• Articles
• admin

on turhaa ajaa autoa, jossa ei ole bensaa tankissa. Toki voit kestää höyryillä muutaman kilometrin, mutta lopulta määränpäähän on hyvin vaikea päästä. Kun se tulee laihtuminen, kilpirauhanen ei ole erilainen kuin se auto. Kanadalaisen Thyroid Foundation of Canadan mukaan arviolta 200 miljoonalla ihmisellä eri puolilla maailmaa on jonkinlainen kilpirauhassairaus, ja 30 prosentilla kanadalaisista — yli 10 miljoonalla ihmisellä — saattaa olla jokin kilpirauhassairaus, ja jopa 50 prosentilla heistä ei ole diagnoosia.

kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaamme ja elintoimintoamme. Ne vaikuttavat suoraan kehon toimintoihin, kuten sykkeeseen, kolesterolitasoihin, painoon, energiaan, lihasten supistumiseen ja rentoutumiseen, ihon ja hiusten rakenteeseen, suolen toimintaan, hedelmällisyyteen, kuukautisten säännöllisyyteen, muistiin ja mielialaan. Ilman tarpeeksi kilpirauhashormoneja, jokainen järjestelmä kehossa hidastuu. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivät tuntevat itsensä väsyneiksi ja nukkuvat yleensä paljon. Niiden ruoansulatus on hidasta ja painonnousu tyypillisesti tapahtuu. He voivat myös kokea erittäin kuivaa ihoa, hiustenlähtöä, jopa hitaampia henkisiä prosesseja. Ilman tarpeeksi kilpirauhashormoneja täydellisen painon saavuttaminen on lähes mahdotonta.

mikä oikeasti hidastaa kilpirauhasen toimintaa?
jotta kilpirauhasesi vahvistuisi, meidän on ymmärrettävä, mistä ongelma ylipäätään johtuu. Kilpirauhasen vajaatoiminta on monimutkainen häiriö, joka voi johtua useista eri syistä, kuten:

• kilpirauhanen ei ehkä tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja kilpirauhasen autoimmuunivasteen (Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta) tai muiden kilpirauhasen toimintaan liittyvien ongelmien vuoksi.
• elohopean myrkylliset pitoisuudet, jotka johtuvat tyypillisesti suun elohopeatäytteistä tai siitä, että ne kuluttavat suuria määriä elohopeapitoisia valtamerikaloja, voivat estää kilpirauhasen toiminnan.
• korkea estrogeenitaso eli progesteronin Käänteinen puutos estää kilpirauhasen toimintaa. Moni estrogeenikorvaushoitoa käyttävä vaihdevuosi-ikäinen nainen voi saada oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Vaihdevuosi-ikäiset naiset, jotka jo käyttävät lääkitystä kilpirauhasen vajaatoimintaan, saattavat myös joutua lisäämään annostustaan, jos he päättävät käyttää hormonikorvaushoitoa (HRT).
• soijapohjaisten ruokien ja juomien liikakäyttö saattaa heikentää kilpirauhashormonien aktiivisuutta elimistössä.
• ravitsemukselliset puutteet voivat estää kilpirauhashormonien asianmukaisen valmistuksen tai toiminnan elimistössä. Esimerkiksi jodi ja tyrosiini ovat välttämättömiä kilpirauhashormonien muodostumiselle, kun taas seleeni on välttämätön kilpirauhashormonien normaalille toiminnalle. Monilla henkilöillä, joilla kilpirauhashormonitasot ovat laskeneet, on myös sinkin puutos.

mitä oireita on syytä varoa?
kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet voivat vaihdella, eivätkä kaikki yksilöt osoita samoja oireita. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi verikokeeseen, jos sinulla esiintyy kaksi tai useampia seuraavista oireista:

• usein kylmyyden tunne tai kylmyyden sietämättömyys
• kuiva iho, hauraat hiukset ja halkeavat kynnet
• hikoilukyvyn puute tai heikentynyt liikuntaharrastuksen aikana
• hiustenlähtö
• epäsäännölliset kuukautiset tai runsas kuukautisvuoto
• huono muisti

masennus

• libidon aleneminen
• ummetus
• selittämätön väsymys tai letargia
• selittämätön painonnousu tai kyvyttömyys laihtua
• monilla kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla henkilöillä on liittynyt raudanpuutosanemiaa ja/tai korkea kolesteroli

miten kilpirauhasen vajaatoiminta diagnosoidaan?
neljä testiä — kilpirauhasta stimuloiva hormoni (TSH), vapaa T3, vapaa T4 ja kilpirauhasen vasta — aineet-tarvitaan, jotta voidaan tarkasti arvioida kilpirauhasen, päämetaboliamme, toimintaa. Optimaalinen TSH taso pitäisi olla alle 2.0, ei tällä hetkellä hyväksytty 4.7 raportoitu useimmat labs. T3: n ja T4: n pitäisi olla laboratoriosi viitealueen keskivaiheilla, ja kilpirauhasen vasta-aineiden pitäisi olla negatiivisia. On lähes mahdotonta olla alhainen rasvaa väärin diagnosoitu tai hoidettu tapaus kilpirauhasen vajaatoiminta.

luonnolliset vaihtoehdot kilpirauhasen tueksi
jos sinulla esiintyy kilpirauhasen oireita senkin jälkeen, kun lääkäri on kertonut, että kilpirauhasesi on ”normaali”, on olemassa luonnollisia tapoja tukea kilpirauhasen toimintaa — varsinkin jos TSH on 2, 0-4, 7. Suosittelen myös konsultoimaan luontaislääkäriä, joka on erikoistunut hormonaalisiin huolenaiheisiin, jos TSH on 4,0 tai korkeampi.

1. Ashwaganda: tämä lisäosa voi lisätä sekä tyroksiinia (T4) että sen voimakkaampaa vastinetta, aktiivista kilpirauhashormonia (T3). Ashwaganda näyttää lisäävän kilpirauhasen toimintaa vaikuttamatta TSH: n vapautumiseen, mikä osoittaa, että se toimii suoraan kilpirauhaseen ja muihin kehon kudoksiin. Tämä on hyvä uutinen, sillä kilpirauhasen ongelmat esiintyvät useimmiten itse kilpirauhasessa tai T4: n muuttamisessa T3: ksi kilpirauhasen ulkopuolisissa kudoksissa. Ota 750-1 000 mg kahdesti päivässä. Ashwaganda on suosikkivalintani kilpirauhasen tukemiseen, kun myös stressi huolettaa.

2. L-tyrosiini: tyrosiini-aminohappo on välttämätön kilpirauhashormonin tuottamiseksi kehossa. Se kestää neljä viikkoa saavuttaa täysi teho, joten alkaa tämä alussa painonlasku ohjelma on hyvä idea. Koska tyrosiini lisää tuotantoa sekä dopamiinin ja kilpirauhashormonin, se voi antaa sinulle vain vauhtia sinun täytyy työntää ohi tasangolla. Suositusannos on 1 000 mg noustessa ennen aamiaista. Älä ota tätä täydentää, jos sinulla on korkea verenpaine.

3. Kookosöljy: kaikki rasvat eivät synny samanarvoisina, eivätkä kaikki rasvat ole epäterveellisiä. Yksi tapa lisätä hidas kilpirauhasen on kuluttaa ei-hydrattu kookosöljy. Tämä on keskiketjuinen tyydyttynyt rasva, joka edistää terveellistä laihtumista ja jonka uskotaan luonnollisesti stimuloivan kilpirauhasta. Toisin kuin oliiviöljy, se on korkea lämmönsietokyky, joten voit todella käyttää sitä ruokaa, tai sisällyttää ruokalusikallinen teidän aamu smoothie kesän-raikas maku.

Natasha Turner, N. D. on naturopaattinen lääkäri ja kirjoittanut bestseller-kirjat the Hormone Diet ja hänen uusin julkaisunsa, the Supercharged Hormone Diet, joka on nyt saatavilla ympäri Kanadaa. Hän on myös torontolaisen Clear Medicine Wellness Boutiquen perustaja.