5 helmikuun, 2022

kuinka monta kaloria poltat pelaamalla sulkapalloa 1 tunnin ajan?

se riippuu monesta tekijästä:

a. kehon paino

painolla on suuri vaikutus kokonaiskalorimäärään, jonka menetät pelatessasi Kohtalaista sulkapallopeliä tunnin ajan, joten esim.:

  • 200- pounds person (n. 91 kg) polttaa noin 544 kaloria.

  • 300-pounds person (n. 136 kg) polttaa noin 816 kaloria.

b.Pelin taso

jos pelaa ihan normaalia peliä ilman suurempia ponnistuksia, se ei auttaisi liikaa.

kuitenkin, jos pelaa keskitason peliä, jossa tekee paljon työtä, kuten juoksee kentällä, venyttelee laukauksia, liikkuu nopeasti osuakseen sukkulaan, menettää huomattavan määrän painoaan.

hyvän kilpailijan kanssa pelaaminen saa liikkumaan nopeammin ja tekemään enemmän töitä.

  • 91-kiloisen ihmisen odotetaan polttavan 362 kaloria, jos hän pelaa normaalin sulkapallopelin.

  • saman henkilön odotetaan polttavan noin 666 kaloria, jos pelin taso olisi keskitasoa tai ammattilaisuutta.

c. aika, jonka pelaat

lyhyen aikaa, ei anna sinulle odottamaasi tulosta. Sen sijaan sulkapallon pelaaminen päivittäin 45-60 vähintään 5-6 päivänä viikossa voi pudottaa painostaan noin 4-5 kiloa kuukaudessa.

k.Pelaajien määrä

kaksinpelin pelaaminen pienentää ottelussa juoksemaasi kokonaismatkaa ja sulkapallokentän kokonaisliikkeitä, mikä puolestaan vähentää menettämiesi kaloreiden määrää.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.