kuinka kauan sinun pitäisi olla Porealtaassasi?
myönnetään se – oleminen poreallas on yksi parhaista tavoista rentoutua kotona. On olemassa lukuisia todistettuja terveyshyötyjä viettää aikaa poreallas, mutta kuinka kauan sinun pitäisi todella olla siellä?
asiakkaamme kysyvät meiltä silloin tällöin, kuinka kauan on ok olla heidän porealtaissaan, kun he yrittävät määrittää parhaan tavan käyttää uutta lempileluaan, joten ajattelimme antaa sinulle tärkeitä tietoja .
oikean ajan pituuden määrittäminen
vaikka kovaa ja nopeaa sääntöä ei ole, tämä opas on hyvä paikka aloittaa:
ulkoinen ympäristö
ympäristö on tärkeä tekijä sen määrittämisessä, kuinka kauan liotuksessa tulisi viettää. Jos sää on todella kuuma, kehosi jäähtyy paljon hitaammin. Tämä voi johtaa ylikuumenemiseen ja uupumiseen melko nopeasti. Toisaalta, jos ulkona on todella kylmä, kehosi voi jäähtyä liian nopeasti, mikä voi johtaa huimaukseen. Pidä helteellä veden lämpötila hieman normaalia alempana, noin 5 astetta alempana.
yleinen terveydentilasi
jos olet yleisesti ottaen hyvässä kunnossa, sinun ei pitäisi olla liian huolissaan. Jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana, on suositeltavaa, että käytät poreallasta hyvin silloin tällöin eikä liian pitkään. 20-30 minuuttia on maksimi raskaana olevalle naiselle.
Kuinka Syvällä Istut.
jos haluat istua porealtaa, jossa vesi on niskaan asti, tai rentoutua takaisin lepotuolissa, jos sinulla on sellainen, kehosi on vaikeampi säätää sen sisälämpötilaa. Aina silloin tällöin, istua rinta pois vedestä viisi minuuttia tai niin, antaa kehon mahdollisuus säädellä sen lämpötilaa.
liian pitkään oleskelun vaarat
lämpimästä (tai kuumasta!) vesi on hienoa, mutta liian pitkään porealtaassa oleskelu voi aiheuttaa terveysriskejä ja johtaa jopa suurempiin ongelmiin.
1. Pyörrytystä tai huimausta
olet saattanut kokea tätä kylvyssä. Sama juttu porealtaiden kanssa, vain lämpötilojen takia vaikutukset voivat tulla nopeammin ja olla suurempia.
2. Palovammat iholla
jos on herkkä iho ja viipyy paljussa liian pitkään, voi päätyä polttamaan ihoa. Useimmissa tapauksissa tämä on lievä ja vähän kuin auringonpolttama. Iho punoittaa, ja voi rakkuloita tietyissä tapauksissa, joten ole varovainen.
3. Verenpaineen lasku
paljuveden kuumuus saa verisuonet laajenemaan, mikä alentaa verenpainetta. Kun näin tapahtuu, se saa usein sydämen työskentelemään kovemmin oikean paineen ylläpitämiseksi. Jos sinulla on sydänsairaus, tämä voi johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin.
Joten Kuinka Kauan Minun Pitäisi Käyttää Poreallasta?
kaikki tämä tieto on hienoa ja hyödyllistä, mutta silti ei ole olemassa todellista kovaa ja nopeaa sääntöä, jonka mukaan elää. Siinä H2o-kylpytynnyrit tulevat mukaan, asiantuntijoina!
hyvä sääntö on viettää noin 20-30 minuuttia porealtaassa kerrallaan. Jos olet hyvässä kunnossa, voit työntää tämän 45 minuutista tuntiin. Voit joutua säätämään aikoja hieman mukautumaan ulkolämpötila ja veden lämpötila, mutta yleensä tämä on hyvä paikka aloittaa.
lopulta vain mennä Oman mukavuustason mukaan. Jos pitkän poreallas-istunnon jälkeen tunnet hieman huimausta tai kevyttä päätä, vähennä seuraavan kerran vain liota aikaa 5 minuuttia tai niin, kunnes löydät makea kohta. Haluamme, että nautit porealtaastasi mahdollisimman pitkään, mutta haluamme myös, että asiakkaamme tuntevat olonsa turvalliseksi ja terveeksi, jotta he voivat saada kaiken irti kylpylöistään.
voi, ja muista, että jos sinulla on pieniä lapsia, sinun on otettava huomioon, että heidän kehonsa ei sopeudu yhtä hyvin kuin aikuisen, joten älä anna heidän käyttää poreallasta tuntikausia, vaikka he ehkä haluaisivatkin!
jos haluat lisää neuvoja ja apua paljun käytössä, soita meille numeroon 0333 990 0320 ja autamme mielellämme!