• Articles
• admin

oli se sitten positiivinen tai negatiivinen, itsetuntosi värittää koko elämäsi.

itsetunto hallitsee sitä, miten näet itsesi ja paikkasi maailmassa, ja se vaikuttaa siihen, miten olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa pään pitämisestä suorassa seisomiseen.

se on se ero, lähtisikö ulos ja yrittäisikö sitä uutta työpaikkaa vai roikkuisiko firman lomajuhlissa, koska on varma, ettei kukaan haluaisi puhua kanssasi.

se on ero, liittyykö siihen koripallopeliin vai vältteleekö sosiaalisia asetelmia.

saatat kokea, että itsetuntosi on jotain, mihin olet juuttunut. Loppujen lopuksi olet saattanut kamppailla sen kanssa niin kauan, että se näyttää korjatulta.

itsetunto ei kuitenkaan ole muuttumaton. Sinä, kyllä sinä, voit rakentaa oman itsetuntosi (jos et ole varovainen itsesi kanssa, voit myös repiä sen alas). Sen ei tarvitse olla kallis, aikaa vievä tai edes dramaattinen prosessi.

joka päivä otetut pienet askeleet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja palauttamaan itsetuntosi. Voit aloittaa tänään ja voit aloittaa heti.

pitkäaikainen positiivinen muutos on todella ulottuvillasi.

Tässä lista yli paristakymmenestä yksinkertaisesta tavasta rakentaa omaa itsetuntoa.

1. Tee lista myönteisistä ominaisuuksistasi. Aseta ajastin 2 minuutiksi ja katso, kuinka monta voit luetella.

2. Käytä ylimääräistä aikaa siistimiseen. Muutaman lisäminuutin tarkka parranajo, hiusten muotoilu tai meikin tarkempi levittäminen voi tehdä olon miljoonaluokan tuntuiseksi.

3. Päästä irti perfektionismista. Epäonnistut aina ja sinusta tuntuu pahalta, jos yrität olla täydellinen.

4. Muistakaa suurimmat voittonne. Nostat nopeasti itsetuntoasi.

5. Kokeile jotain uutta. On vaikea tuntea olonsa hyväksi, kun elämä on 100-prosenttisesti ennakoitavissa. Tee jotain uutta tänään.

6. Vältä vertaamasta itseäsi toisiin. Jokainen on sinua parempi tavalla tai toisella. Sinäkin olet muita parempi.

7. Käytä tunti vain positiivisten ajatusten ajattelemiseen. Saatat vain nauttia siitä sen verran, että voit jatkaa koko päivän.

8. Tee jotain, mikä pelottaa sinua. Voisit mennä lemmikkikauppaan ja pidellä käärmettä tai kävellä tuntemattoman luo ja aloittaa keskustelun.

9. Ole kiltti jollekulle, jota ei tarvitse. Näytä itsellesi, että olet hyvä ihminen.

10. Tee jotain etuajassa. Tuntuu pahalta myöhästyä projektista tai velvoitteesta. Ole ajoissa!

11. Valmistaudu edellisenä iltana. Aloitetaan suunnitelma valmiina.

12. Tee jotain, missä olet hyvä ja nauti tekemisestä. Jossakin menestyminen on lohdullista ja luottamusta vahvistavaa.

13. Seiso suorassa. Fysiologia johtaa psykologiaan.

14. Aseta ja saavuttaa pieni tavoite. Se voisi olla niinkin yksinkertaista kuin hammaslangan käyttäminen joka päivä.

15. Pudota yksi, pieni, paha tapa. Se voi olla aamulatte tai valvominen yli yhdentoista viikolla.

16. Katso kaikkia silmiin. Hyvä katsekontakti lisää itseluottamusta ja itsetuntoa.

17. Harjoitus. Kun pidät huolta itsestäsi, tunnet olosi paremmaksi.

18. Ole kiitollinen. Kiitollisuus saa olon paremmaksi.

19. Pukeudu vähän. Nostakaa vaatteitanne.

20. Tee lista positiivisista asioista elämässäsi. Päästä irti negatiivisesta.

21. Aloita uusi harrastus, jota olet lykännyt. Mene panttilainaamoon ja osta kitara. Hanki taidekaupasta silmäilemäsi Kangas, maalit ja siveltimet.

22. Sano ei. Sano ” ei ” yhdelle valinnaiselle toiminnalle, jonka tekemisestä et nauti.

23. Luo visio tulevaisuudesta. Miltä ihanneelämäsi näyttäisi?

24. Kerro mielipiteesi vapaasti. Älä sano viereisen kopin naiselle, että hän näyttää lihavalta uudessa hameessaan. Mutta puhu ja kerro mielipiteesi, kun kenenkään tunteet eivät ole pelissä.

25. Edistää. Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi tai antaudu jollain muulla tavalla.

itsetunnon palauttaminen huijatuksi tulemisen jälkeen on prosessi, ja työstämällä sitä vähän joka päivä, hämmästyt kuinka nopeasti saatat nähdä edistystä.

keskity yhteen tai kahteen tässä esitettyyn ideaan aloittaaksesi, ja lisää yksi tai kaksi lisää, Kun tunnet olosi mukavammaksi. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä se; tärkeintä on tehdä päätös työstää itsetuntoaan, ja sitten seurata läpi.

tiellä tulee väistämättä hidasteita tai töyssyjä, mutta jatkakaa matkaa. Jos jokin näistä tavoista ei tunnu auttavan sinua, kokeile toista.

se on matka. Sinun matkasi!