• Articles
• admin

luonnon runsauden ja sen puutteen välillä, jota monet tuntevat elämässään, ei pitäisi olla kuilua. Kun sanot, ”Minulla ei ole tarpeeksi aikaa” tai ”rahaa ei ole koskaan tarpeeksi”, olet löytänyt itsesi tuosta kuilusta, koska ei ole kiistatonta, että aika on ääretön ja että vaurautta voidaan luoda loputtomasti. Mikset ota osuuttasi?

varsinkin nyt, kun talous on tuonut rahapulaa niille, joilla on vähiten varaa, huoli tulonmenetyksestä on korvannut yltäkylläisyyden ja täyttymyksen tunteen. Rahan tai ajan puutteeseen ei kannata lopettaa. Entä tunneperäisen täyttymyksen puute, rakkauden puute, luovien ratkaisujen puute?

runsaus on kaikenkattavaa-ainakin sen pitäisi olla. Yltäkylläisyyden tuomisen omaan elämään pitäisi olla muutakin kuin onnenpeliä, vaikka katselee ympärilleen ja huomaa, että toiset ovat paljon onnekkaampia kuin toiset.

edetään sillä uskolla, että voi tehdä oman onnensa, joka on sama kuin sanoisi, että voi luoda mitä haluaa. Tämä oletus on parempi kuin luottaa onnen ylä-ja alamäkiin. Jos odottaa, että hyvät asiat putoavat syliin, on etukäteen lyöty, koska elämän luonteeseen kuuluu, että myös huonot asiat putoavat syliin. Sen sijaan, että odottaisit passiivisesti, voititko elämän lotossa, voit muuttaa pelin niin sanotusti eduksesi.

Käännä negatiivisuus positiiviseksi toiminnaksi

ota tänään yksi asia, josta tunnet itsesi negatiiviseksi. Ennen kuin päivä on ohi, tee yksi positiivinen toimenpide, joka vähentää negatiivisuutta. Tällaisia toimia ovat muun muassa seuraavat:

• Stand up for yourself
• Speak your truth
• Fix what can be fixed
• pyydä apua
• pyydä viisasta neuvoa
• Walk away from things that can be fixed
• Vähennä stressiä
• katso omaa osuuttasi negatiivisen tilanteen luomisessa

mahdollisuudet ovat rajattomat. Pienenkin teon ottaminen alkaa muuttaa saamaasi palautetta.

saa terveen ulkopuolisen näkökulman

huonoissa tilanteissa ihmisillä on taipumus supistua ja vetäytyä itseensä. ”It’ s my problem ” johtaa eristäytymiseen, jolloin puute ja menetys tuntuvat pahemmilta. Ymmärrän, ettei kukaan halua olla taakkana muille ja että jokainen haluaa säilyttää arvokkuutensa, mutta muut ovat kulkeneet kengissäsi. He ovat kohdanneet puutteen ja menetyksen, selvinneet tuskasta ja selvinneet lopulta loppuun asti. Auttaa valtavasti olla yhteydessä tällaiseen ihmiseen, uskotun, joka on kävellyt kävelyllä.

älä Hemmottele turhuuden tasoa

” It ’s hopeless, I’ m avuton. Mikään ei muutu tai koskaan parane.”Jokainen kuulee nämä sanat; turhuuden ääni jatkuu, koska olimme kaikki pieniä lapsia, jotka tunsivat välillä avuttomuutta ja toivottomuutta.

jos heittäydyt turhuuden ääneksi, se vetää sinut alas tasolleen. Torju siis kiusaus antautua tappiomielialaan. Sano itsellesi: ”tämä negatiivinen ääni ei ole minä.”Torju hellästi mutta lujasti turhuuden ääni, ja kun jotain hyvää tapahtuu, olipa se kuinka pieni tahansa, muistuta itseäsi siitä, että ääni oli väärä.

Laajenna tietoisuuttasi

runsauden suurin vihollinen on supistuminen. Kun huomaat olevasi tiukassa tilanteessa ja tunnet, ettei ulospääsytietä ole, kun yrität keksiä uusia ratkaisuja tai kannat taakkaa mukanasi, ne ovat merkkejä mielen, ruumiin ja hengen supistumisesta.

laajentuminen on runsauden suuri ystävä. Se tuo valoa ja avaa uusia mahdollisuuksia. Rennossa, avoimessa tilassa tietoisuutesi näkee pidemmälle eikä elämä ole niin rajoittunutta.

miten voit laajentaa tietoisuuttasi? Ensinnäkin varaa joka päivä aikaa rauhalle ja hiljaisuudelle. Aivoilla on luonnollinen mekanismi itsensä nollaamiseen ja takaisin tasapainoon pääsemiseen. Anna tälle mekanismille mahdollisuus. Paineen alaisena oleminen, melun ja stressin sietäminen ja se, ettei koskaan pysähdytä rentoutumaan, ovat haitallisia toimia. Mene hiljaiseen paikkaan ja istu silmät kiinni vähintään kaksi kertaa päivässä, muutaman minuutin ajan. Anna itsesi taas keskittyä ja harjoittele meditaatiota.

tämän välittömän helpotuksen lisäksi tässä on joitakin kauaskantoisia askelia, joihin voit ryhtyä. Laajentamalla tietoisuutta laajennat itse asiassa koko elämääsi:

miten laajentaa elämäänsä

• suhtaudu intohimoisesti elämääsi ja kokemuksiin, joilla täytät sen.
• pysyvät avoimina mahdollisimman suurelle panokselle.
• älä sulje palautesilmukkaa harkinnalla, jäykillä uskomuksilla ja ennakkoluuloilla.
• älä sensuroi saapuvia tietoja kieltämällä.
• tutki muita näkökulmia kuin ne olisivat omiasi.
• ota haltuusi kaikki elämässäsi. Ole omavarainen.
• tutki psykologisia palikoita, kuten häpeää ja syyllisyyttä—ne värittävät valheellisesti todellisuuttasi.
• vapauta itsesi tunnetasolla-tunteiden kimmoisuus on paras puolustus jäykistymistä vastaan.
• Harbor no secrets-ne luovat psyykeen synkkiä paikkoja.
• ole valmis määrittelemään itsesi joka päivä uudelleen.
• älä kadu mennyttä tai pelkää tulevaa. Molemmat tuovat kurjuutta epävarmuuden kautta.

tämä on hyödyllinen luettelo tulostettavaksi ja viitattavaksi siihen noin kuukauden välein muistuttaaksesi itseäsi siitä, että tavoitteesi on aina laajentuminen eikä koskaan supistuminen.

Ota täysi vastuu

jos haluat radikaalin parannuskeinon uhriksi joutumiseen, tässä se on. Uhreja hallitsevat ulkoiset voimat-muut ihmiset, olosuhteet tai onnenkäänteet—ja koska ulkopuolisia voimia ei voi hallita, tuntuu luonnolliselta luopua vastuusta elämäsi pahoista asioista. ”En voi sille mitään” on kuin myrkkysiemen, joka lisääntyy ja kasvaa jatkuvasti. Ratkaisu on tunnistaa, että tilanteet muuttuvat vasta, kun ihminen lakkaa katsomasta ulos ja alkaa ottaa vastuuta. Se ei ole sama asia kuin ottaa syyt niskoilleen.

sen sijaan sanot jotain positiivista: This is my life. Saat elämäsi takaisin, kun otat vastuun. Samalla kerrot yksinkertaisen, väistämättömän totuuden. Jos elämäsi ei ole omaasi, kenelle muulle se voi kuulua? Kenelläkään muulla ei ole tarpeeksi aikaa, rahaa, energiaa, mainosrakkautta antaakseen sinulle kaiken. Yltäkylläisyys tulee sisältäpäin. Kun ottaa vastuun, hyväksyy kaiken—hyvän ja pahan—kokonaisuudeksi. Onneksi paha on jo suurimmaksi osaksi tapahtunut, kun taas hyvä venyy kauas eteenpäin tuntemattomilla, tuntemattomilla tavoilla. Vastuullisuus on sama kuin astuisi omalle elämänmatkalleen.

kehitä korkeampi näkemys elämästäsi

on olemassa sellainen asia kuin rikas mutta kurja—saatat tuntea ihmisiä, jotka sopivat tuohon kaavaan-mutta ei ole olemassa sellaista asiaa kuin täyttynyt ja kurja. Aineellinen yltäkylläisyys, joka voi olla hyödyllinen, ei itsessään sisällä täyttymystä. Täyttymys tulee näystä, joka toteutuu. Mitä korkeampi näky, sitä suurempi täyttymys.

näky on kuin yltäkylläisyyden laukaisija. Se käynnistää joukon piilotettuja prosesseja. Asiaan ei liity mysteeriä. Tietoisuus rakentuu itsestään, kuten olet kokenut. Jos harjoittelet, sinusta tulee hyvä. Jos vahvistaa positiivista, positiivisuutta on luvassa lisää. Termi ”takaisinkytkentäsilmukka” tuntuu steriililtä, tiedän, mutta se koskee kaikkea mitä unelmoit, toivot ja kuvittelet. Paras palaute on keskittynyt. Kun oppii ajamaan pyörällä, ei kannata syödä voileipää ja tekstailla kaverille samaan aikaan. Pyöräily on keskittynyt aikomuksesi. Samalla tavalla se näkemys, joka sinulla on elämästäsi, vetää puoleensa niitä aineksia, jotka johtavat mestaruuteen samalla kun jätät pois tarpeettomat häiriötekijät. Sinun ei tarvitse työskennellä tässä viskausprosessissa; se tapahtuu automaattisesti, syvällä tietoisuuden tasolla, kun tiedät mikä visiosi on.

toivon, että nämä ohjeet antavat sinulle positiivisemman tavan lähestyä yltäkylläisyyttä, nähdä se luonnollisena tapana elää ja katsoa itseäsi.

itserakkaus alkaa itsehoidosta. Lataa Chopra-sovellus henkilökohtaiseen itsehoito-ohjaukseen, jota voit käyttää missä tahansa.