• Articles
• admin

ne ovat isot ja sotkevat hiuksesi. Siitä huolimatta yli 80 prosenttia laskettelijoista ja lumilautailijoista käytti kypärää kaudella 2017-2018. Kypärän käytön yleistyminen on tervetullut uutinen urheilulääketieteen ja traumaattisten aivovammojen ehkäisyn asiantuntijoille, sanoo urheiluun liittyviin aivotärähdyksiin keskittynyt Tutkijatohtori Jessie Oldham. Oldham jakoi hiljattain Micheli Centerin neljännesvuosittaisessa luentosarjassa tietoa kypäristä ja päävammoista fysioterapeuteille, urheilutoimittajille, vanhemmille ja urheilijoille.

kuinka huolissaan hiihtäjien ja lumilautailijoiden pitäisi olla päävammoista?

hiihtäjät ja lumilautailijat joutuvat sairaalaan päävammojen takia useammin kuin minkään muun vamman takia. Kaatuminen on suurin syy laskettelun ja lumilautailun päävammoihin, kuten traumaattisiin aivovammoihin ja kallonmurtumiin. Törmäykset liikkumattomiin kohteisiin, kuten puihin ja pylväisiin, ovat toiseksi yleisin syy.

saatat ajatella, että vain huimapäät, jotka zoomaavat vuorta alas huippunopeudella, ovat vaarassa, mutta niin ei ole. ”Suuri osa päävammoista tapahtuu kaatumisissa lievillä tai kohtalaisilla rinteillä”, Oldham sanoo. ”Aloittelevien ja keskitason laskettelijoiden ja lumilautailijoiden riski on suurempi kuin useimmat tajuavatkaan.”Päävamman riskiä lisäävät muun muassa mies, aloittelija, 15-19-vuotias ja lumilautailija.

jokaisen, joka hiihtää tai lumilautailee, tulisi käyttää kypärää neurokirurgian ylilääkärin ja Aivovammakeskuksen johtajan Mark Proctorin mukaan. ”Emme puhu tarpeeksi talviurheilun turvallisuudesta”, Proctor sanoo. ”Sanon kaikille potilailleni, jotka laskettelevat tai lumilautailevat, että pitäkää hauskaa rinteillä, mutta käyttäkää kypärää.”

miten kypärät auttavat?

oikein istuva kypärä vähentää suksi-ja lasketteluaiheisten päävammojen riskiä 60 prosenttia. Ne tekevät sen vaimentamalla putoamisen tai törmäyksen vartta. Vaikka laskettelija tai lumilautailija kestäisi päävamman, vamma on lievempi, jos päätä suojaa kypärä.

kypärät eivät kuitenkaan täysin estä aivotärähdyksiä. Aivotärähdykset syntyvät, kun päähän osunut isku saa aivot liikkumaan kallon sisällä. Valitettavasti kukaan ei ole keksinyt pään suojausta, joka estäisi tätä tapahtumasta. Kypärät ovat kuitenkin välttämättömiä suojellaksesi itseäsi ja perhettäsi kallonmurtumilta ja muilta katastrofaalisilta päävammoilta.

oikean kypärän valitseminen

suojellakseen todella kypärää käyttävää henkilöä kypärän on täytettävä tietyt standardit. Kun ostat suksi-ja lumilautakypärät, pidä seuraavat asiat mielessä.

kypärän pitäisi täyttää sertifiointiohjeet. Etsi tarraa Helmetin takaosasta koodilla ASTM F2040 tai CE EN 1077. Jompikumpi koodi osoittaa, että kypärä on testattu turvallisuusnormien, kuten iskunvaimennuksen, läpäisykyvyn ja kestävyyden osalta.

kypärän tulisi sopia oikein. Lapsi kannattaa ottaa mukaan, kun ostaa kypärän. (Kyllä tämä pilaa yllätyksen, mutta se on sen arvoista.) Pyydä heitä kokeilemaan kypärää ja varmista, ettei pehmusteiden ja pään välissä ole välilyöntejä. Kypärän pitäisi tuntua tyköistuvalta, mutta ei niin tiukalta, että se antaa lapsellesi päänsäryn.

kypärän tulee peittää pää oikein. Varmista, että kypärä suojaa lapsesi otsaa ja peittää heidän takaraivonsa. Sen pitäisi istua 1 tuumaa niiden kulmakarvojen yläpuolella edessä ja jättää tilaa päänsä liikkua vapaasti ilman hankausta niskaansa takana.

kypärän tulisi toimia suojalasien kanssa. Pyydä lastasi laittamaan kypärä suojalasiensa päälle. Varmista, että he näkevät eteen ja molemmille puolille. Kypärä ei saa työntää suojalaseja alas epämukavaan asentoon kasvoillaan.

kiinnitä leukahihna. Lapsen leuan ja hihnan väliin pitäisi mahtua korkeintaan yksi tai kaksi sormea. Pyydä heitä avaamaan suunsa ja haukottelemaan. Jos he tuntevat hihnan vetävän kypärää hieman alaspäin päänsä päällä, se on hyvä istuvuus. Jos ne eivät toimi, kiristä hihna ja yritä uudelleen. Tai katso, sopiiko toinen kypärä paremmin.

kun kypärä vaihdetaan

vanhemmille lapsille ja aikuisille, jotka ovat lopettaneet kasvunsa, asiantuntijat suosittelevat kypärän vaihtamista viiden vuoden välein. Kasvaville lapsille tai niille, jotka altistavat laitteensa raskaalle kulutukselle, kypärä voi joutua vaihtamaan useammin. Jos lapsesi on vakavassa kolarissa käyttäessähelmet tai jos se vaurioituu, vaihda se.

kypärän saa kestämään pidempään perushoidolla:

• säilytä kypärä paikassa, jossa ei tule liian kuuma tai kylmä.
• älä istu tai nojaa kypärään äläkä säilytä sitä jonkin painavan alla.
• pese kypärä miedolla pesuaineella ja lämpimällä vedellä säännöllisesti. Anna kuivua kokonaan ennen seuraavaa käyttöä.

Lue lisää Bostonin Lastensairaalan urheilulääketieteen osastosta ja Aivovammakeskuksesta.

lisätietoja Oldhamin aivotärähdystutkimuksista hiihdossa ja lumilautailussa löytyy Micheli Center for Sports Injuries Prevention-sivustolta.