• Articles
• admin

kun on parisuhteessa jonkun kanssa, siihen investoidaan niin paljon aikaa ja rakennetaan jotain välillänne. Kehitätte yhdessä rutiinin ja tästä ihmisestä tulee niin tärkeä osa elämääsi. Kun ero tapahtuu, se tuntuu kuin jäisi tonnin tiilien alle. Yksinäisyyden tunne eron jälkeen voi tulla niin voimakkaaksi, että se voi saada ihmisen tekemään asioita, joita hän myöhemmin päätyy katumaan, halusivatpa he palata yhteen exän kanssa tai eivät.

siksi halusin kirjoittaa tämän artikkelin teille tänään. Vaikka sydämesi on särkynyt ja saatat tuntea hyvin haavoittuva juuri nyt, haluan antaa sinulle joitakin työkaluja varmistaa, että tämä aika käytetään viisaasti ja että tulevaisuutesi tulee parempi seurauksena. Aion mennä yli, miksi ero voi aiheuttaa niin paljon fyysistä ja henkistä kipua, ja sitten annan sinulle joitakin työkaluja pomppii takaisin ja saavuttaa tavoitteesi.

miten käsitellä yksinäisyyttä eron jälkeen, kun kipu on niin kova

joku kysyi äskettäin minulta, tiedänkö, miksi ero sattuu niin paljon. Tämä henkilö kertoi minulle, että tämä oli eräänlainen kipu, että hän ei ole koskaan tuntenut ennen ja vaikka hän aina tiesi ero sattuu, hän ei odottanut sen ilmenevän sekä emotionaalinen ja fyysinen kipu.

joten miksi? Eron tuskaa voi verrata siihen, miltä ihmisestä tuntuu, kun hän menettää jonkun, josta hän on syvästi välittänyt. Ero on pohjimmiltaan kuolema jotain, joka oli arvokas sinulle sekä toiveita ja unelmia sen tulevaisuutta. Siksi eron tuska on verrattavissa surun tunteeseen.

plus, kun on onnellinen parisuhteessa, aivoihin syötetään jatkuvaa serotoniini-ja dopamiinivirtaa. Kun ihminen yhtäkkiä eristetään ihmisestä, joka on saanut sinut tuntemaan näitä tunteita, hän voi kokea eräänlaista vetäytymistä.

miten yksinäisyys voitetaan eron jälkeen

eron tapahtuessa tuntemasi kipu muuttuu tyhjyyden tunteeksi. Tuntuu kuin elämästäsi puuttuisi jotain ratkaisevaa. Sitä yksinäisyys eron jälkeen on: tyhjyyttä.

joten kun on kyse yksinäisyyden yli pääsemisestä eron jälkeen, on kyse tyhjiön täyttämisestä erilaisilla asioilla, jotka alkavat rakentaa onnea takaisin elämääsi …

miten päästä yli yksinäisyydestä eron jälkeen: Vältä tätä hinnalla millä hyvänsä

kun sydämesi on särkynyt ja menetit rakastamasi ihmisen, helpointa on vetäytyä itseensä ja rypeä.

Now don ’t get me wrong, a little bit of rypeminen is alright and totally normal, but it’ s all in your power whether you ’re going to let it last or what you’ re going to use it as bensana for self improvement.

siksi kehotan asiakkaitani välttämään lukitsemasta itseään huoneeseensa ahmimaan sarjoja yrittäessään harhauttaa itseään, tai mikä vielä pahempaa, vääntämään veistä haavassa katsomalla vanhoja valokuvia ja tekstiviestejä. Yksinkertaisesti sanottuna, mitä kauemmin vietät rypemällä itsesäälissä tai palaamassa menneisyyteen, sitä kauemmin kestää toipua.

yksinäisyyden kanssa selviäminen eron jälkeen helpottuu äärettömän paljon, kun ottaa asiat omiin käsiinsä.

älä anna tämän eron murtaa sinua, niin alat aistia vakavaa (positiivista) muutosta elämässäsi.

miten päihittää yksinäisyys eron jälkeen välttämällä itsetuhoista käyttäytymistä

yksi asia, joka nousee melko usein esiin eron jälkeen, on se, kun henkilö yrittää kääntää huomionsa pois sen aiheuttamasta tuskasta tekemällä asioita, jotka saattavat tuntua hyvältä hetkellisesti, mutta ovat todellisuudessa tuhoisia pitkällä aikavälillä.

viittaan liialliseen juhlimiseen tai sellaiseen käyttäytymiseen, joka ei saa sisimmässäsi oloa hyväksi. Esimerkiksi, monet ihmiset kääntyvät yhden yön juttuja yrittää ottaa heidän ajatuksensa pois asioita, ja jotkut heistä se toimii, mutta toiset se voi todella tehdä heistä tuntuu jopa yksinäisempi seuraavana päivänä.

on tärkeää oikeasti kuunnella, millainen asia saisi sinut tuntemaan itsesi voimaantuneemmaksi ja millainen asia tekisi sinut onnettomammaksi. Jokainen ihminen on erilainen, joten kannustan sinua todella miettimään, mikä hyödyttää sinua eniten tässä vaiheessa.

sanomme usein asiakkaillemme, että tätä ajanjaksoa tulisi käyttää lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteiden asettamiseen (jonka käyn läpi hetken kuluttua), mutta muista, että mitä tahansa teetkin juuri nyt selviytyäksesi yksinäisyydestä tämän eron jälkeen, sen ei pitäisi koskaan uhata tavoitteitasi.

esimerkiksi liiallinen juhliminen saattaa tuntua hetkessä hyvältä, mutta jos olet liian krapulassa suoriutuaksesi hyvin työssäsi ja se haittaa mahdollisuuksiasi päästä tavoitteeseesi edetä seurassa, juhlimisesta tulee tuhoisaa eikä tuottavaa.

eron jälkeiseen yksinäisyyteen on niin paljon muitakin ratkaisuja, joten katsotaanpa!

miten käsitellä yksinäisyyttä eron jälkeen ja päästä takaisin huipulle

kuten aloin sanoa, yksi suurimmista työkaluista käsitellä yksinäisyyttä eron jälkeen on itse asiassa tavoitteiden asettaminen itsellesi. Tärkeintä on aktivoitua elämässä. Et halua antaa tämän eron huuhtoa ylitsesi ja ajaa sinua niin sanotusti konkurssiin.

sydänsurujen vaiheet ovat väistämättömiä, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa itsesi tulla voitetuksi. Jos tämä ero oli, koska tämä ei ollut oikea henkilö sinulle, niin on olemassa lukuisia tapoja, joilla voit kutsua oikea henkilö elämääsi. Jos tämä hajoamiseen oli, koska suhde osui tiesulku ja olet tunnustanut, että muutokset on tehtävä, jotta te kaksi voi olla onnellinen yhdessä, on olemassa kaikenlaisia työkaluja ja tekniikoita saatavilla tällä sivustolla auttaa sinua tekemään juuri niin.

loppujen lopuksi kyse on tositoimista. Toki on helppoa heiluttaa valkoista lippua ja sääliä itseään, koska olet yksinäinen juuri nyt, mutta haluatko todella tehdä niin?

varsinkin, kun sinulla on käytössäsi kaikki työkalut, joiden avulla voit tehdä elämäsi paremmaksi kuin koskaan ja olla todella onnellinen sen ihmisen kanssa, jonka kanssa haluat olla pysyvästi?

yksinäisyyden selättäminen ja päälle tuleminen

kun eron aiheuttama järkytys alkaa hellittää, voi istahtaa alas ja alkaa analysoida tilannetta.

• miksi tämä hajoaminen tarkalleen ottaen tapahtui?
* mitä olisit voinut tehdä toisin?
• millaisia ratkaisuja voisit toteuttaa tulevaisuudessa?
* miten voidaan varmistaa, että nämä ovat pitkän aikavälin ratkaisuja?
* mitkä yksityiselämäsi elementit (intohimot, ihmiset, harrastukset) jäivät taka-alalle, kun olit tässä suhteessa?
• miten niitä voi alkaa ottaa uudelleen käyttöön?
* mitä uusia toimintoja voit tuoda elämääsi?

mieti priorisointia uusien aktiviteettien ja paikkojen löytämisessä elämässäsi, jotta asiat alkavat tuntua raikkaammilta. Vietä runsaasti aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka tuottavat sinulle iloa, ja kutsu heitä osallistumaan näihin uusiin toimintoihin kanssasi. Mieti tarkistaa uusia gallerioita, uusia baareja ja ravintoloita, uusia paikkoja, menossa viikonloppumatka jonnekin… kiireisempi olet asioita, jotka tuovat sinulle iloa, sitä nopeammin aiot voittaa yksinäisyyden.

sitten haluan sinun miettivän eron jälkeisestä yksinäisyydestä toipumista keskittymällä tavoitteisiisi. Mietitään esimerkiksi ammatillisia tavoitteita.

Kirjoita ylös, missä haluat olla kahden vuoden päästä. Missä sinun sitten pitäisi olla vuoden päästä? Missä sinun pitäisi olla puolen vuoden päästä? Joten mitä sinun täytyy alkaa tehdä tässä kuussa, jotta saavutat tämän tavoitteen?

tavoitteiden antaminen antaa sinulle uuden tarkoituksen tunteen, se saa sinut kiireiseksi asioissa, jotka todella hyödyttävät sinua paljon, ja se lisää itseluottamustasi.

koska tämä artikkeli päättyy, halusin antaa vielä yhden vinkin ennen kuin lähden. Jotta voit voittaa yksinäisyyden, varmista, että saat runsaasti liikuntaa. Ei vain tämä saada sinut ylös ja ulos talosta, se parantaa itseluottamusta ja se antaa sinulle vauhtia energiaa. Tämä energia tekee haluat kokeilla uusia asioita ja tekee sinusta tuntuu onnellisempi seurauksena endorfiineja kehosi vapautuu.

kuten aina, olemme täällä auttaaksemme, joten älä epäröi ottaa yhteyttä tai jättää kysymyksiä alla olevaan kommenttiosioon.

toivottaen kaikkea hyvää elämässä ja rakkaudessa,

valmentajasi yksinäisyyden voittamiseen eron jälkeen

Natalie