• Articles
• admin

jokaisella koripallojoukkueessasi on roolinsa; jotkut menestyvät erinomaisesti pallon kuljettamisessa koria kohti, kun taas toiset priorisoivat puolustuksen hyökkäyksen edelle. Sitten olet sinä, ampuja. Sinun roolisi on käyttää kaikki mahdollisuudet pisteet aina kun mahdollista. Kaikki puutteet teloituksessasi tietää huonoja uutisia tiimillesi.

tullakseen koripallossa paremmaksi maalintekijäksi ja heittäjäksi, työstää näitä kolmea ominaisuutta: toistoa, johdonmukaisuutta ja muotoa. Maalinteon parantaminen, oikea ammuntamuoto, vanne-ajo ja harjoittelu vievät pitkälle. Koripallon Parhaat maalintekijät harjoittelevat tuntikausia pallonhallintaa, muotoa ja laukaustekniikkaa.

nämä seikat ovat yleisiä monilla NBA: n parhaista ampujista, mutta eivät ne kaikki ole niitä määritteleviä tekijöitä. Koska ei todellakaan ole mitään kokoa sopii kaikille, sama koskee täydellinen laukaus muodossa. Sinun täytyy viettää huomattavan paljon aikaa hioa muodossa, joka toimii parhaiten oman pelityylin.

kaventamalla sitä on vain ajan kysymys, milloin voit tehokkaasti naulata jokaisen laukauksen kentälle.

tulossa parempi ampuja ja maalintekijä

jokainen koripalloilija haluaa tulla suuri ampuja. He ovat kentällä olevia pelaajia, joihin kaikki luottavat maalinteossa. Vaikka sinulla ei ole taitavaa nopeutta, voimaa tai urheilullisuutta, koska suuri ampuja takaa sinulle paikan joukkueessa. Tämä on tietenkin helpommin sanottu kuin tehty.

Tähtiampujat kuten Steph Curry esittelevät poikkeuksellista itseluottamusta ampumataidoillaan. Mistä tämä luottamus on peräisin, saatat kysyä?

suuren ampujan itseluottamus on seurausta siitä, että hän on viettänyt vuosia toistaen laukausmuotoaan naulaten jokaisen laukauksen tehokkaasti. Toisin sanoen toistaminen johtaa johdonmukaisuuteen, mikä lisää luottamusta.

tässä upea koostevideo huikeista otoksista, jotka Curry on tehnyt. (Voisin katsoa tätä koko päivän)

kaikki vastalauseet syrjään, ei ole asemaa arvokkaampaa kuin tehokas ampuja. Myös kuolaaminen, syöttäminen ja hyppääminen ovat tärkeitä. Mutta jos et voi lähettää palloa vanne, niin joukkue ei koe paljon menestystä. Joukkue täynnä hyviä ampujia laajentaa joukkueen rikos, jonka avulla voit pisteet enemmän ja voittaa enemmän pelejä.

kun menemme syvällisesti kohti ampumamuotosi parantamista, muista, että millään ei ole väliä, jos et laita itse töitä. Nämä ammattilaisurheilijat aloittivat samassa tehtävässä kuin sinä kerran. Aluksi he eivät tienneet lajista mitään, mutta ajan myötä se kova työ tuotti tuloksia, joita tänään nähdään.

soveltamalla samaa mentaliteettia näkee suorituksissaan samat tulokset.

kunnon Ammuntamuodon perusteet

me kaikki käymme läpi erilaisia tasoituskausia. Mikään ei ole turhauttavampaa kuin se, että tekee tuntikausia kovaa työtä vain edistyäkseen vain vähän tai ei lainkaan. Tässä vaiheessa on usein suositeltavaa ottaa askel taaksepäin ja hienosäätää perusasiat. Matkan varrella sinulle on saattanut alitajuisesti kehittyä paha tapa, joka haittaa edistymistäsi.

olipa syy mikä tahansa, perusasioiden pohtiminen tarjoaa oivalluksia tämän tasanteen murtamiseksi. Vaikka tämä voi olla ylilyönti, Let ’ s hajottaa jokaisen vaiheen paikantaa missä virhe on peräisin.

ehdotan, että aloitat kunnollisella koripallolla, jollaista todennäköisimmin käytät pelissä. Haluan harjoitella tämän Wilson Evolution peli Koripallo (linkki Amazon), koska se on yleisimmin käytetty koripallo pelejä.

asentoon

päästäkseen oikeaan asentoon ammuntaa varten on oltava tietoinen laukaukseen johtavasta asennosta ja tasapainosta. Ilman vahvaa pohjaa kaikki muu murenee.

Tässä muutamia ohjeita, joita kannattaa noudattaa, kun joutuu asemaan:

• aseta jalat hartioiden leveydelle toisistaan: tämä asento antaa vahvan painopisteen, kun valmistaudut ampumaan. Haluat myös pitää hallitseva jalka hieman edellä muita. Tämä auttaa pitämään sinut linjassa ampua.
• pidä polvissa pieni mutka: näin olet valmis hyppäämään, kun sinulla on pallo hallussa. Jos lukitset polvesi ennen hyppyä, todennäköisyys horjuttaa tasapainoasi kasvaa rajusti.
• Tartu palloon oikein: tässä asennossa haluat varmistaa, että ampumakäsi on linjassa olkapääsi kanssa. Tämä auttaa luonnollisesti muodostamaan suoran linjan koriin. Ei-ampuva käsi toimii vain avustamaan ja tasapainottamaan liikettä. Kaksin käsin ampuminen vähentää tarkkuutta.
• ota katsekontakti Kohteeseen: monet ampujat paikantavat eri paikkoja upottaakseen laukauksensa. Jotkut haluavat tähdätä suoraan verkkoon, kun taas toiset käyttävät luotettavasti perälautaa apunaan. Missä ikinä päätätkin, sinun täytyy pitää katseesi kohdistettuna siihen kohtaan. Keskittämällä katseesi johonkin muuhun, kehosi mukautuu seuraamaan näkökenttääsi.

tässä pikavideo ampumakäden sijoittamisesta, ja muutamia ampumamuotovinkkejä.

laukauksen naulaaminen

nyt kun olemme asemissa, on aika antaa laukaus eteenpäin. Yhtä pikkutarkasti kuin olimme asennon kanssa, meidän on harjoiteltava samaa mentaliteettia sen kanssa, miten ammumme.

Tässä muutamia tekijöitä, jotka kannattaa ottaa huomioon kuvauksia julkaistaessa:

• voimaa pitäisi tuottaa hartioista: monet uudet ampujat menettävät virheellisesti tarkkuutta tuottamalla voimaa käsivarsistaan ja rinnastaan ampumiseen. Sen sijaan suurimman osan voimasta pitäisi tulla siitä, että hartiat ovat rennot. Tämä neutraali asento varmistaa enemmän nestettä laukaus tuhlaamatta liiallista kestävyyttä.
• älä laiminlyö jalkoja: jokaista onnistunutta laukausta edeltää onnistunut hyppy. Tässä tapauksessa haluat siirtyä hieman eteenpäin, kun laskeudut. Tämä liike yhdessä hartioiden vetämisen ja rentoutumisen kanssa antaa tarpeeksi liikettä pallon kuljettamiseksi maaliin. Sinun hypätä, haluat vapauttaa pallon ennen kuin osut kärkeen Oman pystysuora.
• Ammu sormenpäät pois: toinen aloittelijan virhe on työntää palloa kämmenellä eteenpäin. Sen sijaan pallon pitäisi olla ainoastaan kosketuksessa sormenpäihisi. Haluat myös keskittyä pallo liikkuvan pois sen sijaan, että työnnetään sormenpäillä. Tämä tuottaa backspin ja ajaa sitä luonnollinen kaaren liikettä. Tämän huomaa helposti, jos koripallon viivat ovat symmetriassa pyöriessään.
• jatkokarsinta Laukauksellasi: emme voi korostaa tätä tarpeeksi; tämä on yksi tekijä, jonka useimmat pelaajat jättävät tekemättä. Kun pallo vapautetaan, pelaajilla on tapana pysäyttää liikkeensä, jolloin heitossa menee kaikki tarkkuus. Saattamiseksi läpi, kämmenesi pitäisi olla alaspäin sormet osoittavat kohteeseen.

ammunta koripallossa on yksinkertainen käsite. Riittävän harjoittelun avulla lihasmuistisi pystyy toistamaan sen epäröimättä. Me puoltamme, että avaintekijät sinun pitäisi kiillottaa ovat tunnistaa oman asentosi ja seurata läpi, varmistaa, että olet aina ammunta nämä mielessä.

perusasiat ovat oleellisia laukauksen aloittamisessa, mutta ilman jatkokarsintaa epäonnistut enemmän kuin onnistut.

jos haluat tarkempaa tietoa laukauksen ottamisesta, Katso oma miten koripalloa ammutaan askel askeleelta-opas.

ampumaharjoitukset

kun perusasiat ovat poissa, voimme soveltaa oppimaamme kenttiin. Nyt ajattelee, että kaikki mitä sinun tarvitsee harjoitella on tehdä satoja ja satoja laukausta. Kyllä, sanoimme, että harjoitus tekee mestarin, mutta kyse on siitä, miten harjoittelet, joka tuottaa parhaat tulokset.

jos vain laukomme ilman aiottua maalia, saamme Harjoituksista vain niin paljon irti.

seuraavassa osiossa kerromme suosikkivinkejämme ja-treenejämme, jotta saat harjoituksestasi kaiken irti. Kuten haluamme korostaa, toteutus ei riitä parempaan. Ole valmis viettämään monia hikisiä tunteja läpi epäonnistumisten ja onnistumisten kausia. Vasta sitten tulee parempi pelaaja kuin silloin, kun aloitti.

”Around the World” ammunta

jotkut teistä saattavat muistaa tämän fanien suosiman pelin varttuessaan koulussa. Pojan peli tarjoaa enemmän meriittejä kuin uskoisi. Tämä pora pakottaa ampuja korostaa niiden tarkkuutta ja tarkkuutta.

säännöt voivat vaihdella, mutta pohjimmiltaan tavoitteena on tehdä jokainen laukaus asetelmasta, jossa on eri asentoja. Ainoa tapa edetä on pisteet kaikista valituista paikoista. Pilkut voivat olla joka tapauksessa kentällä.

jotkut haluavat merkitä kolmipistekaareen erilaisia täpliä, kun taas toiset avartavat puolikentän ympäri. Säännöt ja määräykset muuttuvat aina halutun vaikeuden mukaan.

tässä pikavideo, jossa joukkue harjoittelee tätä harjoitusta antaakseen käsityksen siitä, miltä se voi näyttää.

joitakin ehtoja, jotka suosittelemme tekemään kaiken irti tästä Pora ovat seuraavat:

• Aseta aikaraja
• Aseta rangaistusjärjestelmä

vaikka tämä ei välttämättä tunnu paljolta, nämä kaksi muuttujaa voivat lisätä heittäjän stressiä. Rankkarijärjestelmä on aina parempi nostaa panoksia, lähes simuloi stressiä peliajalla. Sano, jos annat itsellesi kahden laukauksen rangaistuksen. Tässä tilanteessa saa ottaa vain kaksi laukausta. Jos molemmilla kerroilla menee ohi, pitää aloittaa alusta.

vaikka saapuisit lopulliselle merkille, puuttuminen tarkoittaa sitä, että sinun on palattava ykkösmerkille.

tämä, aikarajoituksen lisäksi, pakottaa sinut voittamaan paineen lisätä laukaustehokkuuttasi. Pelataan yksin tai ystävien kanssa, tämä harjoitus osoittaa, kuinka paljon stressiä on mukana ampujan rooli ja tarjota oivallus voittaa se.

yhden käden ammunta

aiemmassa osiossa totesimme, että ei-dominoivan käden tarkoituksena on auttaa vakauteen ja varmistaa, että pallo seuraa määrättyä polkua. Silti joillekin ampujille on kehittynyt paha tapa käyttää molempia käsiä ampumiseen.

tämä aiheuttaa heitossasi valtavan poikkeaman, jonka vuoksi menetät suurimman osan heitoistasi.

siksi kannatamme yhden käden ampumista harjoitusrutiineissanne. Kun ammuntasi ”välittäjän” ottaa pois, kaikkien muiden perustuksesi osa-alueiden on oltava järeät. Suosittelemme aloittaa sementtiseinä keskittyä saada oikeaan muotoon. Kun luot johdonmukaisuutta laukausta, voit siirtyä koriin.

nyt ei kannata aloittaa liian kaukaa korista; 3-6 metrin päässä korista riittää. Anna itsellesi kymmenen paukkua ja katso, montako pystyt tekemään yhdellä kädellä.

jos saa enemmistön koriin (8/10), voi alkaa liikkua yhä kauemmas korista. Varmista myös, että lasket vain hyviä heittoja. Tällä tarkoitamme, että olet todistamassa kunnon backspin kun vapautat pallon.

tässä nopea videoselitys, jonka avulla voit katsoa, miltä yhden käden ampumapora näyttää.

https://youtu.be/rsB9rvi7Pu4

Liikepohjaiseen ampumiseen

liittyvän yhteistyökumppanin kanssa meidän on varmistettava, että taitomme voivat kääntyä saumattomasti kohti oikeaa peliä. Näissä tapauksissa, se on usein parasta kopioida tuntumaa pelin aikana käytännössä. Kuka tahansa voi tehdä paikallaan laukaus, mutta entä tehdä yksi jälkeen onnistuneesti feikkaamalla vastustajan?

työparin avulla voi harjoitella liikkumiseen perustuvaa ammuntaa. He voivat pelata joko hyökkäys tai puolustus riippuen tilanteesta. Täytyy harjoitella ampumista torjuen puolustajaa, he voivat täyttää tuon roolin. Entä ampuminen heti syötön saatuaan, he voivat kattaa senkin homman.

ampumistavan ja-ajan laajentamisen monipuolisuus vain lisää itseluottamusta ampujana.

vaikka harjoittelu koostuisi kiinteästä ammunnasta, heidän avullaan saat harjoittelustasi kaiken irti. Usein yksin ammuttaessa käytetään enemmän aikaa pallon jahtaamiseen kuin sen ampumiseen. Ylimääräisellä käsiparilla he voivat jatkuvasti lähettää pallon meille ilman, että tuhlaamme energiaa. Tässä skenaariossa voimme kaksinkertaistaa tai kolminkertaistaa laukausten määrän, jonka olisimme ottaneet, jos olisimme harjoitelleet yksin.

kaikki taidot on hiottava ennen suurta ottelua. Työskentely joukkuetovereidesi kanssa näiden olosuhteiden uusimiseksi tekee sinusta ampujan, joka voi tehdä maalin missä tahansa tilanteessa. Mutta mikä tärkeintä, se mahdollistaa tasaisemman siirtymisen, kun sitä sovelletaan säänneltyjen pelien aikana.

oppiminen muilta

olemme aiemmin maininneet, miten kumppanin saaminen kentällä voi parantaa huomattavasti harjoitteluasi. Tämän lisäksi työskentely toisen ihmisen kanssa voi tarjota opastusta omaan kuvausmuotoon.

kun harjoittelet tekniikkaasi, on parasta, että kokeneempi pelaaja tarkkailee muotoasi. He voivat helposti paikantaa tekijöitä, jotka saatat joutua kiillottaa tai osoittaa, mikä toimii heille. Jos henkilö ei ole helposti tavoitettavissa, voit asettaa puhelimen kuvaamaan muutaman otoksen.

tällä videolla voit perehtyä lomakkeeseesi ja tutkia, mitkä alueet haluat hyväksyä. Koska video on helposti saatavilla puhelimeen, voit ottaa sen tai lähettää sen muille palautetta samoin.

pelitapaamme eivät voi vaikuttaa vain ympärillämme olevat, vaan voimme myös tutkia NBA: n parhaiden ampujien tekniikkaa.

nykypäivän ampujat tunnetaan koripallon historian parhaina. He ovat ylittäneet peruspohjat ja löytäneet tekniikoita, jotka täydentävät heidän pelityyliään. Vielä tärkeämpää on, että he ovat voittaneet kaikki peliin liittyvät henkiset rasitteet.

tässä hauska video katsottavaksi, jossa näytetään näiden NBA-ammattilaisten tekemiä huikeita laukauksia.

muista, että ampuminen on yhtä henkistä kuin teknistäkin. Jos ammunnan aikana rasittaa itseään tarpeettomasti, tarkkuutesi ja tarkkuutesi heikkenevät valtavasti. Katsomalla pro ampujat laskeutuvat laukausta, voit tehdä ihmeitä mentaliteetti. Tämä positiivisuus auttaa sinua rakentamaan luottamusta kentällä.

tämä itsevarmuus voi nousta jopa ehdollistamalla itsensä ”mental tricksillä.”Vaikka sinulla olisi vankka perusta, jos sinulla ei ole uskoa itseesi, menetät enemmän kuin onnistut. Tämä voi vaihdella perustamisesta mantra itsellesi, kun ampua tai meditaatio ennen saada kentällä.

keinoista riippumatta on luotava tapa hallita itseään, kun menettää itseluottamuksensa.

useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että henkinen tilamme voi olla haitallisin este elämässämme. Pohjimmiltaan olemme oma pahin kriitikkomme. Mutta meidän ei pitäisi antaa tämän lannistaa meitä kentällä. Vapaaheiton puuttuminen ei ole välttämättä huono asia.

Kyllä, pelillisesti se on yksi piste vähemmän joukkueella. Mutta se pitäisi nähdä myös mahdollisuutena oppia. Pohdiskelemalla, itsesi tai muiden kanssa, voit hienosäätää tekniikkaasi ja välttää sen virheen tulevaisuudessa.

lopulliset ajatukset

tämän oppaan luettuaan tie paremmaksi ampujaksi tuntuu pelottavalta urakalta. Totuus on, ettei Roomaa rakennettu päivässä. Samaa voi soveltaa tehokkuuteen ampujana; vain aika paljastaa suuria asioita vaivannäöstäsi. Odotus tulla ammattilainen yhdessä yössä asettaa sinut epäonnistuminen kentällä.

kaunistelematta ainoa tapa parantaa ammuntaa on laittaa kentällä mahdollisimman paljon töitä. Kikkailu ei riitä käytännössä kehitettyihin taitoihin. Muista, että toistaminen johtaa johdonmukaisuuteen, mikä johtaa luottamukseen.

jatka harjoittelua, tässä 10 Koripalloharjoitusta, joita voit tehdä kotona, jotta saat ideoita siitä, mitä voit tehdä treenataksesi. Jos olet kyllästynyt harjoitteluun, tutustu näihin 14 hauskaan koripallo-otteluun, jotta pysyt kentällä, mutta annat itsellesi myös tauon harjoittelusta.

jokainen ammattilaisurheilija voi todistaa, millaisia vastoinkäymisiä jokainen joutui kohtaamaan päästäkseen nykyiseen asemaansa. Kukaan ei synny mestariksi, ja jos he väittävät muuta, he luultavasti valehtelevat. Soveltamalla näitä vinkkejä, voit rakentaa luottamusta tulla paras ampuja omassa liigassa.

kaikki on kiinni perusasioiden hiomisesta. Kun olet kiillottanut kaikki virheelliset tavat, päivä, jolloin sinusta tulee suuri ampuja, on aivan horisontin takana.

• Wilson Evolution Game Basketball (linkki Amazoniin)
• suositellut Korisvarusteet
• 10 Kotona Koripalloharjoituksissa
• 14 hauskaa koripallopeliä kaikenikäisille

jakaminen on välittämistä!