• Articles
• admin

kun vastustaja päästää lyönnin valloilleen, joskus on vaikea päästä pois, joten on turvauduttava blokkaamiseen. Kun blokkaa lyönnin, saa tuntuman siitä, kuinka kovaa vastustaja lyö ja pudottaako hän suojuksensa heittäessään.

se ei kuitenkaan aina ole niin helppoa kuin näyttää blokkaavan, varsinkaan kun tulee lyöntituli. Opi estää booli oikein varmistaa, että minimoit riskit, jotka liittyvät estää lyöntejä.

jos haluat oppia vaihe vaiheelta nyrkkeilyn perusteet, suosittelen tutustumaan How to Box in 10 Days-kurssiin, joka on auttanut tuhansia ottelijoita ja ei-taistelijoita verkossa.

lyönnin estämisen perusteet

• pidä suojasi korkealla (1): puolet käsineen kämmenestä pitäisi peittää kasvojesi puoli, kun taas toisen puolen pitäisi törröttää, jotta et jää kiinni nenän tai leuan törröttämisestä.

• Pysy Löysänä Ja Kiristä: Pidä suojauksesi korkealla ja pysy tiiviinä, mutta pysy rentona, älä jännittyneenä. Kiristä vain puolustustasi (kuten kilpikonnan kuori), kun lyönti tulee sinua kohti.

• pidä katseesi kohdistettuna (2): vaikka suojasi on korkealla, pystyt tunnistamaan, milloin vastustajasi aikoo tehdä liikkeen, jos keskityt hänen keskirinnan / leuan alueelle. Näet hänen olkapäät liikkuvat varsinkin, kun hän heittää koukkuja.

• tuki leuka ja kyynärpäät (3): pidä leuka alhaalla rintaa kohti ja kyynärpäät kiinni munuaisosioissa.

• säilytä asentosi: säilytä aina alkuperäinen jalkasi asento asennossasi. Tämä antaa sinulle vakautta ja pitää paino keskitetty niin et saa tippuu pois tasapainosta. Kun joudut nurkkaan tai ansaan köysissä, on vaikeampaa säilyttää asentosi, minkä vuoksi siirryt pois haavoittuvasta asennosta.

• Roll booli: vaikka olet estää booli, sinun pitäisi aina roll sen vaikutuksen minimoimiseksi ja saada itsesi asentoon laskuri tai estää seuraavan booli. Tämä on ratkaisevan tärkeää, kun edessä iso punchers koska vain voima niiden lyöntejä aiheuttaa kehon siirtyä, Jos et roll heidän kanssaan.

• Block ja Counter: älä yritä estää kaikkea, joka tulee tiesi ilman counterpunching, muuten vastustaja menettää kunnioitusta sinua ja hukuttaa sinut lyöntejä. Heti kun tunnet Heidän käsine koskettaa käsine, tule takaisin lyhyen rajat tai johtaa koukku (tärkein counterpunches kun estää).

kuinka blokata lyöntejä

huomaa: Seuraavat kohdat tehdään olettaen, että sinä ja vastustaja ovat molemmat samassa asennossa.

Estokoukku

Lyijykoukku
estä lyijykoukku päähän, ota takakäden avulla lyönti kiinni ja kieri samalla. Teet tämän pyörittämällä lantiota vastapäivään (jos olet molemmat oikeaoppinen) tai myötäpäivään (jos olet molemmat southpaws). Näin onnistuneesti jättää sinut suuri asema counter Oman lyijy koukku.

oikealla olevassa klipissä näkyy, kuinka James Toney torjuu johtokoukun vartaloon ja päähän, minkä jälkeen hän laskee nopeasti lyhyellä takakoukulla, vaikka olisi vain voinut helposti heittää myös johtokoukun.

Takakoukun ja Ylikoukun estäminen
ylikoukun tai takakoukun blokkaamiseksi lyönti otetaan kiinni kärkikädellä ja lantiota kierretään myötäpäivään (jos molemmat ovat oikeaoppisia) tai vastapäivään (jos molemmat ovat southpaweja). Voit sitten laskuri lyijy koukku, lyhyt risti, takakoukku tai overhand.

kehon koukkujen estäminen
tämä on täsmälleen sama tapa kuin yläkerran koukkujen estäminen, mutta sinun on nojattava hieman siihen sivuun, josta lyönti tulee, jotta saat lyönnit kiinni kyynärpäilläsi. Käsiä ei lasketa, koska vastustaja saattaa seurata koukulla yläkertaan.

Tukkokoukkujen estäminen

takakoukkujen tai kärkikoukkujen tukkimiseksi on noudatettava täsmälleen samaa menetelmää koukkujen tukkimiseksi. Huomaat, että kun pyörität lantiotasi, Kohokoukku kääntyy ja hipaisee käsivartesi ohi.

Varo, ettet taivu vyötäröltä ja nojaa eteenpäin, muuten saatat päätyä kohtaamaan kohokoukun pää edellä.

Estoristeys

Ristin estäminen päähän
risti tulee vastustajan takakädestä, joten sinun täytyy blokata se ikään kuin se olisi takakoukku tai ylilyönti, ja sinun täytyy kiertää kehoasi hieman pidemmälle, koska risti tulee suoralla eikä sivulta.

huomaat, että tätä tehdessäsi lyönti taipuu käsineestä ja voit torjua omalla ristillä tai takakoukulla, kohokoukulla tai ylikoukulla (riippuen siitä, miten vastustaja on sijoittunut).

oikealla olevalla klipillä näet Miguel Acostan blokkaavan ja pyörittävän vasenta koukkua, sitten hän rullaa ja blokkaa oikean ristin, jolloin hän on vastaiskuasennossa yhdistelmällä.

Ristin estäminen vartaloon
vastustaja heittää ristin yleensä keskialueelta solar plexukseen (keskialue juuri navan yläpuolella). Tämä tarkoittaa, että voit käyttää molemmat kyynärpäät kiinni booli sulkemalla ne sisäänpäin hieman.

samaan aikaan sinun pitäisi hieman taivuttaa polvia ja vyötäröä (niin, että selkäsi on kyyristynyt kuin kilpikonnan kuori) vähentääksesi iskua.

yleiset virheet, kun Blokkausiskut

• ovat paikallaan liian pitkään: älä seiso paikallaan yhdessä kohdassa liian pitkään blokkauksen aikana. Vastustaja vain kiertää sinut ja heittää iskuja eri kulmista, jotta et näe niiden tulevan. Pivot pois, bob ja kutoa ja tehdä vastustaja ohi sitten tehdä hänet maksamaan.

• Sulkusuoja: jos suljet suojuksesi keskeltä alas estääksesi suorat lyönnit, jätät itsesi auki koukuille ympäri kylkeä. Suljet myös suoran näköyhteyden.

• Getting loukkuun köysissä tai nurkassa: jos joskus saada loukkuun köysissä tai nurkassa, voit ehkä estää muutaman lyöntejä, mutta sinun täytyy sitten pivot pois tieltä oman vartija ylös mahdollisimman pian. Vaikka olet keskellä kehää, se on aina hyvä idea blokata sitten pivot, jos vastustaja heittää sulkutulessa lyöntejä.

• potenssiin: pidä jalkasi asento aina samana kuin oikea asento. Jos tasoitat, sinut voidaan helposti työntää pois tasapainosta, etkä saa kunnon vipuvoimaa iskuihisi.

• kävely sisään ilman jabia: jotkut taistelijat ottavat usein käyttöön ylivartijan ja kävelevät suorina viivoina eteenpäin ilman Jabin heittämistä. Jos teet tämän, voit ehkä estää paljon iskuja, mutta et voi asentaa mitään asianmukaista rikettä erityisesti liikkuja. Sinun täytyy kävellä sisään Jabin kanssa, jotta voit järjestää loput hyökkäyksestäsi.

• seiso suorassa: jos seisot pystyssä jalat suorina, jätät vain kehosi enemmän näkyville eikä sinulla ole vankkaa pohjaa. Pidä polvet koukussa hieman, jotta voit nopeasti kiinni kehon ja pään lyöntejä kädet ja kyynärpäät.

• vetää takaisin suorassa linjassa: vaikka sinulla on vartija korkealla, sinun ei silti pitäisi vetää takaisin suorassa linjassa. Jos teet, sinun on vain helpompi vastustaja heittää iskuja alas keskellä, joka on vaikea estää vetämällä taaksepäin.

• silmät kiinni: on tuskallisen selvää, miksi sinun ei pitäisi sulkea silmiäsi, kun lyöntejä tulee sinua kohti. Aloittelijat ovat yleensä syyllisiä tähän, kokeneetkin taistelijat tekevät näin, mutta se on paha tapa, josta pitää murtautua pois.

• väärä Vartioasento: kun yritetään blokata iskuja, jotkut ottelijat ovat suojansa liian kaukana edessä tai liian kaukana takana peittämässä korviaan. Kumpikaan tapa ei ole hyvä, koska voit joko jäädä kiinni kylkien ympärille tai nenän ja leuan alueelle. Puolet käsineen kämmen pitäisi peittää kasvot ja toinen puoli törröttää.

Blokkausiskujen hallinta

Blokkausiskujen hallinta on välttämätöntä sisätaistelussa ja erittäin hyödyllistä keskialueella, mutta blokkaukseen ei missään nimessä pidä turvautua ainoana puolustusmuotona.

jos jollain on nopeat kädet ja taistelee laidalla, niin on vaikea blokata ja torjua, koska heti kun blokataan lyönti, he voivat olla jo poissa.

Hanki kumppani heittämään synkronoituja lyöntejä vartalollesi ja päähäsi samalla, kun harjoittelet niiden blokkaamista. Kumppanisi voi käyttää räpylöitä sekä nyrkkeilyhanskoja, jos haluat estää ja tiskata, sekä sekoittaa sitä.

on vaikeaa jatkuvasti blokkata voimakasta pistäjää vastaan, koska kädet väsyvät lopulta. Sen sijaan sinun täytyy estää, bob ja kutoa, parry ja slip lyöntejä tullakseen puolustava velho.

—————————————————–

jotta saat harjoittelustasi kaiken irti, suosittelen seuraavia artikkeleita:
► miten voit lisätä Nyrkkeilytehoa
► 10 vinkkiä nyrkkeilyn jalkatyön parantamiseksi
► nyrkkeilyn perusteet
► Top 10 Parhaat Raskaat Nyrkkeilysäkit
► Top 10 Parhaat Nyrkkeilyhanskat