kuinka kauan Pilateksen tulosten näkeminen kestää?
”pikavippiyhteiskunnassa” asuvilta kysytään usein, kuinka kauan Pilateksen tulosten näkeminen kestää. Kaya Pilates Studio Melbourne, mielestämme on tärkeää muistaa, että ei ole mitään ”maaginen numero”, kun se tulee käytäntöjä, kuten nämä. Pilates on jatkuvaa parannuksen tavoittelua ja tulosten näkeminen riippuu monista eri muuttujista.
yksi asia, jonka voimme taata, on se, että tunnet muutoksia kehossa ensimmäisestä kerrasta lähtien. Huomaat todennäköisesti myös sen, että tunnet olosi heti myös henkisesti paremmaksi. Kuitenkin kannalta fyysisiä tuloksia, jotka voit nähdä kehon kun katsot peiliin, tämä riippuu siitä, kuinka usein harjoitat, kuinka ravitsevaa ruokavalio on, sekä kuinka aktiivinen olet jokapäiväisessä elämässä.
lainatakseni Joseph pilatesta: ”10: ssä istunnossa voit paremmin, 20: ssä näytät paremmalta ja 30: ssä sinulla on kokonaan uusi keho.”Jos olet tulossa meidän Pilates Studio Melbourne kahdesti viikossa, odotamme näet tuloksia 6 viikon kuluessa (tai vähemmän monissa tapauksissa). Jos olet tulossa 3-5 kertaa viikossa, saatat huomata lihasten määritelmän ja nähdä muutoksen kehon muodon ensimmäisen kuukauden aikana.
kuitenkin aika usein parempi olo saa meidät koukkuun pilatekseen. Tunne terve ja vahva, fyysisesti ja henkisesti, on etu useimmat ihmiset tuntevat lähes välittömästi. Tärkeintä on halukkuus sitoutua olemaan omistautunut terveydellesi ja harjoittelullesi. Jos olet, riippumatta siitä, kuinka monta kertaa viikossa teet pilatesta, löydät todennäköisesti loputtomasti etuja jatkuvasti.
millaisia tuloksia pilateksessa voi odottaa?
Melbournessa sijaitsevalla Pilatesstudiolla harjoittelemisesta voi odottaa niin paljon tuloksia, mutta mikä tärkeintä, tulokset tuntuvat. Pilates on täydellistä treeniä sekä keholle että mielelle. Tämän harjoitusjärjestelmän edut ulottuvat paljon pidemmälle kuin ydinvahvuuden rakentamiseen ja joustavuuden parantamiseen. Vain muutamia mainitakseni, voit odottaa parempaa tasapainoa ja ryhtiä, lisääntynyttä lihasvoimaa ja-sävyä, parempaa verenkiertoa ja hengitystä, parempaa selkärangan vakauttamista, lisääntynyttä kehon tietoisuutta sekä parempaa mielenterveyttä, sydän-ja verisuonitautikuntoa, stressinhallintaa ja kykyä rentoutua. Lisätietoja tuloksista voit odottaa sekä nähdä että tuntea, katso ’terveyshyödyt Pilates’ artikkeli.
onko Pilateksen harjoittelu joka päivä pahaksi sinulle?
pilatesta on täysin turvallista harjoitella joka päivä; on kuitenkin tärkeää vaihdella intensiteetti ja painopiste liikuntaa, joka on jotain meillä on tapana tehdä meidän Kaya Pilates Studio Melbourne. Varmista vain, että kuuntelet kehoasi ja annat itsellesi riittävästi lepoa välillä. Kehosi tarvitsee aikaa palautuakseen jokaisen luokan välillä, ja kayalla uskomme, että tasapainon pitäisi olla lopullinen tavoitteesi.