• Articles
• admin

Post päivitetty 15. marraskuuta 2021

Oletko koskaan miettinyt, onko sinulla vahva sisäinen perusta, joka auttaa ohjaamaan elämänvalintojasi? Kun sanon säätiö, tarkoitan sisäinen rakenne, joka auttaa sinua elämään elämääsi vähemmän stressiä ja ylivoimainen.

vahva sisäinen perusta on tärkeä osa tarkoituksellista elämää, koska se auttaa tekemään päätöksiä, jotka muokkaavat tulevaisuuttasi paremmaksi. Jos perusta ei ole luja, voi tuntua siltä, että elämä kolkuttaa jatkuvasti juuri silloin, kun asiat tuntuvat palaavan raiteilleen.

vaikka sinulla olisi jo tukeva sisäpohja, se ei tarkoita, etteikö se voisi heilua välillä puolelta toiselle. Maailman paineet koettelevat voimiamme jatkuvasti, ja pystyssä pysyminen voi vaatia paljon vaivannäköä.

vahvalla sisäisellä pohjalla pärjää paremmin muutoksen tuulille. Voit kasvaa enemmän, kun olet turvallisessa tilassa ja juurtunut siihen, mitä tarvitset ja haluat. Tässä viestissä tutkin ajatusta sisäisen perustan luomisesta, jotta voit pysyä maadoitettuna ja vähentää arjen stressiä.

perusta on se, mikä pitää sinut maadoitettuna

arkielämässämme on paljon paineita (muiden ja itsemme asettamia), mikä tarkoittaa, että tarvitsemme rakenteen tajua, joka auttaa meitä pysymään vahvoina. Jos olet tuntenut itsesi musertuneeksi ja kykenemättömäksi tekemään mitään todellisia muutoksia elämässäsi, voi olla, että sinun täytyy työskennellä sisäisen perustuksesi rakentamiseksi.

säätiösi on mitä ikinä tarvitsetkin. Kuvittele perustuksesi olemuksesi ytimessä. Meikkivoiteesi pitää sinut maadoitettuna ja istuttaa sinut sinne, missä olet, kun teet pieniä askelia ravitaksesi itseäsi ja priorisoidaksesi omia tarpeitasi.

ilman vankkaa pohjaa, jolle rakentaa elämänsä, on helppo taipua ja murtua paineen alla. Välillä on pakko vähän taipua, mutta ei halua mennä rikki.

ajattele sisäistä perustustasi sen suhteen, mikä tukee sinua ja antaa sinulle voimaa. Voit rakentaa sisäisen perustuksesi:

• Mindset: the quality of your thoughts
• Values: what ’s important to you
• Habits: daily rutines that keep you grounded
• Strengths: the things you’ re naturally good at
• Relationships: ihmiset, jotka saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja tuetuksi

jos yrität jatkuvasti tehdä muutoksia elämässäsi, mutta mikään ei tunnu pitävän, mieti ensin, onko sinulla tukemiseen tarvittava perusta.

”säätiön rakentaminen ei ole kertaluonteinen tapahtuma. Tavat luisuvat ja sinun täytyy rakentaa ne uudelleen määräajoin. Tavoitteesi voivat muuttua, mikä pakottaa sinut muuttamaan perustuksesi niille sopivaksi. Mutta jos olet käyttänyt aikaa sijoittamalla säätiö aluksi, nämä muutokset ovat huoltoa, ei täydellinen jälleenrakennus.”

– Scott H. Nuori

vankan pohjan rakentaminen elämään

tässä muutamia asioita, joita kannattaa miettiä, kun on kyse omasta elämän perustasta:

mielentila

• mitä ajatuksia sinun täytyy uskoa itsestäsi tunteaksesi itsesi tuetuksi?
• miten voit olla tietoisempi omista tunteistasi ja käyttäytymisestäsi?
• miten nykyhetkeen voi keskittyä enemmän kuin menneeseen / tulevaan?

arvot

• mitä arvostat ystävyys-ja ihmissuhteissa? (esim. huumorintaju, empatia, halu haastaa tarvittaessa)
• mitä arvostat työssäsi? (esim. joustavuus, luotettavat työkaverit, itsenäisyys)
• mitkä ovat ne top 3-arvot, joita haluat vaalia omassa elämässäsi? (mieti, miten haluat toisten kuvailevan sinua)

tottumukset

• mitkä ovat nykyiset päivittäiset tottumuksesi?
• ovatko tapasi itseään ylläpitäviä vai itseään kukistavia?
• mitkä tavat auttaisivat saamaan elämäsi tasapainoisemmaksi? (tässä muutamia esimerkkejä)

vahvuudet

• mitkä ovat suurimmat vahvuutesi?
• miten nämä vahvuudet tukevat sinua elämässä?
• miten voit hyödyntää vahvuuksiasi paremmin arjessasi?

suhteet

• mikä saa sinut tuntemaan itsesi eniten tuetuksi parisuhteessa / ystävyydessä?
• Keitä ovat ne ihmiset elämässäsi,jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kotiarestiin?
• onko olemassa mitään suhteita, joista sinun täytyy päästää irti tunteaksesi olosi vakaammaksi?

Viime kädessä vahva sisäinen perusta pitää sinut tasapainoisena, vakaana ja turvallisena. Palaa tähän konseptiin aina, kun huomaat itsesi tuntevan olonsa epävakaaksi.

Related Post: 5 askelta tasapainoisempaan elämään

mitä voisit saavuttaa, jos priorisoisit sisäisen vakauden ja turvallisuuden?

toivon, että tämä postaus on rohkaissut sinua muistamaan oman säätiösi. Mieti, miten voit käyttää ajatuksiasi, arvojasi, tapojasi, vahvuuksiasi ja ihmissuhteitasi pitääksesi sinut maadoitettuna ja vähentääksesi arjen paineita.

jos haluat perehtyä aiheeseen tarkemmin, Katso tästä postauksesta, miten voit rakentaa vision tulevaisuudestasi.