• Articles
• admin

punajuurimehun kaunis ja kirkas väri voi saada kenet tahansa rakastumaan siihen, mutta se jätetään usein huomiotta, ehkä sen omaleimaisen maun vuoksi. Jos et ole fani, sinun pitäisi tietää, että punajuuri on saavuttanut hämmästyttävän suosion uutena superfoodina ympäri maailmaa. Se on vähärasvainen, täynnä voimakkaita antioksidantteja, runsaasti C-vitamiinia ja auttaa raudan imeytymistä. Tarvitseeko sanoa enempää? Sekä lehtiä että juuria voi syödä. Vaikka vaaleanpunainen juuri on makea, tummanvihreät lehdet ovat kitkeriä, mutta erittäin runsaasti kalsiumia, rautaa ja A-vitamiinia.punajuuret nautitaan parhaiten raakana ja kypsentämättömänä, koska ruoanlaitto voi tuhota suurimman osan sen ravintoaineista. Voit lisätä niitä salaatteihin tai helpompi vain mehustaa ne. Punajuuret ovat epäilemättä yksi terveellisimmistä vihanneksista, joita voit mehustaa. Lasillinen punajuurimehua auttaa antamaan sinulle kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tiivistetyssä muodossa. Jos seos on liian paksua, voit lisätä hieman vettä tasaamaan johdonmukaisuutta. Älä poista massaa, jossa kaikki kuitusi on. Muista myös, että tavallinen punajuurimehu voi sisältää oksaalihappoa ja siksi sitä on hyvä sekoittaa muihin hedelmiin tai vihanneksiin. Tämä auttaa myös lisäämään makua ja ravitsemusta. Esimerkiksi punajuuret ja porkkanat ovat ihana pari. Kerromme hyödyt punajuurimehua, Lue.

”yhdistelmä punajuurimehua porkkanoiden ja Amlan kanssa on erittäin terveellistä erityisesti anemiaa sairastaville. Se auttaa nostamaan rautapitoisuutta luonnollisesti”, sanoo delhiläinen ravitsemusterapeutti, tohtori Simran Saini. Muita hedelmiä, jotka sopivat hyvin punajuuren kanssa, voisivat olla appelsiinit ja ananas, jotka lisäävät mukavaa tangia täydentäen samalla punajuuren makeaa makua tai ehkä hieman papaijaa syvyyttä ja kehon lisäämistä juomaasi.Saini vinkkaa myös, että punajuurimehu kannattaa nauttia aikaisin aamulla tai tuntia ennen aamiaista. ”Juo 200 ml lasillinen punajuurimehua joka päivä saadaksesi kaikki sen edut. Mutta juo se tuoreena muuten mehun ravintoarvo heikkenee”, hän lisää.Punajuuri ravintoarvo USDA: n mukaan 100 grammassa punajuurta on noin 43 kaloria, joissa on noin 0,2 grammaa rasvaa. Siinä on noin 325 grammaa kaliumia, 78 grammaa natriumia, 1,6 grammaa proteiinia ja kokonaishiilihydraattia noin 10 grammaa.

jos et ole vakuuttunut, annamme sinulle kuusi uskomatonta punajuurimehun hyötyä tämän terveellisen juoman juomisesta joka päivä.

1. Hallinnoi verenpainettasi
yksi punajuurimehun eduista voi auttaa tilapäisesti alentamaan korkeaa verenpainetta. Tutkijat ovat katsoneet tämän johtuvan nitraattien esiintymisestä punajuurissa. Luonnossa esiintyvät nitraatit lisäävät typpioksidin löytyy verisuonia, jotka mahdollistavat enemmän happea virtaamaan aivoihin, sydämeen ja lihaksiin ja siten alentaa korkeaa verenpainetta.

punajuuri mehu edut:punajuuri mehu voi auttaa tilapäisesti alentaa korkea veren paine2. Antaa hehkuvan ihon
jos olet terve sisältäpäin, se heijastuu ulospäin. Punajuuri mehu toimii suuri veren puhdistaja, joka on avain pitää ihon hehkuva ja terve. Punajuuret ovat myös runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa poistamaan viat ja tasoittaa ihon sävyä antaen sille luonnollisen hehkun.

Punajuurimehun hyödyt: Jos olet sisältä terve, se heijastuu ulospäin

3. Hyvä tapa detox luonnollisesti
punajuuret ovat ainutlaatuinen lähde betalains-eräänlainen fytoravintoaine. Näiden yhdisteiden tiedetään tarjoavan voimakkaita antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja detoksifikaatio-ominaisuuksia. Punajuuri on jo pitkään tunnettu maksaa suojaavana ruokana. Se on hyvä maksan puhdistusaineet ja auttaa huuhtelu kaikki toksiinit. Metioniinin ja glysiinin kaltaisten yhdisteiden avulla se estää rasvahappojen muodostumista ja stimuloi maksasoluja.

punajuuri mehu edut:punajuuret ovat ainutlaatuinen lähde betalains-tyyppi phytonutrient4. Lisää energiaa ja kestävyyttä
Punajuurimehu auttaa avaamaan verisuonia ja siten lisää hapen virtausta koko kehossasi tehden olosi energisemmäksi ja aktiivisemmaksi. Tämän takia nukutuselimiä kannattanee herätellä aamuvarhaisella. Sitä on usein mainostettu hyvänä harjoittelujuomana ja hyvänä urheilijoille, koska se lisää hapen virtausta lihaksiin, jotka valmistavat niitä edessä olevaan stressiin.

Punajuurimehun hyödyt: Punajuurimehu auttaa avaamaan verisuonia

5. Hyvä ruoansulatukselle
Punajuurimehu hedelmälihoineen on täynnä kuitua, joka auttaa säätelemään ruuansulatusta ja lievittää myös ummetusta. Punajuuressa on myös runsaasti betaiinia, joka on aine, jonka uskotaan olevan hyväksi ruoansulatuksen terveydelle. Betaiinin sanotaan lisäävän mahan happopitoisuuksia ruoansulatuksen parantamiseksi. Lasillinen punajuurimehua on myös mainio kotilääke vatsavaivoihin.

Punajuurimehun hyödyt: Punajuurimehu hedelmälihoineen on täynnä kuitu6: ta. Alentaa verensokeria
vaikka siinä on paljon sokeria, punajuuri itse asiassa auttaa säätelemään verensokeria. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei johda veren korkeaan glukoosipitoisuuteen. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että punajuuren luonnolliset sokerit vapautuvat elimistössä hyvin hitaasti ja siten estävät äkilliset piikit. Mehun muodossa se voi itse asiassa auttaa diabeetikkoja.

Punajuurimehun hyödyt: Vaikka punajuuri sisältää paljon sokeria, se itse asiassa auttaa säätelemään verensokeriasi