• Articles
• admin

in this guide you will learn exact how to beat your World of Warcraft Addiction, including practical strategies and personal stories.

”jos tuijotat tarpeeksi kauan syvyyteen, syvyys katsoo takaisin sinuun.”~Friedrich Nietzsche

World of Warcraft oli elämäni parasta ja huonointa aikaa.

se oli hauskinta, mitä minulla on koskaan ollut, mutta tulin myös riippuvaiseksi World of Warcraftista ja elämäni mureni hiljalleen ympärilläni.

WoW-klassikon ilmestyessä tunsin inspiroituneeni jakamaan tarinani siinä toivossa, että se tuo rauhan kaikille siellä kamppaileville.

Watch: How I beat my World of Warcraft addiction:

My World of Warcraft Addiction

aloitin WoW-pelin pelaamisen 18-vuotiaana. Olin ollut pelaajana pitkään, mutta enimmäkseen pelasin StarCraftia ja Counterstrikeä. Aluksi en oikein pitänyt pelistä, mutta pian rakastuin.

tuolloin elämäni oli sekaisin. Olin jättänyt lukion kesken ja asuttuani tyttöystäväni kanssa muutaman kuukauden erosimme ja muutin takaisin vanhempieni luo. Lopetin työni ja yhtäkkiä minulla ei ollut muuta kuin vapaa – aikaa pelata videopelejä.

Vau oli kuin taivaan lahja.

en enää murehtinut masentuneisuuttani. Sain uusia ystäviä, kehitin uusia taitoja ja loin itselleni uuden identiteetin. Vau, olin joku. Minua kunnioitettiin, pidettiin ja tunsin jatkuvasti edistyksen ja saavutuksen tunnetta.

joka päivä heräsin tietäen, mitä minun piti tehdä pelissä, ja että kaikki toimi jyrkkänä vastakohtana todellisuudelle, jossa minua oli kiusattu, torjuttu ja ylipäätään koettu, etten kuulu joukkoon.

vausta löysin uuden kodin.

kun muistelen aikaani pelata World of Warcraftia, on niin paljon lämpimiä muistoja. Melkein joka päivä heräsin ja leikin aamupäivän ystäväni Kennan kanssa. Hän oli kotona äiti, jonka mies oli komennuksella ulkomailla.

soitimme suurimman osan ajasta ystäviemme Danielin ja Immanin kanssa heidän lopetettuaan koulun tai työpäivän tältä päivältä. Juttelimme joka päivä tuntikaupalla, nauroimme ja autoimme toisiamme elämän haasteiden läpi.

WoW merkitsi minulle paljon ja merkitsee edelleen.

muistan Leroy Jenkinsin ja vietin tuntikausia tappaen kiltoja yrittäen ryöstää Gruulia. Muistan ne tunnit ja tunnit, kun sain lentävän ratsuni. Ystävä oli nähnyt minun jauhavan muutaman päivän putkeen ja antoi spontaanisti rahat siihen. Se oli yksi elämäni onnellisimmista hetkistä ja ystävällinen teko, jota en unohda koskaan.

saavutin tason 60 ehkä kuukausi ennen Burning Crusaden julkaisua, enkä koskaan unohda ensimmäistä päivää, jolloin juoksin tutkimaan aivan uutta maailmaa. Se oli kuin astuisi lentokoneesta ja olisi ainoa ihminen Marsissa.

muistan ryöstäneeni Karazhanin ja kukistaneeni prinssi Malchezaarin. Se oli aikaa, jolloin monet johtamistekniikat, jotka opin pelaamaan jääkiekkoa, tulivat avuksi.

lopulta minut värvättiin maailman kymmenen parhaan joukkoon, joka etsi uutta metsästäjää. Olin todella innoissani mahdollisuudesta.

samana viikonloppuna matkustin bussilla 15 tunniksi yrittääkseni pelastaa parisuhteeni, mutta siitä ei tullut mitään. Isäni ajoi läpi yön hakemaan minut ja tuomaan turvallisesti kotiin.

Tästä alkoi prosessi, jossa yritin kääntää oikean elämäni ympäri ja päätin voittaa World of Warcraft-riippuvuuteni. Se oli vaikeaa ystävilleni ja vaikea luopua niin suuri mahdollisuus tämän uuden killan, mutta tiesin, jos en lopeta elämäni vain jatkaa kierre käsistä.

Koukuttaako World of Warcraft?

videopelien pelaamisessa ei sinänsä ole mitään vikaa. Siitä huolimatta, World of Warcraft ei ole useita pelin suunnittelun ominaisuuksia, jotka aiheuttavat sinulle enemmän vaarassa kehittää ongelma.

tutkimusten mukaan massiiviset verkkomoninpelit kuten World of Warcraft ovat koukuttavampia kuin offline-yksinpelit.

yksi syy tähän on se, että tasaamiseen kuluva aika kasvaa merkittävästi ajan myötä, jolloin sinun on käytettävä enemmän ja enemmän tunteja saavuttaaksesi saman kokemuksen ”tasaamisesta”.

Billieux et al: n vuonna 2012 tekemä tutkimus, jossa selvitettiin motiiveja, miksi ihmiset pelaavat World of Warcraftia.

tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset eivät käytä World of Warcraftia pakopaikkana, vaan raapivat kutinaan kilpailua ja haastetta. Tämän ei pitäisi olla yllättävää, sillä haastetarve on yksi pelaamisen perustarpeista ja syy siihen, miksi jotkut maailman koukuttavimmista peleistä keskittyvät kilpailemiseen, kuten League of Legends ja CS:GO.

loppujen lopuksi kyse ei ole siitä, onko World of Warcraft huono vai ei, vaan siitä, millainen on suhteesi pelaamiseen ja pystytkö pelaamaan kohtuudella. Itse en pysty pelaamaan WoW ’ n kaltaista peliä maltillisesti, joten sitä pitää välttää.

WoW-Riippuvuustesti

Mistä tiedät, Oletko riippuvainen World of Warcraftista vai et? Mistä erottaa peliharrastuksen ja peliongelman?

American Psychiatric Association suosittelee yhdeksän kysymyksen sarjaa videopeliriippuvuuden seulomiseksi. Ne löydät testistämme alta:

WoW-Riippuvuustesti

punaiset liput, joita haluat varoa, ovat:

ärtyisä tai pahantuulinen kun ei voi pelata
jatkuvasti tarve pelata enemmän ja enemmän (”se ei koskaan riitä”)
kiinnostuksen menettäminen muuhun toimintaan (esim.urheilu, liikunta)
petollinen (esim. rahan varastaminen pelin ostamiseksi)
koulun, työn ja/tai ihmissuhteiden vaarantaminen (pelin vuoksi)

jos luet tätä ja tajuat pelaaminen voi olla ongelma, sitten haluat seurata neuvoja alla. Älä odota, kunnes tilanne pahenee!

How to Beat World of Warcraft Addiction

If you are like me and you struggle with a World of Warcraft addiction and you want to turn your life around, follow these steps:

Step 1: Comit to 90 Days

If you want to quit gaming the first thing you haluan tehdä on antaa itsellesi tauon, ja suosittelen 90 päivää. Sinun ei tarvitse päättää lopettaa ikuisesti, mutta sinun täytyy kokea, millaista elämä on ilman World of Warcraft.

sinun täytyy luoda kontrastia elämääsi ja kehittää myös uusia tapoja.

90 päivän päätteeksi voi tehdä valinnan siitä, haluaako kokeilla pelaamista kohtuullisesti vai haluaako lopettaa lopullisesti. Jätän sen valinnan sinulle, mutta sen valinnan tekeminen 90 päivän tauon jälkeen antaa sinulle paljon paremman käsityksen siitä, mitä sinun pitäisi tehdä.

Vaihe 2: Etsi korvaavaa toimintaa

seuraavaksi on löydettävä uusia toimintoja pelaamisen tilalle. World of Warcraft on peli, joka ei koskaan lopu. Voit pelata tuntikausia ja vielä ole edes lähellä suorittaa jokaisen tehtävän. Se on yksi syy, miksi se voi olla niin riippuvuutta.

tärkeintä tässä on välttää istuskelemasta tylsistyneenä tuijottamassa kattoa, koska silloin oikeuttaa pelaamisen. On tarkoituksellista valita uusia toimintoja tehdä sijaan pelaamista tekee suuren eron.

löydä uusia tavoitteita ja taitoja kehittyä, uusia tapoja rentoutua koulun jälkeen tai työpäivän jälkeen sekä uusia tapoja ystävystyä ja seurustella.

aiheeseen liittyviä: 70 + uusia Harrasteideoita pelaamisen tilalle

Vaihe 3: Aikatauluta päiväsi

World of Warcraft oli sinun go-to-toimintaa aina kun sinulla oli vapaa-aikaa, joten nyt kun aiot lopettaa sinun täytyy paitsi uusia asioita tehdä, mutta sinun täytyy olla tarkoituksellisempi miten käytät aikaa.

käytä päiväkalenteria tai agendaa päiväsi ajoittamiseen – mukaan lukien vapaa – aikasi-niin tiedät aina, mitä olet sen sijaan tekemässä. Ikävystymisen välttäminen on avain menestykseen.

tykkään käyttää Pomodoro-tekniikkaa, jossa aikataulutan yhden aktiviteetin 30-60 minuutiksi ja sitten pidän 5-10 minuutin Ei-digitaalisen tauon, ennen kuin siirryn seuraavaan aktiviteettiini.

Vaihe 4: Navigoi mielihalut & Nostalgia

pelaamisen lopettamisen jälkeen koet haluja ja haluja pelata. Tämä on täysin normaalia, mutta se voi olla myös turhauttavaa. Yritä olla stressaamatta niistä liikaa. He tulevat ja menevät kuin meren aallot.

jos koet himoa, yritä muuttaa ympäristöäsi-mieluiten päästä eroon houkutuksistasi. Käy ulkona kävelyllä, mene salille tai soita kaverille. Sinun ei tarvitse vastustaa mielihaluja, sinun täytyy vain tunnistaa, että ne ovat siellä, ja antaa niiden kulkea omaa aikaansa.

joskus mielihalut ovat vain eräänlaista nostalgiaa, ja niin on varmasti ollut minulle WoW Classicin julkaisun myötä.

se on halu muistella lapsuuttani, jossa minulla ei ollut velvollisuuksia ja saatoin viettää kuukausia pelaten pelejä huoletta. Mutta elän nyt eri aikakautta elämässäni, eikä tarvitse palata pelaamaan peliä, jonka tiedän aiheuttavan ongelmia elämässäni.

Viime kädessä se on valinta, joka sinun on tehtävä itse. Tunnista, mitkä elämäsi osa-alueet palvelevat korkeinta potentiaaliasi ja mitkä eivät.

Vaihe 5: liity tukiryhmään

World of Warcraft on hyvin sosiaalinen peli ja saatat kaivata ystäviäsi ja yhteisöäsi lopettaessasi. Liity siis tukiryhmään ja ota yhteyttä muihin samalla matkalla oleviin ihmisiin. Joitakin vaihtoehtoja, jotka ovat:

• Game Quitters Forum
• Reddit: StopGaming
• CGAA
• OLGANON
• Etsi terapeutti

voit myös vain puhua ystävien ja perheen tai luotettavan ystävän kanssa, jotta he liittyisivät tilivelvollisuuskumppaniksesi.

muista, että et ole yksin ja tällä matkalla on tuhansia kaltaisiasi ihmisiä. Ei ole häpeä pyytää apua, ja olemme kaikki tässä yhdessä.

Bonusvinkki: Rakenna uusi identiteetti

pitkällä aikavälillä sinun on keskityttävä uuden identiteetin rakentamiseen, varsinkin jos olet kamppaillut reaalimaailmassa kiusaamisen tai huonon itsetunnon kanssa.

World of Warcraft ja sen kaltaiset pelit antavat mahdollisuuden luoda uudenlaista identiteettiä ja mitä enemmän aikaa virtuaalimaailmassa viettää, sitä vähemmän aikaa oikeassa maailmassa.

mielentila, jota haluan tässä ajatella, on se, että elämä on äärimmäinen videopeli ja sinä olet se hahmo, jonka saat rakentaa. Mitä taitoja haluat kehittää? Mitä haluat tuntea itseäsi kohtaan? Mitä tavoitteita haluat saavuttaa?

henkilökohtaisesti siinä on ollut kyse maailman kiertämisestä, oman bisneksen tekemisestä, positiivisen vaikutuksen tekemisestä, yhteydenpidosta useampiin ystäviin ja perheenjäseniin ja vain siitä, että olen paras ihminen, joka voin olla.

on kestänyt kauan, yli kymmenen vuotta päästä siihen, missä olen nyt, mutta yritin nauttia matkasta myös niin paljon kuin mahdollista.

viimeinen sana

käyt läpi matkasi aikana paljon ylä-ja alamäkiä, joten ota päivä kerrallaan. Muista, miksi teet, mitä teet. Muista, miksi on tärkeää, että lopetat pelaamisen. Jatka, äläkä koskaan luovuta.

asia, johon haluan päätyä, on se, että jos luet tätä ja kamppailet World of Warcraft-riippuvuuden kanssa, hae apua. Siinä ei ole mitään hävettävää, etkä ole yksin.

toivon, että oppaani World of Warcraft-riippuvuudesta on auttanut ja inspiroinut jaksamaan eteenpäin.

henkesi on taistelemisen arvoinen.