• Articles
• admin

you know ”That Guy”. Hän on itsevarma, hänen kolesterolinsa on kurissa, hän ei kehtaa riisua paitaansa julkisesti, eikä hän hengästy leikkiessään lastensa (tai lastenlastensa) kanssa.

valmennettuani tuhansia asiakkaita voin luottavaisin mielin sanoa: halu olla ’se kaveri’ voi joko ajaa sinut kohti päämäärääsi… tai halvaannuttaa sinut täysin. Tässä on mitä tehdä asialle.

• Haluatko kuunnella lukemisen sijaan? Lataa äänitallenne täältä…

++++

tiedäthän ” tuon tyypin?”Se, joka näyttää hyvältä, näyttää vaivattoman hyväkuntoiselta, huokuu itsevarmuutta ja vain näyttää olevan kaikki yhdessä?

Oletko koskaan toivonut (ehkä salaa), että voisit olla enemmän Hänen kaltaisensa?

käy ilmi, että suurin osa jätkistä toivoo (myös salaa) samaa.

kerron tässä artikkelissa totuuden tuosta kaverista ja siitä, mitä ”se Tyyppi” – tyyppinen elämä vaatii.

(vihje: se ei ole sitä, mitä luulet.)

näytän myös, miten tällaista vertailua käytetään hyväksi, eikä sinua vastaan.

++++

ennen kaivautumista halusin kuitenkin kertoa, että pian avaamme paikkoja Precision Nutrition Coaching-ohjelmassamme.

kaksi kertaa vuodessa työskentelemme pienten miesten ja naisten kanssa, jotka toivovat näyttävänsä paremmalta, voivansa paremmin ja pääsevänsä vaikuttamaan terveyteensä ja kuntoonsa.

12 kuukauden aikana autamme heitä pääsemään elämänsä parhaaseen kuntoon… ja pysymään sellaisena lopullisesti.

jos haluat kurkistaa hämmästyttäviin asioihin, joita olemme auttaneet asiakkaitamme saavuttamaan, katso tämä lyhyt video:

Tapaa ihmisiä, joiden kehoa — ja elämää — Täsmäravitsemus on muuttanut.

Haluatko oppia vielä lisää? Liity Ennakkomyyntilistaan tänään.

Precision Nutrition Coaching-ohjelman aikana opastamme sinua tärkeissä, pysyvissä parannuksissa syömisessäsi, liikunnassasi, kehossasi ja terveydessäsi.

tulokset?

menetät sen painon (ja kehon rasvan), jota et ole pystynyt karistamaan vuosiin. Voit rakentaa fyysistä voimaa ja saada itseluottamusta. Sinusta tulee tervein, vahvin ja sopivin versio itsestäsi.

toisin sanoen autamme sinua tulemaan omaksi versioksesi ”That Guy” – kappaleesta.

joka tuo meidät takaisin tämän päivän artikkeliin…

++++

haluan olla se Tyyppi.

olen 25 vuoden ajan valmentanut ihmisiä kehonsa, terveytensä ja elintapojensa parantamiseksi.

(ensin yksin ja sitten Täsmäravintovalmennuksen luojana.)

olen valmentanut ihmisiä eri puolilta maailmaa erilaisista taustoista, kulttuureista, ammateista ja perhetilanteista.

mielenkiintoista, että heillä kaikilla on ollut yksi yhteinen ajatus:

haluan olla se kaveri.

me kaikki tunnemme tuon tyypin.

hän on mahtava. Jopa inspiroivaa.

tuo kaveri on ehkä repinyt vatsalihaksia, repinyt käsiä, repinyt kaikkea. Hän ei hengästy leikkiessään lastensa (tai lastenlastensa) kanssa, eikä kehtaa riisua paitaansa julkisesti.

tuo kaveri saattaa olla 30, 40, 50 tai 60. Iästä riippumatta hän huokuu nuorekkuutta, helppoutta ja vapautta. Hän pukee päälleen T-paidan ja näyttää miljoonalta.

tuo kaveri ei sano ”uff”, kun hän kumartuu solmimaan kenkänsä. Lääkäri ei kerro, että Kiertäjäkalvosin on rikki tai että veren kolesteroli on liian korkea. Hän on varmaan itsekin lääkäri, neurokirurgi tai jotain.

tuo kaveri ei riitele vaimonsa kanssa siitä, kenen pitäisi hakea kuivapesula. Hänen ei tarvitse siivota eavestrougheja tai rähjätä moottoritiellä.

eikä hän todellakaan kärsi ahdistuksesta työstä tai vanhempiensa auttamisesta siirtymään avustettuun asumiseen. Hänellä ei ole sellaisia ajatuksia, että tarvitsen enemmän aikaa keskittyä itseeni.

tuolla kaverilla ei ole huonoja polvia eikä hän saa närästystä syötyään chilikoiran. Kun elämä on selvitetty kuten hän, kuten Rockyn kouluttaja Mickey sanoo, hän voi syödä salamoita ja paskoa ukkosta.

tuo kaveri saa romantiikkaa ja seikkailua, potkii elämää persuksiin ja ratsastaa auringonlaskuun. Koska hänellä on homma hanskassa.

” Make me look like that Guy.”

kaksikymmentä vuotta sitten tuo kaveri oli Brad Pitt Fight Clubissa. Asiakkaat anelivat: ”tee minusta Tyler Durdenin näköinen.”

nykyään tuo kaveri on Chris Hemsworth tai Zac Efron tai Michael B. Jordan Instagram-tilillään. Poimi mikä tahansa men ’ s fitness-lehti tai selaile sosiaalisen median syötteitä, niin näet tuon miehen tuijottavan takaisin.

ja metrossa, töissä tai uima-altaalla lastesi kanssa on paikallisia versioita tuosta kaverista. Kutsu häntä että Guy Lite — enemmän saavutettavissa mutta silti kateutta herättävä versio, että kaveri. Hänellä on homma hanskassa. Hyvin määritelty leukalinja. Ja hauikset.

ollaanpa rehellisiä. Tiedän, että olet joskus allapäin, koska et ole sellainen. Ei voi olla ajattelematta …

miksi hänellä on kaikki kasassa, kun minulla niin selvästi ei ole?

itse asiassa asia on näin. Valmentajana olen auttanut luomaan lukemattomia sellaisia jätkiä.

ja-uutislähetys-silläkään kaverilla ei ole kaikki kasassa.

ennen kuin hän oli se kaveri, hän oli siellä missä sinä olet juuri nyt. Hänen elämänsä oli kiireisempää kuin koskaan:

• kotityöt; plus
• työstressi; ja suoraan sanottuna
• vain yrittää pitää kaiken kasassa; mikä tarkoitti
• ei aikaa keskittyä (ja huolehtia) itsestään.

eikä hänen elämänsä hidastunut lähiaikoina.

toki, hänen somesyöttönsä maalasi hyvin kuratoidun, hyvän elämän kuvan. (Siitä huolimatta, että hän vältteli ”paitakuvia”.) Hän kuitenkin kamppaili, tunsi itsensä epäpäteväksi ja oli valmis luopumaan terveydestä, kunnosta ja vireydestä.

nyt tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta 25 vuoden valmennuksen jälkeen olen nähnyt paljon jätkiä alusvaatteisillaan. Kirjaimellisesti ja vertauskuvallisesti.

heidän räätälöidyt pukunsa (tai roikkuvat puseronsa) on riisuttava. On tehtävä mittauksia, arvioitava edistymistä, korostettava haasteita ja käsiteltävä esteitä.

silloin kaikki tajuavat …

”sitä kaveria” ei ole olemassa.

on niin helppo uskoa, että kaikilla muilla menee paremmin kuin sinulla.

kaikki muut laihtuvat tai lihastuvat tai asentuvat niin paljon nopeammin ja vaivattomammin kuin sinä.

kaikilla muilla on kamansa kasassa. Kaikilla muilla on kaikkea, mitä sinulla ei ole.
tuntuu kuin olisit ainoa ihminen maailmassa, jolla on ongelmansa. Että se on paljon vaikeampaa sinulle kuin muille.

totuus:

ei ole kaikkia muita.

näet …

kukaan ei voi paeta perheen ja määräaikojen todellisuutta ja aineenvaihduntaa sääteleviä termodynaamisia lakeja.

Ei Chris Hemsworth,Ei Zac Efron, ei kukaan.

sitä kaveria ei ole olemassa niin kuin luulet.

me kaikki olemme epätäydellisiä, kamppailevia, hyvin-paljon-ihmisiä, joilla on toiveita ja pelkoja ja haluja ja neurooseja ja työpaikkoja ja elämää ja lapsia ja koiria tai kissoja ja perheen vaatimuksia ja vessoja, jotka tarvitsevat avaamista ja viivoista-tulossa-ryppyjä ja roikkuvia kynsiä ja hälytyksiä, jotka laukeavat liian aikaisin ja rakastavat suklaakeksejä… ja kaikkea muuta todellisuutta.

mikään ei helpotu kuvitelmilla.

vasta kun voimme olla rehellisiä siitä, mitä elämässämme tapahtuu-lakkaamme murehtimasta sitä, että olemme ainoa ihminen, joka ei ole tarpeeksi hyväkuntoinen, fiksu, tarpeeksi yhdessä, saa tarpeeksi asioita tehtyä päivässä, ei ole tarpeeksi hyvä isä / aviomies / työntekijä, mitä tahansa — voimme alkaa tulla omiksi versioiksemme tuosta tyypistä.

Haluatko tietää, miten se tehdään? Tsekkaa nämä 6 askelta.

Vaihe 1.Harkitse uudelleen odotuksiasi.

tässä hyvät uutiset: siihen Miesten Terveyskuntoon voi päästä. Kuten, on fyysisesti mahdollista, että keskivartalo näyttää tuolta.

kysymys kuuluu: Onko sinulla varaa nostaa ravitsemus ja kunto ykkösprioriteetiksesi — paitsi jälkiruoka, myös kumppanisi, lapsesi, työsi… kaikki?

kuten kirjoituksessamme selvitimme laihuuden hankkimisen kustannuksia, lehden kansikuvaan pääseminen on kovaa. Sinun täytyy luopua osasta elämääsi saavuttaaksesi tämän.

syöt tupperwaresta. Mittaat kaiken, mitä suuhusi menee. Koko rutiini pyörii syömisen (tai syömättä jättämisen), treenaamisen ja nukkumisen ympärillä, joten sinulla on tarpeeksi energiaa treenata uudelleen.

tämä on varattu ihmisille, jotka saavat paljon palkkaa siitä kehosta. (Näyttelijöillä on henkilökuntaa ammattilaisia varmistamassa, että he rullaavat kuvauksiin näyttäen ab-tasticilta, ja sitten tietysti on jälkituotannon digitaalisen editoinnin taika.)

mutta silloinkaan tuo kaveri ei näytä siltä, miltä luulet hänen näyttävän koko ajan. Hän näyttää tuolta vain joskus.

ja kun hän näyttää tuolta, hänen elämänsä on paljon vähemmän mahtavaa kuin luulisi. Hän söi kolme unssia tavallista kylmää kanaa Ziploc-pussista viime viikonlopun perheen grillijuhlissa ja palasi sitten kuntosalille päivän toiseen treeniinsä.

mutta se ei tarkoita, etteikö kuntoon pääseminen olisi sen arvoista. Vielä enemmän, päästä kohtuulliseen, maltilliseen kuntoon ei ole liian monimutkainen.

tarvitset vain pieniä johdonmukaisia muutoksia siellä täällä. Koiran ulkoiluttaminen illallisen jälkeen, ehkä pari viikoittaista nostokertaa salilla ja omenan sisällyttäminen lounaaseen on hyvä alku.

aika hyvään kuntoon pääseminen on hankalampaa, mutta se onnistuu, jos on sitoutunut. Saatat joutua keskittymään enemmän ruoan laatuun ja annoskokoihin, treenaamaan hieman enemmän ja olemaan huolellisempi hemmotteluidesi kanssa. Se on yhä mahdollista, jos haluat.

kun Precision Nutrition Coaching-asiakkaat vihdoin tunnistavat ja sisäistävät tämän kaiken, seuraa yleensä suuri läpimurto.

koska he vihdoin näkevät ne todella mahtavat, täysin saavutettavissa olevat versiot tuosta tyypistä, joista he voivat tulla. He voivat lakata pyörittämästä rattaitaan maalin eteen, joka on itse asiassa melko epämieluisa. He alkavat keskittyä terveellisiin tapoihin, jotka voidaan sovittaa muun elämän tärkeysjärjestykseen.

Vaihe 2.Etsi tosielämän roolimalleja.

kun näemme jonkun lehden (tai Instagram), emme tiedä, keitä he ovat, miltä heistä tuntuu tai millaista heidän elämänsä on.

jos olet datavetoinen kuten minä, se on hyödytöntä. Varsinkin, kun tosielämän roolimallit ovat ympärillämme koko ajan-ja he voivat antaa meille dataa työstettäväksi.

ajattele isoisää, joka jaksaa aina leikkiä iloisesti lastenlastensa kanssa. Miten hän pysyi kunnossa vanhetessaan?

tai kollegasi, joka hiipii lounaalla joogatunnille. Hän on vähän lampaanhimoinen, mutta käy silti. (Ja hän on aina niin rauhallinen jälkeenpäin.) Miten hän löytää motivaation?

tai naapuruston isä, joka opettaa lapsille pesäpalloa. (Ja ihmeen kaupalla hän ei koskaan menetä kärsivällisyyttään.) Mitä hän tekee päästäkseen töistä aikaisin?

pieniä terveyden, kunnon ja hyvinvoinnin hetkiä on kaikkialla. Jos otat ne, tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti pelaat tuon tyypin roolia.

Vaihe 3.Levitä fitness minimalismia.

pienet askeleet … ne eivät tule suuremmin fanittaen, eihän? Mutta tämä on epätäsmällinen totuus siitä, miten saamme asiat tehtyä.

ei ehdi kuntoilla? Punnerruksia ja ilmakyykkyjä ennen kuin lähdet aamulla kotoa. 10 minuutin kävely lounaalla. Pari sprinttiä, kun ruoka on uunissa. Tai peli ”ryömi Isän selässä, kun hän yrittää lankuttaa”.

tee mitä pystyt, milloin pystyt, millä pystyt.

Luuletko, että dieettisi on perseestä? Valitse vain yksi asia tavastasi syödä-asia, jonka luulet tekevän suurimman parannuksen ravitsemukseesi-ja keskity siihen yksinomaan parin viikon ajan.

Haluatko juoda yhden oluen vähemmän illassa? Syötkö salaatin kerran päivässä? Jätä jälkiruoka väliin vai korvaa se jollain terveellisemmällä?

valitse yksi asia ja harjoittele sitä joka päivä. Unohda kaikki muu. Sitten, kun olet saanut sen alas, Lisää uusi asia.

ehkä vaiva on mielestäsi niin pieni, ettei sitä ”lasketa”. Mutta se ei ole totta.
menestys rakentuu lähes aina pienten asioiden päälle laittamisesta pienten asioiden päälle … kunnes ne muuttuvat isoiksi asioiksi.

Vaihe 4.Hanki apua työrauhasi löytämiseen.

se ei ole kaikki tai ei mitään. Jos et voi tehdä liikuntaa tai syödä tiettyä terveellistä ruokaa, älä anna sen olla syy olla tekemättä mitään. Etsikää työväline. Hae apua, jos tarvitset sitä.

Ei, olen tosissani.

pyydätkö mitä tarvitset? Onko ylpeytesi tiellä? Älä anna sen olla. Mieti, millaista tukea tarvitset. Pyydä sitä. Ota sitten apu vastaan.

jos polvesi eivät ole yhtä jämäkät kuin ennen, harkitse haarautumista tavanomaisesta juoksurutiinistasi. Tai Kysy valmentajalta, miten harjoitusta voi muokata.

Hate working out alone? Liity paikalliseen juoksu-tai pyöräilyryhmään tai järjestä treeni treenikumppanin kanssa.

Having trouble ”finding time” for things? Ota kalenteri esiin ja ala suunnitella. Varaa tapaamiset itsesi kanssa. Seuraa aikaa, jotta huomaat tehottomuutta. Aseta hälytyksiä ja muistutuksia, kiinnitä muistilappuja, tee mitä tahansa.

jokaisen on tehtävä töitä sen eteen, jopa tuon kaverin. Varsinkin alussa.

ihmiset inhoavat kuntoilun tunnetta, kun eivät ole kunnossa. Ihmiset ovat syvältä, kun he aloittavat uuden lajin. Kukaan ei nosta 500 kiloa ensimmäisellä yrittämällä.

hauska juttu: emme oikeastaan ala parantua ennen kuin kohtaamme omat rajoituksemme.

meidän on pyydettävä apua (ja otettava se vastaan). Meidän on omaksuttava pieniä parannuksia, jotka täsmäävät ajan myötä. Meidän on unohdettava kaikki tai ei mitään-asenne.

meidän on nostettava itsemme ylös kaaduttuamme ja tehtävä kurssikorjauksia.

ironisesti sen tajuaminen, ettei voi tehdä kaikkea itse ja antaa itsensä pyytää apua, vaatii todellista rohkeutta. Todellisuuden kanssa tiukasti kätteleminen ja sen silmiin katsominen on paljon miehekkäämpi lähestymistapa kuin asuminen la-la-maassa.

Vaihe 5.Huomioi kojelaudan Merkkivalot.

ei haittaa, että tarvitsee vähän apua. Mutta joskus tarvitsemme enemmän kuin vähän apua. Kuten kun koemme:

• krooninen unettomuus tai huonolaatuinen uni
• krooninen kipu tai liikuntakyvyn puute
• usein esiintyvät vammat ja/tai sairaudet
• krooninen ja heikentävä masennus, ahdistuneisuus tai muut mielenterveysongelmat
• krooninen eristyneisyys ja ihmissuhdevaikeudet
• krooninen letargia ja voimattomuus
• tunne, että tarvitset alkoholia tai viihdehuumeita toimiaksesi
• huolet ruoasta, syömisestä ja/tai liikunnasta, jotka näyttävät valtaavan elämäsi ja/tai vahingoittavan terveyttäsi

tietenkin merkkivalo – ehkä laukaisi heikentävä kuntosali vamma, saada pelottava lääketieteellinen diagnoosi, tai lopettaa suhde — voi päätyä juuri herätys tarvitsimme alkaa työskennellä itse.

mutta herää hetkeksi todellisuuteen itsesi kanssa: häiritseekö fitness sinua vakavampi ongelma, joka tuntuu liian raskaalta ajateltavaksi?

jos on, yritä keskustella lääkärin, koulutetun valmentajan, ohjaajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Vaihe 6.Hyväksy taistelu.

se ei lähde mihinkään. Kivun kanssa painiminen — oli se sitten todellista kipua ja kärsimystä tai vain pieniä päivittäisiä vaivoja — on osa ihmisenä olemista.

aikuisina tunnistamme elämän monimutkaisuuden ja rikkauden. Se, että haluaa ”olla täydellinen” tai ”saada kaiken”, ei ole aikuisten toive. Se on lapsen toive: saada kaikki lelut, koko ajan, jopa veljesi.

kaikilla on kamppailu, jopa sillä kaverilla. Et ehkä näe sitä.
esimerkiksi:

• 33% miesasiakkaamme käyttävät reseptilääkkeitä.
• lääkkeitä käyttävistä 24% käyttää masennuslääkkeitä tai ahdistuslääkkeitä.
• 36 prosentilla asiakkaistamme on vammoja. Ja monet kamppailevat kroonisen kivun kanssa.
• 17% miesasiakkaistamme on yli 50-vuotiaita. (Vaikka olisi terve, ikääntyminen tuo omat haasteensa.)

lisäksi monet miesten valmennusohjelmassa olevat asiakkaat kertovat kokevansa, että heidän aikataulunsa on ottanut vallan heidän terveydessään. He ovat liian kiireisiä ja stressaantuneita.

Plus, monet haasteet ovat näkymättömiä. Usein ei näe kipua tai vammaa. Psyykkistä ahdistusta ei usein näe. Jollet näe jonkun ottavan pillereitä, et tiedä mitä he ottavat.

ja arvaa mitä-PN: n henkilökunta kamppailee täsmälleen samojen asioiden kanssa.

• meillä on loukkaantumisia. Tai oli. Tai saan ne.

• olemme joskus kamppailleet henkisen ja tunneperäisen terveyden kanssa. Tai usein.

• olemme kamppailleet riippuvuuksien kanssa — oli kyse sitten työstä, liikunnasta, ruoasta, alkoholista tai mistä tahansa muusta, johon joku voisi jäädä koukkuun.

• olemme lihoneet liikaa, olleet ruipeloita tai olleet viikkoja tai kuukausia treenaamatta.

• ja meillä on ehdottomasti ollut aikoja, jolloin olemme kamppailleet ”saada kaikki valmiiksi”.

oli haaste mikä tahansa, ainakin muutama meistä on kohdannut sen.

ja muistakaa, että tuo hyväkuntoisen ja terveen näköinen kaveri saattaa olla keskellä pitkää ja vaikeaa matkaa.

• kuin syövästä selvinneet, joita valmensimme jatkohoidon kautta.

• kuten ihmiset, jotka ovat toipumassa vammasta tai sairaudesta.

• kuten ihmiset, joilla on vain niin paljon vertauskuvallista lautasellaan, ja jotka tuntevat jokaisen tunteen — stressin, onnen, surun, niin kuin nälän.

vaikka joku näyttää miltä, ei tiedä, mitä vaaditaan, että pääsee sinne, missä on tänään. Olemme kaikki kentällä yhdessä. Yritämme parhaamme epätäydellisissä olosuhteissa.

epätäydellisyyden hyväksyminen ja ihmisenä olemisen todellisuus on lippusi olla oma versiosi tuosta tyypistä.

ei tarvitse odottaa. Tai toivoisit olevasi joku muu. Tai molempia.

voit valita syleileväsi kamppailua, hyväksyä ”Ei OK-nessisi” ja alkaa jahdata mahtavaa muutenkin.

Right here, right now.

What to do next

useimmat valmentamani kaverit miettivät paljon sitä kaveria. Mutta inspiraation sijaan he tuntevat lamaantuneensa. Silloin keskitytään seuraavaan:

älä jää kiinni epäonnistumisista.

suurin osa Täsmäravintovalmennukseen ilmoittautuneista on epäonnistunut laihdutuksessa ja kuntouttamisessa ennen kuin he lopulta tavoittavat meidät.

jätkille siitä voi olla vaikea päästä yli. He ovat menestyneet muilla elämänalueilla. Nyt he ovat vihaisia.

on kuitenkin tärkeää ajatella epäonnistuneita painonpudotusyrityksiä palautteena, joka kertoo, miten onnistut tällä kertaa.

mitä teit viimeksi ja toissa kerralla? Mikä toimi ja mikä ei?

me ollaan isoja itsetutkiskelussa PN: llä (jos ei osannut jo sanoa). Ymmärtäminen, mikä ei ole toiminut sinulle on avain takaisin omistus yli terveytesi (ja että Guy-ness).

mieti, miltä menestys näyttää sinulle.

Rakenna mielikuvasi tuosta kaverista. Mitä hän tekee? Miltä hän näyttää?

tappaako hän sen Spartan kisassa? Surffaatko lomalla?

kiipeileekö hän puissa lastensa kanssa? Pelaa jalkapalloa kavereidensa kanssa hengästymättä?

kaikki edellä mainitut?

se olet sinä muutaman kuukauden päästä, jos lähestyt päämäärääsi elämäsi realiteetit mielessäsi.

pidä silmäsi harjaantuneina versioosi tuosta kaverista.

Rakenna kiertoteitä ja siltoja tuon kaverin tielle.

sinusta on tulossa elämäsi kanssa toimivien terveyskeskeisten strategioiden insinööri. Ala harjoitella.

ota yksi ongelma kerrallaan — yksi este syödä hyvin tai treenata, ja kokeile erilaisia kiertoteitä tai siltoja.

miten tuon yhden esteen voi tänään voittaa? Voitko tehdä sen huomenna uudestaan?

ala käyttäytyä kuin tuo tyyppi.

adoptoi hänen luottamuksensa. Oletetaan, että pystyt samaan kuin hän. Etsi tapoja lievittää stressiä, jotta voit tuntea hieman kevyempi ja vapaampi tänään.

Ei, 40 kiloa ei voi laihduttaa tai revetä yhdessä yössä. Mutta jos vain omaksuu muutamia tuon kaverin tapoja, yksi kerrallaan ja pikkuhiljaa. Se käynnistää edistymisesi isolla tavalla.

Aloita ryhmäsi kokoaminen.

totuus: elämä ei ole tee-se-itse-projekti.

joten kysy itseltäsi:

• kenet tarvitset elämääsi auttamaan sinua tulemaan sellaiseksi ihmiseksi, joka haluat olla?
• mitä tukijärjestelmiä tarvitset tullaksesi omaksi versioksesi ”That Guy” – kappaleesta?

mieti, kenet voit värvätä auttamaan tavoitteidesi saavuttamisessa. Luotettu kaveri tai perheenjäsen, valmentaja, ohjaaja tai muu terveydenhuollon tarjoaja? Jos näin on, etsi heidät ja jaa näkemyksesi heidän kanssaan. Pyydä, mitä tarvitset. Anna heidän auttaa.

muutos ei tapahdu itsestään. Auttajien ohella tarvitaan järjestelmiä. Asiat, jotka muistuttavat sinua, ohjaavat sinua, auttavat sinua, täyttävät aukot puolestasi ja yleensä auttavat sinua pysymään enemmän tai vähemmän oikeilla raiteilla.

ala aktiivisesti etsiä tukijärjestelmiä, joiden avulla pääset sinne, minne haluat.

Haluatko apua tulossa tervein, hyväkuntoisin, vahvin versio sinusta?

useimmat ihmiset tietävät, että säännöllinen liikkuminen, hyvin syöminen, uni ja stressinhallinta ovat tärkeitä ulkonäön ja voinnin kannalta. He tarvitsevat kuitenkin apua tämän tiedon soveltamisessa kiireisen, joskus stressaavan elämänsä puitteissa.

viimeisten 15 vuoden aikana olemme käyttäneet Precision Nutrition Coaching-menetelmää auttaaksemme yli 100 000 asiakasta menettämään rasvaa, vahvistumaan ja parantamaan terveyttään… pitkällä aikavälillä… riippumatta siitä, mitä haasteita he kohtaavat.

siksi työskentelemme terveys -, kunto-ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa (tasojen 1 ja 2 sertifiointiohjelmien kautta) opettaaksemme heitä valmentamaan omia asiakkaitaan samojen haasteiden läpi.

Kiinnostaako Täsmäravintovalmennus? Liity ennakkomyyntilistalle; säästät jopa 54% ja varmistat paikan 24 tuntia etuajassa.

avaamme paikkoja seuraavassa Täsmäravintovalmennuksessa keskiviikkona 12. tammikuuta 2022.

jos valmentaminen kiinnostaa ja haluat tietää lisää, kehottaisin sinua liittymään alla olevaan ennakkomyyntilistaamme. Listalla oleminen antaa sinulle kaksi erityisetua.

• maksat vähemmän kuin kaikki muut. Precision Nutritionissa haluamme palkita kiinnostuneimmat ja motivoituneimmat ihmiset, koska he tekevät aina parhaat asiakkaat. Liity ennakkomyyntilistalle ja säästät jopa 54% pois yleisestä hinnasta, joka on alin hinta, jonka olemme koskaan tarjonneet.

• olet todennäköisempi saamaan paikan. Jotta asiakkaat saisivat ansaitsemaansa henkilökohtaista hoitoa ja huomiota, avaamme ohjelman vain kahdesti vuodessa. Viimeksi kun avasimme ilmoittautumisen, myimme sen loppuun muutamassa minuutissa. Liittymällä ennakkomyyntilistalle saat mahdollisuuden rekisteröityä 24 tuntia ennen muita, mikä lisää mahdollisuuksiasi päästä sisään.

jos olet valmis muuttamaan kehoasi ja elämääsi maailman parhaiden valmentajien avulla, tämä on tilaisuutesi.