• Articles
• admin

11 tavat käsitellä narsistista vanhempaa

narsistisen vanhemman kohtaaminen päistikkaa johtaa taisteluun. Narsistisen vanhemman negatiivisen tai ei-toivotun käytöksen osoittaminen haastaa heidän mieleensä luodun täydellisen maailman, mikä johtaa häpeän ja haavoittuvuuden tunteisiin. Muista kuitenkin, että myös tunteesi ja näkökulmasi ovat tärkeitä, kun olet tekemisissä narsistin kanssa.

tässä 11 vinkkiä, miten suhtautua narsistiseen vanhempaan:

tajua, mitä tapahtuu

narsistin kanssa et koskaan voita. Narsistinen vanhempi viihtyy kontrollin tunteessaan, ja saat maksaa kalliisti, jos et taivu heidän tahtoonsa. Heidän tarpeidensa tyydyttäminen on arvokkaampaa kuin toimiva perherakenne. Jos yrität tehdä kompromisseja, he vain manipuloivat tilannetta edukseen. Sinun täytyy ymmärtää, että tämä ei ole normaalia käytöstä.

hyväksy & anna mennä

narsistin muuttamisen yrittäminen on lähes mahdotonta, ellei narsisti halua muuttua. Sen hyväksyminen, keitä he ovat, vähentää ahdistustasi. Muista, että sinulle suunnatut kielteiset sanat ja teot ovat todella ennusteita siitä, mitä he ajattelevat itsestään, ja he ovat syvästi haavoittuneita ihmisiä.

vastusta Gaslighting-yrityksiä

valitettavasti on tavallista, että narsistinen vanhempi saa lapsensa tuntemaan itsensä hulluksi tai harhaiseksi. Narsistinen vanhempi kertoo, että ulkona on aurinkoista hurrikaanin aikana. Näiden yritysten sivuuttaminen ja itsetunnon ja itseluottamuksen työstäminen on avain selviytymiseesi.

ole myötätuntoinen

vaikka se ei välttämättä näy, sisimmässään narsistinen vanhempi välittää sinusta. Tuon kovan ulkokuoren alla on erittäin herkkä yksilö, joka tarvitsee sinulta myötätuntoa ja empatiaa.

priorisoi itsesääliä

kun sinulla on ollut vaikea lapsuus, josta todennäköisesti puuttui myötätuntoa, on aika antaa se myötätunto itsellesi. Taputa itseäsi selkään, koska selvisit tästä väkivaltaisesta vanhemman ja lapsen suhteesta. Opettele rauhoittamaan itseäsi ja antamaan itsellesi kaikki se myötätunto, jota vanhempasi eivät voineet sinulle antaa.

tällaisesta lapsuudesta toipuminen ei ole helppo prosessi. Se vie aikaa. Ole siis kärsivällinen ja anna itsellesi anteeksi. Voit asettaa tarpeesi etusijalle. On ok ottaa aikaa itselleen. Ei haittaa, jos ei jaksa tukea muita. On OK sanoa ei tarjoamatta selitystä.

turvaudutaan muihin tukijärjestelmiin

narsististen vanhempien lapsilla voi usein olla vaikeuksia validoida omia lapsiaan. Muiden tuen hakeminen on avainasemassa. Luo oma sosiaalinen verkosto ystävien, työtovereiden, seurojen jne. kautta. Voi myös olla hyödyllistä liittyä tukiryhmään muiden narsististen vanhempien kanssa.

kehitä itseluottamusta & omanarvontunto

on tärkeää tunnistaa omanarvontunto narsistisen vanhemman loukkauksista huolimatta. Löytää toimintaa, joka lisää taitoja ja kykyjä auttaa lisäämään luottamusta.

puolusta rajojasi

narsistinen vanhempi usein testaa ja ylittää rajojasi vain todistaakseen, että he voivat. He saattavat ilmestyä kutsumatta kotiisi, rikkoa perheen sääntöjä suututtaakseen sinut tai pitää hauskaa lastesi kanssa. Sinun täytyy asettaa tiukat rajat ja valvoa seurauksia, kun ne ylitetään.

voi tuntua siltä, että kuritat lasta, mutta ole jämäkkä ja selkeä sen suhteen, miksi panet jalkasi likoon. Saatat jopa joutua antamaan heille aikalisän pyytämällä heitä lähtemään, jos he eivät noudata sääntöjä.

ole läpinäkyvä suunnitelmiesi kanssa

saatat tuntea houkutusta hienovaraiseen tai ovelaan käytökseen narsistisen vanhempasi kanssa, mutta yritä välttää käytäntöä. Sinun on ehkä parempi kertoa suunnitelmasi ja aikeesi selvästi ja ytimekkäästi.

kerro heille, että tunnistat heidän ei-toivotun tai haitallisen käyttäytymisensä, ja ilmaise toimintatapasi. Tämä Käytäntö poistaa heidän kykynsä toimia yllättynyt reaktiosi, ja se vähentää riskiä, että tunnet syyllisyyttä tai katuvaisia päätöksistäsi myöhemmin.

ennustaa seuraavat liikkeensä

narsistit ovat monimutkaisia ja monimutkaisia, mutta toisinaan heidän käyttäytymisensä on odotettua ja ennustettavaa. Auta itseäsi käsittelemään narsistivanhempaa tekemällä ennustuksia heidän seuraavasta toiminnastaan ja siitä, miten haluaisit reagoida.

vaikka olisi epätarkka, on jonkin verran hyötyä siitä, että on valmistautunut seuraavaan siirtoon. On epätodennäköistä, että heidän narsistiset piirteensä vain loppuvat, joten ajattelevana pysyminen voi auttaa rajoittamaan tulevia vahinkoja.

Walk Away

perhesuhteiden ylläpitämiseen kohdistuu valtava määrä yhteiskunnallista painetta, mutta nämä siteet voivat tehdä enemmän pahaa kuin hyvää. Käytä jonkin aikaa täysin harkita mahdollisuutta lopettaa suhde väliaikaisesti tai pysyvästi. Joissakin tapauksissa se voi olla ainoa hyödyllinen vaihtoehto.

kaikki nämä vinkit ovat helpommin sanottu kuin tehty. Narsistisen vanhemman kanssa on vaikea pärjätä yksin. Siksi on niin tärkeää löytää terapeutti, joka on sitoutunut omaan hyvinvointiin. Jos olet valmis saamaan ansaitsemaasi tukea, etsi terapeutti, joka on erikoistunut työskentelemään narsististen vanhempien lasten kanssa. Aloita täältä.

miten narsistisista vanhemmista voi parantua

useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä tunneperäistä veroa, jonka narsistivanhempi kokee. Avun hakeminen ihmisiltä, joilla ei ole kokemusta narsismista, saa sinut tuntemaan itsesi vain hölmöksi. Vaikka he kertoisivat ongelmallisista perheenjäsenistä, se ei vertaile. On vaikea pukea sanoiksi kokemuksiaan tavalla, jota muut voivat ymmärtää.

jos olet narsistin lapsi, kamppailet todennäköisesti näiden ongelmien kanssa:

• huono itsetunto
• ahdistuneisuus tai masennus
• läheisriippuvuus muissa suhteissa
• huonot rajat
• ihmisten miellyttäjä
• kyvyttömyys sanoa ”ei”
• krooninen syyllisyys

tyhjyys

• kyvyttömyys ilmaista tai käsitellä tunteita
• luottamusongelmat
• viha, sekavuus, stressi,

narsistien aikuisten lasten hoito on hyvin henkilökohtaista, joten on tärkeää työskennellä sellaisen tarjoajan kanssa, joka ymmärtää kokemuksesi ja saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi. Varmista, että he ymmärtävät narsistisen persoonallisuushäiriön ja toipumisen narsistisesta hyväksikäytöstä tai traumasta.

jos sinulla on aiemmin ollut vaikeuksia löytää terapeuttia, jonka kanssa todella olet tekemisissä, harkitse vapaan konsultaation järjestämistä terapian Asiakassuunnistajan kanssa. He ovat mielenterveysalan ammattilaisia, jotka kuuntelevat mitä etsit ja esittelevät sinut pariterapeuteille, joilla on kokemusta työskentelystä NPD: n kanssa sekä narsististen vanhempien kasvattamien kanssa.