet Intiaa Ultrajuoksun maailmanmestaruuskilpailuissa. Voit helposti hallita vauhtia ja vaivaa aikana maratoneja ja lyhyempiä kilpailuja torjua kipua ja kramppeja. Ultrajuoksussa tulee kuitenkin kohta, kun keho alkaa kapinoida ja pyytää lopettamaan. Sah, joka juoksi ensimmäisen ultransa vuonna 2016, että ”lyö seinään” hetki tulee noin 45-50km merkki, kun Kumar tuntuu siltä noin noin 60km merkki.”Kun ajaa Ultran, tietää, että kipu on tulossa. Kokemuksella tiedät, mihin aikaan se tapahtuisi, joten odotat sitä. Ultrajuoksun voi saada maaliin vain hyväksymällä sen kivun ja käsittelemällä sen, vuonna 2015 ensimmäisen ultransa juossut Kumar sanoo.

Lue myös: Meet the Indian who run up mountains

on tavallista, että ultrajuoksun aikana alkaa tuntua harhaiselta ja eksyneeltä, varsinkin kun juostaan yli 12 tuntia. Ballenger koki yhden tällaisen hetken aiemmin tänä vuonna käydyssä kilpailussa. Vasta kun hänen tukijoukkonsa antoivat hänelle suoloja ja ruokaa ja pakottivat hänet lepäämään, hän tajusi osallistuvansa kisaan ja jatkoi sen loppuun. Rakkuloita, menettää varpaankynnet ja kramppeja ovat kysymyksiä kaikki ultrajuoksijat kasvot, mutta nämä asiat eivät lopeta tai hämmentää niitä. Sah puhuu itsekseen koko kisan ajan maaliin asti. ”Neuvottelen jatkuvasti itseni kanssa siitä, kuinka paljon enemmän haluan painostaa itseäni. Muita suuria eroja ultrajuoksussa on se, että voi pysähtyä ja saada hoitoa fysiolta, saada kaverin vauhtiin segmenttien läpi, pitää taukoa syödäkseen (välillä jopa pizzaa) ja uudelleen tankatakseen ja joskus jopa torkahtaa kesken kisan, hän lisää.

ultrajuoksuun ei kannata lähteä heti lähdössä, vaikka se saattaa olla lopullinen tavoite. Sah oli juossut seitsemän puolimaratonia ennen osallistumistaan 35 kilometrin kilpailuun Himalajalla ja siirtynyt sen jälkeen ultramatkoille. ”Ultrajuoksu vie aikaa… oikoteitä ei ole. Voisi treenata pari kuukautta ja lopettaa vahvasti maratonilla. Ultrajuoksussa vahvaan maaliin pääsemiseksi tarvitaan kuitenkin vuosien harjoittelu kehon ja mielen kanssa, jotta se voittaisi sen mukanaan tuomat haasteet. Jokaisella lajille välttämättömällä juoksulla pitää kerätä kokemusta ja voimaa, ultrajuoksun vapautta ja juoksuun valmistautumista rakastava Kumar sanoo.

Shrenik Avlani on shivfit Way-kirjan kirjoittaja ja toimittaja.

Luettu Myös: Miten teini voitti ultramarathonin ja muita tarinoita kestävyydestä