Build Self-Confidence Through Sports
Get Can ’ t-miss winter activities sent to you!
Hanki parhaat talven Perheharrastukset
lähetetään sinulle viikoittain!
lisää positiivista energiaa
hyvä suoritus kentällä voi kirjaimellisesti tehdä sinut onnellisemmaksi. Mene ulos leikkimään! Aivosi luo endorfiineja ja muita onnellisia aivokemikaaleja, jotka vapautuvat antaen mielialallesi nosteen. Parantunut mielialasi vaikuttaa kaikkiin muihin elämäsi osiin; parempi koulumenestys ja paremmat suhteet ystäviisi ja perheeseesi. Tämä on erinomainen resepti lisätä itseluottamusta.
tee se
Urheileminen auttaa luomaan positiivista itseluottamusta, mutta viime kädessä se, mitä lapsesi ajattelee itsestään, on hänestä itsestään kiinni. Muistuta lastasi siitä, että mikään arvokas ei tule helposti, joten hänen ei pitäisi pelätä paneutua asiaan ja työskennellä sen hyväksi.
”kun aloitin, en ollut luottavainen itseeni, ja vanhemmiten tajusin, että jos minulla ei ollut luottamusta itseeni, en ollut avuksi tiimilleni”, Jessica sanoo. ”En ole paras pelaaja siellä, mutta tiedän, että on OK. Varmistan ennen peliä ja harjoituksissakin, että minulla on sellainen mentaliteetti: ’tiedän pystyväni.”
Jessica on todiste siitä, että ei tarvitse olla matkalla olympialaisiin saadakseen urheilusta kaiken irti. Etsi laji, joka on hauskin sinulle, Aloita oikealla kilpatasolla, ja olet matkalla.
ja kilpaurheilijoille …
jos lapsesi on jo kilpaurheilija, joka haluaa rakentaa itseluottamusta, tässä viisi avainta menestykseen.
1. Voittaminen on hauskaa, mutta se ei ole päätavoite. Päätavoitteena on pitää hauskaa ja kehittyä. Ota oppia huonoista peleistä, mutta muista päästää pettymyksestä irti.
2. Menestys on kiinni ponnistelusta. Muistuta lapsiasi siitä, että he voivat hallita sitä, miten paljon he näkevät vaivaa harjoitellessaan ja pelatessaan. Harjoituksissa käyminen ja hyvien suhteiden pitäminen valmentajiin auttaa heitä jatkuvasti kehittymään.
3. Menestys ja voittaminen eivät ole sama asia. Voittamisessa on kyse kilpailun lopputuloksesta. Menestys on henkilökohtainen saavutus, joka liittyy kykyjen parantamiseen.
4. Epäonnistuminen ja häviäminen eivät ole sama asia. Pelin häviäminen ei kerro omasta arvosta.
5. Kannusta lastasi olemaan hänen paras liittolaisensa. Kun itsensä epäileminen ja negatiiviset ajatukset ottavat vallan, suorituskyky kärsii. Auta häntä visualisoimaan menestystä ja pitämään ajatuksensa keskittyneinä siihen, että visio toteutuu.
COURTNEY CARROLL, M. A. urheilupsykologia, on urheilupsykologian asiantuntija ja Growth Through Sport-yrityksen perustaja, jonka tehtävänä on kehittää ja parantaa tunne-ja henkilökohtaisia taitoja urheilun avulla. 917-880-9849 tai www.growththroughsport.com.
aiheeseen liittyvää: Etsi suuri lastenhoitaja lapsellesi Mommybites Nanny Board