kuinka kantaa taaperoa vahingoittamatta lasta tai itseäsi
joskus lapsi touhuaa kaupassa tai puistossa maratoonarin itsevarmuudella ja kestävyydellä. Sitten yhtäkkiä he vaativat tulla poimituiksi, koska he eivät voi tai ole saaneet kuolonkankeutta tai eivät ole syöneet viiteentoista minuuttiin. ”Uppy” tarkoittaa, että vanhempi on tuomittu ikuisuuteen-lapsen kantamiseen ympäriinsä. Onneksi, raahaamalla sellaista kuollutta painoa ympäriinsä, – voi auttaa leikkaamaan vähän läskiä pois isän vartalosta. Ja kun lapsi kasvaa kokoa, se voi jopa johtaa joitakin ” isä voimaa.”Mutta älkää erehtykö, lapsen kuljettaminen väärällä tavalla voi aiheuttaa vakavia, pitkäaikaisia ongelmia sekä lapsille-pudotetut lapset tapahtuvat-että aikuiselle, joka voi voittaa kärsivän kroonisesta selkäkivusta, särkevistä olkapäistä tai huonoista lonkkaluista.
onneksi kestävien, kuljetettavien ja ergonomisesti suunniteltujen kantoreppujen valmistuksessa on hyrrää. Se on tärkeää, koska kiinteällä pakkauksella varustautuminen voi olla keino estää elinikäinen polttava selkäkipu, joka liittyy suoraan lapsen kantamiseen.
”älä oleta, että lapsesi pääsee vapaaksi. Valmistaudu”, sanoo tri Sabrina Strickland, ortopedi New Yorkin Erikoiskirurgisessa sairaalassa. ”Tuo reppu. Ota lastenrattaat mukaan, ettet vain kanna lastasi puoltatoista tuntia. Se ei ole hyväksi sinulle. Et koskaan ottaisi 25-tai 30-kiloista käsipainoa ja lepuuttaisi sitä lantiollasi niin kauan.”
mutta lastenkantaja, repputyyli, ei välttämättä tarkoita, että kaveri käyttäisi sitä oikein. Varsinkin, jos he eivät pidä käyttöohjeen käytöstä. Strickland korostaa, että lapsen paino on jaettava oikein, jotta keho pysyy hyvässä linjassa ja tasapainossa.
”kehotamme kouluikäisiä käyttämään reppua ja molempia remmejä, koska se voi aiheuttaa selkäkipuja ja joskus pahentaa skolioosia, jos vetää jatkuvasti toista olkapäätä alaspäin, Strickland sanoo. ”Se on sama asia, kun olet mukana lapsi: haluat jakaa painoa niin paljon kuin mahdollista.”
silti on mahdotonta mennä joka paikkaan repun tai lastenrattaiden kanssa vain siltä varalta, että lapsi päättää lopettaa kävelyn. On vielä epäkäytännöllisempää, että vanhemmat käyttävät jatkuvasti sopivia varusteita ympäri taloa. Siellä voi ilmetä paljon pitkäaikaisia ongelmia. Useammin kuin ei, vanhemmat kantavat lapsensa ympäri kyljellään samalla multitasking-tiskaus, Imurointi, ja muut päivittäiset askarit voivat tulla back-breakers kun pariksi lapsen paino. Se tulee vieläkin vahingollista, jos totuttelu saa vanhemman kuljettaa lapsi toisella puolella kehoa koko ajan.
Kuinka kuljettaa vauvaa tai taaperoa vammoitta
- kuten kuka tahansa hyvä partiopoika, vanhempien tulee varautua lastenrattaisiin tai lastenkantajaan, koska paras tapa minimoida kantamiseen liittyvät vammat on olla kantamatta niitä lainkaan.
- noudata puettavien lastenkantajien ohjeita, jotta lapsi on turvassa ja heidän painonsa jakautuu kehoon oikein.
- vaihda tietoisesti puolta kantaessasi vauvaa lonkalla varmistaaksesi, että kehosi on tasapainossa.
- lyhyt, yksinkertainen perusharjoitusrutiini 15 minuutin ajan joka toinen päivä auttaa suojaamaan vammoilta ja lisäämään voimaa.
että kaikki pelaa osaksi Strickland tärkein vanhempien neuvoja: Kun tilalla lapsi, vanhempien on pyrittävä vaihtamaan aseita, jotta säilyttää tasapainon ja terveen luuston.
” kuulen vanhemmilta, että he kantavat lastaan aina oikealla tai aina vasemmalla. Tuo ei ole fiksua. Sinun täytyy vuorotella ja kantaa vauvaa molemmin puolin. Se kuulostaa niin ilmeiseltä, mutta se pitää tietoisesti tehdä, Strickland sanoo.
Core strength on toinen usein unohdettu työkalu, joka auttaa vanhempia kantamaan lapsia pitkiä aikoja. Strickland myöntää, että vanhempien voi olla vaikea löytää aikaa treenata, mutta toteaa, että jotkut hyvät core Harjoitukset ovat ratkaisevia. ”Voit maata lattialla lapsi ympärilläsi. Ei tarvitse juosta salille spinnaamaan. Jotain perusydinvahvistusta voi tehdä 5-10 minuuttia, joka toinen päivä, hän painottaa. ”Olipa kyse lankuista, asetelmista tai joistakin silloista, on paljon erilaisia harjoituksia. Meillä kaikilla pitäisi olla hyvä ydinvoima selkärankamme tukemiseen, mutta erityisesti vauvan pitämiseen.”
kun vauva tulee taaperoksi ja kasvaa ulos Björnistä, vanhempi voi kantaa niitä ympäriinsä murehtimatta, vaikuttaako menetelmä lapseen. Olan yli, reppuselkään, palomiehen kantoon — jos se toimii vanhemman pitäisi olla kunnossa lapsen, edellyttäen vanhempi vaihtaa paikannus riittävän usein minimoida vahinkoa oman kehon.
” älä huolehdi vauvasta tai taaperosta. Huolehdi kyvystäsi tehdä mitä haluat”, Strickland sanoo. ”Jos sinulla lopulta on olkapäävaiva, koska olet kantanut vauvaa toisella puolella ja nyt sinulla on kipuja vain kantaessasi niitä, siitä tulee iso juttu.”