Kuinka voittaa pahanhajuinen hengitys lopullisesti
on noloa, kun joku huomauttaa, että sinulla on pahanhajuinen hengitys tai tarjoaa kohteliaasti minttua tietävän hymyn kera. Et voi tehdä muuta kuin pyytää anteeksi ja niellä minttua ylpeydelläsi. Mutta jos olet hieman paremmin valmistautunut, voit välttää tällaiset kiusalliset tilanteet tulevaisuudessa.
Mainos
kuten mikä tahansa haju, pahanhajuinen hengitys voidaan torjua hygienian ja tiedon avulla. Joten aloitetaan alusta puhumalla siitä, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, ja miten voit tarkistaa, onko sinulla se. Sitten puhutaan siitä, mikä toimii (ja mikä ei).
mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä
Power up your holiday
EcoFlow tarjoaa tarjouksia kannettavilla voimaloillaan: helpottaakseen kodikkuutta. Varsinkin, jos olet ylikuormittanut omasi hyvällä mielellä ja vahingossa katkaissut sähköt.
Mainos
yleisin syy, että joku kärsii pahanhajuinen hengitys on suun kuivuminen. Suun kuivuminen johtuu siitä, että et ole juonut tarpeeksi vettä tai olet nukkunut tai matkustanut, jolloin kehosi hidastaa syljen tuotantoa. Kuiva suu johtaa kielen kuolleisiin soluihin, jotka bakteerit hajottavat—tästä prosessista lähtee paha haju, jonka me yleisesti tunnemme pahanhajuisena hengityksenä.
pahanhajuinen hengitys johtuu yleensä kielestä, joskin sama prosessi, jossa bakteerit hajottavat kuolleita soluja ja ruokapaloja, voi esiintyä myös muissa suun osissa, kuten hampaisiin juuttuneen ruoan kanssa.
Mainos
jos et harjata hampaitasi huolellisesti, samat bakteerit kerääntyvät hampaisiisi ja päästävät taas hajun.
toinen yleinen syy pahanhajuiseen hengitykseen on syömäsi ruoka. Valkosipulin tai sipulin hengitys tai savustajan haju ovat meille liiankin tuttuja. Myös crash-dieetit ja paasto voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, kun keho hajottaa rasvaa ja vapauttaa ketoaineita, joita voi haistaa, kertoo Britannian terveysviranomainen.
Mainos
nämä eivät tietenkään ole ainoita syitä. On sairauksia, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuinen hengitys, kuten kserostomia (suun kuivuminen aiheuttama lääkitys tai suun-hengitys), kurkun ja keuhkojen infektiot, munuais-tai maksasairaudet, diabetes, ja enemmän. Jos sinulla on jokin näistä tai epäilet et, se on parasta neuvotella lääkärin kanssa, mutta yhteinen pahanhajuinen hengitys, useimmat ratkaisut tässä artikkelissa pitäisi saada sinut läpi.
näin tarkistat, onko sinulla pahanhajuinen hengitys
Mainos
ensimmäinen askel taistelussa sosiaalisen hämmennystä pahanhajuinen hengitys, tietenkin, on tietää, että sinulla on se ennen kuin joku huomauttaa siitä. Miten teet sen?
kuten jo sanoimme, pahanhajuinen hengitys alkaa yleensä kielestä, joten se on ensimmäinen asia tarkistaa. Silmämääräisessä tarkastuksessa vaaleanpunainen ja kiiltävä kieli on hyvä, valkoinen ja suomuinen on huono, sanoo tri Harold Katz, bakteriologi ja kalifornialaisen Hengitysklinikan perustaja. Jos sinulla on lusikka käsillä, sen voi selvittää raaputtamalla kielen takaosaa lusikan kärjellä, antamalla sen kuivua ja sitten haistelemalla sitä.
Mainos
tohtori Katz sanoo myös, ettei käsien kuppaaminen suun edessä ja puhaltaminen toimi. Hän kertoo CNN: lle, että käden nuoleminen on parempi:
oman hengityksen haistaminen kuppatuissa käsissä ei ole paras tapa tarkistaa pahanhajuinen hengitys, Katz sanoo. Nuole sen sijaan kämmenselkää, anna sen kuivua muutama sekunti ja haistele sitten pintaa.
Mainos
on olemassa muita tapoja testata takana kielen liian – kuten vanupuikkoja tai hammaslankaa-mutta kohta on, että on, jos pahanhajuinen hengitys peräisin niin, että mitä sinun täytyy tarkistaa.
Mainos
ruoan kanssa voi aina olla vähän tietoinen siitä, mitä syö. Jos juuri söit jotain täynnä valkosipulia ja sipulia, on todennäköistä, että ihmiset haluavat seistä muutaman metrin päässä sinusta puhuessaan. Tietäen olet syönyt ruokia, jotka haisevat, ajaa läpi joitakin varohygienia toimenpiteitä korjata hengenvetoon.
miten pahanhajuinen hengitys korjataan: tehokkaimmat ratkaisut
Mainos
tässä on huono uutinen: ei ole olemassa pitkän aikavälin, yhden koon-sopii kaikille ratkaisu vahvistamisesta pahanhajuinen hengitys. Aivan kuten syö hyvin, sinun täytyy pitää sitä säännöllisesti. Koska pahanhajuinen hengitys johtuu eri syistä, korjaukset ovat kaikki väliaikaisia ja on toistettava torjumiseksi pahanhajuinen hengitys. Kuitenkin niiden säännöllinen tekeminen vähentää sitä, miten härskisti hengitys saa ja miten nopeasti pahanhajuinen hengitys kerääntyy suuhusi.
juo vettä säännöllisesti
suun kuivuessa bakteereita kerääntyy, ja ilmeinen tapa torjua tätä on juoda vettä säännöllisesti. Jos suu pysyy sammutettua ja tuottaa sylkeä säännöllisesti, voit vähentää mahdollisuutta pahanhajuinen hengitys.
Mainos
käyttäkää kielen kaapimia
Poratkaa se päähänne, hyvät naiset ja herrat. Mikään, mikään, mikään ei ole yhtä tehokasta kuin kielen takaosan Säännöllinen puhdistaminen. Jos voit, sinun pitäisi mieluiten puhdistaa se jokaisen aterian jälkeen. Kielenkaapimet ovat parhaita pikaratkaisuun:
vaikka tavanomaista hoitoa ei olekaan, bakteereja aiheuttavaa pahanhajuista pahanhajuista hengitystä voi vähentää harjaamalla tai raaputtamalla kielen Keski-ja takaosaa. Kielen kaavinta voi alentaa haihtuvien rikkiyhdisteiden pitoisuutta, mikä vähentää oraalista malodoria.
Mainos
Mainos
huuhtele suuvedellä
jos hampaiden harjaus ja kielen kaavinta ei sovi toimistosi säädyllisyyteen, voit siirtyä suuvedellä huuhteluun. Huuhtelu ja kurlaus pesevät bakteerit paremmin kuin purukumin jauhaminen tai mintun poksauttelu, mutta tämä on silti väliaikainen korjaus eikä yhtä perusteellinen kuin kielen raapiminen. Saadaksesi kaiken irti siitä, KnowYourTeeth sanoo, että sinun täytyy huuhdella 30 sekuntia ja olla syömättä tai tupakoimatta 30 minuuttia sen jälkeen:
mittaa oikea määrä huuhtelua määritetyn säiliön tai ohjeiden mukaan hammaslääkäri. Kun huulet ovat kiinni ja hampaat pidetään hieman erillään toisistaan, huiskuta nestettä ympäriinsä mahdollisimman suurella voimalla. Monet huuhtelut viittaavat swissing 30 sekuntia tai enemmän. Sylje lopuksi neste perusteellisesti suustasi. Kuluttajien ei pitäisi huuhdella, syödä tai tupakoida 30 minuutin ajan huuhtelun jälkeen, koska nämä käytännöt laimentavat fluoridia ja huuhtelevat sen pois.
Mainos
on ollut jonkin verran huolta suuvesistä, jotka käyttävät alkoholia aiheuttaen suusyöpää, vaikka tuore metatutkimus ei paljastanut ” tilastollisesti merkitsevää yhteyttä suuveden käytön ja suusyöpäriskin välillä.”Jos kuitenkin haluaa pelata varman päälle, voi kokeilla oman suuveden valmistamista ilman alkoholia. Se on erittäin helppoa ja kestää vähintään kuukauden—ja jos käytät sitä säännöllisesti, sinun ei tarvitse sitä kestämään niin kauan.
Mainos
hammaslankaa säännöllisesti
bakteerit voivat hajottaa hampaittesi väliin juuttunutta ruokaa ja päästää siitä pahanhajuisen hajun. Hammaslangan säännöllinen käyttö auttaa poistamaan mahdolliset ravintohiukkaset. Vaikka kielesi tulee olemaan suurin ongelma, kuten kommentoija Stulgs huomauttaa, hammaslangan säännöllinen käyttö on myös välttämätöntä pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi. Käytä hammaslankaa ja tee se oikein!
Mainos
Pop joitakin pastilleja
useimmat ihmiset luultavasti kuljettaa pastilleja tai purukumia helppo tapa raikastaa hengitystä, mutta sinun pitäisi tietää, että tämä vaikutus on väliaikainen ja ei kestä niin kauan kuin huuhtelu suuvedellä tai pesemällä kielen. Jos kuitenkin tarvitset pastilleja, Hammaslääkäri Tri Leong Hon Chiew kertoo Men ’ s Healthille, että suuliuskat ovat paras vaihtoehto.:
jos on pakko imeä minttua, tohtori Leong kehottaa etsimään suikaleita. Ne liukenevat nopeammin ja siten niissä oleva sokeri viettää vähemmän aikaa hampaidesi kanssa, mikä mahdollisesti vähentää hampaiden reikiintymisen mahdollisuutta.
Mainos
syö Hengitysystävällisiä ruokia
Mainos
on myös tiettyjä ruokia voit syödä torjumiseksi pahanhajuinen hengitys. Tohtori Katz sanoo:
vihreällä teellä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka tyrmäävät hajun. Kaneli sisältää eteerisiä öljyjä, jotka tappavat monenlaisia suun bakteereja. Kokeile lisätä tuoretta kanelia aamupaahtoleipääsi tai kaurapuuroosi tai lisätä tikku teesi maustamiseen.
rapeiden hedelmien ja vihannesten, kuten sellerin tai omenan, syöminen tarjoaa kaksi pahanhajuista hengittämistä. Niiden pureskelu tuottaa enemmän sylkeä suuhun, ja jämäkkä rakenne auttaa Katzin mukaan myös kuuraamaan bakteerit pois. Myös melonit, appelsiinit ja marjat auttavat.
Mainos
jälleen, kaavinta kielen on perusteellisempi, mutta Tipnut tarjoaa joitakin luonnollisia ainesosia, joita voit pureskella (ja mahdollisesti jopa pitää kukkarossa tai taskussa) tilapäisesti torjua pahanhajuinen hengitys:
siemenet:
- Anis (pari jokaisen aterian jälkeen, mikä auttaa myös ruoansulatuksessa.)
- kardemumma
- fenkoli
- tilli(joka peittää hajun.)
muuta:
- kanelitangot (katkaise pieni pala naposteltavaksi, mikä auttaa tappamaan suussa olevat bakteerit.)
- neilikka (all you need is one! Tällä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat homman hoitamisessa.)
- persilja: (pureskele hyvin. Siihen on syynsä, miksi monet ravintolat lisäävät lisukkeeksi persiljaa.)
Mainos
muuten, jos olet syönyt ruokia, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, voit torjua sen syömällä muita ruokia. Esimerkiksi maitolasillisen juominen laskee valkosipulin hengitystä jonkin verran.
Mainos
jos se on viini, että olet hemmottelee, ja erityisesti punaviini, hedelmät ovat tie, mukaan Isebel:
jos on liian myöhäistä ja suusi on jo indigo, kokeile syödä jotain rapeaa, kuten omena, tai nappaa sitruunakiila baaritiskiltä, vetäytyä lepohuoneeseen ja hiero sitä hampaisiisi. Ota hengähdystauko imeskelystä ja juo vettä.
Mainos
Armed tämän tiedon, sinun pitäisi pystyä puuttumaan pahanhajuinen hengitys ongelma lopullisesti!
kuvat: Christian Lindemann, Roberto Verzo, TheUsher.
Mainos