mikä on kivenmurikka?
kivenmurikka on yleisnimitys mille tahansa jalkakivulle, joka tuntuu siltä kuin kengässä olisi kivi, tai siltä kuin olisit tallannut pienen terävän kiven päälle, joka on ruhjonut jalkapohjan. Usein puhutaan jalan hammassärkyä muistuttavasta olennosta, eikä näkyviä oireita juuri ole.
se johtuu yleensä törmäyksestä – kuten kiveen astumisesta tai rikkinäisellä maalla juoksemisesta. Yleensä kipu on melko välitön, mutta se voi kestää jopa 48 tuntia kehittyä. Jos kyseessä on syvä mustelma tai jos se on ruhjoutunut luuhun, sen paraneminen voi kestää huomattavan kauan, varsinkin kun meillä ei ole tapana lakata käyttämästä jalkojamme vain mustelman takia.
itsediagnoosi
vaikka kivenmurroksen omadiagnoosi on yleensä melko turvallinen, varsinkin jos muistat vamman, sitä voidaan sekoittaa muihin vakavampiin tiloihin, kuten:-
- Metatarsalgia
- Jalkapohjafaskiitti
- Kantapääfaskiitti
- rasitusmurtuma
- Mortonin Neurooma.
jos kipu on jatkuvaa tai sinulla on jatkuvasti kivisiä ruhjeita eikä se lievity levolla ja hoidolla, sinun tulisi aina käydä tarkistuttamassa jalkasi pätevän jalkahoitajan toimesta vain varmistaaksesi, ettei se ole mitään, mikä vaatii erikoishoitoa. Samoin jos sinulla on punoitusta, arkuutta tai turvotusta, sinun pitäisi tarkistuttaa se.
hoito
jos olet varma, että vamma on kivinen mustelma, voit itse hoitaa, mutta vain, jos olet varma. Jääpussit ja kylmäpakkaukset voivat auttaa vamman välittömässä jälkimainingeissa, mutta älä varoudu kaatamaan jalkojasi liikaa, koska se voisi johtaa muihin ongelmiin.
lepo on luultavasti tehokkain hoito, jolloin mustelmat vähenevät ja turvotus laskee. Liikunta kuten juoksu, lenkkeily tai vaellus johtaa usein Kivi mustelmia varsinkin jos osallistuu säännöllisesti, joten varovaisuutta on noudatettava, kun liikut. Jos sinulla on vakavia mustelmia sinun pitäisi saada jalat tarkistetaan teidän Jalkaterapeutti ja ottaa neuvoja oikea jalkineet, ortooseja tai jonkinlainen pohjallinen kenkä auttaa vähentämään todennäköisyyttä vahinkoa. Kivinen mustelma voi tuntua yksinkertaiselta asialta, mutta se voi aiheuttaa suunnatonta epämukavuutta.