kuinka paljon kofeiinia on 5 tunnin Energiaruiskussa?
monet meistä tarvitsevat hieman lisäbuustia aamulla, jotta pääsemme vauhtiin. Kahvi on hyvää, mutta sen valmistaminen ja/tai käynnistäminen voi kestää liian kauan, ja joskus siinä ei ole tarvitsemaamme ylimääräistä oomphia. 5 tunnin energiaruiske voi olla se, mitä tarvitset päästäksesi liikkeelle tällaisina aikoina, ja monet ihmiset ihmettelevät, kuinka paljon kofeiinia on näissä pienissä juomissa.
jokaisessa 2 unssin pullossa on 200 milligrammaa kofeiinia. Jatka lukemista samalla, kun vertaamme tätä voimakasta juomaa kahviin, ja tutkaile sen muita ainesosia nähdäksemme, onko niillä myös osuutta sen antamassa energiassa.
kofeiini 5 tunnin energiassa
kuten aiemmin kerroimme, 5 tunnin Energiapaukku sisältää 200 milligrammaa kofeiinia annosta kohti, mikä on melko paljon verrattuna useimpiin muihin täysikokoisiin juomiin. Esimerkiksi se voi vaihdella huomattavasti, mutta kupillisessa kahvia on tavallisesti noin 95 milligrammaa, ja kupissa voi olla jopa 24 unssia. Teetä on yleensä 40-60 milligrammaa, ja tölkillisessä kokista on hieman yli 37 milligrammaa, joten sinun pitäisi juoda enemmän kuin kuusi tölkkiä kolajuomaa saadaksesi saman kofeiinin kuin yhden 5 tunnin energiapiikin aikana.
muut 5 tunnin energian edut
alhaiset kalorit
5 tunnin energia käyttää sokerin sijaan sukraloosia, jolloin saat makean juoman, jossa on vain 4 kaloria annosta kohti. Niin vähän kaloreita, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että se häiritsee mitään ruokavaliota, että saatat olla.
tauriini
Tauriini on aminohappo, jota löytyy vain eläinproteiinista, ja se voi auttaa parantamaan sydänterveyttä. Se auttaa hydratoimaan soluja ja säätelee niiden sisältämiä mineraaleja, kuten kalsiumia. Se on tärkeää myös hermoston toiminnalle. Tauriini on myös tärkeä antioksidantti, joka auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, jotta voit taistella sairauksia vastaan.
tyrosiini
tyrosiini on toinen tärkeä aminohappo, joka löytyy 5 tunnin energiajuomasta, joka auttaa tekemään kemiallisia sanansaattajia, jotka auttavat kehon eri osia kommunikoimaan aivojen kanssa. Se voi myös auttaa valppauteen ja muistin säilyttämiseen.
kuinka paljon kofeiinia on liikaa?
useimmat asiantuntijat näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että alle 400 milligramman kofeiinipitoisuuden päivässä pitäisi olla turvallinen, mutta he ovat nopeita huomauttamaan, että kaikilla on erilainen toleranssi kemikaalille iän, painon ja keskimääräisen päiväkulutuksen perusteella. Jotkut ihmiset voivat reagoida negatiivisesti pieneen määrään, joten suosittelemme aloittamaan hitaasti ja kiinnittämään huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu 5 tunnin Energiapaukun jälkeen, ennen kuin alat ottaa sitä säännöllisesti. Kuitenkin useimmat ihmiset voivat kuluttaa kaksi laukausta päivässä vaarantamatta vakavia terveysongelmia, jos he eivät juo mitään muuta kofeiinia koko päivän.
Yhteenveto
5 tunnin energiapaukku voi olla mainio tapa saada aamuisin tarvitsemaasi kofeiinia mahdollisimman vähällä vaivalla. Kahvin valmistumista ei tarvitse odotella, veteen sekoittamista ei tarvitse siivota, ja juoman voi nauttia vain sekunnissa tai kahdessa ja jatkaa päiväänsä. Ei ole sokeria, ja sillä on muutamia muita etuja kuin kofeiini ja tyrosiini, joista jälkimmäinen voi auttaa parantamaan muistia ja lisäämään keskittymistä. Suosittelemme vain olla tietoinen korkea kofeiini tässä pienessä pakkauksessa, joten et käytä enemmän kuin kaksi päivässä, mikä voi vaarantaa terveytesi.
toivomme, että olet nauttinut tämän lyhyen oppaan lukemisesta ja löytänyt tarvitsemasi vastaukset. Jos olemme vakuuttaneet sinut antamaan tämän voimakkaan juoman kokeilla, Jaa meidän katsoa kuinka paljon kofeiinia on 5 tunnin energia Facebook ja Twitter.
Katso myös: 10 kotitekoista energiajuomaa kokeiltavaksi