D-vitamiinin puutos: epidemia tai ylivaraus?
Päivänsäde-vitamiiniksi leimattu D-vitamiini auttaa elimistöä absorboimaan kalsiumia ja pitämään luut vahvoina. Mutta kuinka tehokas täydennys on, ja kuinka paljon se todella auttaa Alaskalaisia?
pediatrisen endokrinologian tohtori Cydney Fenton sanoo, että D-vitamiinin puutos on yleistä Alaskassa, ja useimmilla alaskalaisilla, jotka eivät käytä lisäravinteita, on todennäköisesti D-vitamiinin puutos, koska talvikuukausina ei ole auringonvaloa.
elimistö tuottaa luonnostaan D-vitamiinia altistuessamme auringonvalolle, ja jotkut ruoat sisältävät luonnollisesti D-vitamiinia.
tohtori Fenton sanoo, että joihinkin d-vitamiinipitoisiin ruokiin kuuluvat sienet, rasvainen kala ja väkevöity maito.
ihotautilääkäri tohtori Jayne Fortson suosittelee D-vitamiinin hankkimista elintarvikkeista auringolle tai solariumille altistumisen sijaan, koska ihovaurioriski on suurentunut.
tohtori Fentonin mukaan väsymys on yleinen D-vitamiinin puutoksen oire. Ryhmät, joilla on suurin riski D-vitamiinin puutokseen ovat ihmiset, joilla on tummempi iho ja vauvat, jotka ovat yksinomaan rintaruokinnassa.
suositukset siitä, otetaanko D-vitamiinilisää vai ei, vaihtelevat henkilön riskitekijän mukaan. D-vitamiini ei ole vesiliukoinen vitamiini ja se voi olla myrkyllistä.
Dr. Fenton suosittelee Alaskalaisia, jotka käyttävät säännöllisesti D-vitamiinia, tarkkailemaan pitoisuuksiaan 1-2 kertaa vuodessa terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
tuore
kyseenalaistaa innostuksen d-vitamiinilisiin ihmelääkkeenä.
raportin mukaan useissa tutkimuksissa ei löytynyt näyttöä siitä, että D-vitamiini vähentäisi iäkkäiden syöpäriskiä, sydänsairauksia tai kaatumisriskiä. Ja useimmat tutkijat sanovat, että ei ole tarpeeksi todisteita tietää, jos D-vitamiini voi estää kroonisia sairauksia, jotka eivät liity luut.
raportti nosti esiin Excellus BlueCross Blueshieldin vuonna 2015 tekemän tutkimuksen d-vitamiinitestien liikakäytöstä, jonka mukaan yli 40 prosentilla Excellus-potilaista, jotka testattiin d-vitamiinipuutteiden vuoksi vuonna 2014, ei ollut lääketieteellistä syytä tulla seulotuksi. Vakuutusyhtiö kertoo käyttäneensä tuona vuonna 33 miljoonaa dollaria 641 000 d-vitamiinitestiin.