• Articles
• admin

Hajataittoisuus on yleinen silmäsairaus, joka vaikuttaa näkökykyysi. Lihakset silmien ympärillä vaikuttavat, mikä aiheuttaa kohtuutonta rasitusta sarveiskalvo, joka aiheuttaa sarveiskalvon menettää muotonsa, mikä puolestaan aiheuttaa sumea näkö. Jotkut muut oireet hajataittoa ovat kaksoiskuvat, silmien rasitus, silmien ärsytys, ja headaches.It voi olla yleistä syntymän tai voi olla seurausta trauma, synnynnäinen sairaus tai silmäleikkaus. Se voi olla hyvin ärsyttävää, koska se tekee yksinkertaisesta tehtävästä, kuten kirjan lukemisesta monimutkaista. On kuitenkin olemassa useita luonnollisia tapoja käsitellä hajataittoa ja yksi niistä on silmien harjoituksia.Edut silmän harjoituksia AstigmatismIt totta, että on olemassa silmän harjoituksia hoitoon hajataittoa. Aivan kuten muut lihakset kehomme, meidän silmän lihaksia myös työtä yksinkertainen logiikka pitää ne käyttää niitä tai muuten menetät ne. Siksi on tärkeää, että pidät silmälihakset aktiivisina koko päivän. Muut kuin tuijottamalla suoraan tietokoneen näyttöä tai tiellä eteenpäin, Kun ajo ei harjoittele lihaksia niiden täyden potentiaalin, lisää silmän harjoituksia on pakko. Tässä muutamia etuja silmän harjoituksia:

• auttaa vähentämään stressiä.
• vahvistaa silmiä ja rentouttaa silmälihaksia.
• näkökyky paranee ajan kuluessa tai 1-4 viikon kuluessa.

kuusi silmäharjoitusta, joita voit tehdä kotona hajataittojen hoitoon 1. Rectus lihasrelaksaatio se rentouttaa rectus lihakset ja voidaan tehdä seuraavissa vaiheissa

• aseta peukalo juuri nenän yläpuolelle, siirrä sitä myötäpäivään ja jätä se siihen 2-3 sekuntia.
• siirrä peukalo takaisin alkuperäiseen asentoon. Nyt, siirrä se kello 1 asentoon, sitten 3,5, niin edelleen ja takaisin 12. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-4 kertaa päivässä.
• älä unohda hengittää, kun liikutat peukaloa keskeltä ulos ja hengität hitaasti ulos rentouttaaksesi lihaksiasi.

2. Silmähieronta palauttaa sarveiskalvon muodon

• sulje silmäsi ja pidä kaksi sormea kummallakin silmäluomellasi.
• liikuta sormiasi hitaasti pyörivin liikkein ylhäältä alas ja oikealta vasemmalle painamalla kevyesti.
• liikuta sormiasi sekä myötäpäivään että vastapäivään ja toista se 10-15 kertaa, 2-4 kertaa päivässä.

3. Lukema auttaa vapauttamaan hajataittoisuuden aiheuttamaa rasitusta ja painetta.

• vedä kirja esiin.
• aseta esine sivulle. Keskity sivukohteeseen luettuasi kappaleen kirjasta.
• on suositeltavaa jatkaa tätä, kunnes silmäsi alkavat väsyä, 2-4 kertaa päivässä.

4. Vision Breaksse lievittää silmän painetta ja rasitusta.

• pidä lyhyt tauko kirjoittamisesta, lukemisesta tai tietokoneen tuijottamisesta.
• keskity 20 sekuntia muihin kohteisiin, joita pidetään etäisyydellä
• toista harjoitus mahdollisimman monta kertaa päivässä.

5. Pään Kallistusse auttaa ekstraocular lihaksia säätelemään voimaa ne käyttävät silmämunan.

• peiliin katsomisen jälkeen selvitä, kallistatko päätäsi toiselle puolelle.
• käytä joka päivä aikaa kallistaa päätäsi vastakkaiseen suuntaan.

6. Eye YogaIt vahvistaa silmän lihaksia, terävöittää keskittymistä ja parantaa näkökykyä.

• seiso, istu tuolissa tai lattialla ja pidä ryhti suorana.
• sulje silmäsi ja hengitä keskittyessäsi.
• hitaasti ja aloita silmämunien liikuttaminen puolelta toiselle.
• Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä.

näiden harjoitusten päivittäinen suorittaminen vähentää oireita ja lopulta hoitaa hajataittoa. Mutta varmista kuulla silmälääkäri selvittää, jos nämä harjoitukset toimivat sinulle.Katso myös: liikunta hyödyttää silmiä