• Articles
• admin

vaikeinta terveellisessä syömisessä on se, kuinka aikaa vievää se voi olla. On paljon aineksia, jotka pitää pilkkoa ja valmistautua päivään, eli mukana on paljon pilkkomista.

onneksi on helppo tapa säästää hieman aikaa keittiössä: käyttämällä ruokaprosessoria!

Opi nopeasti ja helposti tekemään pilkottuja taateleita tällä nopealla opetusohjelmalla.

taatelit ovat yleinen ainesosa monissa jälkiruoissa ja niitä voi olla vaikea leikata, jos ne ovat liian kovia.

kuinka pilkkoa päivämääriä Ruoanjalostajalla?

paras tapa pilkkoa taateleita elintarvikekoneella on käyttää korkeaa terää.

tämä helpottaa päiväyksen leikkaamista, ja sen pitäisi auttaa ruoanvalmistajaa pysymään hyvässä kunnossa.

varmista, että kaikki ainesosat ovat puhtaita ennen kuin aloitat tämän prosessin!

ensimmäinen vaihe:

lisää noin kolme kuppia vettä astiaan ja laita sivuun. Ota jokainen päivämäärä niin se istuu sen tasainen puoli (jotta näet, missä ne on viipaloitu).

käännä niitä hitaasti ympäri ja katkaise samalla vastakkaiset sivut, kunnes jäljellä on enää kaksi puolikasta.

käännä sitten nuo kaksi kappaletta uudelleen ympäri ja leikkaa niiden keskusta ylhäältä alas neljäksi lohkoksi tai kiilaksi lohkoa kohti sen mukaan, kuinka paksuja ne ovat.

laita seuraavaksi nämä viipaleet astiaan, jossa on kolme kuppia vettä ja anna niiden liota noin kymmenestä viiteentoista minuuttia.

step two:

ota nuo viipaleet pois vedestä, taputtele ne kuivaksi pyyhkeeseen tai talouspaperiin, jotta ne ovat mukavan kuivia, kun ne menevät monitoimikoneeseen.

kun kaikki päivämäärät on kuivattu, lisää nämä palat erissä ruoanvalmistajan kulhoon odottamaan, kunnes syötät tarpeeksi ennen kuin lisäät lisää, koska tämä voi kestää jonkin aikaa riippuen siitä, kuinka monta sinun on käsiteltävä kerralla.

käytä korkeaäänistä teräkiinnitystä (kuten aiemmin mainittiin) käsitellessäsi, sillä se helpottaa päiväyksen leikkaamista!

tiedät, onko liikaa kosteutta jäljellä katsomalla, mitä terien alta tulee ulos; jos se on liian märkää, pysähdy ja anna niiden istua vielä hetken ennen kuin yrität uudelleen.

kolmas vaihe:

kun kaikki taatelit on pilkottu mieleisekseen, ota teräkiinnike pois ja lisää sen jälkeen halutessasi kanelilla tai ripauksella suolaa (nämä kaksi ainesosaa antavat sille lisää makua).

treffikappaleesi pitäisi nyt olla käyttövalmis!

voit säilyttää näitä vauvoja ilmatiiviissä astiassa tai vain heittää ne muffinssipurkkiin kuten täällä – ne ovat myös täydellisiä keksien leipomiseen!. Nauti!

miten taatelit pilkotaan ilman monitoimikonetta?

jos etsit tapaa pilkkoa taateleita ilman monitoimikonetta, niin on aika opetella miten! Kun tiedät tämän kikan, lempihedelmäsi pilkkominen on helppoa kuin piirakka. Kaikki mitä tarvitset on:

• veitsi
• tyhjä tölkki (purkki), jonka ylä-ja alaosa on poistettu
• leikkuulauta

ohjeet:

• aloita käärimällä muutama arkki foliota. Aseta tölkki päälle ja leikkuulauta sen alle ja aseta ne sitten riviin niin, että ne ovat lähellä, mutta eivät kosketa toisiaan.

taittele nyt folion toinen reuna, jotta varmistat, että veitsellesi on riittävästi tilaa (sentin tai kahden välissä). Kiinnitä tämä tarvittaessa teipillä, ennen kuin jatkat leikkaamista muihin reunoihin.

• leikkaa kaikki ylimääräiset osat pois paikoiltaan, mistä tulet pilkkomaan–tämä on tärkeää, sillä nämä kohdat tekisivät päiväyksistäsi käyttökelvottomia sen jälkeen, kun ne on paloiteltu tai pilkottu pienempiin osiin, koska ne eivät mahdu enää sisälle.

kun valmista, aseta kaikki neljä sivua tiukasti toisiaan vasten ja käännä molemmat ympäri.

• Käytä nyt veistä ja tee pystysuorat viillot päivämääriesi toiselle puolelle–yritä leikata ne mahdollisimman alas leikkaamatta yhtään palaa (jos vahingossa leikkaat päivämäärän kahtia, tämä on OK).

kun olet valmis, kierrä 90 astetta ja toista toisella puolella, ennen kuin kierrät takaisin, kunnes saat toisen vaakasuoran viillon.

lopuksi käännä se niin, että kaikki neljä puolta ovat nyt kulmassa ylöspäin. Jokaisen kerroksen välillä pitäisi olla jonkin verran tilaa, koska ne ovat siirtyneet näiden viimeisten vaiheiden aikana; jos ei säädä vastaavasti kevyesti painamalla tai siirtämällä sormilla.

• kaada pilkotut taatelit lautaselle tai vadille ennen tarjoilua!

Huomaa: Jos haluat varmistaa tämän – aloita käärimällä muutama arkki foliota.

miten päivämäärät säilytetään?

• jos käytät vain yhdenlaista hedelmää (kuten banaania), varmista, että se riittää täyttämään ruoanvalmistusastian.
• Jos käytössäsi on vain tehosekoitin, käytä sitä yhdessä prosessorisi kanssa suurien hedelmälohkojen pilkkomiseen ja aseta ne sitten takaisin kannuun sekoittamista/pilkkomista varten.
• älä unohda leikata banaaninkuorta pois ennen viipalointia!

miten sekoittaa päivämääriä elintarvikeprosessorissa?

• lisää joukkoon vettä, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet ja saaneet halutun koostumuksen.
• laita taatelit takaisin monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
• kaada ne pois, kaada tarvittaessa lisää vettä ja toista tämä vaihe toisen kerran tasaisemmaksi.
• lisää haluamasi lisukkeet, kuten vaniljauute (valinnainen), jotta se maistuu vielä paremmalta! Voit lisätä joukkoon myös pähkinöitä tai rusinoita.

Kuinka tehdä Date Paste?

• laita taatelit tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes ne ovat täysin tasaisia.
• lisää haluamasi lisukkeet, kuten vaniljauute (valinnainen), jotta se maistuu vielä paremmalta!
• voit lisätä joukkoon myös pähkinöitä tai rusinoita.

Nutritional Value of Dates

• Dates are high in potassium.
• taatelit voivat auttaa ummetukseen.
• kuitupitoisuus auttaa säätelemään suolen toimintaa sitomalla suolistoon vettä ja pehmentämällä ulostetta.
• se myös nopeuttaa läpikulkuaikaa kaksoispisteen kautta. Kuitupitoisuus toimii laksatiivinen lievittää ummetusta ja säännellä suoliston liikkeitä sitomalla vettä suolistoon, pehmentävä uloste, ja nopeuttaa kauttakulku aikaa paksusuolen.
• rautapitoisuus on täydellinen niille, jotka eivät saa tarpeeksi rautaa ruokavaliostaan, mikä on erityisen tärkeää, jos on raskaana tai kuukautiset.
• taatelit ovat hyvä kuparin, sinkin, magnesiumin ja seleenin lähde.
• A-vitamiinipitoisuus on tärkeä sekä näön että immuunitoiminnan kannalta. Se auttaa myös ylläpitämään terveitä ihosoluja!
• ne ovat hyvä kalsiumin lähde, joka voi auttaa ehkäisemään osteoporoosia, jos et saa riittävästi päivittäistä ruokavaliota.
• taatelit ovat myös hyvä kaliumin lähde, joka sopii hyvin korkeasta verenpaineesta kärsiville.

• C-vitamiinipitoisuus auttaa kehoa absorboimaan rautaa ja se voi auttaa ehkäisemään anemiaa.
• ne ovat vähärasvaisia eivätkä sisällä kolesterolia tai natriumia.
• sitä tarvitaan punasolujen tuotantoon yhdessä hemoglobiinin muodostumisen kanssa, joka kuljettaa happea keuhkoista kehon muihin osiin; kupari auttaa muuttamaan ruoan energiaksi, kun taas sinkki vahvistaa immuunijärjestelmää; Magnesium rakentaa vahvoja luita ja hampaita.
• taatelit voivat auttaa PMS: n oireisiin, koska ne ovat energian kannalta tärkeitä luonnollisia sokereita. Ne ovat myös runsaasti tryptofaani, aminohappo, joka muuntaa serotoniinin ja melatoniinin luonnollisesti (auttaa säätelemään mielialaa).
• tämä tekee niistä ihanteellisen ravintovalinnan perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana, kun hormonit vaihtelevat.
• voidaan käyttää ummetuksen hoitoon syömällä yksi päivä päivässä ennen nukkumaanmenoa.

Health Benefits of Dates

• Dates are a rich of essential nutritions. Ne sisältävät runsaasti kaliumia ja kalsiumia, B-12-vitamiinia, magnesiumia, joka on elintärkeä kehon energiantuotannolle.
• Taateleissa on myös rautaa-tärkeä hivenaine, joka edistää terveen kudoksen kehitystä ja immuunijärjestelmän optimaalista toimintaa.
• alhaisen natriumpitoisuutensa vuoksi taateleita voivat turvallisesti nauttia henkilöt, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta tai munuaissairaudesta, mutta eivät saa käyttää liikaa, koska niissä on runsaasti luonnollista sokeria (fruktoosia).
• jotkut tutkimukset jopa väittävät, että jo yksien treffien nauttiminen päivittäin alentaa verensokeria aterioiden jälkeen!
• eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että naisilla, jotka söivät 20 grammaa päivässä, insuliiniherkkyys parani ja plasman paastoglukoosipitoisuudet pienenivät verrattuna niihin, jotka söivät ruokavaliota ilman päivämääriä.
• muut tutkimukset osoittavat, että päivämäärien syöminen voi auttaa painonpudotukseen ehkäisemällä ylensyömistä.
• erityisesti eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka söivät kuivattuja hedelmiä, kuten taateleita, olivat vähemmän nälkäisiä myöhemmillä aterioilla kuin ne, joille annettiin välipaloja, kuten suklaata tai sipsejä, ja he söivät vähemmän kaloreita seuraavasta ateriasta.

näin jauhat taatelit: nopea ja yksinkertainen ohje

• tehosekoitin.
• Kuoppaisia Päivämääriä.

suosittuja Treffipaloja:

jakaminen on välittämistä!