• Articles
• admin

yleensä muistivaahtopatjat kehittävät eniten lämpöä. Itse asiassa 15% käyttäjistä ilmoittaa muistivaahtopenkkinsä aiheuttavan ylikuumenemisen. Kuumat patjat voivat aiheuttaa epämukavaa yöhikoilua vaahdon tiheyden vuoksi; on kuitenkin olemassa tapoja tehdä sängystä viileämpi.

tässä artikkelissa kerrotaan, miksi muistivaahto säilyttää lämmön ja annetaan vinkkejä vaahtopatjan pitämiseen viileänä koko yön.

Miksi Muistivaahtopatjat Nukkuvat Kuumana?

Muistivaahdot ovat tunnettuja mukautumiskyvystään ja painepisteiden lievittämisestä. Muistivaahto on tiheä ja täynnä irrallisia ilmakuplia, mikä rajoittaa ilmavirtaa. Kun vaahto puristetaan, ilmakuplat siirtyvät, mikä rajoittaa tilaa ilmavirtaukselle.

parikymmentä vuotta sitten vaahtomuovipatjat olivat hyvin tiheitä ja niiden sietokyky oli heikko, mikä johti lämmön ja kosteuden säilymiseen. Nykyaikaiset vaahdot on tehty parantamaan hengittävyyttä ja sydämen kosteutta.

kuumien nukkujien on myös oltava tietoisia patjan kiinteydestä, sillä liian pehmeä sänky voi nukkua kuumana. Kiinteät vaahtovuoteet eivät kannusta vajoamaan; siksi vaahtomateriaalit eivät pakkaa liikaa allesi. Muhkeat materiaalit lisäävät vajoamista aiheuttaen ”halaamisen” tunteen. Viilentämättömät Vaahdot voivat aiheuttaa ”halaus” – tunteen tulemisen sietämättömän kuumaksi mukavan sijaan.

käyttämällä kuparilla, grafiitilla tai geelillä infusoitua patjaa voidaan estää lämmönsidonta ja unikuuma.

vinkit

kuumat ratapölkyt etsivät kustannustehokkaita keinoja kuumuusongelmien ratkaisemiseksi. Sängyn perustuksen tai petivaatteen vaihtaminen voi lisätä ilmavirtausta ja kosteutta, mikä parantaa unen laatua.

Vaihda Meikkivoide

aloittaaksesi harkitse sängyn runkoa, jolla patjasi istuu. Vankka Alustan perusta (tai maa) voi rajoittaa ilmavirtaa ja edistää lämmön ja kosteuden säilyttämistä. Ilmankierron puute estää lämmön ja kosteuden poistumisen, mikä johtaa homeen kasvuun ja epäterveelliseen uniympäristöön.

meikkivoiteen vaihtaminen sälepohjaan lisää ilmavirtaa antamalla enemmän tilaa ilmalle liikkua sängyn alla ja sisällä, jolloin lämmin, kostea ilma poistuu.

lisää sijauspatja tai Patjapatja

Patjapatjat ja jäähdytyspatjat ovat edullinen korjaus ja yksi tehokkaimmista tavoista viilentää vaahtopatjaasi.

lisäämällä patjaan kerros luonnonmateriaalia, kuten villaa, voidaan edistää ilmankiertoa ihon ja sängyn välillä. Villa ja puuvilla toppers luonnollisesti säädellä lämpötilaa ja wick pois kosteutta.

geelillä kostutettu muistivaahto voi myös tukea notkuvia patjoja vetämällä lämpöä pois nukkujalta.

käytä Luonnonkuituista vuodevaatteita

joskus ongelma ei ole patjasi— se on vuodevaatteesi. Polyesterilakanat ja-tyynyt voivat pysäyttää ilmavirran ja saada sängyn tuntumaan tunkkaiselta. Ei-synteettiset vuodevaatteet kannustavat ilmaa kiertämään kehoasi, mikä laskee lämpötilaa.

lakanat ja Peitot

lakanat ja peitot voivat aiheuttaa lämpötilaongelmia. Raskas untuvapeite voi toimia eristeenä sinulle ja koko patjalle. Sitä vastoin luonnolliset kangaslakanat ja peitot voivat parantaa ilman kiertoa ja poistaa kosteuden viileää unikokemusta varten.

kesäkuukausina pellavaiset ja egyptiläiset tai perulaiset Pima-puuvillalakanat (lankamäärät 200-350) voivat parantaa sähkölaskua tarjoamalla hengittävyyttä ja vähentämällä hikoilua.

Lankamäärä vaikuttaa paljolti petivaatteiden hengittävyyteen. Ja, määrä muuttuu riippuen kankaan valitset. Esimerkiksi pellava ei tarvitse suurta lankamäärää. 100-200 riittää viileisiin ja ilmaviin lakanoihin. Samaan aikaan egyptiläinen puuvilla tarvitsee määrän välillä 200 ja 350 on suuri kestävyys ja jäähdytys ominaisuuksia.

tyynyt

Patjat näyttelevät suurta osaa mukavuustasosta, mutta tyynyt ovat aivan yhtä tärkeitä. Kun pää kuumenee, keho nostaa luonnollisesti lämpötilaansa sopivaksi. Lämpöä säilyttävä tyyny voi nostaa lämpötilaasi kokonaisen asteen. Luonnonkuiduilla täytetyt tyynyt pitävät pään kylmänä ja laskevat siten kehon lämpötilaa.

nämä tyynyntäytteet nukkuvat siisteimmin:

• bambu
• tattari
• höyhen
• Puuvilla

makuuhuoneen Ilmastointi

osana unirytmiä kehon lämpö laskee. Huonelämpötilan laskeminen 68 asteeseen voi helpottaa nopeasti syvempää unta. Lämmin ilma häiritsee kehosi uniprosessia, mikä saa sinut heräämään usein läpi yön.

jos et vieläkään lepää kunnolla termostaatin asettamisen jälkeen, on aika vilkaista yöasujasi. Polyesteri— tai fleece-pyjamat eivät auta-kokeile sen sijaan puuvilla-tai pellavapyjamia, jotka imevät kosteuden ja lämmön pois ja parantavat sänkysi kykyä pitää sinut viileänä.

lattia-tai kattotuuletin pitää yllä tasaista ilmavirtaa ja alhaisia lämpötiloja. Jos sinulla on vielä ongelmia lämmön kanssa, aseta pussi vettä tai jäätä tuulettimen eteen alentamaan ilman lämpötilaa. Myös ikkunan avaaminen auttaa.

muista, että tuulettimien tai ulkoa tulevat äänet voivat häiritä unta. Tuulettimen kytkeminen alimpaan asetukseen voi vähentää melua. Valitettavasti ainoa tapa vähentää ulkopuolisia ääniä on sulkea ikkuna.

harkitse uutta patjaa

kun olet kokeillut kaikkea ja sänkysi säilyttää vielä lämpöä, on toinen vaihtoehto päivittää parhaaseen patjaan, joka pitää sinut viileänä.

muista, että muistivaahto on kehittynyt viime vuosina. Vanhassa vaahtomuovipatjassasi on vanhentunut jäähdytystekniikka, eikä kaikki muistivaahto synny tasavertaisena. Harkitse geeli-tai kasvipohjaisia vaahtoja ennen kuin valitset toisen memory foam Bedin.

muunlaisten sänkyjen Kokeilemisella voi saada myös hyviä tuloksia.

Innerspring-patjat tunnetaan parhaiten jäähdytysominaisuuksistaan. Innerspring-kelaytimet kehittävät enemmän ilmankiertoa. Innerspring-sängyt ovat kuitenkin alttiimpia notkolle ja edistävät allergeenin kertymistä patjan sisälle.

lateksipatjat ovat viilentäviä, ja niillä on tukevia ja muotoilevia ominaisuuksia, jotka kilpailevat muistivaahtopatjojen kanssa. Ihmiset pitävät siitä sen hieman pomppiva pinta, ja se on luonnollinen kyky wick pois kosteutta ja lämpöä.

Hybridipatjoissa on muistivaahto-tai lateksikerroksia, joissa on innerspring-ydin. Näissä sängyissä on jäähdytysvaihtoehtoja, mutta ne eivät sovi innerspring-vuoteisiin, sillä päällä olevat vaahtokerrokset eivät salli yhtä paljon ilmankiertoa.

Frequently Asked Questions

miten muistivaahtopatjalla viilennetään?

kokeile kuivikkeeksi viileämpiä kankaita, kuten tenceliä, bambua tai luomupuuvillaa. Vältä synteettisiä sekoituksia tai villaa, koska ne voivat vangita lämpöä. Voisit jopa kokeilla ottaa lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa, koska tämä signaalit kehon lämpötila laskee ja jopa auttaa nukkumaan paremmin.

mikä on paras patja kuumille ratapölkyille?

ratapölkkyjen, joilla on taipumus nukkua kuumassa, tulisi valita patjat, joissa on jäähdytysteknologiaa ja-materiaaleja, kuten geelimuistivaahto, avokennovaahto, kasvivaahtovaahto tai hybridipatjat, joissa on muistivaahdon ja-kelojen seos.

miten välttelen hikoilua muistivaahtopatjallani?

jos muistivaahtopatjalla esiintyy yöhikoilua, syynä voi olla jokin sairaus, kuten hormonit, ahdistuneisuus tai jopa flunssa. Jos haluat varmistaa, ettei patjasi pahenna sitä, valitse sellainen, jossa on hengittävä kansi ja reagoiva, jäähdytys mukavuuskerros, joka on valmistettu avoimista soluista ja/tai kasvipohjaisista vaahdoista.

mikä on paras huonelämpötila unelle?

pidä termostaatti 68-72 asteessa parhaan unen saamiseksi. Jos yrität säästää rahaa ilmastointilaskussasi, kokeile Tuulettimen käyttöä tai avaa sen sijaan ikkuna.

mitkä ovat siisteimmät patjat?

Innerspring-patjat ovat luonnollisesti melko siistejä, koska niissä on kelapohja. Kelojen välisissä avoimissa tiloissa ilma pääsee virtaamaan helposti läpi. Innersprings kuitenkin myös menettää kannatustaan nopeasti. Geelivaahdolla tai kasvipohjaisella vaahdolla tehdyt Memory foam-patjat pitävät patjan viileänä, eivätkä ne menetä tukea.

johtopäätös

muistivaahto on mainio vaihtoehto selkäkivuista kärsiville tai paineenalennusta kaipaaville. Saatat kuitenkin olla huolissasi vaahtopatjasi lämmön säilymisestä!

jos uuden patjan ostaminen ei ole vaihtoehto, silinterit ja jäähdytystyynyt voivat luoda esteen sinun ja kuuman sänkysi välille. Valitsemalla luonnonkuituinen vuodevaatteet voi parantaa sängyn Hengittävä ja kosteutta wicking ominaisuuksia. Muista, että jos sinulla on ollut vaahtomuovipatja 7-10 vuotta ja se alkaa käydä tukalaksi, saattaa sittenkin olla uuden sängyn aika.